तपाइँको राशि को लागी सबैभन्दा राम्रो कसरत

सन्तुष्ट

• मेष
• वृषभ
• मिथुन
• क्यान्सर
• सिंह
• कन्या
• तुला
• वृश्चिक
• धनु
• मकर राशि
• कुम्भ
• मीन
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हामी एक सानो कसरत विविधता (वा तपाइँको फिटनेस आराम क्षेत्र को बाहिर केहि नयाँ कोसिस गरीरहेछौं) ठोक्दै छैनौं, तर त्यहाँ एक दिनचर्या को लागी बिल्कुल तपाइँको व्यक्तित्व संग मेल खान्छ भनेर भन्न को लागी केहि छ। यही कारण हो कि हामी ताराहरु — शारिता स्टार, को माध्यम बाट जाने निर्णय गरे। uber-लोकप्रिय ज्योतिषी र संख्याशास्त्रीले हामीलाई कसरी उत्तम राशि चिन्ह कसरत पत्ता लगाउने भनेर बताउनुभयो। तपाइँको ज्योतिषीय संकेत मा आधारित सबैभन्दा राम्रो विकल्प खोज्न को लागी तल उनको सुझावहरु को पालन गर्नुहोस् - र यो मात्र (पसीना) स्वर्ग मा बनेको एक मिलान गर्न सक्छ। (सम्बन्धित: तपाइँको जुलाई स्वास्थ्य, प्रेम, र सफलता कुंडली: के प्रत्येक चिन्ह जान्न को लागी आवश्यक छ)

मेष

जन्मदिन: मार्च २१-अप्रिल २०

तपाइँको व्यक्तित्व: तपाइँ एक साहसी, साहसी प्रतियोगी हो, र हामी जो कोहि जो तपाइँ मा लिने कोसिस को लागी धेरै भाग्य को कामना गर्दछौं। "तपाइँ पहिलो हुन मा एक विशेषज्ञ हुनुहुन्छ," स्टार भन्छन्। "जति धेरै तपाइँ प्रतिस्पर्धा गर्नुहुन्छ, त्यति नै प्रेरित तपाइँको आत्मा दिनचर्या को लागी प्रतिबद्ध हुनेछ।"

सर्वश्रेष्ठ राशि चिन्ह कसरत: मेट्रिक-आधारित साइकल चलाउने, जस्तै Flywheel Sports वा Equinox's Pursuit

मेट्रिक-आधारित साइकल चलाएर तपाइँ तपाइँको प्रगति को निगरानी गर्न र एक सानो मैत्रीपूर्ण प्रतियोगिता मा संलग्न गर्न को लागी अनुमति दिन्छ, चाहे त्यो संख्या को माध्यम बाट मात्र हो-फ्लाईव्हील मा जस्तै-वा भिडियो गेम को माध्यम बाट-कक्षा भर प्रतियोगिताहरु जस्तै, जुन तपाइँ पर्सुट मा पाउनुहुनेछ। (हरेक एकल स्पिन क्लासबाट थप प्राप्त गर्न #1 तरिका पत्ता लगाउनुहोस्।) "फ्लाइव्हीलमा, प्रत्येक स्टुडियोमा TorqBoards - कोठाको अगाडि ठूला फ्ल्याट स्क्रिनहरू छन् जसले वर्गका नेताहरू र प्रदर्शन डेटा देखाउँछन्," रुथ जुकरम्यान भन्छिन्, रचनात्मक निर्देशक र Flywheel खेल को सह संस्थापक। "बोर्डहरूले कक्षाभरि वास्तविक-समय डेटा फ्ल्यास गर्नेहरूका लागि तिनीहरूले अरूको विरुद्धमा कसरी रैंक गर्छन् भनेर हेर्न चाहन्छन्।" तर बेवकूफ नहुनुहोस् यदि तपाइँ यो राशि चक्र कसरत संग एक बन्द दिन हुनुहुन्छ either या त स्टुडियो मा बोर्ड को लागी तपाइँको नाम जोड्ने बिल्कुल वैकल्पिक छ।

वृषभ

जन्मदिन: अप्रिल 21-मे 21

तपाइँको व्यक्तित्व: एक चिसो, शान्त स्टेबलाइजर को लागी परिचित, ग्राउन्ड वृषभ कुनै अन्य संकेत भन्दा धैर्य अभ्यास गर्दछ। "कहीं कसरतले तपाइँलाई लैजान्छ, प्रकृतिमा उनीहरुलाई गर्नाले तपाइँको आत्मालाई गाउँछ," स्टार भन्छन्। "जब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ ग्राउन्ड हुनुहुन्छ, लिने को लागी पुरस्कार तपाइँको हो।"

