ब्री लार्सन हिप थ्रस्ट २७५ पाउण्ड हेर्नुहोस् र कुकीसँग मनाउनुहोस्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब यो फिटनेस को लागी आउँछ, ब्री लार्सन वरपर गडबड गर्दैन। पछिल्लो एक बर्ष मा, अभिनेत्री कप्तान मार्वल को रूप मा उनको भूमिका को लागी पागलपन को कडा तयारी गरीरहेको छ। हामी उल्टो भित्री चट्टान चढाई, स्टील चेन संग पुल-अप, र पागल पेट workouts कि तपाइँ मात्र दुखेको महसुस गरीरहनु भएको कुरा गर्दै हुनुहुन्छ।

यो NBD जस्तै 275-पाउन्ड बारबेल हिप थ्रस्टहरू गरिरहेको भिडियोको साथ, अभिनेत्रीले हामीलाई-अब वाह गरिरहेकी छिन्। इन्स्टाग्राम भिडियो मा, लार्सन यो पागल भारी लिफ्ट को पाँच reps पूरा र, सबै भन्दा सान्दर्भिक मोड मा, अन्त्यमा उनको प्रशिक्षक जेसन वाल्श, राइज नेशनका संस्थापक बाट एक विशाल कुकी संग मनाउँछन्। वाल्श बदमास महिला सेलिब्रेटी भारोत्तोलनका शेर्पाजस्तै हुन्-उनले एम्मा स्टोन, एलिसन ब्री र म्यान्डी मूरलाई पनि तालिम दिन्छन्-र सबै #girlpower बारे हो।

"बलियो हुनु एक मनोवैज्ञानिक सुदृढीकरण हो," वाल्शले पहिले भने आकार। "पीडामुक्त हुन, बलियो हुन, तपाईंले सोचेको दायरा बाहिरका कामहरू गर्न, जिममा त्यस प्रकारको महानता प्राप्त गर्न, यो सबै कुरामा हस्तान्तरण हुन्छ - तपाईं अधिक शक्तिशाली हुनुहुन्छ, तपाईं हुनुहुन्छ। यो धेरै राम्रो देखीरहेछ वा तौल उठाउने छैन, बलियो र आत्मविश्वासको यो अचम्मको मानसिकता छ। "

BTW, यो पहिलो पटक लार्सन उनको अविश्वसनीय हिप-थ्रस्टि skills कौशल देखाएको छ। केहि महिना पहिले मात्र सेलेबले ४०० पाउण्ड उठाएको कारण भाइरल भयो। फेलो सेलेब्स चेल्सी ह्यान्डलर र केट अप्टन पनि यस लुट-स्ल्प्टिंग चालको साथ पागल छन्, यसले थप प्रमाणित गर्दछ कि किन यो सबै समयको उत्कृष्ट बट व्यायाम मध्ये एक मानिन्छ।

यसलाई प्रयास गर्न तयार हुनुहुन्छ? यहाँ बारबेल हिप थ्रस्ट कसरी प्रदर्शन गर्ने हो-र तपाईंले किन गर्नुपर्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्