5 बच्चा निन्दन मिथकहरू तपाईंलाई रातमा राख्दछन्

सन्तुष्ट

• मिथक: एक 'राम्रो' स्लीपर एउटा यस्तो बच्चा हो जुन खानको लागि रातभर उठ्दैन
• मिथक: तपाईंको बच्चा सुत्ने कसरी सिक्न को लागी 'चिच्याउनु' पर्छ
• मिथक: तपाईंको बच्चा कडा निद्रा तालिकामा हुनु पर्छ
• मिथक: तपाईको बच्चालाई उनीहरुका पालनामा झुण्ड्याउन को लागी सुत्नु पर्छ यदि तपाई उनीहरुलाई रातभरि सुत्न चाहानु हुन्छ
• मिथक: तपाईंको बच्चाको राम्रो निद्रा कसरी सिक्ने भनेर एक विशिष्ट उमेर हुनु आवश्यक छ

घरमा साना केटाकेटीसँग राम्रो रातको निद्रा पाउन सम्भव छ। सयौं परिवारको साथ काम गरिसके पछि, मलाई थाहा छ तपाईं राम्रा-विश्राम अभिभावक पनि हुन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं नयाँ अभिभावक हुनुहुन्छ भने, तपाईं सम्भवतः आफ्नो बच्चाको निद्राको केही पक्षसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंको बच्चालाई निदाउन गाह्रो भइरहेको हुन सक्छ - वा, उनीहरूलाई गाह्रो भइरहेको हुन सक्छ रहनु निद्रा हुनसक्छ तपाईको सानो बच्चाले मात्र छोटो झण्डा लिईरहेको छ वा धेरै रातभरको वाकि experien अनुभव गर्दैछ।

उनीहरूलाई निन्द्राको खाँचो छ भन्नेमा तपाई विश्वस्त हुन सक्नुहुन्न। त्यस्तै प्रकारले, तपाईले निन्दन पाउनु भएको छैन तपाईले काम गर्न र मानव अनुभव लिन आवश्यक छ।

निद्रा मेरो एक ठूलो जोश हो। मैले सयौं परिवारलाई वर्षौंदेखि बढी आराम गर्न मद्दत गरेको छु र म विश्वस्त छु म पनि तिमीलाई मद्दत गर्न सक्छु।

तल म शिशु निद्राको बारेमा केहि हानिकारक र भय-मिथ्या मिथकहरूको बस्ट गर्दैछु, ताकि तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि उत्तम निन्द्रा पाउन सक्नुहुन्छ।

मिथक: एक 'राम्रो' स्लीपर एउटा यस्तो बच्चा हो जुन खानको लागि रातभर उठ्दैन

के तपाईंले यो सुन्नुभयो? यो एक doozy हो, र शायद एक म अक्सर सुन्न। यो तपाईंको बच्चाको पूर्व भन्दा आत्मबाट जान कत्ति गाह्रो छ - रातभरि निदाएर र स्फूर्ति प्राप्त गर्दै - बच्चा जन्माउनको लागि जुन राति खाने चाहिन्छ।

यो संक्रमणको अर्थ हो तपाईं हुनुहुन्छ अब पूरै रात निदाइरहेको छैन। तर वास्तविकता के हो भने: बच्चाहरू रातभरि भोकाउँदछन्।

तपाईं रातभर आफ्नो बच्चालाई खुवाएर केहि गलत गर्दै हुनुहुन्छ। जीवनको पहिलो वर्षमा राती घण्टाको लागि बच्चाले खानेकुरा खानु पर्दछ भन्ने कुरा धेरै सामान्य छ।

यो सत्य हो कि केही वाकिak्ग भोकोको बारेमा आवश्यक छैन। उदाहरणका लागि, केहि बच्चाहरू उठ्छन् वास्तवमै बारम्बार, हरेक १ देखि २ घण्टा सबै रात हरेक रात। अवश्य पनि, यदि तपाईंको सानो बच्चा नवजात छ भने, यो केही हप्ताको लागि पाठ्यक्रमको लागि बराबर हुन सक्छ जब सम्म तिनीहरूको दिन / रातको अलमल्लमा समस्या समाधान हुँदैन।

