कसरी खुट्टा, नितंब र फिलामा सेल्युलाईट छुटकारा पाउने

सन्तुष्ट

• कक्षा १ सेल्युलाईट
• ग्रेड २ सेल्युलाईट
• ग्रेड cell सेल्युलाईट
• ग्रेड cell सेल्युलाईट
• व्यायाम घरमा
• व्यायाम १ - स्क्वाट
• व्यायाम २ - पेल्विक लिफ्ट
• पर्याप्त खाना

सेल्युलाई स्थायी रूपमा हटाउन सक्षम हुन, आहार र व्यायामलाई अनुकूलन गर्न आवश्यक हुनेछ, यी अभ्यासहरूलाई नयाँ जीवनशैलीको रूपमा अपनाउनु जुन अनन्तसम्म पछ्याउनुपर्दछ, ताकि सेल्युलाईट हटाए पछि फर्किदैन। तर अतिरिक्त मद्दतको लागि त्यहाँ धेरै क्रिमहरू र सौंदर्य उपचारहरू छन् जुन सेल्युलाईटको बिरूद्ध राम्रो परिणामको साथ प्रयोग गर्न सकिन्छ।

पहिलो चरण भनेको परिणामको विकास तुलना गर्न सक्षम हुन फोटोहरू खिच्दै तपाईको सेल्युलाईटको डिग्री र यसको स्थानहरू पहिचान गर्नु हो। महिलाहरूको लागि नितम्ब र फिलामा सेल्युलाईटको बिभिन्न डिग्रीहरू हुनु सामान्य कुरा हो र यस कारणले गर्दा, सौन्दर्य उपचार प्रोटोकलको रूपमा गर्न सकिन्छ जसमा १ वा बढी उपचारहरू समावेश छन्।

तलको छविहरूमा हेर्नुहोस् सेल्युलाईटको उपस्थिति जुन तपाईको जस्तै मिल्दोजुल्दो छ:

कक्षा १ सेल्युलाईट

सेल्युलाईट ग्रेड १ को उपचार, जुन छालालाई थिच्दा महसुस गरिन्छ, घरमा कफीको आधारमा साप्ताहिक एक्स्पोलेशन र सेल्युलाईटको लागि क्रिमको प्रयोग, जस्तै भिचि द्वारा लिपोसीन वा सेलु-स्कल्प्ट एभन द्वारा गर्न सकिन्छ, दिनको १ देखि २ पटक, हरेक दिन।

कफीको साथ सेल्युलाईटको लागि घरेलु उपचार गर्नको लागि, द्रुत साबुनको एक सानो बिटको साथ एक सानो कफी मैदानहरू मिक्स गर्नुहोस् र द्रुत र गोलाकार चालहरू प्रयोग गरेर सेल्युलाईटको साथ क्षेत्रहरूमा रगनुहोस्। यसले स्थानीय रक्त परिसंचरण सक्रिय गर्दछ र सेल्युलाईट हटाउन मद्दत गर्दै अधिक तरल पदार्थ निकाल्छ।

अर्को विकल्प ब्युरर सेल्युलाईट मालिशर हो, उदाहरणका लागि, किनकि मालिशले रक्त संचारको उत्तेजनालाई बढावा दिन्छ, सेल्युलाईट हटाएर।

ग्रेड २ सेल्युलाईट

ग्रेड २ सेल्युलाईटको उपचार, जुन महिला खडा हुँदा छालामा थोरै लहरहरूको लक्षण हो, लिम्फेटिक ड्रेनेजको साप्ताहिक सत्रहरूमा गर्न सकिन्छ, किनकि यसले सेल्युलाईटलाई मन पराउने अतिरिक्त तरल पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।

थप रूपमा, एन्टि-सेल्युलाईट क्रीमहरू दैनिक पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै साभ्रे सेल्युलाईट कम गर्ने क्रीम वा नुभाबाट गुडबाइ सेल्युलाईट, उदाहरणका लागि।

