6 छिटो जाडो छाला फिक्स

सन्तुष्ट

• लोशन मा क्रीम छनौट गर्नुहोस्
• इत्र छोड्नुहोस्
• आफ्नो शावर छोटो काट्नुहोस्
• बढी पानी पिउनुहोस्
• आफ्नो खाना लगाउनुहोस्
• केहि ओमेगा -3s खाओ
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हामी जाडो को माध्यम बाट आधा भन्दा बढी छौं, तर यदि तपाइँ हामी जस्तै केहि हुनुहुन्छ, तपाइँको छाला चरम सुख्खापन सम्म पुग्न सक्छ। चिसो तापमान, सुक्खा इनडोर गर्मी, र लामो, तातो वर्षा को निर्जलीकरण प्रभाव को लागी धन्यवाद कि हामीलाई न्यानो, हामी वास्तव मा यी जाडो महिनाहरु को दौरान एक ठूलो विरोधी को बिरुद्धमा छौं।

"जाडो मा, चिसो हावा मा आर्द्रता सधैं कम हुन्छ, र जब यो हावा हुन्छ, त्यो सुख्खा हावा छाला को नमी सामान्य भन्दा छिटो बाहिर निकाल्छ। तब हामी न्यानो हुन भित्र जान्छौं, र भित्रको तातोले हामीलाई पनि सुकाउँछ। हामी जित्न सक्दैनौं: त्यसैले हामी थोरै नमी पाउनको लागी तातो, वाष्पयुक्त नुहाउने कोशिश गर्छौं, र यो थाहा छैन कि पानी आफैंमा ओस्मोसिस बाट पानी निकाल्छ, "जेसिका क्रान्ट, एमडी, एक बोर्ड भन्छन् प्रमाणित dermatologist र SUNY Downstate मेडिकल सेन्टर मा त्वचा रोग को सहायक क्लिनिकल प्रोफेसर। "त्यति मात्र होइन, तातो र पानीले हाम्रो छालाबाट हाम्रो प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग तेल निकाल्छ। त्यसपछि हामी नुहाउने ठाउँबाट बाहिर निस्कन्छौं, र त्यो अन्तिम ओसिलोपनले हामीलाई अझ सुकाउँछ।"

त्यसोभए तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ? हामीले विशेषज्ञहरुलाई पत्ता लगाउन भनेका थियौं।

लोशन मा क्रीम छनौट गर्नुहोस्

डाक्टर क्रान्ट भन्छन्, "जाडोको छालालाई ठीक गर्ने र बचाउने सबैभन्दा राम्रो तरीका यसलाई सील र निको पार्नु हो।" "हो, मैले भर्खरै बनाएको छु।"

यसको मतलब एक मोइस्चराइजर छनोट गर्नु हो जसले नमीमा लक गर्छ र निको पार्न प्रोत्साहित गर्न डर्मिसको केही सुरक्षा प्रदान गर्दछ, तर अझै छालालाई सास फेर्न दिन्छ। क्रान्तले लोशनको सट्टा बाक्लो, सुगन्धरहित क्रीम छनोट गर्न सुझाव दिन्छ, जुन पानी हुन सक्छ, र यसलाई प्रत्येक नुहाइ पछि लगाउने।

बबी बुका, एमडी, न्यूयोर्क शहरमा अभ्यासमा छाला विशेषज्ञ, पनि बाक्लो मोइस्चराइजरलाई प्रोत्साहन दिन्छन्।

"मलाई गैर-पेट्रोलियम आधारित मोइस्चराइजर मन पर्छ," डा. बुकाले हफपोस्ट हेल्दी लिभिङलाई भने। "Natureists यो पनि मनपर्छ! Ceramides स्वाभाविक रूप मा धेरै emollients मा पाइने moisturizers आजकल पाईन्छ।"

इत्र छोड्नुहोस्

तपाईंको अत्तरले तपाईंको छालालाई जलाउन सक्छ र, यसको अल्कोहल सामग्रीको लागि धन्यवाद, तपाईंको छालाको नमी स्तर कायम राख्ने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।

"सुगन्धबाट बच्नुहोस्, किनकि यो हल्का जलन पैदा गर्न सक्छ कि सुख्खा तत्वहरु को बिरुद्ध बाधा को कार्य लाई थप सम्झौता गर्दछ," डा बुका भन्छन्।

आफ्नो शावर छोटो काट्नुहोस्

आफ्नो नुहाउने समय छोटो र पानी को तापमान ठंडा पल मा यति ठूलो महसुस हुनेछैन, जब तपाइँ आफ्नो जीवन मा एक सानो भाप गर्मी चाहानुहुन्छ, तर तपाइँको छाला पछि धन्यवाद हुनेछ, डा। लामो वर्षाले तपाईंको छालाको प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग तेलहरू हटाउँछ।

डा. बुका सहमत हुनुहुन्छ, तपाईले दिनमा एक पटक भन्दा बढी नुहाउनु हुँदैन भनेर भन्नुभयो।

बढी पानी पिउनुहोस्

"प्रत्येक दिन धेरै पानी पिउनु भन्दा तपाइँ साँच्चै आवश्यकता को अपेक्षा," डा Krant सल्लाह। त्यो पानी तपाइँ हराइरहनु भएको छ, हावाहुरी, चिसो मौसम र अति तातो घरहरु को लागी धन्यवाद मद्दत गर्दछ।

आफ्नो खाना लगाउनुहोस्

"नरिवलको तेल, एभोकाडो तेल, र जैतूनको तेल मुख्य रूपमा प्रयोग गरिन्छ," प्याट्रिसिया फिट्जगेराल्ड, एमडी, हफपोस्ट हेल्दी लिभिङ्स वेलनेस सम्पादक भन्छिन्। उनी यी पौष्टिक, खाना-ग्रेड तेलहरु लाई उनको धेरै बिरामीहरु लाई मद्दत गर्न श्रेय दिन्छन्।

केहि ओमेगा -3s खाओ

डा। Fitzgerald माछा तेल पूरक वा मुटु स्वस्थ ओमेगा -3s को अर्को स्रोत खाने सिफारिश। यो हुन सक्छ किनभने ओमेगा-3 को एक घटक, eicosapentaenoic एसिड-वा EPA-ले छालाको तेल उत्पादनलाई विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ, रिपोर्टहरू डिस्कवरी स्वास्थ्य.

हफिंगटन पोस्ट स्वस्थ जीवन मा अधिक

11 सामान्य स्वास्थ्य दुविधा, हल!

कसरी स्पिन क्लासबाट अधिकतम प्राप्त गर्ने

निद्रा को लागी सबैभन्दा खराब खाना

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्