सर्वश्रेष्ठ राशि चक्र कसरत: बाहिरी बुट क्याम्प, जस्तै स्टेसीको बुटक्याम्प वा नोभेम्बर परियोजना

बर्पीहरू, पुश-अपहरू, र फलकहरूको हार्डकोर कसरतलाई पृथ्वीसँग जडान गर्दा निरन्तर, अझै धैर्यवान, वृष राशिका लागि उत्तम सन्तुलन हो। यी राशिको कसरत कसरत को धेरै तपाइँ सूर्य संगै उठ्दै हुनुहुन्छ, पनी, तपाइँको दिन एक कायाकल्प सुरु गरीरहेको छ। "शक्तिशाली बैल को लागी, यो संयोजन एक एकदम सही फिट छ ... एक पल मा यो शान्तिपूर्वक जमीन चराईरहेको छ [अनुवाद: कोमल वार्म-अप्स], अर्को मा यो पूरा बल चार्ज गर्दै छ [नमस्ते, burpees!]," स्टेसी बर्मन भन्छन् , Stacy's Bootcamp का संस्थापक। "एक कार्यक्रम को लागी छनौट गर्दछ कि सबै बाहिरी कक्षाहरु - सबै वर्ष लामो, वर्षा वा चमक प्रदान गर्दछ - त्यसैले प्रकृति संग तपाइँको कम्युन पूरा भयो।" (मात्र तपाइँ आफैंलाई गर्मी स्ट्रोक बाट बचाउन को लागी निश्चित हुनुहोस् जब तपाइँ यसमा हुनुहुन्छ।)

मिथुन

जन्मदिन: मे 22-जुन 20

तपाइँको व्यक्तित्व: आफ्नै टाउकोमा आफैलाई धेरै खोज्नुहोस्? त्यो किनभने मिथुन बौद्धिक रूपमा सचेत चिन्तकको रूपमा चिनिन्छ। बोरियत बाट बच्न र तपाइँ तपाइँको राशि चक्र कसरत को समयमा ध्यान केन्द्रित रहन सुनिश्चित गर्न को लागी, स्टार सुझाव दिन्छु कि तपाइँ सधैं "तपाइँको कसरत भर मा गहिरो सास फेर्नुहोस् र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको दिमाग समान रूप मा संलग्न छ," तपाइँको आविष्कारशील हातहरु को उपयोग गर्न को लागी जब सम्भव छ।

सर्वश्रेष्ठ राशि चक्र कसरत: पिलेट्स

Pilates कक्षाहरू तपाईंको श्वासप्रश्वासमा ध्यान केन्द्रित गर्नको लागि समान प्राइम टाइम हो, र आन्दोलनको नियमित प्रवाहले तपाईंको दिमागलाई व्यस्त राख्छ - यसलाई घुम्नको लागि थोरै ठाउँ छोड्छ। डेविड बार्टन जिममा पिलेट्स संयोजक ताना डेभिड भन्छिन्, "धेरै व्यायाम पद्धतिहरु छैनन् जुन एकै समयमा शक्ति र लचीलापन निर्माण गर्दछ।" "हाम्रो Pilates Mat Classes मार्फत दुबै संसारको उत्कृष्ट पाउनुहोस्। तपाईले क्लासिकल र समकालीन Pilates को जुम्ल्याहा शैलीहरू फेला पार्नुहुनेछ (केही नृत्य प्रभावका साथ मानक Pilates चालहरूमा थप रचनात्मक लिने सोच्नुहोस्) एक छानामुनि, जसको मतलब तपाईंको लागि दोहोरो समस्या हो। abs!" (सम्बन्धित: मैले मेरो राशि चिन्ह अनुसार खाना र व्यायामबाट के सिकें)

