स्तन झिक्न कसरी रोक्ने

सन्तुष्ट

• १. एक फर्मि cream क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्
• २. मोडेलि bra ब्रा लगाउनुहोस्
• Ec. पेक्टोरल्सका लागि अभ्यास अभ्यास गर्नुहोस्
• A. सौन्दर्य उपचार
• Mast. म्यास्टोपेक्सी वा स्तन लिफ्ट
• कसरी स्तन झिक्नेबाट बच्न

स्तनको स्यागिंग अन्त्य गर्न जुन स्तनलाई समर्थन गर्ने फाइबरमा परिवर्तनको कारण हुने हुन्छ, मुख्यतया बुढ्यौली, अत्यधिक वजन घटाउने, स्तनपान वा धूम्रपानका कारणले, उदाहरणका लागि, छालाको प्रयोग जस्ता विकल्पहरूको खोजी गर्न सम्भव छ। फर्मि cre क्रीम, मांसपेशिहरु को मजबूत गर्न व्यायाम वा सौन्दर्य प्रक्रियाहरु, जस्तै रेडियोफ्रेक्वेंसी।

अधिक गम्भीर मामिलाहरूमा वा जुन अघिल्लो उपचारको साथ सुधार हुँदैन, त्यहाँ प्लास्टिक सर्जरीको विकल्प छ, ब्रेस्ट लिफ्टिंग वा मास्टोपेक्सी भनिन्छ, जसले अत्यधिक छाला हटाउँदछ र स्तनहरूलाई उठाउँदछ।

यी उपचारहरू, प्राथमिकताका रूपमा, स्तनस्टारोगी वा गाइन्कोलॉजिस्टद्वारा मूल्या after्कन गरेपछि, जसले स्तनको स्वास्थ्य र नोडुलहरूको अभाव वा स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्ने परिवर्तनहरूको आंकलन गर्छन्। स्तन उठाउनु र स्याग्ने स्तनहरूसँग लड्नका लागि मुख्य विकल्पहरू हुन्:

१. एक फर्मि cream क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्

स्तन उचाल्न र तिनीहरूलाई माथि राख्नको लागि उत्तम टिप भनेको टेन्साइन र DMAE जस्ता सम्पत्तिमा आधारित मोइस्चराइजिंग क्रीम प्रयोग गर्नु हो। यी दुई पदार्थहरूले कोन्जेनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्नका साथै उनीहरूलाई लागू हुने क्षेत्रमा तनाव बढाउँछन् र स्तनहरूको समर्थनलाई समर्थन गर्दछन्।

क्रीम तलबाट माथि देखा पर्दछ, सँधै बिहान र, किनभने यो बलियो छ, यो प्रत्येक दिन लागू हुँदैन। यसलाई वैकल्पिक दिनमा हप्तामा to देखि times पटक प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।

मूल्य: यी क्रीमहरू करीव १०० देखि 350 350० सम्मको लागत, जुन ब्रान्ड, मात्रा र बेचेको स्थान अनुसार भिन्न हुन्छ।

२. मोडेलि bra ब्रा लगाउनुहोस्

प्रत्येक महिलाको बस्टको लागि सही ब्रा छनौटले स्तनलाई अझ मजबुत बनाउन मद्दत गर्दछ, स्थायी रूपमा नभए पनि यसले महिलाको उपस्थिति र आत्मसम्मानमा सुधार ल्याउँछ।

कम गर्ने वा खेल ब्राले स्तनलाई अझ राम्रोसँग मद्दत पुर्‍याउँछ, जसले गर्दा स्तनको तौल सम्बन्धी सम्भावित जटिलताहरूलाई हटाउने, जस्तै पीठ दुख्ने वा मेरुदण्ड समस्याहरू। स्तन सुझावहरू कम गर्न र सबै चीजलाई शीर्षमा राख्न तीन सुझावहरूमा ठूलो स्तनहरू हुनेहरूका लागि अन्य सुझावहरू हेर्नुहोस्।

मूल्य: यी ब्राहरू २ to देखि १०० सम्मका बीचमा लिन सकिन्छ, जुन उत्पादनको ब्रान्ड र गुणस्तर अनुसार फरक हुन्छ।

Ec. पेक्टोरल्सका लागि अभ्यास अभ्यास गर्नुहोस्

बेन्च प्रेस र साइड खोल्ने जस्ता डम्बेलहरूसँग फ्लेक्सन र तौल उठाउने अभ्यासले स्तनको पछाडि रहेको पेक्टोरल मांसपेशीहरूलाई मद्दत पुर्‍याउनका साथै स्तनहरूको वरपरको फ्याटको मात्रा घटाउन सहयोग पुर्‍याउँछ र हतियारहरू झिक्न पनि कम गर्दछ। ।

यी अभ्यासहरू धेरै सरल छन् र जिममा वा घरमा पनि गर्न सकिन्छ, लिफ्टको लागि थोरै तौलको साथ, प्राथमिकतामा डम्बलहरू। केहि उदाहरणहरू जाँच गर्नुहोस्:

व्यायाम १

तपाईंको घुँडा टेकेर तपाईंको पछाडि झुम्काउनुहोस्, आफ्नो छातीमा तौल समात्नुहोस्। श्वास छोड्दा, तपाईका बाहुहरू माथि तन्काउनुहोस् र तब तन्काउँदै छातीमा तौलहरू लानुहोस्, छविमा देखाइए जस्तै। १ rep पुनरावृत्ति, times पटक गर्नुहोस्।