मेरी केको सेल्युलाईट उपचार पनि राम्रो विकल्प हो किनकि यसमा २ क्रीम हुन्छन्, एउटा दिनमा लागू हुन्छ र अर्को रातमा, जसले सेल्युलाईटसँग लड्न मद्दत गर्दछ, साथै मसाजेर पनि सेल्युलाईट ग्रेड दुईमा प्रयोग गर्नुपर्दछ।

ग्रेड cell सेल्युलाईट

सेल्युलाईट ग्रेड for को लागि उपचार, जुन छालाको प्वालबाट विशेषता गरीन्छ जब महिला खडा छ, सौंदर्य उपचारको साथ गर्न सकिन्छः

• M मेगाहर्ट्ज अल्ट्रासाउन्ड वा लिपोकाविटेसन: सेल्युलाईटको उत्पत्ति हुने फ्याट सेलहरू भत्काउनुहोस् जसले तिनीहरूलाई शरीरबाट हटाउँछ र फ्ल्यासिटीसँग लड्न मद्दत गर्दछ, सेल्युलाईट र फ्लासिसिटीको लागि उत्तम उपचार विकल्प हो।
• Heccus: बोसो कोशिका बिग्रन लाई बढावा दिन्छ र लिम्फेटिक प्रणाली को परिसंचरण सक्रिय, मांसपेशि बलियो बनाउन र सेल्युलाईट हटाउन मद्दत पुर्‍याउँछ। यो सेल्युलाईट र स्थानीयकृत फ्याटको लागि उपचार हो र हप्तामा कम्तिमा २ पटक हुनुपर्दछ, जसको नतिजा १० सेसन पछि देखा पर्दछ।

सेल्युलाईट ग्रेड for को लागि जे भए पनि उपचार, सेल्युलाईटका लागि जिम्मेवार संचित तरल पदार्थहरू हटाउन यो लिम्फेटिक ड्रेनेजसँग पूरक हुनुपर्दछ।

ग्रेड cell सेल्युलाईट

सेल्युलाईट ग्रेड for को लागी उपचार, जुन कुनै पनि स्थितिमा सजिलैसँग अवलोकन गर्न सकिने छाला र प्वालमा प्वालहरू द्वारा चिनिन्छ, सौन्दर्य उपचारसँग गर्न सकिन्छ, जस्तै:

• इलेक्ट्रोलीपोलिसिस: एक कम आवृत्ति विद्युतीय प्रवाह छालामा सम्मिलित एक्यूपंक्चर सुई मार्फत लागू हुन्छ जुन सीधा बोसो कोशिकामा कार्य गर्दछ, आफ्नो विनाशलाई बढावा दिन्छ;
• रूसी श्रृंखला: इलेक्ट्रोड मांसपेशियों को अनैच्छिक संकुचन उत्तेजित गर्न प्रयोग गरिन्छ, तिनीहरूको सुदृढीकरण र टोनिंगको लागि अग्रसर हुन्छ, जसले फ्याट र झोला छाला हटाउन मद्दत गर्दछ;
• Carboxitherap:कार्बन डाइअक्साइडका थुप्रै इन्जेक्सनहरू छालामा लागू हुन्छन् जसले स्थानीय रक्त परिसंचरणलाई सक्रिय पार्न कार्य गर्दछ, टिश्यु अक्सिजनेशन, फ्याट बिग्रेन र कोलाजेनको गठनलाई बढावा दिन्छ जुन छालाको दृढता र लोचको लागि जिम्मेवार छ। यस उपचारको बारेमा अधिक हेर्नुहोस्।

लिम्फेटिक ड्रेनेज पनि उपचार पूरक हुनुपर्दछ, साथसाथै व्यायामहरू पनि उपचार गरिएको क्षेत्रबाट फ्याट नोड्युलहरू पूर्ण रूपमा मेटाउन सक्षम हुनेछ।

