कुन गाढा छालाका मानिसहरूले सन हेरचाहको बारेमा जान्नुपर्दछ

सन्तुष्ट

• के म सनबर्न हुन सक्छ?
• फिट्जपाट्रिक स्केल
• कालो छालामा सनबर्न कस्तो देखिन्छ?
• के म अझै छालाको क्यान्सर लिन सक्छु?
• यो केवल सूर्य प्रदर्शनीको बारेमा मात्र होईन
• के त्यहाँ कुनै प्रारम्भिक छालाको क्यान्सर संकेतहरू मैले हेर्नु पर्छ?
• म कसरी सूर्यको जोखिमबाट आफूलाई जोगाउन सक्छु?
• सनस्क्रीन लागू गर्नुहोस्
• पुन: आवेदन गर्न नबिर्सनुहोस्
• चरम समयमा छायाँमा रहनुहोस्
• सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंसँग सही सामानहरू छन्
• तल रेखा

सब भन्दा ठुलो सूर्य मिथक हो कि गाढा छाला टोनलाई सूर्यको विरूद्ध संरक्षण चाहिन्छ।

यो सत्य हो कि गाढा छाला भएका मानिसहरूले सनबर्नको अनुभव गर्न सक्ने सम्भावना कम हुन्छ, तर जोखिम अझै अझै छ। यसका साथै, दीर्घकालिन एक्स्पोजरले छालाको क्यान्सरको जोखिम अझ बढाउँदछ, छालाको टोनको पर्वाह नगरी।

यहाँ अन्धकार छालामा सूर्य को प्रभावहरु को बारे मा तपाईलाई जान्नु पर्ने सबै कुरा छ।

के म सनबर्न हुन सक्छ?

कालो छाला भएका मानिसहरूले सनबर्न अनुभव गर्ने सम्भावना कम हुन्छ मेलानिन भनिने सानो चीजको लागि धन्यवाद। यो छाला कोषहरू द्वारा उत्पादित छाला रment्ग हो जसलाई मेलानोसाइट्स भनिन्छ। यसको उद्देश्य अल्ट्राभायोलेट (UV) किरणहरूको हानिकारक प्रभावहरू रोक्नु हो।

गाढा छाला टोनमा फिक्का भन्दा बढी मेलेनिन हुन्छ, यसको मतलब तिनीहरू सूर्यबाट राम्रोसँग सुरक्षित छन्। तर मेलानिन सबै UV किरण प्रतिरोधात्मक छैन, त्यसैले अझै केहि जोखिम छ।

रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्र (सीडीसी) ले कालो मानिसहरु घाममा पर्ने सम्भावना कम पाए। अर्कोतर्फ, सेतो मानिसहरूसँग सनबर्नको उच्च दर थियो।

यहाँ विभिन्न पृष्ठभूमिका व्यक्तिहरूको प्रतिशतमा हेर्नुहोस् जुन पछिल्लो वर्षमा कम्तिमा एउटा घाम लाग्ने अनुभव गरे:

• लगभग white 66 प्रतिशत सेतो महिला र केवल 65 65 प्रतिशत सेतो पुरुषहरू
• केवल percent 38 प्रतिशत भन्दा बढी हिस्पैनिक महिलाहरू र percent२ प्रतिशत हिस्पैनिक पुरुषहरू
• लगभग १ women प्रतिशत काली महिला र percent प्रतिशत पुरुषहरू

तर छाला टोनमा भिन्नताको एक टन छ, यी समूहहरूमा पनि। तपाईको सनबर्न जोखिमलाई अझ राम्रोसँग बुझ्नको लागि यो थाहा पाउन मद्दत पुर्‍याउँछ कि तपाईं फिट्जपाट्रिक स्केलमा कहाँ पर्नुहुन्छ।

१ 197 55 मा विकसित, त्वचा विशेषज्ञहरूले फिट्जपाट्रिक स्केलको प्रयोग गरी कसरी व्यक्तिको छालाले सूर्यको जोखिममा प्रतिक्रिया देखाउनेछ भनेर निर्धारण गर्दछ।

फिट्जपाट्रिक स्केल

मापन अनुसार, सबै छाला टोन छ कोटिहरु मध्ये एक मा पर्दछ:

• प्रकार १: हस्तिहाडको छाला जुन सँधै सताइन्छ र जलेको छ, कहिले पनि ट्यान गर्दैन
• प्रकार २: निष्पक्ष वा फिक्का छाला जो अक्सर जलेको र छीलो हुन्छ, न्यूनतम ट्यान गर्दछ
• प्रकार:: कहिलेकाँही जलाउने छालालाई कहिलेकाँही ट्यानमा बेजिंग लगाउन उचित छ
• प्रकार:: हल्का खैरो वा जैतुन छाला जो बिरलै जले, सजिलै ट्यानमा
• प्रकार:: खैरो छाला जो विरलै जलेको छ, सजिलैसँग र अँध्यारो ट्यानमा
• प्रकार:: गाढा खैरो वा कालो छाला जो बिरलै जलाउँदछ, सँधै ट्यान्स हुन्छ

