पोषण र आहार - बच्चाहरू months महिना देखि २ वर्ष

एक उमेर उपयुक्त आहार:

• तपाइँको बच्चा लाई उचित पोषण दिन्छ
• तपाइँको बच्चाको विकासको राज्यको लागि सहि छ
• बचपन मोटाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ

To देखि ON महिना

यस उमेरमा, तपाईंको बच्चाले प्रति दिन लगभग to देखि times पटक खान सक्दछ, तर पहिलो months महिना भन्दा बढि खाना खानुपर्दछ।

• यदि तपाइँ सूत्र लिनुहुन्छ भने, तपाइँको बच्चा प्रति खाना को बारे मा 6 देखि औंस (१ to० देखि २0० मिलीलिटर) खान्छ, तर २ hours घण्टामा २ औंस (50 50० मिलिलिटर) भन्दा बढि हुनु हुँदैन।
• तपाइँ solid महिनाको उमेरमा ठोस खानाहरू परिचय दिन सुरू गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको बच्चाको धेरै क्यालोरी अझै पनि स्तन दुध वा सूत्रबाट आउनुपर्दछ।
• आमाको दूध फलामको राम्रो स्रोत होइन। त्यसो भए 6 महिना पछि, तपाईंको बच्चालाई बढी फलामको आवश्यक हुन्छ। फलामको फोर्टिफाइड बेबी सिरेल स्तनको दूध वा सूत्रसँग मिसाएर ठोस फिडि Startहरू सुरु गर्नुहोस्। यसलाई पर्याप्त दुधसँग मिलाउनुहोस् जसले बनावट एकदम पातलो हुन्छ। दिनको २ पटक दुई घण्टा चढाईमा, अन्नदान प्रस्ताव गरेर सुरु गर्नुहोस्।
• तपाईको बच्चाले उनीहरूको मुखमा यसलाई नियन्त्रण गर्न सिकेपछि तपाईं मिश्रण घन बनाउन सक्नुहुन्छ।
• तपाईं फलामको धनी शुद्ध मासु, फलफूल र तरकारीहरू परिचय गराउन सक्नुहुन्छ। हरियो मटर, गाजर, मीठो आलु, स्क्वाश, स्याउ, नाशपाती, केरा, र आरुहरू कोशिस गर्नुहोस्।
• केही डाएटियनहरू फलफूल भन्दा पहिले केही तरकारीहरू ल्याउने सल्लाह दिन्छन्। फलको मीठापनले केही तरकारीहरू कम आकर्षक बनाउँदछन्।
• तपाईंको बच्चाले खाएको रकम २ चम्मच (grams० ग्राम) र २ कप (8080० ग्राम) फलफूल र तरकारीहरू प्रति दिन फरक हुन्छ। तपाईंको बच्चाले कति खाउँछन् तिनीहरूको आकारमा निर्भर गर्दछ र उनीहरूले फलफूल र तरकारीहरू कसरी खाउँदछन्।

त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन् जुन तपाईं बताउन सक्नुहुन्छ कि तपाईंको बच्चा ठोस खाना खान तयार छ:

• तपाईंको बच्चाको जन्म वजन दोब्बर भयो।
• तपाईंको बच्चाले उनीहरूको टाउको र घाँटीको चाल नियन्त्रण गर्न सक्छ।
• तपाईंको बच्चा केही समर्थनको साथ बस्न सक्छ।
• तपाईको बच्चाले तपाईलाई उनीहरूको टाउको फर्काएर वा मुख खोलेर पूर्ण नभएको देखाउन सक्छन्।
• तपाईंको बच्चाले खानामा चासो देखाउन सुरू गर्दछ जब अरूले खाईरहेछन्।

तपाइँलाई पनि थाहा हुनुपर्दछ:

