के एक शाकाहारी आहार Cavities नेतृत्व?
सन्तुष्ट
माफ गर्नुहोस्, शाकाहारी मांसाहारी हर चबा संग दन्त संरक्षण मा तपाइँ outscoring छन्। अर्जिनिन, एक एमिनो एसिड स्वाभाविक रूप मा मासु र डेयरी जस्ता खाद्य पदार्थ मा पाइन्छ, दन्त पट्टिका तोड्छ, गुफा र गम रोग लाई खाडीमा राख्न मद्दत गर्दछ, मा एक नयाँ अध्ययन अनुसार। PLOS एक। र यो दाँत-अनुकूल एमिनो एसिड प्राय: रातो मासु, कुखुरा, माछा, र डेयरीमा पाइन्छ - जसको मतलब यो उच्च-प्रोटिन मांसाहारीहरूको लागि उत्कृष्ट छ, शाकाहारीहरूले आहार पट्टिका रोकथाममा हराइरहेको हुन सक्छ।
अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि एल-आर्जिनिन (एक प्रकारको आर्जिनिन) ले बायोफिल्महरू-सूक्ष्मजीवहरूलाई सफलतापूर्वक रोकेको छ जुन गुफाहरू, जिन्जिभाइटिस र गिजाको रोगको पछाडि दोषी छन्-लाल ब्याक्टेरियाको पेट्री डिशमा बढ्नबाट। र यस एमिनो एसिडमा किन यस्तो शक्तिहरू छन् भनेर बुझ्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ, तर वैज्ञानिकहरूलाई के थाहा छ कि केवल आर्जिनिन युक्त खानेकुराहरू - जसमा कुखुरा, माछा र चीज पनि समावेश छन् - तपाईंको गिजा र दाँतलाई फाइदा पुर्याउन पर्याप्त छ। यो हामी मध्ये धेरै को लागी ठूलो खबर हो, जो हाम्रो उच्च प्रोटीन आहार बाट दाँत को संरक्षण पोषक तत्वहरु को धेरै कमाउने! (पत्ता लगाउनुहोस् कसरी खाना संग स्वाभाविक रूप मा दाँत सेतो गर्न को लागी।)
त्यसोभए शाकाहारीहरूले समान फाइदाहरू लिन के गर्न सक्छन्? शुरुवात को लागी, त्यहाँ तरकारीहरु छन् कि केहि घमण्ड (तर धेरै धेरै) मासु को रूप मा arginine। सबैभन्दा राम्रो स्रोत सेम हो, नियमित कालो सेम, सोया सेम, र यहां सम्म कि सेम अंकुर सहित। अन्वेषकहरु पनि टूथपेस्ट र माउथवाश को लागी arginine संग बढाइएको छ, जस्तै कोलगेट संवेदनशील प्रो-राहत प्रो-आर्गिन टूथपेस्ट वा माउथवाश ($ 8- $ 10; colgateprofessional.com)। वास्तवमा, एक चिनियाँ अध्ययनले आर्जिनिन-समृद्ध माउथवाशको नियमित प्रयोगले गुफाहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। अब यो मुस्कान को लागी केहि हो।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनतिम्रो लागि
कसरी फल र तरकारीहरू राम्रोसँग धुने