जहाँसम्म, ती पहिलो केहि बहुमूल्य हप्ताहरू पछि, तपाईंले सोचिरहनुभयो होला कि यदि उनीहरूले अझै रातभरि त्यो खाए। तपाइँको बच्चाको डाक्टरसँग जहिले पनि रातमा कति खानुपर्दछ भनेर डबल जाँच गर्नुहोस् किनभने उनीहरूसँग तपाइँको बच्चाको स्वास्थ्य र विकास वक्र स्थितिको बारेमा उत्तम जानकारी हुन्छ।

सुखीको लागि तपाइँको बच्चाको व्यवहारमा हेर्नुहोस् कि तिनीहरू भोकाएका थिए वा अर्को कारणका लागि जागेका छन्। सामान्यतया हामी जान्दछौं कि यदि बच्चाले पूरै खुवाँई खाए र सजिलै र चाँडै सुत्न फिर्ता भयो भने एक बच्चा रातभरि भोकाएको थियो। यदि तिनीहरू केवल निबिलिंग गर्दै थिए वा सानो भोजन लिएका थिए र फेरि निदाउन समस्या भयो भने, तिनीहरू भोकाएको थिएन होला।

मिथक: तपाईंको बच्चा सुत्ने कसरी सिक्न को लागी 'चिच्याउनु' पर्छ

म शर्त गर्छु तपाईंले सुन्नुभयो। यो त्यहाँबाट धेरै हानिकारक मिथक हो।

यसले मलाई साह्रै दु: खी बनाउँछ कि आमाबुबालाई सोच्न छोडिन्छ कि उनीहरू कि त निन्दनबाट वञ्चित हुनुपर्दछ, वा तिनीहरूले केहि गर्नै पर्छ जुन उनीहरूको प्यारेन्टिंग प्रवृत्ति बिरूद्ध पूर्ण रूपमा जान्छ।

वास्तवमा बीचमा त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन्। शाब्दिक सयौं तरिकाहरू छन् तपाइँको सानोलाई उनीहरूको निदाउन सिक्न।

अब, हामी यहाँ अलिकति फिर्ता ब्याक अप गरौं र हामी किन एक सानो व्यक्तिलाई उनीहरूको सुत्न सिक्न मद्दतको बारेमा किन बात गरिरहेछौं। हामी किन त्यसो गर्ने विचार गर्छौं?

ठिक छ, तपाईं यो कुरा जान्न चकित हुन सक्नुहुन्छ कि त्यहाँ एक वैज्ञानिक कारण निद्रा जगाउने चक्रहरू भन्ने अवधारणामा आधारित छ। निद्रा-उठ्ने चक्र समयको अवधि हो जुन तपाईंको बच्चा बिभिन्न प्रकाश र गहिरा चरणहरूमा सुत्दछ।

एक निश्चित उमेरमा (सामान्यतया करीव to देखि months महिना पुरानो), यी चक्रहरूले वयस्क निद्रा-उठ्ने चक्र जस्तो देखिन्छ नक्कल गर्न सुरू गर्दछ। प्रत्येक निद्रा-जाग चक्रको अन्तमा, शिशुहरू अनुमान लगाउन धेरै हल्का निन्द्रा चरणमा हुन्छन्।

यदि तपाईंको सानोलाई तपाईंबाट निद्रा लाग्ने चक्रको शुरुआतमा केही चीज चाहियो भने, त्यसोभए तिनीहरूको निन्द्रालाई कायम राख्न तपाईंले चक्रहरूको बीचमा यस्तै अवस्था दोहोर्याउनु पर्दछ।

यो naps को लागी हरेक २० देखि minutes० मिनेट wakings जस्तो देखिन्छ, र हरेक 45 45 देखि 90 ० मिनेट एकै रातमा। केही बच्चाहरूले निद्राको बारम्बार गहिरो चक्रलाई स्वतन्त्र रूपमा लिंक गर्न सक्दछन् जुन रातीको अघिल्लो भागमा हुने गर्दछन् तर रातको बित्दै जाँदा हुने हल्का निद्राको बिरोधमा गाह्रो हुँदै गएको हुन्छ।

तसर्थ, निन्द्रा उठ्ने चक्रको सुरूमा हामी अधिक स्वतन्त्रता सिर्जना गर्ने बारे सोच्नको कारण (उदाहरण, सुत्ने बेलामा) तपाईको सानो लि link्कलाई अनुसरण गर्ने सबै चक्रहरूलाई मद्दत पुर्‍याउँछ।

