6 तरिकाहरू तपाईंले सोरियाटिक गठिया समर्थन फेला पार्न सक्नुहुनेछ

सन्तुष्ट

• १. अनलाइन स्रोतहरू र समर्थन समूहहरू
• २. समर्थन नेटवर्क निर्माण गर्नुहोस्
• Your. तपाइँको डाक्टर संग खुला रहनुहोस्
• Mental. मानसिक स्वास्थ्य सेवा लिनुहोस्
• Local. स्थानीय समर्थन
• Education. शिक्षा
• टेकवे

अवलोकन

यदि तपाईंलाई सोरायटिक गठिया (PSA) को लागी पत्ता लागेको छ भने, तपाईले लाग्न सक्नुहुनेछ कि रोगको भावनात्मक टोलसँग व्यवहार गर्नु त्यति नै गाह्रो हुन सक्छ जस्तो कि यसको दर्दनाक र कहिलेकाँही कमजोर शारीरिक लक्षणहरू सम्हाल्न।

निराशा, एक्लोपना र अरुमा निर्भर हुने डर तपाईले महसुस गरिरहनु भएको केही भावनाहरू मात्र हुन्। यी भावनाहरूले चिन्ता र उदासिनता निम्त्याउँदछ।

जबकि यो सुरुमा चुनौतीपूर्ण देखिन्छ, यहाँ छ तरीका छन् तपाइँ PSA सामना गर्न अतिरिक्त समर्थन पाउन सक्नुहुन्छ।

१. अनलाइन स्रोतहरू र समर्थन समूहहरू

अनलाइन संसाधनहरू जस्तै ब्लगहरू, पोडकास्टहरू, र लेखहरूमा प्राय: PSA को बारेमा नयाँ समाचार फिचर हुन्छ र तपाईंलाई अरूसँग जडान गर्न सक्छ।

नेशनल सोरायसिस फाउन्डेशनसँग PSA, पोडकास्टहरू, र सोरायसिस र PSA भएका मानिसहरूमा संसारको सबैभन्दा ठूलो अनलाइन समुदायमा जानकारी छ। तपाईं यसको हेल्पलाइन, बिरामी नेभिगेसन केन्द्रमा PSA बारेमा प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ। तपाईं फेसबुक, ट्विटर, र इन्स्टाग्राममा फाउन्डेशन पनि पाउन सक्नुहुन्छ।

गठिया फाउंडेशनसँग PSA को बारेमा यसको वेबसाइटमा विस्तृत जानकारी पनि छ, साथै ब्लगहरू र अन्य अनलाइन उपकरणहरू र संसाधनहरू समावेश गर्दछ तपाईलाई आफ्नो अवस्था बुझ्न र प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्न। तिनीहरूसँग एक अनलाइन फोरम, गठिया इन्ट्रोस्पेक्टिभ पनि छ, जसले देशभरका मानिसहरूलाई जोड्दछ।

अनलाइन समर्थन समूहहरूले समान अनुभवहरू मार्फत मानिसहरूलाई तपाइँसँग जोड्दै तपाइँलाई आराम दिन सक्छ। यसले तपाईंलाई कम एक्लो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ, PSA को तपाईंको बुझाइ सुधार्न, र उपचार विकल्पहरूको बारेमा उपयोगी प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न। केवल सचेत रहनुहोस् कि तपाईंले प्राप्त गर्नुभएको जानकारीले पेशेवर चिकित्सा सल्लाहलाई प्रतिस्थापन गर्नु हुँदैन।

यदि तपाईं समर्थन समूह प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले उपयुक्त व्यक्तिलाई सिफारिस गर्न सक्षम हुन सक्छ। कुनै पनि समूहमा सामेल हुने बारे दुई पटक सोच्नुहोस् जुन तपाईंको सर्तको लागि उपचारको प्रतिज्ञा छ वा सम्मिलित हुन उच्च शुल्कहरू छन्।

२. समर्थन नेटवर्क निर्माण गर्नुहोस्

करीव परिवार र साथीहरूको सर्कल विकास गर्नुहोस् जसले तपाईंको अवस्था बुझ्दछन् र आवश्यक परेको बेला तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्दछ। चाहे यो घरको कामकाजको साथ टाँसेको छ वा सुन्न उपलब्ध छ जब तपाईं कम महसुस गरिरहनु भएको छ, तिनीहरूले तपाईंको लक्षणहरू सुधार नभएसम्म जीवन अलि सजिलो बनाउन सक्छन्।

व्यक्तिहरूको हेरचाह गर्ने वरदानमा हुँदा र आफ्नो चिन्ताबारे अरूसँग खुला छलफल गर्दा तपाईंलाई थप आश्वस्त र कम एक्लो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