व्यायाम घरमा

जिममा दैनिक व्यायाम गर्न समय नहुने व्यक्तिले साइकल, रोलर ब्लेड, हिंड्न वा दौडन रोज्न सक्दछन् किनकि यी अभ्यासहरूले अधिक तौलसँग लड्न पनि मद्दत गर्दछ, संचित बोसोलाई कम गर्दछ, सेल्युलाईटको उन्मूलनमा योगदान पुर्‍याउँछ। थप रूपमा, तपाईं निम्न स्थानीयकृत अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ:

व्यायाम १ - स्क्वाट

उभिनु, तपाईंको खुट्टा केही अलग्गै राख्नुहोस् र तपाईंको घुँडा अलिकता बnd्ग्याउनुहोस्, तपाईंको खुट्टाहरू भुइँमा सपाट राख्दै। आन्दोलन बनाउनुहोस् जस्तो कि यदि तपाइँ कुर्सीमा बसिरहनुभएको छ र बिस्तारै सुरूवातमा फर्कनुहोस्, तपाइँको बटको मांसपेशि धेरै संकुचन गर्दै। यो व्यायाम १ मिनेटको लागि गर्नुहोस्, seconds० सेकेन्डको लागि आराम गर्नुहोस् र अर्को १ मिनेटको लागि व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्।

व्यायाम २ - पेल्विक लिफ्ट

आफ्नो पछाडि झुम्केर, आफ्नो खुट्टाहरू घुमाउनुहोस् र तपाईंको खुट्टाहरू भुइँमा सपाट दिनुहोस्। जहाँसम्म तपाईं आफ्नो खुट्टाहरू भुइँमा नलगाईकन तपाईंको बट्टाहरू जमीनबाट हटाउनुहोस्, तपाईंको बट स्नायुहरू धेरै संकुचन गर्नुहोस्। यो व्यायाम १ मिनेटको लागि गर्नुहोस्, seconds० सेकेन्डको लागि आराम गर्नुहोस् र अर्को १ मिनेटको लागि व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्।

एक ट्रेनर जिम वा घर मा गर्न सकिन्छ व्यायाम को एक पूरा श्रृंखला को संकेत गर्न को लागी सक्षम हुनेछ, जीवन को गुणस्तर सुधार गर्न, फ्याट को कम गर्न र सेल्युलाईट बिरुद्ध उपचार सम्भव बनाउन र dermat कार्यात्मक फिजियोथेरापी मा विशेषज्ञता एक फिजियोथेरापिस्ट को मूल्यांकन र संकेत गर्न को लागी सबैभन्दा उपयुक्त सेल्युलाईट उपचार व्यक्तिगत रूपमा।

पर्याप्त खाना

सेल्युलाईटसँग लड्न यो खानालाई स्वस्थ बनाउन पनि आवश्यक छ जुन फ्याट र चिनीले भरिएको खाना खानु हुँदैन, स्वस्थ खाना जस्तै तरकारीहरू, पातदार तरकारीहरू, सम्पूर्ण अन्नहरू, सँधै साधारण संस्करणमा, तयार सॉस बिना नै रुचाउँदछ। विषाक्त पदार्थहरू हटाउन दिनभर चिनी बिना २ लिटर पानी र हरी चिया पिउन सिफारिस गरिन्छ।

प्रत्येक व्यक्तिलाई हरेक दिन उपभोग गर्न आवश्यक क्यालोरी र प्रोटीन, भिटामिन र खनिजहरूको मात्राको लागि व्यक्तिगत आवश्यकता हुन्छ, र यस कारणको लागि, पोषण विशेषज्ञसँग परामर्शको साथ आवश्यकता र व्यक्तिगत स्वाद अनुसार आहार अनुकूलन गर्न संकेत गर्न सकिन्छ।

सेल्युलाईट हराउन केहि सुझावहरूको लागि निम्न भिडियो जाँच गर्नुहोस्।