प्रकार १ देखि सम्ममा सबैभन्दा बढी सनबर्न जोखिम हुन्छ। जबकि 4 देखि types प्रकारका कम जोखिम छन्, ती अझै पनि कहिलेकाँही जलाउन सक्छन्।

कालो छालामा सनबर्न कस्तो देखिन्छ?

हल्का र गाढा छाला टोनमा सनबर्न फरक तरीकाले देखा पर्दछ। हल्का छाला भएको व्यक्तिको लागि यो रातो जस्तो देखिन्छ र तातो, पीडादायी वा दुबै महसुस गर्दछ। जलेको छाला पनि तंग लाग्न सक्छ।

तर गाढा छाला भएका व्यक्तिले कुनै राता देख्न सक्दैनन्। अझै, तिनीहरूसँग अन्य सबै लक्षणहरू छन्, जस्तै तातो, संवेदनशीलता, र खुजली। केही दिन पछि, कुनै छालाको टोन पिल हुने अनुभव पनि गर्न सक्दछ।

सनबर्न प्राय: एक हप्ता भित्र यसको आफ्नै राम्रो हुन्छ। गम्भीर मामिलाहरूले तातो स्ट्रोक जस्तै खतरनाक अवस्था निम्त्याउन सक्छ।

स्वास्थ्य सेवा प्रदायक हेर्नुहोस् वा आपतकालीन सेवाहरू सम्पर्क गर्नुहोस् यदि तपाईंको सनबर्न निम्नलिखित कुनै पनि साथ आउँदछ:

• एक उच्च तापमान
• थरथर काँप्दै
• छाला वा सूजन छाला
• थकान, चक्कर, वा मतली को भावनाहरु
• टाउको दुखाई
• मांसपेशी ऐंठन

के म अझै छालाको क्यान्सर लिन सक्छु?

गाढा छाला भएका व्यक्तिहरूले छालाको क्यान्सर लिन सक्छन्, यद्यपि जोखिम यो सेतो व्यक्तिहरूको तुलनामा कम छ।

वास्तवमा, नोटले भने कि सेता मानिसहरूमा मेलेनोमाको खतरा बढी हुन्छ, त्यसपछि अमेरिकी भारतीयहरू र अलास्का मूल निवासी, हिस्पानिक, एशियाई र प्रशान्त टापुवासीहरू र अन्त्यमा कालो मानिसहरू।

तर छालाको क्यान्सरले गाढा छाला टोनका लागि अधिक खतरनाक परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यो पनि छाला क्यान्सरले मृत्यु दर अँध्यारो छाला भएका व्यक्तिहरूमा बढी पाए।

यो किनभने तिनीहरू पछिल्लो चरणमा निदान हुने सम्भावना धेरै भन्दा धेरै कारणहरूको लागि विभिन्न कारणहरू, चिकित्सा पूर्वाग्रह सहित।

यो केवल सूर्य प्रदर्शनीको बारेमा मात्र होईन

घामको जोखिम बाहिरका धेरै चीजहरूले तपाईंको छालाको क्यान्सर जोखिमलाई असर गर्दछ, समावेश सहित:

• पारिवारिक इतिहास
• कमाना ओछ्यान प्रयोग
• ठूलो मोलहरूको संख्या
• सोरायसिस र एक्जिमाको लागि यूभी प्रकाश उपचार
• HPV भाइरससँग सम्बन्धित सर्तहरू
• सर्तहरू जसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर गर्दछ

के त्यहाँ कुनै प्रारम्भिक छालाको क्यान्सर संकेतहरू मैले हेर्नु पर्छ?