• बच्चालाई कहिले पनि मह दिनुहोस्। यसमा ब्याक्टेरिया हुन सक्छ जुन बोटुलिस्म, एक दुर्लभ, तर गम्भीर रोग निम्त्याउन सक्छ।
• तपाइँको बच्चाको गाईको दूध नदिनुहोस् जबसम्म उनीहरू एक बर्ष उमेरको हुँदैनन्। १ बर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई गाईको दुध पचाउन गाह्रो हुन्छ।
• तपाईंको बच्चालाई कहिल्यै बोतलले ओछ्यानमा नलगाउनुहोस्। यसले दाँत बिग्रन सक्छ। यदि तपाइँको बच्चा चूसना चाहान्छ भने, उनीहरुलाई एक शान्तकर्ता दिनुहोस्।
• बच्चालाई खुवाउँदा एउटा सानो चम्चा प्रयोग गर्नुहोस्।
• तपाईंको बच्चालाई दूध खुवाउँन सुरु गर्नु ठीक छ।
• तपाईंको बालबालिकालाई बोतलमा नदिनुहोस् जबसम्म तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञ वा डाएटिसियनले सिफारिस गर्दैन, उदाहरणका लागि रिफ्लक्सको लागि।
• केवल तपाइँको बच्चालाई नयाँ खाद्य पदार्थ प्रस्ताव गर्नुहोस् जब उनीहरू भोकाए।
• एक पटकमा नयाँ खानाको परिचय दिनुहोस्, २ देखि days दिन बीचको प्रतिक्षामा। त्यस तरीकाले तपाईं एलर्जी प्रतिक्रियाको लागि हेर्न सक्नुहुन्छ। एलर्जी को लक्षणहरुमा पखाला, पुराना, वा बान्ता शामेल छ।
• थप नुन वा चिनीको साथ खाद्य पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्।
• तपाईंको बच्चालाई सिधै जारबाट मात्र खुवाउनुहोस् यदि तपाईं सम्पूर्ण जार सामग्रीहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने। अन्यथा, खाद्य जनित रोगबाट बच्नको लागि एउटा थालको प्रयोग गर्नुहोस्।
• बच्चाको खानाको खुला कन्टेनरहरू कभर गरेर २ दिन भन्दा बढि फ्रिजमा भण्डारण गर्नुपर्दछ।

उमेरका to देखि १२ महिना

यस उमेरमा, तपाईं थोरै मात्रामा औंला फूडहरू प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको बच्चाले तपाईंलाई थाहा दिनेछ कि उनीहरू खाना पकाउनको लागि तयार छन् वा तिनीहरूको हातले चम्मच समातेर।

राम्रो औंला खाना समावेश:

• नरम पकाएको तरकारीहरू
• नुहाईयो र खुली फलहरू
• ग्राहम क्र्याकरहरू
• मेलबा टोस्ट
• नूडल्स

तपाइँ दाँतका चीजहरू पनि परिचय गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै:

• टोस्ट स्ट्रिपहरू
• Unsalted क्र्याकर्स र bagels
• दाँत बिस्कुट

यस उमेरमा प्रति दिन breast देखि times पटक आफ्नो बच्चाको स्तन दुध वा सूत्र प्रस्ताव गर्न जारी राख्नुहोस्।

तपाइँलाई पनि थाहा हुनुपर्दछ:

• दिक्क लाग्ने खानेकुराबाट टाढा रहनुहोस्, जस्तै स्याउको हिस्सा वा स्लाइसहरू, अpes्गुर, जामुन, किसमिस, सुख्खा फ्लाक अनाज, तातो कुकुर, ससेज, बदाम बटर, पपकोर्न, नट, बीउ, गोल कैन्डी, र कच्चा तरकारीहरू।
• तपाइँ तपाइँको बच्चालाई हप्तामा to देखि times पटक अण्डको भुई दिन सक्नुहुन्छ। केही बच्चाहरू अन्डा गोरामा संवेदनशील हुन्छन्। १ बर्ष उमेर नभएसम्म तिनीहरूलाई प्रस्ताव नगर्नुहोस्।
• तपाईं थोरै मात्रामा चीज, कुटेज चीज, र दही प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ, तर गाईको दुध।
• १ वर्षको उमेरमा, धेरै बच्चाहरू बोतलबाट बाहिर छन्। यदि तपाइँको बच्चा अझै पनी बोतल प्रयोग गर्दछ, यसमा मात्र पानी हुनु पर्छ।

AGE को १ YEAR

• यस उमेरमा, तपाइँले तपाइँको बच्चालाई आमाको दूध वा सूत्रको ठाउँमा पूरा दूध दिन सक्नुहुन्छ।
• संयुक्त राज्य अमेरिका मा धेरै आमाहरु यस उमेर बाट आफ्ना बच्चाहरु लाई दुग्ध छ। तर तपाई र तपाइँको बच्चा चाहानुहुन्छ भने नर्सलाई निरन्तरता दिन पनि ठीक छ।
• आफ्नो बच्चालाई कम फ्याटको दूध नदिनुहोस् (२%, १%, वा स्किम) उमेर २ सम्म। तपाईंको बच्चालाई फ्याटबाट बढि क्यालोरीहरू बढ्न र विकास गर्न आवश्यक पर्दछ।
• यस उमेरमा, तपाईंको बच्चाले उनीहरूको पोषणको प्राय: प्रोटीन, फलफूल र तरकारीहरू, रोटी र अन्नहरू, र डेअरीबाट प्राप्त गर्दछ। तपाईं निश्चित गर्न सक्नुहुनेछ कि तपाईंको बच्चाले बिभिन्न भिटामिनहरू प्रदान गरेर उनीहरूलाई आवश्यक सबै भिटामिन र खनिजहरू हुन्छन्।
• तपाईंको बच्चा क्रल र हिंड्न शुरू हुनेछ र धेरै बढी सक्रिय हुनेछ। उनीहरूले एक पटकमा थोरै मात्रामा खानुपर्दछ, तर प्राय: खानेछन् (दिनमा to देखि times पटक)। हातमा नास्ता राख्नु राम्रो विचार हो।
• यस उमेरमा, तिनीहरूको बढ्दो गति आउँछ। तिनीहरू आकारमा डबल हुनेछैनन् उनीहरू जस्तै जब तिनीहरू शिशु थिए।