क्यान्सर

जन्मदिन: जुन २१-जुलाई २२

तपाइँको व्यक्तित्व: तपाइँ एक संवेदनशील, भावनात्मक पोषणकर्ता हुनुहुन्छ जो परिवार संग समय बिताउन मन पराउनुहुन्छ, खास गरी यदि यो भान्छामा छ। एक उपभोग्य भोजन पछि, पानी को लागी टाउको - वा कम से कम एक वर्ग हो कि यो अनुकरण गर्दछ। स्टार भन्छन्, "पानीको नजिक [अन्य पानी संकेतहरु जस्तै] तपाइँ सबैभन्दा पोषित र जीवित महसुस गर्नुहुन्छ र फिटनेस दिनचर्यामा संलग्न हुन मनपर्छ कि तपाइँ प्रतिबिम्बित गर्न को लागी अनुमति दिन्छ," स्टार भन्छन्। "तपाईं पनि, सहज रूपमा टोलीलाई जित्नको लागि नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्छ," त्यसैले अर्को पटक कक्षाको अगाडि जानुहोस्।

सर्वश्रेष्ठ राशि चक्र कसरत: योगका भिन्नताहरू, जस्तै क्रन्चको H2-OM वा SURFSET फिटनेस

यदि तपाइँ एक कसरत को लागी कि बाहिर संग संगै भित्र मा फोकस को लागी देख्दै हुनुहुन्छ, योग तपाइँको राशि चक्र कसरत मिलान हो। "यो एक सबै समावेशी शरीर कसरत हो जसमा ऊर्जाको निरन्तर प्रवाह हुन्छ र यसले तपाइँलाई तपाइँको पूर्ण शरीर (र आत्मा, यदि तपाइँ पूर्णतया संलग्न हुनुहुन्छ भने) सँग सम्पर्कमा रहन अनुमति दिन्छ," मार्क सान्ता मारिया, समूह फिटनेसका राष्ट्रिय निर्देशक भन्छन्। क्रन्च। योग मा निहित, Crunch को H2-OM वर्ग एक अन्तराल कसरत हो कि तपाइँ चटाई मा तपाइँको समुद्री खुट्टा खोज्न को लागी अनुमति दिन्छ, तब एक सर्फबोर्ड मा उनिहरु लाई दुर्घटनाग्रस्त लहरहरु को आवाज पृष्ठभूमि मा खेल्दछ। एक केकडा को कान मा संगीत।

सिंह

जन्मदिन: जुलाई २३-अगस्ट २२

तपाईको व्यक्तित्व: सामान्यतया पार्टीको जीवन, लियो एक रचनात्मक अभिव्यक्ति मनोरञ्जनकर्ताको रूपमा चिनिन्छ। "यदि तपाइँको मुटु एक दिनचर्या मा छ, तपाइँ अझ धेरै को लागी फिर्ता आउनुहुनेछ, विशेष गरी यदि तपाइँ एक दर्शक हुनुहुन्छ," स्टार भन्छन्। स्टेज रोशनी क्यू!

सर्वश्रेष्ठ राशि चिन्ह कसरत: नृत्य कक्षा वा जुम्बा

यदि तपाइँ एक कार्यक्रममा राख्न चाहनुहुन्छ भने, एक नृत्य स्टुडियो फेला पार्नुहोस् जहाँ प्रत्येक राशि चिन्ह कसरत प्रदर्शन जस्तै महसुस हुनेछ, स्टीफन ब्रोटेबेक, ब्रॉडवे निकायका कलात्मक निर्देशक सुझाव दिन्छ। "कोरियोग्राफ गरिएको नृत्य आन्दोलनहरु, चाहे आधारभूत होस् वा चुनौतीपूर्ण, उच्च प्रभाव एरोबिक्स संग तपाइँ एक रमाईलो र रमाईलो कार्डियो वर्ग हो कि तपाइँ पसिना संगै गाउन को लागी प्रोत्साहित गर्दछ।" यदि शीर्ष ४० धुनहरु अधिक तपाइँको शैली हो, जुम्बा एक प्रयास दिनुहोस्, जहाँ प्रशिक्षकहरु तपाइँ कार्यक्रम को जडहरु लाई सम्मान गर्न को लागी अतिरिक्त ल्याटिन स्वभाव (आधारभूत साल्सा र merengue कदम सोच्नुहोस्) को साथ नवीनतम रेडियो हिट को लागी दिनचर्या को माध्यम बाट नेतृत्व।

कन्या

जन्मदिन: अगस्ट 23-सेप्टेम्बर 22

तपाइँको व्यक्तित्व: सूर्य को संकेत को कुशल, पद्धति शुद्धिकरण हुन जान्दछ, यो तपाइँको लागी आफैंलाई सफा गर्न वा के गलत छ भनेर ठीक गर्न को लागी खोज्न को लागी असामान्य छैन। "जुनसुकै व्यायाम दिनचर्याले तपाइँको दिमागलाई विवरण फिक्सिंग बाट टाढा लैजान्छ तपाइँको शंका पनि टाढा जान्छ," स्टार भन्छन्।

