प्रयोगकर्ताको मार्गनिर्देशन: Sign संकेतहरू जुन यो ADHD हो, 'Quirkiness' होइन।

सन्तुष्ट

• १. तपाईं थोरै 'अतिरिक्त' हुनुहुन्छ
• २. तपाईंलाई वर्णन गरिएको छ 'सबै ठाउँमा "।
• The. तेस्रो के हो? ओ, हो, मेमोरी मुद्दाहरू
• Your. तपाईको अपार्टमेन्टले मारी कोन्डोलाई हृदयघात
• त्यसो भए तपाई के गर्न सक्नुहुन्छ?

प्रयोगकर्ताको मार्गनिर्देशन: एडीएचडी एक मानसिक स्वास्थ्य सल्लाह स्तम्भ हो जुन तपाईं भुल्नुहुन्न, हास्य कलाकार र मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता रीड ब्रिसको सल्लाहलाई धन्यवाद। उनीसँग एडीएचडीको आजीवन अनुभव छ, र त्यस्तै, उसले के गर्ने भन्नेमा स्किनी छ जब सम्पूर्ण विश्वलाई चीनको पसल जस्तो लाग्छ ... र तपाई रोलर स्केटमा बैल हुनुहुन्छ।

कुनै प्रश्न? उसले तपाईलाई तपाईका कुञ्जीहरू अन्तिममा छोडेको ठाउँमा मद्दत गर्न सक्दैन, तर अन्य ADHD सम्बन्धित प्रश्नहरू निष्पक्ष खेल हुन्। उसलाई ट्विटर वा इन्स्टाग्राममा एक डीएम शूट गर्नुहोस्।

तपाईं आफ्नो खुट्टाको साथ त्यो अनौंठो ट्यापिंग चीज गर्दै हुनुहुन्छ।

तपाईंले भर्खरको अर्को पार्कि ticket टिकट पाउनुभयो जुन तपाईंले पहिले नै नसक्ने हुनुभयो किनकि तपाईं फेरि मीटर भुक्तान गर्न बिर्सनुभयो।

तपाईं सुत्नुभयो Who हिजो राती, ग्रिल ?!

ठीक छ, हुनसक्छ तपाईं म जस्तो तातो ग्यासको रूपमा धेरै हुनुहुन्न (उफ्रनु भन्दा उच्च बाधा होईन, म यसलाई स्वीकार्नेछु)। तर हुनसक्छ तपाईं आफ्नो संगठन, मुड, आवेग नियन्त्रण, वा एडीएचडीसँग सम्बन्धित अन्य कुनै डरलाग्दो लक्षणहरूसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ - र तपाईंले के हुँदै हुनुहुन्छ भनेर सोचिरहनु भएको छ।

यदि यसले दिनदिनै कार्य गर्ने तपाईंको क्षमतालाई असर गरिरहेको छ भने, तपाईंले आफुलाई त्यहाँ झुण्ड्याउन कत्ति समय लाग्नुहुन्छ, तपाईंको बस्टिंग कपीing म्याकेनिज्मको साथ संघर्ष गर्दै तपाईंले यो "केवल तपाईंको व्यक्तित्व" वा उही मानसिक स्वास्थ्य अवस्थालाई असर गर्ने कि नगर्ने भन्ने निर्णय गर्नु अघि। विश्वव्यापी अन्य लाखौं मानिस?

समीक्षा गर्न, केहि सबैभन्दा सामान्य एडीएचडी लक्षणहरू हेर्नु पर्छ कि यदि तपाईंको लागि डिंग-डोong घण्टी बज्यो भने, के हामी हुन्छौं? तिनीहरू समावेश:

• कमजोर ध्यान
• अव्यवस्था
• hyperactivity र fidgeting
• निर्देशनहरू अनुसरण गर्दा कठिनाई
• अधीरता र चिडचिड

ADHD का धेरै पक्षहरू छन्। सबैले ती सबै अनुभव गर्दैनन्, तर यी सामान्य संदिग्ध व्यक्ति हुन् जसले मानिसहरूलाई केहि सहयोग खोज्न नेतृत्व गर्दछ। यदि तपाईं अझै निश्चित हुनुहुन्न कि यदि तिनीहरूले तपाईंमा लागु गरे पनि, केही थप विस्तृतता दिनुहोस्।

१. तपाईं थोरै 'अतिरिक्त' हुनुहुन्छ

के तपाईं कहिल्यै ठूलो आवाज डिभा हुन कहिल्यै रोक्न सक्नुहुन्न, सँधै?

