भावनाहरू नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुने बारे के जान्ने

सन्तुष्ट

• भावनात्मक आघात के हो?
• भावनाहरु लाई नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुनुको कारण के हो?
• भावनाहरू नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुनुका लक्षणहरू के-के हुन्?
• स्यूडोबल्बर प्रभाव (पीबीए)
• भावनाहरू नियन्त्रण गर्न असमर्थ कसरी छ?
• भावनाहरूलाई कसरी नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुँदैछ?
• टेकवे

यसको मतलब के हो जब तपाईं आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ?

जब व्यक्तिहरू आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुन्छन्, तिनीहरूको प्रतिक्रियाहरू गडबडीपूर्ण वा अयोग्य हुन सक्छ परिस्थिति वा सेटि givenको आधारमा।

रिस, उदासी, चिन्ता, र डर भनेको केहि भावनाहरू हुन् जुन एक व्यक्तिले गर्न सक्दछन्।

भावनाहरू नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुनु अस्थायी हुन सक्छ। यो रगतमा चिनीको झोल वा निद्राको अभावबाट थकान जस्ता केही कारणले हुन सक्छ।

यद्यपि, केहि व्यक्तिहरूले लामो समयदेखि नै आफ्नो भावनाहरू नियन्त्रण गर्न असमर्थ महसुस गरे। मद्दत कहिले लिने भनेर जान्नु महत्त्वपूर्ण छ किनकि आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण गर्न नसक्दा तपाईंको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ।

भावनात्मक आघात के हो?

भावनात्मक उदहारण, भावनात्मक लाबिलिटि को रूप मा पनि चिनिन्छ, भावनात्मक अभिव्यक्तिमा द्रुत परिवर्तनलाई जनाउँछ जहाँ कडा वा बढाइएको भावनाहरु र भावनाहरु हुन्छन्।

यो न्यूरोलॉजिकल अवस्थाले प्रायः मानिसहरूलाई प्रभाव पार्छ जो पहिले नै अवस्थित अवस्था वा विगतमा मस्तिष्कमा चोटपटक लागेका छन्।

मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाका केही व्यक्तिहरू, जस्तै सीमा रेखा व्यक्तित्व डिसअर्डर (बीपीडी), लेबल भावनाहरू अनुभव गर्दछन्, तर न्यूरोलजिकल अवस्था भन्दा बिभिन्न कारणहरूको लागि।

अनियमित बहिष्कारका यी प्रकारहरूका उदाहरणहरू:

• अचानक चिढचिढाहट
• रुन वा हाँसोको फिट
• रिसाएको महसुस, तर किन थाहा छैन
• रिस उठेको

व्यक्ति जोसँग स्ट्रोक थियो भावनात्मक योग्यता पनि हुन सक्छ।

भावनात्मक उत्तेजनाका अन्य कारणहरू पत्ता लगाउनुहोस् र यस मुद्दासँग व्यवहार गर्नेहरूलाई समर्थन गर्न तपाईंले लिन सक्ने कदमहरू।

भावनाहरु लाई नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुनुको कारण के हो?

भावनाहरु लाई नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुनुको कारण फरक हुन सक्छ। केही बच्चाहरूले आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रणमा राख्न सक्षम हुँदैनन् जब उनीहरूलाई दिक्क लाग्छ वा दिक्क लाग्छ। तिनीहरूसँग रिसाएको झगडा वा रोइकराउने आक्रमन हुन सक्छ।

बच्चाहरूले सामान्यतया उनीहरूको उमेरसँगै बढी आत्म-नियन्त्रण विकास गर्न थाल्छ।

त्यहाँ केही अपवादहरू छन्, बच्चाहरू सहित जोसँग मेडिकल अवस्था छ, जस्तै:

• समायोजन गडबडी
• ध्यान घाटा hyperactivity अस्थिरता (ADHD)
• स्वतन्त्रता
• विपक्षी डिफिएन्ट डिसअर्डर

भावनाहरू नियन्त्रण गर्न असमर्थको साथ सम्बन्धित अन्य सर्तहरू:

• मदिरा प्रयोग विकार
• असामाजिक व्यक्तित्व डिसअर्डर
• एस्परगरको सिन्ड्रोम
• द्विध्रुवी विकार
• प्रलोभन
• मधुमेह
• लागूपदार्थको दुरुपयोग
• टाउकोमा चोट
• कम रगतमा चिनी (hypoglycemia)
• पोस्टपर्टम डिप्रेसन
• पोस्ट ट्राउमेटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD)
• मनोविकृति
• स्किजोफ्रेनिया

