कलाई दुखाइ र उपचार सल्लाहहरूको सम्भावित कारणहरू

सन्तुष्ट

• नाडी दुखाइका कारणहरू
• कार्पल टनेल सिन्ड्रोम
• कलाई चोट
• गाउट
• गठिया
• लक्षण जो कलाई दुखाई संग हुन सक्छ
• नाडी दुख्ने कारण निदान गर्दै
• नाडी दुख्ने को लागी उपचार
• नाडी दुखाई रोक्न
• नाडी दुख्नेलाई मद्दत गर्न व्यायाम
• कलाई फ्लेक्सहरू र विस्तारहरू
• कलाई सुपिनेसन र वाक्य
• कलाई विचलन

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अवलोकन

कलाई मा दुखाई कलाई मा कुनै पनि असुविधा हो। यो अक्सर कारपल टनेल सिन्ड्रोमको कारणले हुन्छ। अन्य सामान्य कारणहरूले नाडीमा चोट, गठिया, र गाउट समावेश गर्दछ।

नाडी दुखाइका कारणहरू

निम्न अवस्थाहरू कलाई दुखाईको सामान्य कारणहरू हुन्।

कार्पल टनेल सिन्ड्रोम

मध्य नर्भ फोरआर्ममा तीन प्रमुख स्नायुहरू मध्ये एक हो। कार्पल टनेल सिन्ड्रोम तब हुन्छ जब मध्य नर्व संकुचित हुन्छ, वा पिन्च हुन्छ। यो तपाईंको हातको हत्केलामा अवस्थित छ, हातको निम्न भागहरूमा सनसनी प्रदान गर्दै:

• औंठा
• चोर औला
• माझी औंला
• औंठी औंलाको भाग

यसले औंलामा पुर्‍याउने मांसपेशीलाई विद्युतीय आवेग प्रदान गर्दछ। कार्पल टनेल सिन्ड्रोम एक वा दुबै हातहरूमा देखा पर्दछ।

नाडीमा सुन्निनाले कार्पल टनेल सिन्ड्रोममा कम्प्रेसनको कारण दिन्छ। पीडा तपाईको मनलाई र मध्य नर्वमा अत्यधिक चापको कारणले हो।

कलाई दुखाइ पैदा गर्नु बाहेक, कार्पल टनेल सिन्ड्रोमले सुन्न, कमजोरी, र औंठीको नजिक तपाईंको हातको छेउमा झुकाव निम्त्याउन सक्छ।

कलाई सुन्निहरु उत्पन्न हुन सक्छ र कारपल सुरुnel सिन्ड्रोम ट्रिगर गर्न सक्छ निम्नलिखित कुनै पनि सर्तको कारण:

• तपाइँको हातले दोहोर्याउने कार्यहरू गर्दै, जस्तै टाइप, रेखाचित्र, वा सिलाई
• अधिक वजन, गर्भवती, वा रजोनिवृत्ति मार्फत जाँदै
• केहि चिकित्सा अवस्थाहरू जस्तै मधुमेह, गठिया, वा अण्डरेटिभ थाइरोइड भएको

कलाई चोट

तपाइँको नाडीमा चोटपटक पनि दुखाइ हुन सक्छ। कलाई घाइते मा मोच, टुक्रिएको हड्डी, र टेन्डोनाइटिस समावेश छ।

नाडीको नजिक सूजन, चोट, वा विचित्र जोड्ने नाडी चोटपटकको लक्षण हुन सक्छ। केही नाडी चोटपटक प्रभावको आघातको कारण तुरून्त हुन सक्छ। अरूहरू समयको साथ बिस्तारै विकास हुन सक्छ।

गाउट

गाउट यूरिक एसिडको निर्माणबाट हुन्छ। यूरिक एसिड एक रसायनको उत्पादन हुन्छ जब तपाईंको शरीरले भाँच्ने खानाहरू हुन्छन् जसमा जैविक यौगिकहरू हुन्छन् प्युरिन।

अधिकतर यूरिक एसिड रगतमा विघटन हुन्छ र पेशाबको माध्यमबाट शरीरबाट हटाइन्छ। केहि अवस्थाहरूमा, शरीरले धेरै नै यूरिक एसिड उत्पादन गर्दछ।

अधिक यूरिक एसिड जोर्नीहरूमा जम्मा गर्न सकिन्छ, परिणाम र दुखाइ। यो दु: ख प्राय: घुँडा, गोडा, कलाई र खुट्टामा देखा पर्दछ।

गाउटको सामान्य कारणहरूले समावेश गर्दछ:

• धेरै रक्सी पिए
• धेरै खाँदै
• केहि औषधीहरू, जस्तै मूत्रवर्धक
• अन्य अवस्थाहरू, जस्तै उच्च रक्तचाप, मधुमेह, र किडनी रोग