ओभरटेक्लि ,्ग, बेचैनी, र फिजिटिंग ADHD भएका कसैको लागि ठूलो बताउँछ। मेरो लागि, यो यस्तो छ कि मेरो चिन्ता मेरो शरीरबाट छिटो भन्दा छिटो निकाल्ने तरिका पत्ता लगाउन कोशिस गर्दैछ। म अस्थिर हुन्छ र शब्दहरू दोहोर्याउँदछु, मेरा औंलाहरू र औंलाहरू फ्लेक्स गर्दछु, र मेरो सीटमा प्रति मिनेट लगभग एक हजार पटक समायोजित गर्दछु - जब म यो क्षमतामा पूर्णरूपले बस्न सक्षम हुन्छु।

"अब रीड," तपाइँ सोध्नुहुन्छ, "मलाई यो कसरी थाहा हुन्छ कि यो मानसिक विकार हो र यो दिनको पछुतोजनक दोस्रो जाडो मात्र होइन?" निष्पक्ष प्रश्न! यो सबै कुरा तल आउँछ जब तपाईं यो अक्सर अनुभव गर्नुहुन्छ र यसले कत्तिको हदसम्म यसले काम सम्पन्न गर्ने तपाईंको क्षमतालाई असर गर्छ (र विश्वको सबैभन्दा खराब पुस्तकालय अपराधी जस्तो शर्म बिना)।

२. तपाईंलाई वर्णन गरिएको छ 'सबै ठाउँमा "।

तपाईको फोकस र नियन्त्रण केहि… फंकी हो? के वार्तालापको समयमा शीर्षकमा रहिरहनु भइरहेको छ? जसरी मैले मेरो कान छेड्दा र मैले मेरो साथीलाई भनेँ, "- उहाँ मेरो सबैभन्दा पुरानो बचपनको साथी हुनुहुन्छ, र हामी सँगै जोशुआ ट्री नजिक बढ्यौं! यदि तपाईं कहिले हुनुहुन्नथ्यो भने, तपाईंले केवल - ओके, माफ गर्नुहोस्। हामी अर्को समयको बारेमा कुरा गर्ने छौं।

यदि तपाईं ध्यान दिन सक्नुहुन्न भने, यो तपाईंको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न गाह्रो हुन सक्छ, यो जुन तपाईं उत्सुक हुनुहुन्छ प्रोजेक्ट समाप्त गर्दै हुनुहुन्छ वा केवल अरूलाई कुराकानीको बेला कुरा गर्न दिनुहुन्छ, जस्तै, एक सेकेन्ड। ट्र्याकमा रहनु गाह्रो हुन्छ जब तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाले तपाईंलाई एक अति सक्रिय दिमाग र अति थोरै आवेग नियन्त्रण दिन्छ।

ADHD थकाउने हुन सक्छ। याद गर्नुहोस् त्यहाँ व्यायाम, ध्यान प्रविधि र औषधीहरू छन् जुन तपाईंलाई सही रूपमा क्यालिब्रेट गर्न सकिन्छ। यो सबै संकेतहरू पहिचानबाट सुरू हुन्छ।

The. तेस्रो के हो? ओ, हो, मेमोरी मुद्दाहरू

कुनै मजाक छैन, म यो समावेश गर्न लगभग बिर्सनुभयो।

के तपाईं अगाडिको ढोका खोल्नुहुन्छ र तुरुन्तै तपाईं कहाँ जानुहुन्छ भनेर बिर्सनुभयो किनभने तपाईंले एक विशेष प्यारा कुकुर (हाम्रो बीचमा) देख्नु भएको छ?

के तपाईंले निरन्तर महसुस गरिरहनु भएको छ कि तपाईं भर्खर परिचय भएको व्यक्तिसँगको वार्तालापको बीचमा तपाईं स्मैक-ड्याब हुनुहुन्छ, र तपाईंले त उनलाई याद पनि गर्न सक्नुहुन्न कि यदि उसको नाम जस्टिन वा डस्टिन हो वा यदि ऊ उष्ण कटिबन्धीय माछा वा प्याराकीटको बारेमा कुरा गरिरहेको थियो भने।

म पनि यस धमिलो नरकमा बाँचिरहेछु, जुन मेरो लागि विशेष गरी नरक हो किनभने मानिसहरूसँग भेट गर्नु र उनीहरूले भनेका कुराहरुको विवरण सम्झना, जस्तै यो "पेशेवर लेखक" सम्झौताको वास्तविक ठूलो हिस्सा हो, विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्!