नियमित रूपमा तपाईको छालालाई हेरेपछि लामो छाँटकाँट गर्न सकिन्छ जब यो छालाको क्यान्सरको पहिचानको बारेमा छ।

याद गर्नुहोस्, घाम मात्र छालाको क्यान्सर अपराधी होइन। तपाईं आफ्नो शरीरको क्षेत्रहरूमा छालाको क्यान्सर विकास गर्न सक्नुहुनेछ जुन सामान्यतया सूर्यको किरणमा पर्दैन।

तपाईंले सायद यी सामान्य संकेतहरूको बारेमा सुन्नुभयो:

• ठूलो, परिवर्तन, वा असममित मोलहरू
• घाउ वा बम्पहरू कि ब्लीड, ooze, वा curst
• निको नहुने असामान्य देखिने छाला प्याचहरू

माथिका सबै वास्तवमा शरीरका दृश्य भागहरूमा हेर्नको लागि चीजहरू हुन्। तर गाढा छाला भएका मानिसहरू क्यान्सरको एक प्रकारको लागि अधिक संवेदनशील हुन्छन् जसलाई Acral lentiginous melanoma (ALM) भनिन्छ। यसले थोरै लुकाइएको ठाउँहरूमा स्पटहरूमा प्रस्तुत गर्दछ, जस्तै:

• हातहरु
• खुट्टा को तलवहरु
• न theहरू मुनि

गाढा छाला भएका व्यक्तिहरूलाई पनि तिनीहरूका अनुहारलाई असामान्यताका साथसाथै निम्न स्थानका लागि हेर्न प्रोत्साहित गरिएको छ:

• अँध्यारो स्पट, वृद्धि, वा प्याचहरू परिवर्तन हुँदैछन्
• प्याचहरू कुनै नराम्रो र सुख्खा लाग्छ
• कालो रेखा मुनि वा तल औंलाहरू र खुट्टाको वरिपरि

तपाईको छालालाई एक महिनामा एक चोटि जाँच दिनुहोस्। चीजहरूको शीर्षमा रहन वर्षको कम्तिमा एक पटक त्वचा विशेषज्ञको साथ अनुसरण गर्नुहोस्।

म कसरी सूर्यको जोखिमबाट आफूलाई जोगाउन सक्छु?

तपाईको छालालाई सूर्यको किरणबाट पर्याप्त रूपमा संरक्षण गर्नु सनबर्न रोक्न महत्वपूर्ण छ।

यहाँ पालना गर्न आधारभूतहरू छन्:

सनस्क्रीन लागू गर्नुहोस्

सबै भन्दा राम्रो सुरक्षा को लागी न्यूनतम SP० को SPF को साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन छनौट गर्नुहोस्। यदि तपाईं घाममा लामो समय बिताउने योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने, बाहिर जानुभन्दा minutes० मिनेट पहिले लागू गर्नुहोस्।

एक औंस (एक शट गिलास भर्न पर्याप्त) एक वयस्कको अनुहार र शरीरको लागि कभर गर्न आवश्यक छ। कान, ओठ, र पलकहरू जस्ता क्षेत्रहरू नभुल्नुहोस्।

पुन: आवेदन गर्न नबिर्सनुहोस्

सनस्क्रीनमा आफैलाई स्लेथरिंग एकदम राम्रो छ, तर प्रभाव लामो हुने छैन यदि तपाईंले यो सबै फेरि गर्नुभएन भने।

प्रत्येक दुई घण्टामा सनस्क्रीन पुन: लागू गर्न सिफारिस गरिन्छ। यदि तपाईं पौडी खेल्दै वा पसिना गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले यो समय भन्दा अघि पुन: आवेदन दिन आवश्यक पर्दछ।

चरम समयमा छायाँमा रहनुहोस्

बिहान १० बिहान र p बिहानको बीचमा सूर्य सबैभन्दा शक्तिशाली छ जब छ। या त तपाईंको अवधि एक्सपोजर सीमित गर्नुहोस् वा कभर गर्नुहोस्।

सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंसँग सही सामानहरू छन्

कम्तिमा V 99 प्रतिशत यूवी प्रकाश रोक्ने फराकिलो ब्रम्ड टोपी र सनग्लास कुञ्जी हुन्। तपाईं सूर्य-सुरक्षात्मक कपडा किन्न पनि विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

तल रेखा

तपाईंको छालाको र No्ग फरक पर्दैन, सूर्यबाट यसलाई रक्षा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। दुबै छालाको क्यान्सर र सनबर्नको सम्भावना गाढा छाला भएका व्यक्तिहरूमा कम हुन सक्छ, तर त्यहाँ अझै जोखिम हुने खतरा छ।

थोरै ज्ञानको साथ तपाइँ र तपाइँको छाला सुरक्षित राख्नु धेरै सजिलो छ। यूवी किरणबाट तपाईंको छाला कसरी जोगाउने भनेर सम्झनु महत्त्वपूर्ण चरण हो। तर त्यसो गर्दा पोख्ने र सम्भावित क्यान्सरयुक्त असामान्यताहरूको संकेतहरू कसरी पहिचान गर्ने भनेर जान्ने हो।

र यदि तपाईं आफ्नो छालाको बारेमा सँधै चिन्तित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग अपोइन्टमेन्ट बुक गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।