गठिया

जोर्नीशोथ भनेको जोर्नीहरूको एक जलन हो। अवस्थाले प्रभावित शरीरको भागमा सूजन र कठोरता निम्त्याउन सक्छ। जोर्नीशोथका धेरै कारणहरू हुन्छन्, सामान्य पोशाक र फाँट, बुढेसकाल, र हातहरूलाई काममा लगाउने।

गठियाका धेरै प्रकारहरू छन्, तर सबै भन्दा सामान्य प्रकारहरूमा:

• रुमेटीइड गठिया (आरए) एक ऑटोइम्यून रोग हो जुन दुबै कलाईलाई असर गर्दछ। यो विकास हुन्छ जब प्रतिरक्षा प्रणालीले गल्तिले तपाइँको जोडीको लाईयरमा आक्रमण गर्दछ, तपाइँको कलाई सहित। यसले दर्दनाक सूजन निम्त्याउँछ, जसले अन्ततः हड्डीको क्षति निम्त्याउँछ।
• ओस्टियोआर्थराइटिस (OA) एक डिजेनेरेटिव संयुक्त रोग हो जुन वृद्ध वयस्कहरूको बीचमा सामान्य छ। यो कार्टिलेजको विच्छेदनको कारणले हुन्छ जो जोड़हरूलाई ढाक्छ। सुरक्षात्मक ऊतक उमेर र दोहोरिएको गतिबाट क्षतिग्रस्त छ। यसले घर्षण बढाउँछ किनकि संयुक्त हड्डीहरूले एक अर्काको बिरूद्धमा रगड्छ, परिणामस्वरूप सूजन र पीडा हुन्छ।
• सोरियाटिक गठिया (PSA) गठियाको एक प्रकार हो जुन छाला डिसआर्डर हुने मानिसहरूलाई सोरायसिस भनिन्छ।

लक्षण जो कलाई दुखाई संग हुन सक्छ

कलाई दुखाई निम्न लक्षणहरूको साथ हुन सक्छ:

• फुलिएका औंलाहरू
• मुट्ठी बनाउन वा कठिनाई गर्ने वस्तुहरू बनाउन कठिनाई
• सुन्न वा हातमा सनसनी
• दुखाइ, सुन्नता, वा झिंगो कि रात मा खराब हुन्छ
• अचानक, हात मा तीखा पीडा
• कलाई वरिपरि सूजन वा लालिमा
• कलाई नजिक एक संयुक्त मा न्यानो

यदि तपाईको कलाई तातो र रातो छ र यदि तपाईलाई १०० डिग्री फ़ारेनहाइट (.8 37..8 डिग्री सेल्सियस) भन्दा बढी ज्वरो आएको छ भने तुरुन्त डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।

यी लक्षणहरूले संक्रामक (सेप्टिक) गठियाको संकेत दिन सक्छ जुन गम्भीर रोग हो। तपाईंले तत्काल आफ्नो डाक्टरलाई पनि सम्पर्क गर्नुपर्छ यदि तपाईं आफ्नो नाडी सार्न सक्नुहुन्न वा यदि तपाईंको हात असामान्य देखिन्छ। तपाईंले हड्डी भाँच्नु भएको छ।

तपाईको डाक्टरले नाडी दुखाई पनि मूल्या should्कन गर्नुपर्दछ जुन झन झन खराब हुन्छ वा तपाईको दैनिक कार्यहरू गर्ने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्दछ।

नाडी दुख्ने कारण निदान गर्दै

तपाइँको डाक्टर एक शारीरिक परीक्षा प्रदर्शन र तपाइँको नाडी दुखाई को कारण को निदान को लागी केहि परीक्षणहरुको आदेश दिनेछ। तपाईंको डाक्टरले निम्न कार्य गर्न सक्दछ:

• wr० सेकेन्डको लागि तपाईको नाडीलाई अगाडि झुम्काउनुहोस् कि सुन्न वा झुकाव विकास हुन्छ कि भनेर
• पीडा देखापर्दछ कि भनेर हेर्न मध्य नर्व माथि क्षेत्र ट्याप गर्नुहोस्
• तपाइँको पकड परीक्षण गर्न वस्तुहरू होल्ड गर्न तपाइँलाई सोध्नुहोस्
• हड्डी र जोड्ने मूल्या evalu्कन गर्न तपाईको नाडीको एक्स-रे अर्डर गर्नुहोस्
• एक इलेक्ट्रोमाग्राफी आदेश आफ्नो स्नायुहरूको स्वास्थ्य मूल्यांकन गर्न
• स्नायु क्षतिको लागि जाँच्न एउटा स्नायु चालन वेग परीक्षण अनुरोध गर्नुहोस्
• कुनै अन्तर्निहित चिकित्सा सर्तहरू पत्ता लगाउन मूत्र र रगत परीक्षणहरू अर्डर गर्नुहोस्
• क्रिस्टल वा क्याल्शियम जाँच गर्नको लागि तरल पदार्थको सानो नमूना तपाईंको जोर्नीहरूबाट लिनुहोस्

