ट्राइग्लिसराइड्स
सन्तुष्ट
- सारांश
- ट्राइग्लिसराइड्स के हो?
- उच्च ट्राइग्लिसराइड्सको कारण के हो?
- उच्च ट्राइग्लिसराइड्स कसरी पत्ता लगाइन्छ?
- उच्च ट्राइग्लिसराइड्सको उपचार के हो?
सारांश
ट्राइग्लिसराइड्स के हो?
ट्राइग्लिसराइड्स फ्याटको एक प्रकार हो। ती तपाईंको शरीरमा फ्याटको सब भन्दा सामान्य प्रकार हो। तिनीहरू खानेकुराबाट आउँछन्, खास गरेर माखन, तेल, र अन्य तपाईंले बोल्नुहुने फ्याटहरू। ट्राइग्लिसराइड्स अतिरिक्त क्यालोरीबाट पनि आउँदछ। यी क्यालोरीहरू हुन् जुन तपाईं खान्नुहुन्छ, तर तपाईंको शरीरलाई तत्काल आवश्यक पर्दैन। तपाईंको शरीरले यी अतिरिक्त क्यालोरीहरूलाई ट्राइग्लिसेराइड्समा परिवर्तन गर्दछ र तिनीहरूलाई फ्याट सेलहरूमा भण्डारण गर्दछ। जब तपाइँको शरीरलाई उर्जा चाहिन्छ, यसले ट्राइग्लिसराइड्स जारी गर्दछ। तपाईंको VLDL कोलेस्ट्रॉल कणहरू ट्रिग्लिसराइडहरू तपाईंको टिश्यूहरूमा लैजान्छन्।
उच्च स्तरको ट्राइग्लिसराइड्सले तपाईंको हृदय रोगहरूको जोखिम बढाउन सक्छ, जस्तै कोरोनरी धमनी रोग।
उच्च ट्राइग्लिसराइड्सको कारण के हो?
कारकहरू जुन तपाईंको ट्राइग्लिसेराइड स्तर बढाउन सक्छ शामिल गर्दछ
- नियमित रूपमा तपाईले जलाएको भन्दा बढी क्यालोरीहरू खाँदै हुनुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाई धेरै चिनी खानुहुन्छ भने
- अत्यधिक तौल हुनु वा मोटाई हुनु
- चुरोट पिउने
- अत्यधिक रक्सीको प्रयोग
- केहि औषधिहरू
- केही आनुवंशिक विकारहरू
- थाइरोइड रोग
- खराब नियन्त्रणित टाइप २ मधुमेह
- कलेजो वा मिर्गौला रोग
उच्च ट्राइग्लिसराइड्स कसरी पत्ता लगाइन्छ?
त्यहाँ रगत परीक्षण हुन्छ जुन तपाईंको कोलेस्ट्रॉलको साथमा तपाईंको ट्राइग्लिसेराइड्सलाई मापन गर्दछ। ट्राइग्लिसेराइड स्तर मिलिग्राम प्रति डिलिलीटर (मिलीग्राम / डीएल) मा मापन गरिन्छ। ट्राइग्लिसराइड स्तरहरूको लागि दिशानिर्देशहरू हुन्
| कोटि | ट्राइग्लिसेराइड स्तर |
|---|---|
| सामान्य | १m०mg / dL भन्दा कम |
| सीमा उच्च छ | १ 150० देखि १ 199 199 मिलीग्राम / डीएल |
| उच्च | २०० देखि 9 9 mg मिलीग्राम / डीएल |
| धेरै माथि | 500 मिलीग्राम / डीएल र माथिको |
१ 150०mg / dl भन्दा माथिको स्तरले हृदय रोगको लागि तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ। १ mg० मिलीग्राम / डीएल वा उच्चको ट्राइग्लिसेराइड स्तर पनि मेटाबोलिक सिन्ड्रोमको लागि जोखिम कारक हो।
उच्च ट्राइग्लिसराइड्सको उपचार के हो?
तपाईं आफ्नो जीवनशैली परिवर्तनको साथ ट्राइग्लिसेराइड स्तर कम गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ:
- तपाईंको वजन नियन्त्रण गर्दै
- नियमित शारीरिक गतिविधि
- धुम्रपान होइन
- चिनी र परिष्कृत खाद्य पदार्थहरू सीमित गर्दै
- मदिरा सीमित गर्दै
- संतृप्त फ्याटबाट स्वस्थ फ्याटहरूमा स्विच गर्दै
केही व्यक्तिले कोलेस्ट्रोल औषधि लिन आवश्यक पर्दछ तिनीहरूका ट्राइग्लिसेराइडहरू कम गर्न।
पाठकहरूको छनौट
कसरी पेट बढाएर वजन बढाउन