त्योले भन्यो, तपाईले गर्नुहुन्न छ स्वतन्त्रता सिकाउन। यो छनौट हो, केवल हरेक अन्य अभिभावक छनौटहरू जस्तो तपाईंले कहिल्यै गर्नुपर्ने छ।

तपाईं आफ्नो सानो एक नेतृत्व पछ्याउन सक्नुहुनेछ, तिनीहरूलाई उनीहरूलाई चाहिने चीजहरू दिईन्जेल अन्तमा उनीहरू आफैं कसरी निदाउने भनेर थाहा नपाएसम्म।

प्रायः बच्चाहरू त्यहाँ पुग्छन्, केहि समय औसतमा and र years बर्ष बीचको। तर धेरै परिवारहरू यो लामो प्रतीक्षा गर्न इच्छुक छैनन्, र निद्रा सुधार गर्न चाहानुभएको कुनै कारण मान्य छ।

तपाईं सक्छ तपाईको प्यारेन्टिंग प्रवृत्तिको अनुसरण गरेर स्वतन्त्रता निर्माण गर्नुहोस्, बिस्तारै, बिस्तारै, वा चाँडो (जुन तपाईंको प्राथमिकता जस्तो हो) सम्पूर्ण परिवारको लागि सुत्ने तर्फ।

मिथक: तपाईंको बच्चा कडा निद्रा तालिकामा हुनु पर्छ

मलाई थाहा छ तपाईंले यस किसिमका कार्यक्रमहरू पहिले देख्इसक्नुभयो: ती मानिसहरू जसले तपाईको बच्चालाई न्यापको लागि दिनको एकदमै खास समयमा ल्याउनु पर्छ, र कुनै खास समयका लागि सुत्न बाध्य पार्नु पर्छ।

कडा निद्रा तालिका गर्छ हैन काम, विशेष गरी तपाइँको बच्चाको पहिलो वर्ष मा। यो तपाइँको बच्चाको निपको लम्बाइको लागि अत्यन्तै सामान्य हुन्छ।

विशेष गरी जीवनको पहिलो months महिनामा, जब तपाईंको सानो बच्चाको निद्रा जगाउने चक्रहरू पूर्णरूपले परिपक्व हुँदैनन्, नप्स या त वास्तवमै छोटो वा धेरै लामो वा बीचको कुनै पनि ठाउँमा हुन सक्दछ।

Months महिना भन्दा पहिलेको न्यापहरू झोला अवधि भन्दा झोला अवधि भन्दा फरक देखिन्छ, र दिन प्रति दिन फरक। नप लम्बाइहरू उत्तेजना, घर बाहिरका गतिविधिहरू, भोजन, बिमारी, निद्राको अवस्था र वातावरण, र अधिकबाट प्रभावित छन्।

कडा निद्रा तालिकाले काम गर्दैनन् अर्को कारण यो हो कि तपाइँको बच्चा कत्ति बेर बस्यो भनेर लेखा लिदैन। यो एक औदार्ड बच्चाको लागि एक नुस्खा हो। थोरै बच्चाहरू गर्छन् हैन राम्रो संग सुत्न

म सुझाव दिन्छु कि तपाईले समयलाई सम्मान गर्नुभयो जुन तपाईको सानोको लागि उत्तम कार्य गर्दछ जुन निम्न उमेर उपयुक्त वेक विन्डोजहरूको अधिक लचिलो दृष्टिकोण प्रयोग गरेर गर्दछ। वेक विन्डोजहरू धेरै समय हुन्छन् जुन तपाइँको बच्चाले अधिक व्याकुल हुनु अघि उनीहरूको एक तन्कामा ब्यूँझने समय खर्च गर्न सक्दछन्।

यी विन्डोजहरू जीवनको पहिलो महिनामा धेरै रूढिवादी हुन्, केवल 45 45 देखि minutes० मिनेटहरूमा। जब बच्चा ठूलो हुँदै जान्छ र विकसित हुन्छ, उनीहरूले आफ्नो मासिक १० देखि १ minutes मिनेट जति बढी ह्यान्डल गर्न सक्दछन् जब सम्म उनीहरू पहिलो जन्मोत्सवमा करिब to देखि hours घण्टा जागा रहन सक्छन।

