के यो व्यायाम Bulimia गर्न मन लाग्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब तपाइँसँग व्यायाम बुलिमिया हुन्छ, तपाईले खानु भएको सबै कुरा एक समीकरणमा परिणत हुन्छ। तपाइँ नाश्ताको लागि एक क्याप्चिनो र केला चाहनुहुन्छ? त्यो cappuccino को लागी 150 क्यालोरी, प्लस 100 केला को लागी, कुल 250 क्यालोरी को लागी हुनेछ। र यसलाई जलाउनको लागि, त्यो ट्रेडमिलमा लगभग 25 मिनेट हुनेछ। यदि कसैले अफिसमा कपकेक ल्याउँछ भने, तपाइँ जिम को पक्ष मा काम पछि तपाइँ जो पनी योजनाहरु रद्द गर्नुहुनेछ (तपाइँ कार्डियो को एक अतिरिक्त ४५ मिनेट मा देखीरहनुभएको छ), र एक कसरत छुटेको वा एक खाना तपाइँ गर्न सक्नुहुन्न को बिचार। 'काम बन्द व्यावहारिक रूपमा अपांग छ। (त्यो हो bulimia भाग; व्यायाम, उल्टी छैन, शुद्ध छ।)

जब म मेरो आफ्नै खाने विकार (जो प्राविधिक रूप मा एक खाने विकार अन्यथा निर्दिष्ट, वा EDNOS को रूप मा वर्गीकृत गरीएको थियो) को मोटो मा थियो, म खाना को बारे मा सोच्न को लागी घन्टा बिताउने छु-विशेष गरी, कसरी या त यो बाट बच्न वा यसलाई जलाउन बन्द लक्ष्य प्रति दिन ५०० क्यालोरी खाने थियो, प्राय: एक जोडी granola सलाखहरु, केहि दही, र एक केला बीच विभाजित। यदि म केहि अधिक चाहान्छु-वा यदि म "गडबड", जसरी मैले यसलाई फोन गरेँ-मलाई कार्डियो गर्न को लागी जब सम्म मँ मेरो नेट अधिकतम 500 क्यालोरी हिट गर्न आवश्यक छ। (अर्को महिलाले स्वीकार गर्छिन्, "मलाई थाहा थिएन मलाई खाने विकार थियो।")

प्राय, मँ खाएको सबै कुरा "रद्द" गर्छु, मेरो कलेज छात्रावास जिम को अण्डाकार मा टाढा प्लगिंग जब सम्म म पछि घण्टा मा चुपचाप को लागी डराउनु परेन। "आज राती मेक्सिकन खाना?!" भन्ने साथीबाट पाठ प्राप्त गर्दा म डराएको छु। मँ एक हल्का कसरत पछि लकर कोठा मा बाहिर पासिंग को नजिक आएँ। मैले एक पटक क्रोइसेन्ट खानु पर्छ कि पर्दैन भनेर सोच्न चार घण्टा बिताएँ। (के मसँग पछि काम गर्ने समय छ? के हुन्छ यदि मैले क्रोइसेन्ट खाएँ, तब अझै पनी भोको लाग्यो र केहि खान को लागी आवश्यक छ अरू पछि?) एक सेकेन्डको लागि त्यसमा बसौं: चहाम्रो घण्टा। ती चार घण्टा मैले मेरो इन्टर्नशिपमा राम्रो विचारहरू पिच गर्न खर्च गर्न सक्थे। चार घण्टा मैले स्नातक विद्यालयहरू हेर्न खर्च गर्न सक्थे। चार घन्टा मैले अरु केहि गर्न बिताउन सक्थे। जे होस्, अरु केहि।