तपाइँलाई पनि थाहा हुनुपर्दछ:

• यदि तपाईंको बच्चाले नयाँ खाना मन पराउँदैन भने, पछि फेरि दिनुहोस्। बच्चाहरूलाई नयाँ खानाको लागि प्राय: धेरै प्रयासहरू लिन्छन्।
• तपाईंको बच्चालाई मिठाई वा मीठा पेय पदार्थहरू नदिनुहोस्। तिनीहरूले आफ्नो भोक बिगार्न सक्छन् र दाँत क्षय हुन सक्छ।
• नुन, कडा मसला, र क्याफिन उत्पादनहरू, सफ्ट पेय, कफि, चिया, र चकलेट समावेश नगर्नुहोस्।
• यदि तपाइँको बच्चा उदासिन छ, तिनीहरूलाई खानाको सट्टा ध्यान चाहिन सक्छ।

AGE को २ बर्ष

• तपाईंको बच्चा २ बर्ष पछि, तपाईंको बच्चाको आहार फ्याटमा मध्यम कम हुनुपर्छ। उच्च-फ्याटयुक्त आहारले पछि जीवनमा हृदय रोग, मोटोपना, र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
• तपाईंको बच्चाले खानाको हरेक समूहबाट विभिन्न खानेकुरा खानुपर्दछ: रोटी र अन्न, प्रोटीन, फलफूल र तरकारीहरू, र डेअरी।
• यदि तपाईंको पानी फ्लोरिडेटेड छैन भने, टुथपेस्ट वा फ्लोराइड थपिएको साथ माउथवाश प्रयोग गर्नु राम्रो विचार हो।

सबै बच्चाहरूलाई उनीहरूको बढ्दो हड्डीहरूलाई सहयोग गर्न धेरै क्याल्शियम चाहिन्छ। तर सबै बच्चाहरू पर्याप्त हुँदैनन्। क्याल्सियमको राम्रो स्रोतहरूले समावेश गर्दछ:

• कम फ्याट वा ननफ्याट दूध, दही, र चीज
• पकाइएको साग
• डिब्बाबंद सालमन (हड्डी संग)

यदि तपाईंको बच्चाको आहार सन्तुलित र स्वस्थ छ भने, तिनीहरूलाई भिटामिन पूरकको आवश्यक पर्दैन। केही बच्चाहरू पिकअप ईटरहरू हुन्, तर सामान्य रूपमा उनीहरू अझै पनि सबै पोषकहरू उनीहरूलाई चाहिन्छ। यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईंको स्वास्थ्य देखभाल प्रदायकलाई सोध्नुहोस् कि तपाईंको बच्चालाई बच्चाको मल्टिभिटमिन चाहिएको छ कि भनेर।

यदि तपाइँ आफ्नो बच्चाको चिन्ता गर्नुहुन्छ भने प्रदायकलाई कल गर्नुहोस्:

• पर्याप्त खाइरहेको छैन
• धेरै खाँदै छ
• धेरै बढी वा थोरै तौल प्राप्त गर्दैछ
• खानामा एलर्जीको प्रतिक्रिया छ

बच्चाहरूलाई months महिना देखि २ बर्षसम्म खुवाउँदछ; आहार - उमेर उपयुक्त - बच्चाहरू months महिना देखि २ वर्ष; शिशुहरू - ठोस खाना खुवाउँदै

अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्स, सेक्सन स्तनपान; जोनस्टन एम, ल्यान्डर्स एस, नोबल एल, स्जुक्स के, भिहम्यान एल स्तनपान र मानव दूधको प्रयोग। बाल चिकित्सा विज्ञान। २०१२; १२ (()): e827-e841। PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471।

अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्स वेबसाइट। बोतललाई खुवाउने मूल कुरा। www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/ भोजन- न्युट्रीशन / पृष्ठ / बोतल- फीडिंग- How-Its-Done.aspx। अपडेट गरिएको मे २१, २०१२। पहुँच २ 23 जुलाई, २०१।।

पार्क EP, शेखखलील A, साईनाथ NN, मिशेल JA, Brownell JN, Stallings VA। स्वस्थ शिशुहरू, बच्चाहरू र किशोर-किशोरीहरूलाई खुवाउँदै। मा: क्लाइगम्यान आरएम, सेन्ट गेम जेडब्ल्यू, ब्लम एनजे, शाह एसएस, टास्कर आर सी, विल्सन केएम, एडीहरू। नेलसन पेडियाट्रिक्स को पाठ्यपुस्तक। २१ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: 56 56।

• शिशु र नवजात पोषण
• बच्चा पोषण