अखरोट-ageषि Pesto र फ्राइड अण्डा संग ब्राउन चावल काले कटोरा

सन्तुष्ट

• अखरोट ऋषि पेस्टो ब्राउन राइस बाउल अण्डा र Sautéed Kale संग
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यो हार्दिक, पतन-प्रेरित डिशले साधारण खैरो चामल, माटोको केल र भुटेको अण्डालाई अर्को स्तरमा लैजान्छ। गोप्य? अखरोट ऋषि पेस्टो जुन धेरै राम्रो छ तपाईं यसलाई सबै कुरामा राख्न चाहानुहुन्छ। BTW, क्लासिक पेस्टो मा यो रचनात्मक मोड़ स्वादिष्ट मात्र होईन, तर यो डेयरी मुक्त पनि हो। म Sqirl, लस एन्जलस मा स्वादिष्ट अन्न, साग, र अण्डा संग एक क्याफे मा मेरो समान भाँडा को थाली सफाई पछि यो पकवान बनाउन को लागी प्रेरित भएको थियो, र म घर मा यो कटोरा खाना खाए पछि एक समान सन्तुष्ट अनुभव रिपोर्ट गर्न खुशी छु।

सबै भन्दा राम्रो भाग यो हो कि यो सबै yumminess वास्तव मा तपाइँको लागी राम्रो छ। काली बाट भिटामिन ए, सी, र के को एक प्रमुख खुराक संग, अखरोट बाट स्वस्थ बोसो, अखरोट का तेल, र अतिरिक्त कुमारी जैतून का तेल, अण्डा बाट प्रोटीन, र खैरो चावल र काली बाट फाइबर, यो खाना मात्र तपाइँ भर्नुहुन्न। , यो तपाइँ महान महसुस गर्न छोड्नेछ। त्यसोभए आफैंलाई एक कचौरा लिनुहोस् र खाना पकाउनुहोस्।

अखरोट ऋषि पेस्टो ब्राउन राइस बाउल अण्डा र Sautéed Kale संग

सामग्रीहरू

• अतिरिक्त कुमारी जैतून का तेल
• Tuscan काले को 1 गुच्छा, पसलीहरु हटाइयो र पातलो कटाईयो
• 1 कागती, रस
• स्वाद को लागी हिमालयन गुलाबी नुन
• 1/2 कप पकाएको खैरो चावल
• २ अण्डा

अखरोट सेज पेस्टो

• 1 1/2 कप कार्बनिक इटालियन अजमोद, कडा रूपमा प्याक गरिएको
• 1/2 कप कार्बनिक ऋषि, कडा रूपमा प्याक गरिएको
• 2 लसुन लौंग
• 1 कप अखरोट
• 1 कप अखरोट तेल
• 1/4 कप नींबूको रस
• 1/4 कप पौष्टिक खमीर
• स्वाद को लागी हिमालयन गुलाबी नुन
• 3 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल

दिशाहरु

1. लाई पेस्टो बनाउन: अजमोद, ऋषि, लसुन, अखरोट, 1/4 कप ओखरको तेल, कागतीको रस, पोषण खमीर, र नुन फूड प्रोसेसरमा थप्नुहोस् र कममा मिश्रण गर्न सुरु गर्नुहोस्। फूड प्रोसेसर खोल्दै, सबै अवयवहरू पूर्ण रूपमा समावेश नभएसम्म बाँकी रहेको ओखरको तेल र जैतूनको तेललाई बिस्तारै पेस्टोमा हाल्नुहोस्। स्वाद अनुसार नमक मिलाउनुहोस्। छुट्याइएको।
2. 1 चम्चा जैतूनको तेललाई एक साउट प्यानमा मध्यम तातोमा तताउनुहोस्, र केल थप्नुहोस्। पकाउनुहोस् जब सम्म काले मात्र wilted छ, लगभग 2 मिनेट। प्यान बाट काली हटाउनुहोस्, १ चम्मच अखरोट geषि पेस्टो र नींबू को रस संग टस। स्वाद अनुसार नुन मिलाउनुहोस्, र सेवा गर्ने कटोरामा काली थप्नुहोस्।
3. अलग, 1 चम्मच पेस्टो संग तातो, पकाएको खैरो चावल टस। स्वाद अनुसार नुन मिलाउनुहोस्, र केलको छेउमा सेवा गर्ने कचौरामा चामल थप्नुहोस्।
4. 1 चम्मच जैतून का तेल nonstick प्यान मा जोड्नुहोस् र अण्डाहरु तोड्नुहोस्, मध्यम-कम गर्मी मा फ्राइ until सम्म अण्डा सजीलो मा पकाएको हो, मध्यम मा, वा कडा भन्दा माथि, तपाइँको doneness को स्तर मा निर्भर गर्दछ।
5. केल र चामलको माथि अण्डा राख्नुहोस्। सेवा र आनन्द लिनुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्