Your. तपाइँको डाक्टर संग खुला रहनुहोस्

तपाईको रूमेटोलोजिष्टले तपाईको भेटघाटको बेला चिन्ता वा उदासिनताका लक्षणहरू लिन सक्दैन। त्यसोभए, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले भावनात्मक रूपमा कस्तो महसुस गरिरहनु भएको छ भनेर उनीहरूलाई बताउनुहोस्। यदि यदि उनीहरूले तपाइँलाई कस्तो लागिरहेछन् सो सोधे भने, खुला र तिनीहरूसँग इमानदार हुनुहोस्।

नेशनल सोरायसिस फाउन्डेसनले पीएसए भएका मानिसहरूलाई आफ्ना डाक्टरहरूसँग उनीहरूको भावनात्मक कठिनाइहरूको बारेमा खुला कुरा गर्न आग्रह गर्दछ। तपाईको डाक्टरले त्यसपछि उत्तम कार्यको निर्णय गर्न सक्दछ, जस्तै तपाईलाई उचित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरको सन्दर्भमा।

Mental. मानसिक स्वास्थ्य सेवा लिनुहोस्

२०१ 2016 को अध्ययन अनुसार पीएसए भएका धेरै व्यक्तिले आफूलाई उदास देखाएका थिए र उदासीनताको लागि समर्थन पाएनन्।

अध्ययनमा सहभागीहरूले पत्ता लगाए कि उनीहरूका चिन्ताहरू प्राय: खारेज गरियो वा वरपरका मानिसहरूबाट लुकेका रहनेछन्। अन्वेषकहरूले सुझाव दिए कि बढी मनोवैज्ञानिकहरू, विशेष गरी रुमेटोलजीमा रुचि राख्नेहरूले PSA को उपचारमा संलग्न हुनुपर्दछ।

तपाईको वात रोग विशेषज्ञको साथसाथै, यदि तपाई मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाहरु अनुभव गरिरहनु भएको छ भने समर्थनका लागि मनोविज्ञानी वा चिकित्सकको खोजी गर्नुहोस्। उत्तम महसुस गर्ने उत्तम तरिका भनेको तपाईलाई कस्तो भावनाहरू अनुभव गरिरहनु भएको छ भनेर तपाइँका डाक्टरहरूलाई बताउनु हो।

Local. स्थानीय समर्थन

तपाईंको समुदायमा व्यक्तिहरूसँग भेट गर्नु जससँग पीएसए छ स्थानीय समर्थन नेटवर्क विकास गर्न राम्रो अवसर हो। जोर्नीशोथ फाउण्डेशन देश भर मा स्थानीय समर्थन समूहहरु छन्।

नेशनल सोरायसिस फाउन्डेशनले PSA अनुसन्धानका लागि रकम जुटाउन देश भर कार्यक्रमहरू आयोजना गर्दछ। यी घटनाहरूमा भाग लिने विचार PSA जागरूकता बढाउन र अन्य जोसँग शर्त छन् भेट्न।

Education. शिक्षा

PSA को बारेमा जति सक्दो सिक्नुहोस् ताकि तपाई अरुलाई सर्तको बारेमा शिक्षित गर्न सक्नुहुनेछ र जहाँ जहाँ जानुहुन्छ यसमा सचेतना जगाउन सक्नुहुन्छ। सबै बिभिन्न उपचार र उपलब्ध थेरपीहरूको बारेमा खोज्नुहोस्, र कसरी सबै लक्षण र लक्षणहरू पहिचान गर्ने सिक्नुहोस्। स्व-मद्दत रणनीतिहरू जस्तै वजन घटाउने, व्यायाम, वा धूम्रपान छोड्ने जाँच गर्नुहोस्।

यो सबै जानकारीको अनुसन्धानले तपाईंलाई थप आश्वस्त महसुस गराउँदछ, जबकि अन्यलाई पनि बुझाउँदै जान्न मद्दत पुर्‍याउँछ तपाईं जुन चीजहरू पार गरिरहनु भएको छ।

टेकवे

तपाईं पीएसए को शारीरिक लक्षण संग ग्रुप मा तपाईं अभिभूत महसुस हुन सक्छ, तर तपाईं यो मात्र एक्लै जानु आवश्यक छैन। त्यहाँ हजारौं अन्य मानिसहरू छन् जो तपाईं जस्तै केहि चुनौतिहरूको सामना गर्दै छन्। परिवार र साथीहरु लाई भेट्न हिचकिचाउँदैन, र यो जान्नुहोस् कि तपाईलाई सहयोग गर्न त्यहाँ सधैं एक अनलाइन समुदाय छ।