Inc संकेत र लक्षण जिंक ओभरडोज

सन्तुष्ट

• १. मतली र बान्ता
• २. पेट दुखाइ र पखाला
• Fl. फ्लू जस्तो लक्षणहरू
• Low. कम "राम्रो" HDL कोलेस्ट्रॉल
• Your. तपाईंको स्वादमा परिवर्तनहरू
• Cop. कपरको कमी
• Fre. बारम्बार संक्रमणहरू
• उपचार विकल्पहरू
• तल लाइन

जिंक तपाईंको शरीरमा १०० भन्दा बढी रासायनिक प्रतिक्रियाहरूमा संलग्न एक आवश्यक खनिज पदार्थ हो।

यो विकास, DNA संश्लेषण र सामान्य स्वाद धारणाको लागि आवश्यक छ। यसले घाउ निको पार्ने, प्रतिरक्षा प्रकार्य र प्रजनन स्वास्थ्य (१) लाई पनि समर्थन गर्दछ।

स्वास्थ्य अधिकारीहरूले वयस्कहरूको लागि प्रति दिन 40० मिग्रि जिंकको लागि सहन योग्य अपर इन्टेक स्तर (युएल) सेट गरेका छन्। युएल एक पोषक तत्वको उच्च सिफारिश दैनिक मात्रा हो। धेरै व्यक्तिहरूको लागि यो राशिले नकारात्मक साइड इफेक्टहरू निम्त्याउँदैन (१, २)।

जिंकमा उच्च खाद्यान्न स्रोतहरूमा रातो मासु, कुखुरा, समुद्री खाना, सम्पूर्ण अन्न र सुदृढ सिरीज समावेश छ। कस्तूरीमा amount 3% (-85-ग्राम) सेवारन (१) मा दैनिक मूल्यको 3 3%% को साथ, अधिकतम रकम हुन्छ।

यद्यपि केही खाद्य पदार्थहरूले युएल भन्दा माथि मात्रा प्रदान गर्न सक्दछन्, त्यहाँ खानामा स्वाभाविक रूपमा हुने जिंकबाट जस्ता विषाक्तताको कुनै रिपोर्ट गरिएको छैन।

जे होस्, जिंक जिंक विषको पूरकबाट हुन सक्छ, मल्टिभिटमिन सहित, वा जिंक-युक्त घरेलू उत्पादनहरूको आकस्मिक इन्जेसनको कारण।

यहाँ most सबैभन्दा सामान्य संकेतहरू र जिंक जिंक अधिक मात्राको लक्षणहरू छन्।

१. मतली र बान्ता

मतली र बान्ता सामान्यतया जिंक जिंकको साइड इफेक्टहरू हुन्।

साधारण चिसोको उपचारको लागि जिंक पूरकहरूको प्रभावकारितामा १ studies अध्ययनहरूको समीक्षाले पत्ता लगायो कि जिंकले चिसोको अवधि घटाउन सक्छ, तर प्रतिकूल प्रभावहरू सामान्य थिए। वास्तवमा, अध्ययन participants 46% ले मतली रिपोर्ट गरे ()।

२२5 मिलीग्राम भन्दा बढीको मात्रा ईमेटिक हो, जसको अर्थ बान्ता सम्भव छ र चाँडै हुन सक्छ। एउटा केसमा severe70० मिलीग्राम (,,) को एकल जस्ता खुराकको 30० मिनेट पछि गम्भीर मतली र बान्ता शुरू भयो।

जबकि, बान्ता कम खुराकमा पनि देखा पर्न सक्छ। एक six हप्ताको अध्ययनमा healthy healthy स्वस्थ व्यक्तिहरू प्रति दिन १ 150० मिलीग्राम जिंक लिन्छन्, आधा अनुभवी मतली र बान्ता ()।

यद्यपि बान्ताले शरीरलाई विषाक्त मात्राको जिंकबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ, तर यसले थप जटिलताहरूलाई रोक्न पर्याप्त नहुन सक्छ।

यदि तपाईंले जिंकको विषाक्त मात्रा खपत गर्नुभयो भने, तुरून्त मेडिकल सहायता खोज्नुहोस्।

मतली र बान्ता सामान्य हो र अक्सर जिंकको विषाक्त मात्रा पचाउन तत्काल प्रतिक्रियाहरू।

२. पेट दुखाइ र पखाला

सामान्यतया, पेट दुखाइ र पखाला मतली र बान्ता संग संयोजन मा देखा पर्दछ।

जिंक पूरकहरू र साधारण चिसोको बारेमा १ studies अध्ययनहरूको समीक्षामा, करीव participants०% सहभागीहरूले पेटमा दुखाइ र डायरिया () रिपोर्ट गरे।