सर्वश्रेष्ठ राशि चक्र कसरत: कोर अभ्यास, Crunch को ह्या Hang्ग-ओभर वा एक फ्लेक्स स्टुडियो 'FlexTRX जस्तै

सान्ता मारियाले बताउँछ कि मुख्य कामको मुख्य फाइदाहरू मध्ये एक भनेको तपाइँलाई तपाइँको आन्द्रा र प्रवृत्तिसँग सम्पर्कमा राख्ने क्षमता हो। क्रन्चको ह्या Hang्ग-ओभर क्लासको साथ, "हवाई रेशमले तपाइँलाई हावामा निलम्बन गर्दछ, तपाइँलाई गुरुत्वाकर्षणको बिरूद्ध काम गर्न बाध्य तुल्याउनुहुन्छ र तपाइँको तल्लो एब्सलाई एउटा ठूलो चुनौती दिनुहोस्।" अर्को छेनी-खुसी विकल्प? TRX कक्षाहरु, जो एक अस्थिर सतह मा काम गरेर toning शक्ति बारी।

तुला

जन्मदिन: सेप्टेम्बर 23 - अक्टोबर 22

तपाइँको व्यक्तित्व: सामान्यतया एक एक लडाई शुरू गर्न को लागी (वा चीजहरु को एक गडबड बनाउन), तुला एक मैत्रीपूर्ण, शान्तिपूर्ण सहकारी जसको ब्याज सन्तुलन खोज र चीजहरु सुन्दर बनाउन सहित रुचि छ। "सन्तुलन र अनुग्रह मा ध्यान केन्द्रित च्यानलहरु ती प्रवृत्तिहरु फिट रहन," स्टार भन्छन्, जसले यो पनि नोट गर्दछ कि तपाइँको नेतृत्व कौशल तपाइँ सही रेफरी बनाउन सक्नुहुन्छ।

सर्वश्रेष्ठ राशि चक्र कसरत: ब्यारे

"ब्यारेको साथ, फोकस मांसपेशिहरु अलग गर्न र तिनीहरूलाई सानो, आइसोमेट्रिक, कम-प्रभाव आन्दोलनहरु मार्फत फायरिङ मा छ," Katelyn DiGiorgio, Pure Barre मा प्रशिक्षण निर्देशक भन्छन्। "तपाइँ महिलाहरु को 'समस्या' क्षेत्रहरु मा ध्यान केन्द्रित गर्ने शक्ति प्रशिक्षण वर्गहरु बाट लाभ उठाउनुहुनेछ: कूल्हों, जांघहरु, बट, एब्स, र हतियार, स्ट्रेच सेक्सनहरु कि तपाइँको मांसपेशिहरु लाई लम्बाउन मद्दत पछि।" एकचोटि तपाईंले चीजहरूको ह्याङ्ग गरेपछि, यदि तपाईंले प्रशिक्षक प्रशिक्षण खोज्न थाल्नुभयो भने हामी छक्क पर्ने छैनौं। जानुहोस्, केटी।

वृश्चिक

जन्मदिन: अक्टोबर २३-नोभेम्बर २१

तपाईको व्यक्तित्व: धेरै तीव्र? निडर अन्वेषक हुन जानिन्छ (ahem, एक धेरै उच्च सेक्स ड्राइव संग), वृश्चिक जीवन मा सबै चीजहरु को बारे मा भावुक छ - र व्यायाम कुनै अपवाद छैन। "शक्तिशाली कसरतहरूले तपाईंलाई बलियो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंको काम गर्ने जुनूनलाई प्रज्वलित गर्दछ," स्टार भन्छन्। "तीव्र दिनचर्याहरू छान्नुहोस्, चाहे जमिन होस् वा पानीमा, जसले तपाईंको आध्यात्मिक शक्तिको केन्द्र जरा चक्रबाट तपाईंको कोरलाई बलियो बनाउँछ।"

सर्वश्रेष्ठ राशि चक्र कसरत: पानी कसरत, जस्तै इक्विनोक्स एक्वा Bootcamp वा आरजे भ्यालेन्टाइनको गहिरो पानी चलिरहेको छ