त्यतिखेर पनि, मलाई थाहा थियो कि त्यो कति गडबड थियो। एक नारीवादीको रूपमा, मलाई थाहा थियो कि किशोर केटाको शरीरको मूर्ति बनाउन प्रयास गर्नु गम्भीर रूपमा समस्याग्रस्त थियो। र एक महत्वाकांक्षी स्वास्थ्य सम्पादकको रूपमा, मलाई थाहा थियो कि म हिड्ने विरोधाभास हुँ। के मलाई त्यतिबेला थाहा थिएन, जे होस्, थोरै मेरो खाने विकार खाना वा यहाँ सम्म कि मेरो शरीर को छवि संग गर्न को लागी थियो। मलाई थाहा थियो म धेरै तौल छैन। मैले कहिल्यै ऐनामा हेरेँ र सधैं पातलो 19 वर्षीया महिला भन्दा फरक देखिन। (मैले एक स्थिर वजन मेरो सम्पूर्ण जीवन बनाए राखेको छु।)

किन गरे म धेरै कसरत गर्छु र आफैं भोकै छु? मैले त्यो समयमा तपाईलाई यो बताउन सकिन, तर अब मलाई थाहा छ कि मेरो खाने विकार 100 प्रतिशत थियो। अन्य मेरो जीवन मा तनाव। म एक पत्रकारिता को काम बिना स्नातक कलेज को डर मा थिएँ, कसरी (म) एक अविश्वसनीय प्रतिस्पर्धी उद्योग मा तोड्ने र (ख) न्यूयोर्क शहर भाडा भन्दा उच्च विद्यार्थी paymentsण भुक्तानी गर्न को लागी व्यवस्थापन गर्ने सोच। (खाने विकार भएका धेरै व्यक्तिहरू जस्तै, म धेरै "टाइप ए" व्यक्ति हुन सक्छु, र त्यस प्रकारको अनिश्चितता मेरो लागि ह्यान्डल गर्न धेरै थियो।) यसको शीर्षमा, मेरा आमाबाबुको सम्बन्धविच्छेद भइरहेको थियो, र म यो अवस्थामा थिएँ। मेरो कलेज प्रेमी संग एक हंगामा मा फेरि फेरी बन्द सम्बन्ध। यो मेरो सरल समाधान को लागी केहि र सबै थोक हो कि मेरो नियन्त्रण बाट बाहिर लाग्यो। (के तपाईलाई खाने समस्या छ?)

क्यालोरीमा शून्यले हरेक समस्या-र समाधान-पूरै एकवचन बनाउने तरिका हो। मँ मेरो आमा बुबा लाई एक साथ फिर्ता ल्याउन, मेरो Bandaid- प्याच सम्बन्ध बचाउन, वा मेरो कलेज पछिको क्यारियर भाग्य भविष्यवाणी गर्न सक्षम भएको छैन, तर म कसैको व्यापार जस्तै क्यालोरी काट्न सक्छु। पक्कै पनि, मसँग केही अन्य समस्याहरू थिए, तर यदि मलाई खाना पनि आवश्यक थिएन - बाँच्नको लागि आधारभूत भाग - निश्चित रूपमा मलाई स्थिर आर्थिक, रोमान्टिक, वा पारिवारिक जीवनको आवश्यकता थिएन। म बलियो थिएँ। म आत्मनिर्भर थिएँ । म शाब्दिक रूपमा केहि मा बाँच्न सक्छु। वा तेसैले मेरो उत्तेजित सोच गयो।

निस्सन्देह, त्यो एक भयानक, भयानक योजना हो। तर यो महसुस गर्दै कि म तनावहरु को लागी यस प्रकार को प्रतिक्रिया को लागी अति संवेदनशील छु मलाई राम्रो को लागी त्यो ठाउँ बाट टाढा राख्न महत्वपूर्ण भएको छ। म भन्न चाहन्छु कि मसँग केहि चमत्कारी खाने विकार रिकभरी रणनीति थियो, तर सत्य यो हो, एक पटक ती ठूला-तस्बिर तनावहरू फिक्का हुन थाले-एक पटक मैले प्रकाशनमा मेरो पहिलो जागिरलाई नराम्रोसँग जोडेपछि, मैले पछ्याएको खण्डमा मेरो क्रूर विद्यार्थी ऋण भुक्तानीहरू आश्चर्यजनक रूपमा व्यवस्थित भएको महसुस गरें। एक सख्त बजेट (हे, म चीजहरु को गिनती मा राम्रो छु), र यति मा-म व्यायाम र खाना को बारे मा तनाव कम गर्न थाले, र कम, र कम-जब सम्म काम र खाना अन्ततः राम्रो, रमाईलो हुन थाल्यो।

