वाल सिटको साथ बर्न महसुस गर्नुहोस्

सन्तुष्ट

• निर्देशनहरू:

तपाईंले आफ्नो घुँडा स्थिर गर्न सक्नु भएपछि, यो पर्खाल सिटको साथ तपाईंको मांसपेशीहरूको परीक्षण गर्ने समय हो। वाल सिटहरू तपाईंको फिला, हिप्स, बछाराहरू, र तल्लो पेटहरू मूर्तिकला लागि ठूलो छ। तर वास्तवमा जलेको महसुस गर्नको लागि चाल भनेको तपाईंले चालु गर्नमा कत्तिको लामो समयसम्म रोक्नु हुन्छ।

अन्तराल: २० देखि seconds० सेकेन्डको साथ सुरू गर्नुहोस् र पूर्ण मिनेटसम्म तपाईंको तरिकाले काम गर्नुहोस्।

निर्देशनहरू:

1. तपाईंको खुट्टा भित्ताबाट केहि ईन्च टाढा राख्नुहोस्।
2. आफैंलाई-०-डिग्री सिटि। स्थितिमा कम गर्नुहोस्।
3. होल्ड गर्नुहोस्, त्यसपछि पछाडि माथि उठ्नुहोस्।

केली आइगलन एक जीवनशैली पत्रकार र ब्रान्ड रणनीतिकार हुन् जसले स्वास्थ्य, सौन्दर्य, र कल्याणमा विशेष ध्यान दिन्छ। जब उनी कथा बनाउँदैनन्, उनी प्राय जसो नृत्य स्टुडियोमा लेस मिल्स BODYJAM वा श्यामब्याम सिकाउँछिन्। उनी र उनको परिवार शिकागो बाहिर बस्छन्, र तपाईं उनलाई इन्स्टाग्राममा पाउन सक्नुहुन्छ।