यो सबै तपाईको लागि एड्रेनालाईन रशको बारेमा हो, र काम गर्ने—वा दौडने—यसले तपाईलाई जिम्मेवारीमा हुनुहुन्छ भनेर सम्झाउँछ। जब स्विमिंग गोद वा पाउन्डिंग फुटपाथ एकल चाल गर्दैन, एक एक्वा bootcamp इक्विनोक्स मा प्रस्ताव गरीएको जस्तै प्रयास गर्नुहोस्।"यसले तपाईंको सबै प्रमुख मांसपेशी समूहहरूमा पानीको प्रतिरोध प्रयोग गरेर शरीरलाई चुनौती दिन्छ, र समयबद्ध अन्तरालहरूले प्रत्येक व्यायामको तीव्रतालाई क्र्याङ्क गर्दछ।" (सम्बन्धित: कूल नयाँ पानी कसरत जुन पौडी संग केहि गर्न को लागी छैन)

धनु

जन्मदिन: नोभेम्बर 22-डिसेम्बर 21

तपाईको व्यक्तित्व: धनु राशिहरू सबै चिन्हहरूमा उत्कृष्ट खेलाडीको रूपमा चिनिन्छन्। (अगाडि जानुहोस्, आफ्नो काँधलाई धुलो दिनुहोस्। हामी पर्खनेछौं!) स्टार भन्छन्, "तपाईं परम बहु-टास्कर र एथलीट हुनुहुन्छ जसमा अद्भुत क्षमता छ। तर मात्र यदि तपाईं आफ्नो शरीर, दिमाग र आत्मासँग जोडिएको छ।"

सर्वश्रेष्ठ राशि चक्र कसरत: फ्युजन कक्षाहरू, जस्तै परिवर्तनको सर्किट वा PiYo

"फिटनेस कक्षाहरु जो धेरै बिभिन्न प्रविधिहरु को संयोजन गर्दछ तनाव कम गर्न र तपाइँलाई सन्तुलन खोज्न मद्दत गर्दा कैलोरी को एक ठूलो मात्रा मा जलाउनुहुनेछ," परिवर्तन सर्किट को संस्थापक ब्रायन Delmonico भन्छन्। "[हाम्रो स्टुडियो मा], हामी योग, मार्शल आर्ट, जिमनास्टिक, ध्यान, र अधिक एक उच्च तीव्रता कार्डियो र शक्ति कसरत मा जोड्दछौं, तपाइँको शारीरिक र मानसिक सीमाहरु लाई धकेल्दै, त्यसैले तपाइँ कहिल्यै बोर वा पठार हुनुहुन्न।"

मकर राशि

जन्मदिन: डिसेम्बर 22-जनवरी 19

तपाईको व्यक्तित्व: सधैं अनुशासित, भरपर्दो रणनीतिकार, तपाईं लामो दूरीको लागि चीजहरूमा प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ, त्यसैले राशि चिन्ह कसरतहरू जसमा सहनशीलता, धैर्यता र सटीकता आवश्यक छ। "तपाइँ सधैं दिनचर्या को आनन्द लिनुहुन्छ कि तपाइँ उपलब्धि को भावना दिन्छ," स्टार भन्छन्। हामी अगाडि जान्छौं र अनुमान लगाउनुहोस् कि त्यहाँ तपाइँको नाम संग एक दौड पदक रैक छ। यदि त्यहाँ छैन भने, हामीलाई थाहा छ तपाईंको अर्को जन्मदिनको उपहार कस्तो हुनुपर्छ।

सर्वश्रेष्ठ राशि चक्र कसरत: चुनौतीपूर्ण वर्गहरु, जस्तै SLT, वा दौडहरु, जस्तै कठिन मुडर

"आफ्नो शरीरको सहनशीलता बढाउनको लागि, तपाइँको कसरतलाई कम गर्ने बाटो हुन सक्छ," अमान्डा फ्रीम्यान, सीईओ र SLT को संस्थापक भन्छन्। "तपाईंको मांसपेशीहरूलाई सुस्त गतिमा काम गर्न बाध्य पार्दै [चाहे त्यो SLT कक्षामा चार-गणना गतिमा होस् वा अवरोधको बाटोमा भारी माटो र पानीबाट चिप्लिँदा] तपाईंको ढिलो-ट्विच मांसपेशी फाइबरहरू सक्रिय हुनेछ, जसले गर्दा लामो समयसम्म, दुबला परिणाम। यो तपाइँ आन्दोलनहरु संग अधिक सटीक हुन को लागी सक्षम बनाउँछ र तपाइँ चोट बाट बच्न को लागी अधिक संभावना हुनेछ। "