यद्यपि कम सामान्य, पेटको जलन र जठरांत्र रक्तस्राव पनि रिपोर्ट गरिएको छ।

एउटा केस स्टडीमा, एक्स्एनको उपचारको लागि दैनिक दुई पटक २20० मिलीग्राम जिंक सल्फेट लिइसकेपछि एक व्यक्तिले आंत्रोक्त रक्तस्राव गरे।

यसबाहेक, २०% भन्दा बढि जिंक क्लोराइडको सांद्रता ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्ट (,) लाई व्यापक संक्षारक क्षति निम्त्याउँदछ।

जिंक क्लोराइड आहार पूरकको रूपमा प्रयोग हुँदैन, तर विषाक्तता घरेलू उत्पादनहरूको दुर्घटनाको घाउबाट हुन सक्छ। चिपकने, सिलेन्टहरू, सोल्डरिंग फ्लक्सहरू, सफाई रसायन र काठ फिनिशिंग उत्पादहरूमा सबै जिंक क्लोराइड हुन्छन्।

पेट दुखाई र पखाला जस्ता विषाक्तता को सामान्य लक्षण हो। केहि केसहरूमा गम्भीर ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल क्षति र रक्तस्राव हुन सक्छ।

Fl. फ्लू जस्तो लक्षणहरू

स्थापित UL भन्दा धेरै जिंक लिनु फ्लू जस्तो लक्षणहरू हुन सक्छ जस्तै ज्वरो, चिसो, खोक्रा, टाउको दुख्ने र थकान ()।

यी लक्षणहरू धेरै खण्डहरूमा हुन्छन्, अन्य खनिज विषाक्तता सहित। यसैले जिंक जिंक विषाक्तताको निदान गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

शंकास्पद खनिज विषाक्तताको लागि तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको विस्तृत मेडिकल र आहार इतिहास, साथै रगत परीक्षणको आवश्यक पर्दछ।

यदि तपाईं पूरक आहार लिइरहनु भएको छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि यी तपाईंको स्वास्थ्य प्रदायकमा खुलासा गर्नुहोस्।

फ्लू जस्तो लक्षण जस्ता जस्ता धेरै खनिजहरूको विषाक्त मात्राको कारण हुन सक्छ। यसैले, उचित उपचार सुनिश्चित गर्न तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग सबै पूरक जानकारीहरू प्रकट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

Low. कम "राम्रो" HDL कोलेस्ट्रॉल

"राम्रो" एचडीएल कोलेस्ट्रोलले तपाईंको कोषहरूबाट कोलेस्ट्रॉल खाली गरेर हृदय रोगको जोखिम कम गर्दछ, जसमा धमनी-क्लजिंग प्लेकको निर्माण रोक्दछ।

वयस्कहरूको लागि, स्वास्थ्य अधिकारीहरूले mg० मिलीग्राम / डीएल भन्दा ठूलो एचडीएल सिफारिस गर्छन्। तल्लो तहले तपाईंलाई हृदय रोगको उच्च जोखिममा राख्छ।

जिंक र कोलेस्ट्रोल स्तरहरूमा धेरै अध्ययनहरूको समीक्षाले सुझाव दिन्छ कि प्रति दिन mg० मिग्रि भन्दा बढी जिंकको साथ पूरकले तपाईंको "राम्रो" एचडीएल स्तर कम गर्न सक्छ र तपाइँको "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रोल (,,) मा कुनै प्रभाव पार्दैन।

समीक्षाले यो पनि भन्छ कि दिन प्रति mg० मिलीग्राम जिंकको खुराक - जिंकको लागि UL भन्दा कम - एचडीएलमा १ effects हप्तासम्म लिन नसक्दा कुनै असर पर्दैन।

धेरै कारकहरूले कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई असर गर्ने हुँदा यी खोजहरूले विचार गर्नुपर्ने कुरा हो यदि तपाईं नियमित रूपमा जिंक पूरकहरू लिनुहुन्छ भने।

सिफारिश गरिएका स्तरहरू भन्दा माथि जस्तको नियमित इन्जेसनले “राम्रो” एचडीएल कोलेस्ट्रोल तहमा खसाल्न सक्छ जसले तपाईंलाई हृदय रोगको उच्च जोखिममा राख्न सक्छ।