अब, मँ एक हप्ता धेरै पटक मेरो काम को लागी नयाँ कसरत को परीक्षण। म म्याराथन दौडन्छु। म मेरो व्यक्तिगत प्रशिक्षक प्रमाणीकरणको लागि अध्ययन गर्दैछु। नरक, म पनि पहिले जस्तै व्यायाम गर्न सक्छु। (यदि एक व्यायाम bulimic- बनेको फिटनेस सम्पादक दिमाग boggling लाग्छ, यो वास्तव मा खाने विकार संग मानिसहरु को लागी खाना वा स्वास्थ्य उद्योग मा प्रवेश गर्न को लागी धेरै सामान्य छ। मैले शेफहरु लाई भेटेको छु जो anorexic हुनुहुन्थ्यो। जैविक खेती कार्यकर्ता जो प्रयोग बुलिमिक हुनु। खाना र व्यायाममा रुचि कहिल्यै हट्दैन।) तर व्यायाम अहिले फरक महसुस गर्दछ। यो केहि म गर्छु किनकि म चाहन्छु को लागी, होइन किनकि म आवश्यकता को। म कति क्यालोरीहरू जलाउँछु भनेर कम परवाह गर्न सक्दिन। (यो ध्यान दिन लायक छ कि म सम्भावित ट्रिगरहरू बारे धेरै सचेत छु: म कुनै पनि एपहरूमा मेरो अभ्यासहरू लग गर्दिन। म इनडोर साइकल क्लासहरूमा प्रतिस्पर्धात्मक लिडरबोर्डमा सामेल हुँदैन। म मेरो दौडने समयको बारेमा तनाव दिन अस्वीकार गर्छु।) यदि म एक कसरत मा जमानत गर्न को लागी यो एक साथी को जन्मदिन हो, वा मेरो घुँडा दुख्छ, वा किनभने जे भए पनि मलाई यो मन पर्दैन, तब म जमानत दिन्छु। र म अपराध को एक सानो twinge महसुस छैन।

कुरा यो हो, मेरो स्थिति चरम हुन सक्छ, जे होस्, मुद्दा को एक यस्तो अति-जागरूकता हुनुको मतलब यो हो कि म यसलाई साना तरीकाले सबै समय नोटिस। मेरो मतलब, कति पटक तपाइँ सोच्नुभएको छ "मैले यो कपकेक कमाएँ!" वा, "चिन्ता नगर्नुहोस्, म यसलाई पछि जलाउँछु!" अवश्य पनि, क्यालोरी काट्ने/जलाउने वजन घटाने लक्ष्य को स्वास्थ्यकर प्राप्त गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ। तर के हुन्छ यदि हामी खाना को लागी केहि चीज को लागी हामीले काम गर्न को लागी देख्न छोड्यौं, र यसलाई हाम्रो शरीर लाई बाँच्न र फस्टाउन को लागी केहि स्वादिष्ट को रूप मा देख्न थाले? र के हुन्छ यदि हामी व्यायाम को रूप मा होइन देख्न थाल्यौं सजाय, तर केहि रमाईलो को रूप मा कि हामीलाई ऊर्जावान र जीवित महसुस गर्दछ? स्पष्ट रूपमा, मसँग यस विषय मा केहि सिद्धान्तहरु छन्, तर मँ बरु तपाइँ यसलाई एक शट आफैं दिनुहुन्छ। म प्रतिज्ञा गर्दछु परिणामहरु को लागी काम गर्न लायक छन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्