कुम्भ

जन्मदिन: जनवरी 20-फेब्रुअरी 18

तपाईको व्यक्तित्व: अनुयायीको रूपमा गल्ती नगर्नुहोस्, तपाईं समूहले घेरिएको बेला व्यक्तित्वको भावना कायम राख्नमा उत्कृष्ट हुनुहुन्छ। आफ्नो जस्तै एक बन्धन-बढाउने कुंभ को लागी, सबैभन्दा रमाईलो कसरत टीमवर्क एकीकृत, "विशेष गरी यदि यो साथीहरु र मानवता को लागी एक कारण," स्टार भन्छन्। "तपाईको रगत प्रवाह गर्न मनपर्छ, त्यसैले गति उच्च सेट गर्नुहोस् र आफ्नो साथीहरूलाई जारी राख्न हिम्मत गर्नुहोस्।"

सर्वश्रेष्ठ राशि चक्र कसरत: टोली फिटनेस कक्षाहरू, जस्तै SWERVE वा थ्रोब्याक फिटनेस

"एक टोली को रूप मा प्रतिस्पर्धा मानिसहरु लाई उनीहरु एक्लै काम गरीरहेछन् भन्दा उनीहरु लाई भन्दा कडा मेहनत गर्न को लागी धकेल्छ। टोलीले तपाइँलाई तपाइँको कडा मेहनत गर्न को लागी जिम्मेवार बनाउँछ, तर त्यहाँ तपाइँलाई हौसला दिन को लागी र तपाइँलाई बाटो को हरेक चरण मा समर्थन गर्न को लागी," Dyan Tsiumis, SWERVE मा प्रमुख प्रशिक्षक भन्छन्। "हाम्रो प्रत्येक कक्षामा बनाइएको उच्च-तीव्रता अन्तरालहरू, टोली भावना र भयंकर सङ्गीतको साथमा, Aquarian हृदय दौड हुनेछ!" तपाइँको राशि कोष कसरत पैसा को लागी सबैभन्दा ठूलो हृदयस्पर्शी धमाका प्राप्त गर्न को लागी तपाइँको अर्को fundraiser को लागी एक दान सवारी सेट गर्नुहोस्।

मीन

जन्मदिन: फेब्रुअरी १--मार्च २०

तपाईको व्यक्तित्व: शुभ समाचार? तपाइँको सहानुभूतिपूर्ण प्रकृति तपाइँलाई सबैभन्दा राम्रो साथी बनाउँछ सबैलाई एक खराब दिन बाहिर पसीना गर्न चाहन्छ। नराम्रो खबर? तपाइँको प्रवृत्ति वास्तव मा चीजहरु लाई महसुस गर्न को लागी तपाइँ को सबै भन्दा राम्रो प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। ध्यान केन्द्रित रहन (र कुनै पनि चिन्ता शान्त गर्न), ताराले ध्यान गर्न र तपाईंको खुट्टा भिजाउने सुझाव दिन्छ। "पानी चिन्ह भएकोले, यदि तपाईं जमिनमा धेरै काम गर्नुहुन्छ भने, तपाईं पानीबाट बाहिर माछा हुनुहुन्छ, त्यसैले निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं प्राय: पौडी खेल्दै हुनुहुन्छ," उनी भन्छिन्।

सर्वश्रेष्ठ राशि चक्र कसरत: एक्वासाइक्लि

AQUA Studio NY का संस्थापक एस्थर गौथियर भन्छिन्, "एक्वासाइक्लिङ एउटा अनौठो डिटोक्स कसरत हो। यसले तपाईंलाई पेडल गर्दा प्राकृतिक डिटोक्सिफाइङ्ग मसाज प्रदान गर्दछ र तपाईंको सम्पूर्ण लिम्फ्याटिक प्रणालीलाई उत्तेजित गर्छ [अन्य चीजहरूका साथै शरीरलाई रोगबाट बचाउनको लागि जिम्मेवार]"। जब तपाईं जमिनमा अड्किनुहुन्छ, तपाईलाई समात्न कसरी ध्यान गर्ने भन्ने बारे यो शुरुवाती गाइड प्रयास गर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्