नाडी दुख्ने को लागी उपचार

कलाई दुखाई को लागी उपचार विकल्प कारण को आधार मा फरक हुन सक्छ।

कार्पल टनेल सिन्ड्रोमको लागि उपचारमा समावेश हुन सक्छ:

• नाडी ब्रेस वा स्पिलिन्ट लगाउनु भएको सुन्नि कम गर्न र नाडी दुखाई कम गर्न
• एक पटकमा १० वा २० मिनेटको लागि तातो वा चिसो कम्प्रेसन लागू गर्दै
• विरोधी भडकाउने वा पीडा-राहत दिने औषधिहरू लिदै, जस्तै आईबुप्रोफेन वा नेप्रोक्सेन
• गम्भीर मामिलाहरूमा, मध्य नर्व मर्मत गर्न शल्यक्रिया हुँदै

गाउट को लागी उपचार समावेश हुन सक्छ:

• ईबुप्रोफेन वा नेप्रोक्सेन जस्ता एन्टी-इन्फ्लेमेટરી औषधि लिदै
• यूरिक एसिडको एकाग्रता कम गर्न धेरै पानी पिउन
• उच्च-फ्याटयुक्त खाना र मदिरालाई काट्ने
• औषधि लिने तपाईंको डाक्टरले तपाईंको रक्तसंचार प्रणालीमा यूरिक एसिड घटाउने सल्लाह दिन्छ

यदि तपाईं एक नाडी चोट को लागी सहन छ, तपाईं को द्वारा चिकित्सा को बढावा गर्न को लागी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ:

• एक नाडी स्पिलिन्ट लगाएको
• आफ्नो कलाई आराम र यसलाई माथि राख्दै
• हल्का दुखाइ राहत पाउने, जस्तै आईबुप्रोफेन वा एसिटामिनोफेन लिदै
• एक पटकमा धेरै मिनेट को लागी प्रभावित क्षेत्रमा एक बरफ प्याक राख्ने सूजन र पीडा कम गर्न

यदि तपाईं गठिया हुनुहुन्छ भने, एक भौतिक चिकित्सक भ्रमण विचार गर्नुहोस्। एक भौतिक चिकित्सकले कसरी तपाइँको कलाईलाई मद्दत पुर्‍याउने बल र तन्काउने व्यायामहरू गर्ने तरिका देखाउन सक्छ।

नाडी दुखाई रोक्न

तपाईं निम्न रणनीतिहरूको अभ्यास गरेर कार्पल सुरुnel सिन्ड्रोमको कारण नाडी दुख्नबाट बचाउन सक्नुहुन्छ:

• एक एर्गोनोमिक कुञ्जीपाटी प्रयोग गरेर तपाईंको कलाई माथितिर झुकाउनबाट रोक्न
• टाइप गर्दा वा समान गतिविधिहरू गर्दा प्राय: आफ्ना हातहरू विश्राम गर्दै
• तपाइँको नाडीलाई तन्काउन र सुदृढ पार्न एक व्यावसायिक थेरापिष्टसँग काम गर्दै

भविष्यका गाउटको एपिसोडहरू रोक्न मद्दतको लागि, विचार गर्नुहोस्:

• धेरै पानी र रक्सी कम पिउने
• कलेजो, anchovies, र धूम्रपान वा अचारको माछा खाने बेवास्ता
• मध्यम मात्रामा प्रोटीन खाँदै
• तपाइँको डाक्टरले सिफारिस गरे अनुसार औषधि लिने

नाडी दुख्नेलाई मद्दत गर्न व्यायाम

तपाईं पनि साना कलाई व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ घर दुख्ने नाडीलाई मद्दत गर्नका लागि:

कलाई फ्लेक्सहरू र विस्तारहरू

यो व्यायाममा तपाइँको कलाई मुनि कपडा प्याडिंगको साथ, टेबुलमा तपाइँको फोरर्म राख्नु समावेश छ। आफ्नो हात पट्टि फर्काउनुहोस् ताकि तपाईंको हात अनुहार तल छ। तपाईको हात माथि गर्नुहोस् जबसम्म तपाई कोमल स्नेह महसुस गर्नुहुन्न। यसको मूल स्थितिमा फर्कनुहोस् र दोहोर्याउनुहोस्।

कलाई सुपिनेसन र वाक्य

Arm ० डिग्रीमा तपाईंको बाहुको बाहिरी भागमा र तपाईंको कुहिनो पछाडि उभिनुहोस्। तपाईंको फोरम घुमाउनुहोस् ताकि तपाईंको हात अनुहार माथितिर फर्कनुहोस् र यसलाई अर्को तर्फ फर्काउनुहोस्, त्यसैले तपाईंको हात तल झेलिरहेको छ।

कलाई विचलन

तपाईंको हात पछाडि टेबलमा राख्नुहोस्, तपाईंको हात झुन्डिएर र कलाई मुनि प्याडिंग गर्नुहोस्। तपाईंको औंठा माथि हेरेर। तपाईंको हात माथि र तल सार्नुहोस्, मानौं तपाईं छालमा हुनुहुन्छ।