व्यायाम २

तपाईंको घुँडा टेक्नुहोस्, तपाईंको घुँडा बा be्गो राख्नुहोस्, खोल्नुहोस् र हातहरू मा वजन संग आफ्नो हातहरू बन्द गर्नुहोस्। श्वास छोड्दा, तौलहरू नछोडेसम्म आफ्ना हतियारहरू माथि उठाउनुहोस् र त्यसपछि आफ्ना हतियारहरू बिस्तारै श्वासप्रशोधन गर्नुहोस्, छविमा देखाइएको अनुसार। १ rep पुनरावृत्ति, times पटक गर्नुहोस्।

व्यायाम।

तस्विरमा पुश-अपहरू गर्नुहोस्, तन्काउनुहोस् र आफ्ना हातहरू सम्झौता गर्नुहोस्, छविमा देखाइए जस्तै। घुँडा भुइँमा आराम नहुन सक्छ। १२ पुनरावृत्ति, times पटक गर्नुहोस्।

A. सौन्दर्य उपचार

केहि आधुनिक सौंदर्य उपचार विधिका प्रयोग गरेर कार्य गर्दछ जुन स्तनहरू उठाउनको लागि प्रतिज्ञा गर्दछ, मार्फत:

• रेडियो आवृत्ति: प्रक्रिया जसले स्तनको ऊतकमा तातो उत्पन्न गर्दछ, र स्तनमा रहेको कोलेजेन र अस्थिबंधनको संकुचनलाई प्रोत्साहित गर्ने वाचा गर्दछ, जसले दृढता र स्तनहरूलाई मद्दत गर्दछ र टोनको उपस्थिति दिन्छ।
• गैर सर्जिकल उठाने: चिसो लेजर पनि भनिन्छ, यो छातीको छालामा hyaluronic एसिड जेलको प्रयोगको साथ बनाईन्छ र यस एसिडलाई छालाको गहिरा तहमा सार्न प्रतिज्ञा गर्दछ, उपस्थितिमा सुधार प्रदान गर्दछ, खण्डको वृद्धि र दृढता छाती

यी उपचारहरू सौंदर्य क्लिनिकहरूमा फेला पर्दछन्, र विशेष र अनुभवी पेशेवरहरूले गरेको हुनुपर्छ, प्राथमिकता छाला विशेषज्ञ वा प्लास्टिक सर्जनको मार्गदर्शनमा।

मूल्य: यी उपचारहरू को लागत करीव 350 350० देखि a०० reais, जो प्रक्रिया प्रदर्शन गर्ने क्लिनिक अनुसार भिन्न हुन सक्दछ।

Mast. म्यास्टोपेक्सी वा स्तन लिफ्ट

अधिक गम्भीर मामिलाहरूको लागि, वा स्तनहरू झिक्ने स्तनहरूको लागि निश्चित समाधान खोज्नेहरूको लागि, स्तनहरू उठाउनको लागि प्लास्टिक सर्जरी छ, जसलाई मेमोप्लास्टी, मास्टोपेक्सी वा ब्रेस्ट लिफ्टिंग पनि भनिन्छ, थप छाला हटाउन सक्षम हुन्छ अधिक कडा र युवालाई दिन स्तनहरु

यो केवल स्तन उठाउनको लागि मात्र गर्न सकिन्छ, वा यो सिलिकॉन इम्प्लान्टसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। यो सर्जरी मास्टोपेक्सीमा कसरी गरिन्छ भन्ने बारे थप जान्नुहोस्।

मूल्य: यो करिब 5 हजार देखि १० हजार reais बीच भिन्न हुन सक्दछ, जुन सर्जन र ठाउँ जहाँ शल्य चिकित्सा गरिएको छ मा निर्भर गर्दछ।

कसरी स्तन झिक्नेबाट बच्न

वर्षौंको अवधिमा देखा पर्ने स्तनहरूको स्यागिंगलाई केही मनोवृत्तिले पनि रोक्न सकिन्छ, जस्तै:

• दिनमा २ लिटर पानी पिउनुहोस्, छालालाई हाइड्रेटेड राख्दै;
• एकॉर्डियन प्रभावबाट बच्नुहोस्, किनभने बोसो पाउनु र तौल घटाउनु स्तनहरू सार्ने प्रमुख कारणहरू मध्ये एक हो;
• अत्यधिक धुम्रपान र मदिरा सेवनबाट बच्नुहोस्, यसले छाला परिसंचरण र स्वास्थ्यलाई बाधा पुर्‍याउँछ;
• शरीरलाई सक्रिय राख्नुहोस् नियमित शारीरिक व्यायाम को अभ्यास संग, शरीर को मांसपेशी टोन गर्न;
• प्रोटीन र कोलेजेन युक्त आहार प्राप्त गर्नुहोस्, मांसपेशिहरूको सुदृढीकरण र छालाको स्थिरतालाई मद्दत गर्न। कोलेजेन युक्त खाद्य पदार्थको साथ मेनू जाँच गर्नुहोस्।

यसका साथै, सन्तुलित आहार, तरकारीमा धनी र औद्योगिक उत्पादनहरूमा कम, ग्रीन चिया र रातो फलहरूको खपत साथै शरीरमा एन्टिआक्सिडन्टहरूको स्तर बढाउँदछ, जुन छाला छाला रोक्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ, किनभने यी पदार्थहरू समयपूर्व लड्न। बुढेसकाल