योगको निको पार्ने शक्तिहरू: "योगले मलाई मेरो जीवन फिर्ता दियो"

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हामी मध्ये धेरैको लागि, व्यायाम भनेको तन्दुरुस्त रहन, स्वस्थ जीवन जिउने र हाम्रो तौल कायम राख्ने तरिका हो। एश्ले डी'अमोरा, अहिले 40, फिटनेस उनको शारीरिक स्वास्थ्यको लागि मात्र होइन, तर उनको मानसिक स्वास्थ्यको लागि कुञ्जी हो।

धेरै 20somethings जस्तै, Bradenton, FL, बासिन्दा एक कलेज को बारे मा निर्णय गरेनन् उनी कलेज स्नातक पछि। D'Amora ले हाई स्कूल र कलेज भर टेनिस खेलेकी थिइन्, र सधैं नियमित रूपमा काम गरिन्, त्यसैले उनी NETA-प्रमाणित प्रशिक्षक बनिन्। उनले पिलेट्स र जुम्बा पनि सिकाइन्। तर फिटनेस उनको कल हो भनेर थाहा भए पनि, उनी अझै निराश महसुस गरिन्।

"मलाई थाहा थिएन कि के गलत थियो - मलाई थाहा थियो केहि गलत थियो," डी'अमोरा बताउँछिन्। उनी निराश मनबाट उत्साहजनक एपिसोडहरूमा गहिरो मूड स्विंगहरू अनुभव गर्नेछिन्। "म या त ओछ्यानबाट उठ्न सक्दिनँ वा म सुत्न नदिई दिनहरू बिताउने थिएँ, र केही दिन म धेरै निराश हुनुहोस् म काम बाट बाहिर बोलाउँछु, "उनी भन्छिन्।

त्यसपछि, २ age वर्षको उमेरमा, उनी द्विध्रुवी विकार संग निदान भएको थियो। "यो एक ठूलो राहत थियो," डी अमोरा भन्छन्। "मलाई अन्तमा थाहा थियो कि समस्या के हो र मलाई चाहिने मद्दत पाउन सक्छु। निदान हुनुभन्दा पहिले मैले सोचेको थिएँ कि म एक भयानक व्यक्ति थिएँ जो जीवनमा नराम्रो थिएँ। मेरो व्यवहार पत्ता लगाएर मेडिकल कारणले मलाई अझ राम्रो महसुस गरायो।"

यस समय सम्म, D'Amora को द्विध्रुवी विकार नियन्त्रण बाहिर थियो। औषधि र नियमित कसरतले मद्दत गरिरहेको थियो, तर यो पर्याप्त थिएन। उनको भावनात्मक उतार चढाव यति गहन थियो, उनी काम गर्न छोडेर अपा dis्गता बिदामा जानु पर्थ्यो। र उनको व्यक्तिगत जीवन एक गडबड थियो। "म अरूलाई माया गर्न वा प्रशंसा गर्नमा ध्यान दिन सक्दिन किनभने मैले आफूलाई माया गर्न वा प्रशंसा गर्न सक्दिन," उनी भन्छिन्।

अन्तमा, करिब एक वर्ष पहिले, एक नयाँ चिकित्सक डी'अमोराले उनको मुड स्विङलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्न योगको सुझाव दिएका थिए। उनी अनलाइन गए र Grokker को खोज गरे, एक साइट जसले ग्राहकहरुलाई माग अनुसार योग कक्षाहरु प्रदान गर्दछ। उनी हरेक दिन अभ्यास गर्न थालिन्, कहिलेकाहीँ दिनमा दुई वा तीन पटक। उनी बिहानको समयमा विनासा प्रवाह गर्दछन्, त्यसपछि यिन योग पछि दिउँसो उनको दिनको अन्त्यमा शान्त हुन मद्दत गर्न। "यिन योग गहिरो स्ट्रेचिङको साथ एक धेरै ध्यान गर्ने प्रकारको योग हो, र तपाईं गतिको स्थिर अवस्थाको सट्टा धेरै मिनेटको लागि पोज राख्नुहुन्छ," उनी बताउँछिन्।

करिब चार देखि पाँच महिना उनको अभ्यास शुरू गरे पछि, केहि क्लिक भयो। "मई मा मेरो ४० औं जन्मदिनको पार्टी मा, सबैले मलाई भने कि म चमकिरहेको छु जस्तो लाग्यो, र मैले महसुस गरें कि मँ मेरो भाइबहिनीहरु संग कुनै बहस भएको छैन र म मेरो आमा बुबा संग मिलेर बसेको छु," डी अमोरा भन्छन्। "सबै मानिसहरु भन्छन् तब हुन्छ जब तपाइँ योग गर्नुहुन्छ साँच्चै मलाई भयो।"

योगले प्रदान गर्ने शान्तिको त्यो अनुभूति उनको व्यक्तिगत सम्बन्धमा विस्तार भयो। "यसले मलाई कसरी मेरो जीवनमा मानिसहरूप्रति थप दयालु र अधिक धैर्यवान हुन सिकाएको छ," उनी भन्छिन्। "अब, म चीजहरु लाई व्यक्तिगत रूप मा लिन्छु जस्तो कि म प्रयोग गर्दथे र चीजहरु लाई मेरो पीठ लाई सजिलै संग रोल गर्न दिनुहोस्।" (योग मा तपाइँको मस्तिष्क को लागी के हुन्छ को बारे मा अधिक जान्नुहोस्।)

अब, D'Amora सबै कुरा ठाउँ मा खस्ने जस्तै लाग्छ, उनको दैनिक अभ्यास को लागी धन्यवाद। "योगले वास्तवमा मेरो जीवन परिवर्तन गरेको छ," उनी भन्छिन्। "म आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्छु, म राम्रो देखिन्छु, मेरो सम्बन्ध राम्रो छ, र मैले अहिले जस्तो स्थिर मुड अनुभव गरेको छैन।" जबकि उनी अझै औषधि मा छन्, उनी विश्वास गर्छन् कि योग उनको ग्राउन्डेड राख्न को लागी सही पूरक हो।

D'Amora एक नयाँ क्यारियर मा आफ्नो newfound जुनून अनुवाद गर्न को लागी आशा छ। उनी योग शिक्षक बन्न मन पराउँछिन् योगको फाइदाहरु को लागी समान परिस्थितिहरु बाट पीडित अरु लाई परिचय गराउन। उनको अनुभवले रचनात्मक लेखन को लागी उनको जुनून को पुनरुत्थान गरेको छ, जुन उनी कलेज मा अध्ययन गरीन्, र उनी हाल एक किताब मा काम गरीरहेकी छिन्।

"जब मलाई लाग्छ कि एक आसन गर्न को लागी धेरै गाह्रो हुने छ, म एक योग भिडियो को लागी मैले प्रशिक्षक क्याथ्रिन बुडिंग संग देखेको छु, जसले भन्यो, 'सबै कुरा असम्भव लाग्छ जब सम्म तपाइँ यसलाई सम्भव बनाउनुहुन्न,' जुन म मेरो जीवनमा लागू गर्दछु। दिन," उनी बताउँछिन्। "म आफैंलाई अचम्म लाग्छ कि म गर्न सक्ने चीजहरु संग, चाहे यो योग मुद्रा हो कि मैले सोचे कि म कहिल्यै गर्न सक्दिन वा मैले सोचेको किताब म कहिल्यै लेख्न सक्दिन।"

तपाइँको आफ्नै अभ्यास शुरू गर्न को लागी प्रेरित? शुरुवात योगिहरु को लागी यी १२ शीर्ष सुझावहरु पहिले पढ्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्