किन तपाइँ तपाइँको नयाँ आमा मित्रहरु मा जाँच गर्नुपर्छ

अवश्य पनि, आफ्नो बधाई सोशल मिडियामा पठाउनुहोस्। तर यो नयाँ अवधिमा हामीले नयाँ अभिभावकहरूको लागि अझ बढी गर्न सिक्ने तरिका हो।

२०१ 2013 को गर्मीमा जब मैले मेरी छोरीलाई जन्म दिएँ, म चारै तिर मान्छे र प्रेमले घेरिएको थियो।

धेरै साथीहरू र परिवारका सदस्यहरू प्रतीक्षालयमा कुर्दै थिए, चिसो पिज्जा खाँदै र २ 24 घण्टाको समाचार हेरिरहेका थिए। उनीहरूले मेरो कोठामा र बाहिर परेड गरे - comfort टेक्स्टेन्ड me मलाई सान्त्वना, सहयोगको प्रस्ताव, र (जब नर्सहरूले अनुमति दिए) आयताकार आकारको हल - {टेक्स्टेन्ड down मा छोटो हिंडे र डिलीवरी पछि, तिनीहरू मेरो अंगालोमा आए, मलाई अँगालो हाल्न। र मेरो सुतिरहेकी छोरी केटी समात्नुहोस्।

तर hours 48 घण्टा भन्दा कम पछि, चीजहरू परिवर्तन भए। मेरो जीवन (निर्विवाद) परिवर्तन भयो, र कलहरू मरे।

"तपाइँ कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ" पाठहरू बन्द भए।

सुरुमा, मौन ठीक थियो। म नर्सि, गर्न, व्यस्त रहेको, र मेरो धेरै जिद्दी बच्चालाई लुकाउन खोज्दा व्यस्त थियो। र यदि म मेरो कफीमा ट्याबहरू राख्न सक्दिन भने, म कसरी मेरो साथीहरूमा ट्याबहरू राख्न सक्दछु? मेरो जीवन २ घण्टाको वृद्धिमा बाँचिरहेको थियो ... राम्रो दिनको लागि।

मैले अटोपायलटमा काम गरें।

"बाँच्न" भन्दा बढि केहि गर्न मसँग समय थिएन।

यद्यपि केही हप्ता पछि, मौन डरलाग्दो भयो। मलाई थाहा थिएन कि म को थियो - {टेक्सेन्ड} वा कुन दिन थियो।

मैले लगातार सोशल मीडिया मार्फत स्क्रोल गरें। मैले अविरल रूपमा टिभी देखेको थिएँ र म गहिरो उदासिनतामा फसेको थिएँ। मेरो शरीर हाम्रो सस्तो, IKEA सोफेको साथ एक भयो।

म - {टेक्स्टेन्ड course अवश्य - {टेक्स्टेन्ड out पुग्न सक्थ्यो। मैले मेरी आमालाई बोलाएको वा मेरो सासुलाई बोलाउन सक्थें (मद्दत, सल्लाह, वा अug्गालोको लागि)। मैले मेरी प्रेमिका वा मिल्ने साथीलाई टेक्स्ट दिन सक्छु। म आफ्नो श्रीमान मा भरोसा गर्न सक्छ।

तर म के भन्ने भनेर जान्दिन।

म नयाँ आमा थिइन। A #blesed आमा। ती दिनहरू मेरो जीवनको सर्वश्रेष्ठ दिनहरू मानिन्थ्यो।

साथै, मेरो कुनै साथीको पनि बच्चा थिएन। गुनासो मूर्ख र अर्थहीन देखिन्थ्यो। तिनीहरूले यो प्राप्त गर्दैनन्। कसरी तिनीहरूले बुझ्न सक्थे? मेरा धेरै विचार (र कार्यहरू) लाई उल्लेख नगरी पागल जस्तो देखिन्थ्यो।

मैले ब्रुकलिनको सडकहरूमा घण्टा घण्टा बिताएको थिएँ, अन्य सबै आमाहरू जो घाइते भए जस्तो गरीरहेकी थिएँ। जो आफ्नो नवजात बच्चाहरूको साथ खेले (र डटेड)।

म बिरामी पर्छु भन्ने चाहान्छु - tend टेक्स्टेन्ड - घातक बिरामी होईन तर अस्पतालमा भर्ना हुन पर्याप्त छ। म भाग्न चाहान्छु ... भाग। मलाई ब्रेक चाहियो। र मलाई थाहा थिएन कि मैले अधिक कसले पोखाएँ, मेरी छोरीको बट वा मेरो आँखा। र म कसरी यसलाई व्याख्या गर्न सक्छु? म कसरी मँतलाग्दो विचारहरु बयान गर्न सक्छु? अलगाव? डर?