Your. तपाईंको स्वादमा परिवर्तनहरू

जिंक तपाईंको स्वादको भावनाको लागि महत्त्वपूर्ण छ। वास्तवमा, जिंकको अभावले हाइपोजियसिया भन्ने अवस्थामा परिणाम पुर्‍याउन सक्छ, स्वाद लिन तपाईंको क्षमतामा एक डिसफंक्शन (१)।

चाखलाग्दो कुरा के छ भने सिफारिश गरिएको स्तर भन्दा बढि जिंकले स्वाद परिवर्तन गर्दछ, साथै तपाईंको मुखमा नराम्रो वा धातुको स्वाद पनि दिन्छ।

सामान्यतया, यो लक्षण जस्ता लोन्जेन्ज (खांसीको थोत्रो) वा सामान्य चिसोको उपचारको लागि तरल पदार्थहरूको अन्वेषण अध्ययनमा रिपोर्ट गरिएको छ।

जबकि केही अध्ययनहरूले फाइदाजनक परिणामहरू रिपोर्ट गर्दछन्, प्रयोग गरिएको खुराकहरू प्रति दिन mg० मिलीग्रामको युएल भन्दा माथि हुन्छन्, र प्रतिकूल प्रभावहरू सामान्य हुन्छन् ()।

उदाहरणको लागि, एक हप्ताको अध्ययनमा १ participants% सहभागीहरूले जाग्ने बित्तिकै हरेक २ घण्टा २ 25-मिलीग्राम जिंक ट्याब्लेटहरू उनीहरूको मुखमा २ in-मिलीग्राम जिंक ट्याब्लेटहरू विघटन गरेपछि स्वाद विकृति भएको गुनासो गरे।

तरल पूरक प्रयोग गरेर अर्को अध्ययनमा, 53 53% सहभागीहरूले धातुको स्वाद रिपोर्ट गरे। यद्यपि यो स्पष्ट छैन कि यी लक्षणहरू कति लामो हुन्छन् ()।

यदि तपाईं जिंक लोजेन्ज वा तरल पूरक खुराक प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, सावधान रहनुहोस् कि यी लक्षणहरू देखा पर्न सक्दछ यदि उत्पाद निर्देशितको रूपमा लिइएको भए पनि (१))।

जिंकले स्वाद बोधमा भूमिका खेल्छ। अत्यधिक जिंकले तपाइँको मुखमा धातुको स्वाद निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी यदि लोजन्ज वा तरल पूरकको रूपमा लिइन्छ।

Cop. कपरको कमी

जिंक र तामाले तपाइँको सानो आन्द्रामा समाहित गर्न प्रतिस्पर्धा गर्दछ।

स्थापित UL भन्दा माथि जिंकको खुराकले तपाईंको शरीरमा तामा लिने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ। समयको साथ, यसले तामाको अभाव हुन सक्छ (२)।

जिंक जस्तै, तामा पनि एक आवश्यक खनिज हो। यसले फलामको अवशोषण र मेटाबोलिज्ममा सहायता गर्दछ, रातो रक्त कोशिका गठनको लागि आवश्यक बनाउँदछ। यसले सेता रक्त कोशिका गठनमा पनि भूमिका खेल्दछ ()।

रातो रक्त कोषहरूले तपाईंको शरीर मार्फत अक्सिजन ढुवानी गर्दछ, जबकि सेता रक्त कोषहरू तपाईंको प्रतिरक्षा प्रकार्यको प्रमुख खेलाडीहरू हुन्छन्।

जिंक-प्रेरित तामाको अभाव धेरै रक्त विकारहरू (,,) सँग सम्बन्धित छ:

• फलामको अभाव रक्ताल्पता: तपाईंको शरीरमा फलामको अपर्याप्त मात्राको कारण स्वस्थ रातो रक्त कोषहरूको अभाव।
• सिडरोब्लास्टिक एनीमिया: स्वस्थ रातो रक्त कोशिका को एक अभाव को कारणले गर्दा फलामलाई राम्रोसँग metabolize गर्न असमर्थता।
• न्यूट्रोपेनिया: तिनीहरूको गठनमा अवरोधका कारण स्वस्थ सेता रक्त कोषहरूको अभाव।

यदि तपाईंमा तामाको अभाव छ भने, जिंकसँग तपाईंको तामाको पूरकहरू नमिसाउनुहोस्।

प्रति दिन mg० मिलीग्राम भन्दा माथि जस्ताको नियमित खुराकले तामाको अवशोषणलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ। यसको कारण तामाको अभाव हुन सक्छ जुन धेरै रक्त विकारहरूसँग सम्बन्धित छ।

Fre. बारम्बार संक्रमणहरू

यद्यपि जिंकले प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, धेरै जस्ताले तपाइँको प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया () लाई दबाउन सक्छ।