केहि दिनहरू, म कसरी बलमा यसको बारेमा हुन खोज्छु, मेरो दिमागले सहकार्य गर्दैन, र म डिभा जस्तो देखिन्छु जसले मानिसहरूलाई नामहरू पढ्न वा आफ्नो समयको कदर गर्दैन। यदि तपाईं डिवा हुनुहुन्छ जो नामहरू जान्न वा मान्छेको समय मान्दैनन्, काम गर्नुहोस्, तर हामी जसलाई एडीएचडीका साथ हाम्रा डाक्टरहरू र थेरापिष्टहरू रणनीतिमा काम गर्दछन् हामीलाई लगातार idontknowher.gif हुनबाट जोगाउन।

Your. तपाईको अपार्टमेन्टले मारी कोन्डोलाई हृदयघात

के तपाईं यति अव्यवस्थित हुनुहुन्छ कि मेरी कोन्डोले पनि तपाईंको सामान्य मामिलाको अवस्थालाई हेरेर भन्नेछ, "हू केटा?"

ठिक छ, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न, पाठक। एक बच्चाको रूपमा, यो मूर्खको ईर्यान्ड हो जुन मसँग मेरो सबै चीजहरू राख्ने दृष्टिकोण राख्दछु (विशेष गरी जबदेखि, पूर्ण खुलासा, म होर्डि household परिवारमा हुर्कें ताकि स्वच्छताको स्तर अहम् आफन्त हो)। म एउटा मैला बच्चा थिएँ, र म अझै पनि मैलो वयस्क हुँ!

तपाईंको वरिपरिको वातावरण, वित्त, र अवमूल्यन गरिएको गुगल क्यालेन्डरमा राम्रो, कठोर नजर लिनुहोस् र मलाई इमान्दारीपूर्वक बताउनुहोस् कि यदि तपाईं यस जस्तो सहज हुनुहुन्छ भने।

अव्यवस्थित र छाडा खेल योजनाहरू एडीएचडी भएका हामी सबैको दुश्मन हुन्। म व्यक्तिगत रूपमा विश्वास गर्दछु यो मेलमिलाप गर्नका लागि सबैभन्दा गाह्रो लक्षण हो। जब यो रेखाबाट टाढा गयो तपाईको जीवनलाई पूर्णरूपले बाँच्न सक्ने हानिकारक बानीहरूको सेटमा, यो केहि समर्थन प्राप्त गर्ने समय हुन सक्छ।

... अब यदि तपाईंले मलाई एक क्षणको लागि माफ गर्नुभयो भने, म मेरो ओछ्यान बनाउनेछु।

त्यसो भए तपाई के गर्न सक्नुहुन्छ?

मित्र, आजको दिन हुनसक्छ तपाईं दुबै जवाफदेहीता लिनुहुन्छ र आफैलाई थोरै सुस्त बनाउँनुहुन्छ।

तपाईं चापलुसी व्यवहार भन्दा कमको लागि एक चिकित्सा अवस्था माफ गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईं यो किन भइरहेको हो बुझ्न सक्नुहुनेछ र त्यो व्यवहारलाई अवरोध गर्न नयाँ बानीहरू सिक्न सक्नुहुन्छ। र तपाइँले यो एक्लै गर्नुपर्दैन! एक डाक्टर वा मनोचिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्, किनकि उही ती व्यक्तिहरू हुन् जसले तपाईंलाई राम्रोसँग परीक्षण गर्न सक्छन् र ट्र्याकमा फर्कनको लागि केहि अर्को चरणहरू प्रस्ताव गर्छन्।

र यदि तपाईंसँग एडीएचडी छ? म तपाईंको नयाँ सर्वश्रेष्ठ गिलहरी मित्र हुँ - म यहाँ हेल्थलाइनमा हुँ, म यी विषयहरू सँगसँगै अन्वेषण गर्छु। आउनुहोस् हामी कसरी अति मर्यादित, यसमा सँगै रहेका सार्वभौमहरू हुने भनेर हामी आफैंलाई थाहा छ हामी यो सबै तातो गडबड मुनि हुनको लागि आफूलाई थाहा छ।

रीड ब्रिस लस एन्जलस मा आधारित एक लेखक र हास्य कलाकार हो। ब्रिस यूसी इरविनको क्लेयर ट्रेभोर स्कूल अफ आर्ट्सको एक फिटकस हो र दोस्रो शहरको साथ पेशेवर पेसामा खसालिने पहिलो ट्रान्सजेंडर व्यक्ति थियो। मानसिक रोगको चिया कुरा नगर्दा, ब्रिसले पनि हाम्रो प्रेम र यौन स्तम्भ कलम, "यू अप?"