आन्द्राको ग्याससँग लड्न सब भन्दा राम्रो चिया
सन्तुष्ट
हर्बल टी एक आन्तरिक ग्यास हटाउन, सूजन र पीडा कम गर्न मद्दतको लागि एक उत्तम घरेलू विकल्प हो, र लक्षणहरू देखापर्ने बित्तिकै वा तपाईंको दैनिक तालिकामा लिन सकिन्छ।
चियाको अतिरिक्त, व्यायाम गर्न, प्रशस्त पानी पिउन र सूप, तरकारीहरू, फलफूल र तरकारीहरूमा आधारित हल्का खानु पनि आवश्यक छ, ग्यास पैदा गर्ने खाद्य पदार्थहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्, जस्तै बीन्स, आलु, गोभी र फूलगोभी।
ग्यासहरूसँग लड्न अन्य पूर्ण प्राकृतिक तरिकाहरू जाँच गर्नुहोस्।
१. पेपरमिन्ट चिया
पेपरमिन्ट एउटा यस्तो बोट हो जसलाई यसको गार्मेन्टिक प्रभावका कारण अधिक ग्यासमा सबैभन्दा बढी प्रभाव पार्छ जस्तो देखिन्छ, धेरै अध्ययनहरू भए पनि जसले चिडचिडा हुने मलको सिन्ड्रोम भएका व्यक्तिहरूमा आंत्र लक्षणहरूलाई कम गर्न यसको प्रभावकारिता प्रमाणित गर्दछ।
थप रूपमा, यस बोटले एक आरामदायी प्रभाव पनि गर्छ जसले पाचन प्रणालीको मांसपेशिहरूमा तनाव कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ, ग्यासहरूलाई छोड्ने सुविधा प्रदान गर्दछ।
सामग्रीहरू
- Fresh ताजा पेपरमिन्ट पात वा सुक्खा पातहरूको १० ग्राम;
- उबलते पानी को 1 कप।
तयारी मोड
कपमा सामग्रीहरू मिलाउनुहोस् र to देखि १० मिनेटसम्म खडा हुन दिनुहोस्। त्यसो भए तनाव, दिनको to देखि times पटक न्यानो र पिउन अनुमति दिनुहोस् वा आवश्यक परेमा।
आदर्श रूपमा, पेपरमिन्ट चाँडो बनाउनु भन्दा चाँडो काटेको छ, राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न को लागी, तथापि, यो पनि यसको सुक्खा रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
सौंफ चिया
आन्द्राको ग्यासको मात्रा कम गर्न यो अर्को बोट बिरुवा राम्रोसँग अध्ययन गरिएको हो र यो उद्देश्यका लागि विभिन्न संस्कृतिहरूमा प्रयोग गरिन्छ। ग्यासको मात्रा घटाउनुका साथै सौंफले पेटको पेट पनि रोक्छ र पेट दुखाइ कम गर्दछ।
सामग्रीहरू
- १ चम्मच सौंफ;
- उबलते पानी को 1 कप।
तयारी मोड
सौंफ एक कपमा राख्नुहोस् र उमालेको पानीले छोप्नुहोस्। To देखि १० मिनेट खडा हुन छोड्नुहोस्, पछि चिसो, तनाव र पिउनुहोस्, खाना पछि २- times चोटि यो गर्नुभएपछि।
सौंफ धेरै सुरक्षित छ र शिशुहरूमा कोलिक उपचारको लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, यद्यपि आदर्श प्रयोगमा बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नु हो।
Le. निम्बू बाम चिया
लेमन बाम अधिक मात्रामा ग्यास र अन्य पाचन विकारहरूको उपचार गर्नको लागि लोक औषधीमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यस बोटमा इयुजेनोल जस्ता आवश्यक तेलहरू छन् जसले पीडा कम गर्न र मांसपेशियोंको ऐंठनको उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्दछ, कम ग्यास गठनमा योगदान पुर्याउँछ।
सामग्रीहरू
- निम्बू बाम पातहरूको १ चम्चा;
- उबलते पानी को 1 कप।
तयारी मोड
उबलते पानीको कपमा पातहरू थप्नुहोस्, कभर गर्नुहोस् र to देखि १० मिनेटसम्म खडा हुन दिनुहोस्। त्यसपछि तनाव र दिनको २ देखि times पटक पिउनुहोस्।
चिनी र मह नखान्न महत्त्वपूर्ण छ, किनकि तिनीहरूले ग्यासको उत्पादनलाई पनि मन पराउँछन्।
कम ग्याँसहरू उत्पादन गर्न कसरी तपाईंको खाना समायोजन गर्ने र तिनीहरूलाई कसरी सजिलै हटाउने भनेर जाँच गर्नुहोस्।
ताजा प्रकाशनहरू
मोटापाका प्रमुख कारणहरू र कसरी लड्न