यो एनीमियास र न्युट्रोपेनियाको सामान्यतया साइड इफेक्ट हो, तर यो जस्ता प्रेरित रगत विकारको बाहिर पनि देखाईएको छ।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययनमा, अधिक जिंकले टी सेल्सहरूको कार्य घटायो, सेतो रक्त कोषको एक प्रकार। T कोषहरूले हानिकारक रोगजनकहरू (,,) लाई स by्लग्न गरेर र नष्ट गरेर तपाईंको प्रतिरक्षा प्रतिक्रियामा केन्द्रीय भूमिका खेल्दछ।

मानव अध्ययनले पनि यसलाई समर्थन गर्दछ, तर परिणामहरू कम सन्तुलित छन्।

११ स्वस्थ पुरुषहरूमा गरिएको एउटा सानो अध्ययनले कम प्रतिरोधात्मक प्रतिक्रिया फेला पारे उनीहरूले दिनको दुई पटक छ हप्ता () मा १ mg० मिलीग्राम जिंक जिंक गरेपछि।

जहाँसम्म, एक महिनाको लागि दिनमा १०० मिलीग्राम जिंक तीन दिनको लागि पूरकले वयस्कहरूमा मिश्रित प्रभाव पार्यो। केहीले प्रतिरोधात्मक क्षमता कम भएको अनुभव गरे, जबकि अरूहरूको बृद्धि भएको प्रतिक्रिया ()।

UL माथिको खुराकमा जिंक पूरक सेवन गर्दा तपाईंको प्रतिरक्षा प्रतिक्रियालाई दबाउन सक्दछ, तपाईं रोग र संक्रमणको लागि बढी संवेदनशील छोड्नुहुन्छ।

उपचार विकल्पहरू

यदि तपाइँ जस्त विषाक्तताको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ भने, तुरून्त तपाईको स्थानीय विष नियन्त्रण केन्द्रमा सम्पर्क गर्नुहोस्।

जस्ता विषाक्तता सम्भावित जीवन जोखिमपूर्ण छ। त्यसकारण, तत्काल चिकित्सा सहयोग लिन महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंलाई दूध पिउन सल्लाह दिइनेछ, किनकि यसमा क्याल्सियम र फस्फोरसको उच्च मात्राले जठरांत्रको जस्ता अवशोषणलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। सक्रिय कोइलाको समान प्रभाव छ ()।

चेलेटि agents एजेन्टहरू गम्भीर विषाक्त अवस्थामा पनि प्रयोग भएको छ। यसले रगतमा बाँधेर अधिक जिन्कको शरीरलाई छुटकारा दिन्छ। यो तपाईको पेशाबमा निकालिन्छ, तपाईंको कोषहरूमा अवशोषित भन्दा।

जस्ता विषाक्तता एक सम्भावित जीवन-जोखिमपूर्ण अवस्था हो। यो तुरून्त चिकित्सा सहायता लिन महत्वपूर्ण छ।

तल लाइन

यद्यपि केही खाद्य पदार्थमा प्रति दिन mg० मिलीग्रामको युएल भन्दा माथि जस्त हुन्छ, खानामा स्वाभाविक रूपमा हुने जिंकबाट जस्ता विषाक्तताको कुनै पनि रिपोर्ट गरिएको छैन।

जबकि, जिंक जिंक अधिक मात्रा आहार पूरकबाट वा दुर्घटनात्मक अधिक इन्जेशनको कारण हुन सक्छ।

जस्ता विषाक्तता दुबै तीव्र र पुरानो प्रभाव हुन सक्छ। तपाईका लक्षणहरूको गहनता धेरै मात्रामा सेवन र खुराकको अवधिमा निर्भर गर्दछ।

जिंकको उच्च खुराकको तीव्र इन्जेसनको साथ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणहरू सम्भावित हुन्छन्। गम्भीर मामिलाहरूमा, जस्तै जिंक-युक्त घरेलू उत्पादनहरूको दुर्घटनाको इन्जेसनको साथ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल क्षय र रक्तस्राव हुन सक्छ।

दीर्घकालीन प्रयोगले कम तात्कालिक तर गम्भीर साइड इफेक्टहरू निम्त्याउँदछ, जस्तै कम "राम्रो" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, तामाको अभाव र एक दबाइएको प्रतिरक्षा प्रणाली।

कुल रूपमा, तपाईले एक चिकित्सा पेशेवरको सुपरिवेक्षणमा स्थापित UL मात्र पार गर्नुपर्दछ।