यी मध्ये धेरै जसो शर्तहरू दीर्घकालीन उपचारको आवश्यक पर्दछ मानिसहरूलाई उनीहरूको भावनाहरू राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न।

भावनाहरू कहाँबाट आउँदछन् र मस्तिष्कको कुन भागले उनीहरूलाई नियन्त्रण गर्दछ भनेर थप पढ्नुहोस्।

भावनाहरू नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुनुका लक्षणहरू के-के हुन्?

व्यक्ति दैनिक रुपमा आफ्ना भावनाहरु लाई नियन्त्रण वा नियमित गर्दछ। तिनीहरूले निर्धारण:

• उनीहरूसँग कस्तो भावना छ
• जब उनीहरूसँग छ
• तिनीहरूले कसरी अनुभव गर्छन्

भावनात्मक नियन्त्रण केहि ब्यक्तिहरु को लागी एक बानी छ। अरूहरूका लागि भावनात्मक प्रतिक्रिया स्वत: हुन्छ।

भावनाहरू नियन्त्रण गर्न असमर्थको साथ सम्बन्धित लक्षणहरू:

• भावनाहरु द्वारा अभिभूत हुनु
• भावनाहरु व्यक्त गर्न डराउँछु
• रिसाएको महसुस, तर किन थाहा छैन
• नियन्त्रण बाहिर महसुस
• किन गाह्रो भइरहेको कारण तपाईलाई किन त्यस्तो लाग्छ
• तपाईंको भावनाहरू लुकाउन वा “सुन्न” गर्न लागूपदार्थ वा मदिराको दुरुपयोग गर्दै

रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरुका अनुसार (सीडीसी) भावनाहरु लाई नियन्त्रण गर्न कठिनाई हुनु भनेको प्रमुख लक्षण हो।

निम्नलिखित लक्षणहरू लक्षणहरू हुन् जुन एक व्यक्तिले चिकित्सा उपचार खोज्नु पर्छ:

• जीवन जस्तो लागी अब बाँच्न लायक छैन
• आफैंलाई चोट पुर्‍याउन चाहेको जस्तो लाग्छ
• आवाज सुन्न वा अरूले तपाईंलाई नभएको कुरा भन्दै सुन्न
• चेतना हराउनु वा भावना बेहोश हुँदै जानुभयो भने

स्यूडोबल्बर प्रभाव (पीबीए)

स्यूडोबल्बर ईफेक्ट (पीबीए) एक अवस्था हो जुन स्नायु सम्बन्धी परिस्थिति भएका व्यक्तिहरू वा मस्तिष्कमा चोटपटक भोग्ने मानिसहरूलाई असर गर्दछ। रुनु, हाँसो, वा क्रोधको अनैच्छिक बाउट्स यस अवस्थाको मुख्य लक्षणहरू हुन्।

PBA तब हुन्छ जब भावनाहरू नियन्त्रण गर्ने फ्रन्टल लोब र सेरिबेलम र मस्तिष्क स्टेम बीच बिच्छेदन हुन्छ।

पीबीए परिणामको रूपमा देखा पर्छ:

• झड्का
• पार्किन्सन रोग
• मस्तिष्क ट्यूमर
• डिमेंशिया
• दिमागमा चोट
• बहु स्क्लेरोसिस

यदि तपाइँ निम्न लक्षणहरू मध्ये कुनै अनुभव गर्नुभयो भने आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई भेट्न भेट्नुहोस्।

• कुनै ज्ञात कारण वा ट्रिगरको साथ भावनाहरू भएको
• बारम्बार भावनात्मक बहिष्कार भएको
• हप्ताको प्रायः दिनहरूमा उदासिनता, रीस, वा उदासिन भावनाहरूको भावनाहरू हुन्छन्
• आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न कठिनाई भइरहेको छ

तपाईंको हेल्थकेयर प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि तपाईं वा प्रियजनले तपाईंलाई व्यक्तित्व वा व्यवहार लक्षणहरू छन् जुन केही दिन बाहिर टाढा रहन्छ।

पीबीए को लक्षणहरु संग व्यवहार को लागी उपचार र औषधि को बारे मा अधिक पढ्नुहोस्।

भावनाहरू नियन्त्रण गर्न असमर्थ कसरी छ?

तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले डायग्नोस्टिक प्रक्रिया तपाईको मेडिकल ईतिहासको अनुरोध गरेर र तपाईको हालका लक्षणहरूको समीक्षा गरेर शुरू गर्नेछन्।

तिनिहरूले हालसालै लिने सबै औषधिहरू पनि समीक्षा गर्न सक्छन्।

औषधीहरूले समावेश गर्दछ:

• पर्चे
• पूरक
• जडिबुटी

केहि केसहरूमा, न्यूरोइमेजिंग अध्ययनहरू जस्तै सीटी स्क्यान वा एमआरआईहरू हुन सक्छ।

किनभने भावनाहरू नियन्त्रण गर्न असमर्थसँग सम्बन्धित धेरै कारणहरू मनोवैज्ञानिक विकारहरूसँग सम्बन्धित छन्, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरको रूपमा सिफारिश गर्न सक्दछ।

यी विकारहरूको धेरै जसो तपाईंसँग कुनै खास मानसिक स्वास्थ्य अवस्था छ भने निश्चित निदानमा पुग्न सक्ने परीक्षण छैन।

भावनाहरूलाई कसरी नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुँदैछ?

उपचार भावनाहरू नियन्त्रण गर्न नसक्नुको मुख्य कारणमा निर्भर गर्दछ।

रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरू (सीडीसी) ले रिपोर्ट गर्दछ कि मधुमेह भएका मानिसहरूलाई डिप्रेसनका लक्षणहरू अनुभव गर्नुपर्दछ, जस्तै मुड परिवर्तन र चिड़चिलोपन, जुन रगतमा चिनीको स्तरसँग अक्सर सम्बन्धित छ।

कम रगत चिनी संग सुधार गर्न सकिन्छ:

• ग्लुकोज ट्याब्लेटहरू
• रस
• क्यान्डी
• अन्य मीठा पदार्थहरु

कम रक्त रगतमा चिनी भएकाहरूले अधिक भोजनको लागि आफ्नो आहार परिवर्तन गर्नुपर्दछ।

मनोवैज्ञानिक विकारहरूको उपचारमा औषधी र मनोचिकित्सा समावेश हुन सक्छ। यी सर्तहरूमा प्राय: भावनात्मक रूपमा नियन्त्रण गर्न उपकरणहरू प्रदान गर्न मद्दतको लागि दीर्घकालीन हस्तक्षेपहरू आवश्यक पर्दछ।

औषधी र थेरापीको अतिरिक्त, आत्म-देखभाल प्रदान गर्ने विभिन्न तरिकाहरू छन् जुन भावनात्मक नियमनमा मद्दत गर्दछ।

मुड जर्नल राख्नु तपाईको मुड्सको अनुगमनको लागि उत्तम उपकरण हो जब यसलाई भावनात्मक पार्ने र तपाईका कार्यहरू नियन्त्रण गर्न चुनौतीपूर्ण हुन्छ। कागजमा समस्याहरू पत्ता लगाउँदा तपाईलाई मुद्दाहरू अझ प्रस्टसँग हेर्न, साथै समाधानहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ, जसले तनाव र चिन्ता कम गर्न काम गर्दछ।

यो धेरै दिन वा हप्ताको लागि ढाँचा वा आवर्ती विषयवस्तु पहिचान गर्नका लागि तपाइँ कसरी तनावपूर्ण परिस्थितिहरूमा प्रतिक्रिया गर्नुहुन्छ।

अनियंत्रित भावनाहरू विरूद्ध तपाईंको उपचार योजनामा ​​मुड जर्नलि। समावेश गर्ने बारेमा बढि जान्नुहोस्।

टेकवे

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् कि कोहीले आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण गर्न सक्षम नहुन सक्छ। भावनात्मक योग्यताले मुड डिसअर्डरहरू मात्र नभई संज्ञानात्मक विकारहरू भएका मानिसहरूलाई पनि असर गर्छ, र जो मानसिक पीडादायी मस्तिष्कमा घाइते भएका छन्।

यदि तपाइँ यी लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, एक उचित निदान र सम्भावित उपचार विकल्पहरूको लागि हेल्थकेयर पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्।