जब डेटि While गर्दा वजन घटाने को बारे मा कुरा गर्न को लागी

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

म्यानहट्टनकी एक सामाजिक मिडिया प्रबन्धक ३१ वर्षीया थिओडोरा ब्लान्चफील्ड यस तथ्यमा गर्व गर्छिन् कि पाँच बर्ष पहिले उनले ५० पाउण्ड गुमाएकी थिइन्। वास्तवमा, यो एक यात्रा हो जुन उनले सार्वजनिक रूपमा आफ्नो ब्लग लूजिङ वेट इन द सिटीमा साझा गरेकी छिन्। अझै पनी त्यहाँ केहि व्यक्तिहरु छन् कि उनीहरु लाई फैलिन अस्वीकार गर्छिन्: उनको रोमान्टिक मितिहरु।

ब्ल्यान्चफील्ड भन्छन्, "यो मलाई विश्वास गर्ने सबै कुराको बिरूद्ध जान्छ, तर यो तथ्य हो कि म भारी थिएँ मलाई कमजोर र लाजमर्दो महसुस गराउँछु।" "मलाई चिन्ता छ कि उनीहरु सोच्नेछन् कि मँ यो फिर्ता पाउने छु। वा म सधैं डाइटि गर्दैछु र कुनै रमाईलो हुनेछैन-जस्तो कि मँ मात्र सलाद खाएर काम गर्छु।" (मितिहरु, खुसी घण्टा को आनन्द लिनुहोस्, र प्रत्येक सप्ताहन्त गतिविधिको लागि यी तौल घटाउने सुझावहरूसँग थप।) दुर्भाग्यवश, त्यो डर हालैको पहिलो मितिमा ब्ल्यान्चफिल्डको लागि पुष्टि भयो। एक महिला परिचित बार मा चिच्यायो, "म तपाइँको ब्लग लाई माया गर्छु!" उनको मिति Blanchfield सोध्न को लागी ब्लग के बारे मा थियो। उनले उसलाई भनिन्-र फेरि उहाँबाट कहिल्यै सुनेनन्।

Blanchfield कहिल्यै थाहा छैन किन उनको मिति गायब भयो, तर विशेषज्ञहरु सहमत हुनुहुन्छ कि यो पर्खनु बुद्धिमानी छ जब सम्म तपाइँ धेरै मितिहरु लाई वजन घटाने जस्तै व्यक्तिगत जानकारी साझा गर्नु भन्दा पहिले सम्म। "यदि तपाइँको मिति को पहिलो छापहरु मध्ये एक ज्ञान हो कि तपाइँ भर्खरै वजन को एक पर्याप्त मात्रामा बहाएको छ, उसले या त्यो यो तपाइँको मुख्य परिभाषित सुविधाहरु मध्ये एक को रूप मा देख्नेछ," मिमि ट्यानर, लेखक बताउँछन्। उल्टो अल्टीमेटम: संघर्ष बिना एक प्रतिबद्धता प्राप्त गर्नुहोस्। त्यसैले ठ्याक्कै कसरी गर्नु तपाइँ तपाइँको विगतको बारेमा बताउनुहुन्छ?

यसलाई सशक्तिकरणको सन्देशमा फ्रेम गर्नुहोस् - लाज होइन

"म मोटो थिएँ' भन्नुको सट्टा, 'मैले एक वर्ष पहिले म्याराथनको लागि प्रशिक्षण सुरु गरेको थिएँ, र मैले धेरै तौल घटाए। यो राम्रो थियो,'" लेखिका सारा एकेल थप्छिन्। यो तपाइँ होइन: २ ((गलत) कारणहरु तपाइँ एकल हुनुहुन्छ। "धेरैजसो मानिसहरु जान्न चाहन्छन् कि तपाइँ यो कसरी गर्नुभयो। तपाइँ आफ्नो जीवन मा केहि मा नियन्त्रण लिनुभयो।" बम विष्फोट छोड्नु भन्दा अनावश्यक कुराकानी मा विषय काम गर्नुहोस्। (आखिर, तपाइँ मात्र साझा गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ एक फरक आकार हुनुहुन्थ्यो कि तपाइँ तपाइँको छिमेकीको घर लुट्न सक्नुहुन्न।) Blanchfield- जसले भर्खरै आफ्नो ब्लग को नाम Preppy Runner मा परिवर्तन गर्नुभयो-यो नयाँ दृष्टिकोण अपनाउनुभएको छ। "म उद्देश्यपूर्वक तौल घटाउने र फिटनेसमा जोड दिन्छु," उनी भन्छिन्।

