साथीको लागि सोध्दै: के पोस्ट-वर्कआउट वर्षा साँच्चै आवश्यक छ?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सामना गरौ। कुनै फरक पर्दैन कती फैंसी तपाइँको फिटनेस केन्द्र हो, त्यहाँ सार्वजनिक वर्षा को बारे मा केहि परेशान छ। त्यसोभए कहिलेकाहीं-अहम, तातो योग पछि-अप्रेस-जिम स्नान अनिवार्य छ, त्यहाँ समयहरू छन् जब, यदि तपाईंले अति-पसिना प्राप्त गर्नुभएको छैन भने, यो पूर्ण रूपमा छोड्न प्रलोभन हुन सक्छ। (चिसो वर्षा को लागी मामला।)

दुर्भाग्यवश, त्यो उत्तम चाल होइन। यदि तपाइँ भाग्यशाली महिलाहरु मध्ये एक हुनुहुन्छ जसलाई दुर्गन्ध कम पसीना छ, पनी कोमल workouts ले तपाइँको शरीर को तापमान बढाउनेछ र सम्भवतः तपाइँ एक पसीना बनाउनुहुनेछ। यसले ब्याक्टेरिया र खमीरलाई निर्माण गर्न दिन्छ, न्यू अर्लिन्स, LA मा रहेको Audubon Dermatology मा dermatologist, M.D. Deirdre Hooper बताउँछन्। यदि तपाइँ नुहाउनुहुन्न भने, तपाइँ ती कीराहरु लाई कुल्ला नगर्नुहोस्। "यदि तपाइँ भर्खरै परिवर्तन गर्नुभयो, तपाइँ अझै पनी जलन र संक्रमण को एक बढि जोखिम हुनेछ," उनी बताउँछिन्। (तर नुहाइमा पिसाब गर्नु - तपाईले सोचे जस्तो खराब छैन।)

ठीक छ, तर तपाइँ तपाइँको लंच ब्रेक को समयमा एक रन मा चुपचाप भन्नुहोस्, र तपाइँको कार्यालय मा एक स्नान छैन। तब के? "यदि यो नुहाउन सम्भव छैन भने, म एक बेबी वाइप वा क्लीन्जर को उपयोग गर्दछु कि धोइरहनु पर्दैन, तपाइँको बट वा कुनै शरीरको फोल्ड जस्ता फोहोर क्षेत्रहरुमा ध्यान केन्द्रित गर्दछु," हूपर सिफारिस गर्दछन्।

दुई राम्रो नुहाउने विकल्पहरू: गुडवाइपहरू ($ 8; goodwipes.com बाट) र Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 9; walmart.com), जसलाई वास्तवमा पानीको आवश्यकता पर्दैन - केही थोपामा मात्र घिसाउनुहोस् र जानुहोस्। तर जबसम्म तपाईं वास्तविक रूपमा नुहाउनुहुन्न, हुनसक्छ अरू सबैलाई एहसान गर्नुहोस् र तपाईं र तिनीहरू बीच केही दूरी राख्नुहोस्। (वा होइन - यसले तिनीहरूलाई खुसी बनाउन सक्छ, अनुसन्धान शो।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्