मिथक: तपाईको बच्चालाई उनीहरुका पालनामा झुण्ड्याउन को लागी सुत्नु पर्छ यदि तपाई उनीहरुलाई रातभरि सुत्न चाहानु हुन्छ

म निश्चित रूपमा यसका लागि पतन भयो जब म नयाँ आमा हुँ। मलाई लाग्यो कि मैले केहि गलत गरिरहेको छु यदि मेरो बच्चाले नप्सको लागि मात्र म सुत्न चाहान्छु र उसको पालनामा सुत्ने सपना वा नाप्सको लागि बेस्सिनेटको सपना देख्दिन।

अब मलाई सत्य थाहा छ। यो केवल हाम्रो बच्चा हो तार गर्नु पर्ने।

जब म रातीको निद्रा सुधार गर्न परिवारहरूसँग काम गर्दछु, हामी बच्चालाई सन्तुलित, दिनको सुन्दर आराम दिने काम गर्दछौं जुन सही समय र उत्तम सम्भावनाहरू प्रयोग गरेर गर्दछ। तर तिनीहरूले तिनीहरूको पालना वा बासिनेटमा झुण्ड्याउनु पर्दैन।

दिउँसोको निद्राको एक राम्रो मात्रा प्राप्त गर्नु उनीहरू दिनको सुत्ने ठाउँ भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

दिनको निद्राको मात्रा र गुणस्तरले तपाईंको बच्चाले रातमा स्वतन्त्र, स्वस्थ निद्रा बानीहरू कति चाँडो सिक्दछ भनेर आदेश दिन्छ। म आमाबुवालाई रातको सुताई बान्कीहरू स्थापना गर्न ध्यान दिन सल्लाह दिन्छु उनीहरूको बच्चाले रातको झोलामा सुतिरहेको भन्दा पहिले।

जब उनीहरूको रातीको निद्रामा सुधार आयो, तब हामी दिनमा पनि झण्डाका लागि अझ बढी स्वतन्त्रता सिर्जना गर्न सक्दछौं। वा, तपाइँ सजिलै सँग अन दि गोमा दिनको लचिलोपन वा थप कुडलहरूको मजा लिन सक्नुहुन्छ। शिशुहरू यसबाट अलमल्लमा पर्दैनन्।

तपाईंको बच्चालाई पा c्ग्रामा सुत्न सिकाउने सबै वा केही पनि हुनुपर्दैन। उदाहरणको लागि, तपाईंको बच्चाले एक दिनको झोलालाई उनीहरूको पालना वा बासिनेटमा लिन सक्छ र तपाईं त्यससँग अभ्यास गरिरहन सक्नुहुन्छ जबसम्म तपाईं तिनीहरूको स्थानमा थप झोलामा काम गर्न तयार हुनुहुन्न।

निश्चित गर्नुहोस् कि यो बिल्कुल सामान्य छ र शिशु विकासको साथ लाइनमा तपाईंको सानोलाई उनीहरूको झोलाको लागि कुकुर चाहिन्छ। तिनीहरू प्रायः त्यहि रूपमा उत्तम र लामो सुत्दछन्।

म आश्वासन दिन्छु यो सधैको लागि रहिरहने छैन - र त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् तपाईं यसलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ जब तपाईं ती परिवर्तनहरू गर्न तयार हुनुहुन्छ। त्यतिन्जेल, तपाईं केहि गलत गर्दै हुनुहुन्न यदि तपाईंको बच्चा दिनको क्यारियरमा सुत्दछ।

मिथक: तपाईंको बच्चाको राम्रो निद्रा कसरी सिक्ने भनेर एक विशिष्ट उमेर हुनु आवश्यक छ

त्यहाँ धेरै अभिभावकहरू छन् जो बताइएको छ कि त्यहाँ केही चीजहरू छैनन् जुन तपाईं सुरुको केही महिनामा निद्राको बारेमा गर्न सक्नुहुनेछ, त्यसैले तिनीहरू बाँच्नको लागि जे गर्न आवश्यक छ सबै गर्छन्। यसैबीच, अभिभावकहरू निन्द्राको अभावबाट ग्रस्त हुन्छन् मात्र जब तिनीहरू बढ्दो निराश र निराश हुन्छन् भने अझ खराब हुन्छन्।