मेरी छोरी सुतिन् र म जागा रहें। मैले उनलाई सास फेर्दै हेरें, उनको सास सुनिन् र चिन्तित भएँ। के म उसलाई पर्याप्त हिलाएको थियो? उनले पर्याप्त खाए? के त्यो सानो खोकी खतरनाक थियो? के म उनको डाक्टर बोलाउनु पर्छ? यो SIDS को प्रारम्भिक चेतावनी संकेत हुन सक्छ? गर्मी फ्लू लिन सम्भव थियो?

मेरी छोरी उठे र मैले प्रार्थना गरे कि उनी सुत्न गए। मलाई एक क्षण चाहियो। एक मिनेट म आँखा बन्द गर्न चाहन्थें। तर मैले कहिले गरेन। यो कुटिल चक्र कुल्ला र दोहोरिएको थियो।

र जब म अन्ततः मद्दत प्राप्त गरिरहेछु - tend टेक्सेन्ड} केहि समय मेरो छोरीको १२ औं र १ 16 औं हप्ताको बिचमा म फुटे र मेरो पति र डाक्टरहरुलाई - {टेक्सेन्ड - लाई मेरो जीवनमा एक व्यक्ति भएकोले संसारमा भिन्नता ल्याउन सक्छ।

मलाई लाग्दैन कि कसैले "मलाई बचाउन" सक्छ वा निद्रा अभाव वा प्रसव-उदासीनताको त्रासबाट जोगाउन सक्छ, तर मलाई लाग्छ कि तातो खानाले मद्दत गरेको हुन सक्छ।

यो राम्रो हुने थियो यदि कसैले - {टेक्स्टेन्ड} कोही - {टेक्सेन्ड} मेरो बारेमा सोधे र मेरो बच्चा मात्र होइन।

त्यसैले यहाँ मेरो र सबैलाई सल्लाह छ:

• तपाईंको जीवनमा नयाँ आमालाई पाठ गर्नुहोस्। तपाईंको जीवनमा नयाँ आमालाई कल गर्नुहोस्, र नियमित रूपमा त्यसो गर्नुहोस्। उनलाई जगाउने बारेमा चिन्ता नगर। उनी वयस्कको सम्पर्क चाहान्छिन्। उनी चाहिन्छ वयस्क सम्पर्क
• उनलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छु भनेर सोध्नुहोस्, र उनलाई थाहा दिनुहोस् तपाईं उनको बच्चा 30० मिनेट, एक घण्टा, वा २ घण्टा हेर्न सुन्दर हुनुहुन्छ ताकि उनी सुत्न सक्छिन् वा नुहाउन सक्छिन्। कुनै कार्य धेरै मूर्ख छैन। उनलाई भन कि उसले तिम्रो समय खेर फालिरहेकी छैन।
• यदि तपाईं जानुभयो भने, खाली हात नगर्नुहोस्। खाना ल्याउनुहोस्। कफी ल्याउनुहोस्। र सोधे बिना नै गर्नुहोस्। सानो इशारा एक जान लामो बाटो
• यदि तपाईं जानु भएन भने, उनलाई एक आश्चर्यजनक वितरण पठाउनुहोस् - पोष्टमेट, डोरड्याश, सिमलेस, वा ग्रुभबाट {टेक्स्टेन्ड। फूलहरू प्यारा छन्, तर क्याफिन क्लच हो।
• र जब तपाईं उनीसँग कुरा गर्नुहुन्छ, समानुभूति नहुनुहोस् - {टेक्साइट} समानुभूति। उनको चीजहरू भन्नुहोस् जस्तै "कि धेरै धेरै लाग्न सक्छ" वा "कि डराउने / निराशाजनक / कडा हुनुपर्दछ।"

किनभने तपाईंको बच्चा छ वा छैन, म तपाईंलाई यो प्रतिज्ञा गर्छु: तपाईं आफ्नो नयाँ आमा साथीलाई सहयोग गर्न सक्नुहुनेछ र उहाँ तपाईंलाई आवश्यक छ। भन्दा बढि तपाईले कहिल्यै थाहा पाउनुहुनेछ।

किम्बरली Zapata एक आमा, लेखक, र मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता छ। उनको काम वाशि on्टन पोस्ट, हफपोस्ट, ओप्राह, उपाध्यक्ष, अभिभावक, स्वास्थ्य, र डरावनी मोमी सहित धेरै साइटहरुमा देखा पर्‍यो - {टेक्स्टेन्ड a केही नामको लागि। जब उनको नाक काममा दफन गरिएको छैन (वा राम्रो किताब), किम्बरली उनको खाली समय चलाउन खर्च गर्दछ अझ ठूलो: बिरामी, एक गैर नाफामुखी संस्था जसले बच्चा र युवा वयस्कहरूलाई मानसिक स्वास्थ्य स्थितिसँग संघर्ष गर्दै आएको सशक्तीकरण गर्ने लक्ष्य राख्दछ। किम्बरलीमा पछ्याउनुहोस् फेसबुक वा ट्विटर.