समय महत्त्वपूर्ण छ

यो गुणहरु छ कि तपाइँ यस्तो प्रभावशाली लक्ष्य पूरा गर्न मा मद्दत देखाउन चाहानुहुन्छ मोहक छ। साहस, प्रतिबद्धता र आत्म-अनुशासनको प्रदर्शन ट्र्याक रेकर्ड भएको व्यक्तिलाई कसले डेट गर्न चाहँदैन? यदि तपाइँ संख्याको साथ आउनु भएको छ भने, पाँचौं मिति ठूलो खुलासाको लागि उत्तम समय हो, ट्यानर भन्छन्। "उनीहरूले तपाईंलाई पहिले नै थाहा पाउनेछन् र यो नयाँ जानकारी समावेश गर्न सक्षम हुनेछन् यो उनीहरूको कोमल पहिलो प्रभावलाई हानि नगरी," उनी भन्छिन्। (अधिक समय सल्लाह को लागी, एक सम्बन्ध मा सबै कुरा को बारे मा कुरा गर्न को लागी सही समय पढ्नुहोस्।)

हुनसक्छ भन्न को लागी सही समय को एक राम्रो संकेत, यद्यपि, जब तपाईं हो महसुस तयार। "तपाइँ सबैलाई ब्याट बाट तपाइँको सम्पूर्ण जीवन कहानी सुनाउन बाध्य हुनुहुन्न," एकेलले जोड दिए। "आत्म-सम्मानको ठाउँबाट आउनु राम्रो हो। यो सोच्नुको सट्टा, 'उहाँले मलाई न्याय गर्नुहुन्छ?' सोच्नुहोस्, 'के म यो व्यक्तिलाई यो जानकारी दिन सहज महसुस गर्छु?' तपाईं आफैलाई शक्ति दिनुहुन्छ।"

स्प्रिंगफील्ड, NJ बाट एक कार्यकारी सहायक, 39, Ilyssa इजरायल, एक पुरुष संग यति सहज महसुस गरे कि उनले दोस्रो मिति मा उसलाई ग्यास्ट्रिक बाईपास सर्जरी पछि लगभग १०० पाउण्ड गुमाएको बताइन्-र अतिरिक्त छाला हटाउन को लागी अतिरिक्त शल्यक्रिया पाएका थिए । उनको प्रतिक्रिया: "ठूलो! तपाईंको लागि राम्रो!" तब उनले तौल र शरीर को छवि संग आफ्नो संघर्ष स्वीकार गरे। "मलाई लाग्छ उसलाई चाँडै भन्नुले हामीलाई नजिक ल्यायो," इजरायल भन्छन्। "हामी एक अर्कालाई हाम्रो गहिरो गहिरो रहस्य बताउन सक्छौं र पूर्ण रूपमा स्वीकार गर्न सक्छौं।" उनीहरुले दुई वर्षपछि विवाह गरे ।

Controllables नियन्त्रण गर्नुहोस्

कुनै फरक पर्दैन कसरी शिल्पपूर्वक तपाइँ तपाइँको अतीत संचार, तपाइँ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न कि कसरी अरुले सुन्नुहोस्। केहि उथले वा सतही हुनको लागि तयार हुनुहोस्, Eckel थप्छ। तर थाहा पाउनुहोस्, कहिलेकाहीँ मानिसहरूले तपाईंलाई चकित पार्छन्। ब्ल्यान्चफिल्डलाई छोएको थियो जब उनी डेट गरेको एक जनाले उनलाई बताईन् कि उनले उनलाई प्रेरित गरे र पछि, उनले पर्याप्त मात्रामा तौल गुमाए। "मेरो जीवन परिवर्तन गर्दा र त्यसलाई बाहिर राख्नुले अरू कसैमा सकारात्मक प्रभाव पारेको थाहा पाउँदा राम्रो लाग्यो," उनी भन्छिन्। (जोड्नुहोस् कि छैन So यति स्पष्ट संकेत उहाँ एक रक्षक हुनुहुन्छ।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्