मेरो अभियान भनेको शब्द बाहिर निकाल्नको लागि हो: प्रारम्भिक उमेरदेखि नै स्वस्थ, स्वतन्त्र निद्रा आदतहरू स्थापना गर्न पूर्ण रूपमा सम्भव छ। मलाई नवजात शिशुहरूसँग काम गर्न मन पर्छ! लामो अवधिको लागि तपाईंलाई ठूलो निद्राको लागि सेटअप गर्न हामी जीवनको पहिलो केही महिनाहरूमा गर्न सक्ने थुप्रै कुरा छन्।

तपाईं बस पर्खनु पर्दैन, आफ्नो आँखा कभर गर्न, सबैलाई तपाईं डराउन मन पराउनुहुन्छ कि ढुy्गा अवधि को लागी: कुख्यात र खराब नाम "--महीनाको निन्द्रा"। Sleep महिनाको उमेरमा निद्राको यस चट्टान अवधि निद्रा बान्कीमा जैविक परिवर्तन मात्र हो जुन अनिवार्य रूपमा प्रत्येक बच्चाको लागि हुन्छ।

यो पनि एक स्थायी परिवर्तन हो। एक पटक यो भए पछि हामी do-महीनाको परिवर्तनको बारेमा धेरै गर्न सक्दैनौं, र यो यो हुँदैन कि चीजहरू पहिलेको जस्तो फर्कनेछ। वास्तवमा हामी चाहिं चीजहरू त्यसरी नै फर्कनु हुँदैन थियो जुन उनीहरू पहिले थियो। --महीनाको चिन्ह एक विकासात्मक प्रगति हो जुन मनाउनु आवश्यक छ।

एकै साथ, यदि तपाइँ निद्रा अवरोधलाई कम गर्न चाहानुहुन्छ जुन यस बिन्दुमा हुन सक्छ, तपाइँ नवजात अवधिमा केहि परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ अघि बढ्नको लागि।

नवजात शिशुमा तपाईले गर्न सक्ने सब भन्दा फलदायी परिवर्तनहरू उमेर उपयुक्त वेक विन्डोजहरू अनुसरण गर्दैछन, तपाईको सानो बच्चालाई नियमित रूपमा र चाँडै नै उनीहरूको निद्रा ठाउँसँग परिचित गर्दै, र तिनीहरूलाई ब्यूँताउने अभ्यास गर्दै।

परिवारहरू जसले स्वस्थ, स्वतन्त्र निद्रा बानीहरू स्थापना गर्छन् उनीहरूलाई व्याकुल हुनु अघि उनीहरूले यो पाउनको लागि कि उनीहरू लामो समय सम्ममा राम्रो र अधिक सुसंगत हुन्छन्।

अर्कोतर्फ, यो निद्रामा सुधार गर्न कहिले ढिलो हुनेछैन। यो सँधै समय खोजीको बारेमा हो जब तपाइँ साँच्चिकै तयार महसुस गर्नुहुन्छ।

रोजाली लाहाइ हेरा एक प्रमाणित बाल रोग र नवजात स्लीप परामर्शदाता, एक प्रमाणित पोटी प्रशिक्षण परामर्शदाता, र बेबी स्लीप प्रेमका संस्थापक हुन्। उनी दुई सुन्दर साना मानवहरुको पनि आमा हुन्। रोजाली हेल्थकेयर व्यवस्थापनको पृष्ठभूमि र निद्रा विज्ञानको लागि एक अनुग्रहको साथ मुटुमा एक शोधकर्ता हुन्। उनीले अत्यधिक विश्लेषणात्मक दृष्टिकोण लिन्छिन् र परिवारलाई मद्दतको लागि प्रमाणित, कोमल विधिहरू प्रयोग गर्दछन् (तपाईंको जस्तो!) उनीहरूलाई आवश्यक निद्रा प्राप्त गर्न। रोजाली फैन्सी कफी र उत्तम खानाको एक ठूलो प्रशंसक हो (दुबै यसलाई पकाएर र यसलाई खाँदै)। तपाईं फेसबुक वा इन्स्टाग्राममा रोजालीसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ।