मैले हरेक दिन योग गर्न शुरू गरें र यसले मेरो जीवनलाई पूरै परिवर्तन गर्यो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

Melissa Eckman (a.k.a. @melisfit_) एक लस एन्जलस-आधारित योग शिक्षिका हुन् जसले आफ्नो जीवनलाई पूर्ण रिसेट गर्न आवश्यक हुँदा योग फेला पार्नुभयो। उनको यात्रा को बारे मा यहाँ पढ्नुहोस्, र मण्डुका को प्रत्यक्ष स्ट्रीमिंग योग मंच योगिया मा उनको साथ एक भर्चुअल कक्षा लिनुहोस्।

मैले आफूलाई एथलेटिकको रुपमा कहिल्यै सोचेको थिइन। बाल्यकालमा, म जिम्नास्टिकको अर्को स्तरमा पुग्न सकिन किनभने मैले चिन-अप गर्न सकिन; हाई स्कूलमा, मैले कुनै खेलकुदको विश्वविद्यालय स्तर कहिल्यै गरिन। त्यसपछि कलेजको लागि म्यासाचुसेट्सबाट साउथ फ्लोरिडामा सरे, र, अचानक, बिकिनीमा सुन्दर मानिसहरूले घेरेको थिएँ। त्यसैले, मैले आकार प्राप्त गर्न प्रयास गर्ने निर्णय गरें।

म यसको बारे मा स्वस्थ तरीका को बारे मा गएन। मैले केही अवधिहरू पार गरें जहाँ म जुनूनी थिएँ; मँ एक दिन ३ माइल दौडनु पर्ने थियो जस्तो लाग्यो कि म केहि गरिरहेको छु, र म कुनै carbs खाँदिन। तब म छोड्छु र तौल फिर्ता लिन्छु। मैले मेरो नाली भेट्टाउन सकिनँ वा के मलाई स्वस्थ र मेरो शरीरमा आत्मविश्वास महसुस गर्न सक्छ। (यहाँ तौल घटाउने लक्ष्यहरु लाई सेट गर्न र सम्बोधन गर्नु भन्दा पहिले गर्नु पर्ने नम्बर एक कुरा हो।) यसको सट्टा, म आफैलाई स्कूल मा डुबाएँ र मेरो लेखा डिग्री पाएँ।

जब मैले कर्पोरेट लेखामा पूर्ण-समय काम गर्न थालें, मैले मेरो शरीर र मेरो जीवनमा धेरै परिवर्तनहरू देखेँ। मसँग धेरै उर्जा थिएन, मँ कसरत गर्न को लागी समय बनाउन सकिन, र मँ आफैं को बारे मा साँच्चै नै तल महसुस गरिरहेको थिएँ। तेसैले मैले मेरो आफ्नै हात मा मामिला लिईयो र दिन को समयमा थोरै स्वस्थ खाने को कोशिश गरीयो कि यो मलाई अधिक ऊर्जा दिईयो। तब म शुद्ध Barre मा जान थाले, र म यो धेरै माया गर्थे कि म हरेक एक दिन जाँदै थिएँ, र मेरो बारेमा धेरै राम्रो महसुस गर्न थाले। अन्ततः, मलाई स्टुडियोको प्रबन्धकले सम्पर्क गर्नुभयो र उनले सोधिन् कि म ब्यारेलाई सिकाउन चाहन्छु। मँ हप्तामा +०+ घण्टा काम गरिरहेको थिएँ र सोचेको थिएँ कि मसँग समय छैन, तर उनले भनिन् कि म बिहान work बजे काम भन्दा पहिले पढाउन सक्छु, र मैले यो प्रयास गर्ने निर्णय गरें।

म त्यो सप्ताहन्तमा प्रशिक्षणमा गएँ, र तत्काल परिवर्तन देखेँ। मैले आफूलाई रचनात्मक, उत्साहित, वा भावुक व्यक्तिको रूपमा कहिल्यै सोचिन, तर मेरो जीवनमा पहिलो पटक, म यति प्रेरित थिएँ! मैले काम गर्न भन्दा पहिले तीन दिन, पनी सप्ताहन्त मा दुबै दिन पढाउन शुरू गरें, र यदि म काम बाट कुनै दिन छुट्टिएँ भने म सबै कक्षाहरु लाई कभर गर्दछु।

ब्यारे स्टुडियो मा मेरो एक साथी योग मा सुपर थियो र मैले यो पहिले कहिल्यै गरेको थिइन। मलाई साँच्चै चासो थिएन। मँ सबै एउटै धारणाहरु थिए कि धेरै जसो मानिसहरु यो कोशिश गर्नु अघि छन्: कि यो सुपर आध्यात्मिक हो, कि तपाइँ लचीलो हुन आवश्यक छ, र कि यदि मँ दिन मा मात्र एक घण्टा काम गर्न को लागी, म यो स्ट्रेचिंग खर्च गर्न चाहन्न। । मँ पनि सहज महसुस गर्दिन, किनकि म मेरो क्षमताहरु को बारे मा असुरक्षित थिए र सोचे कि एक योग स्टूडियो एक स्वागत वातावरण हुनेछैन। तर उनले अन्ततः मलाई क्लासमा जान राजी गरिन्-र त्यस क्षणदेखि म प्रेममा परें।

त्यो पहिलो कक्षाको केही हप्ता पछि म हरेक दिन योग गर्दै थिएँ। म फ्लोरिडा मा भएको हुनाले, मँ समुद्र तट बाट एक माइल र एक आधा बाँचें। मँ मेरो योग चटाई संग हरेक बिहान त्यहाँ जान्छु र एक आत्म अभ्यास गर्छु। (र बाहिर योग गर्नु भन्दा धेरै फाइदाहरु छन्, BTW।) मैले मेरो प्रवाह रेकर्ड गरें ताकि म मेरो रूप देख्न सकें, साँच्चै ध्यानमा लागे, र यो हरेक दिन मेरो दिनचर्या भयो। तेसैले म मेरो प्रवाह रेकर्ड गर्दछु र भिडियो वा एक स्क्रिनशट मेरो @melisfit_ इन्स्टाग्राम पेज मा एक प्रेरणादायक उद्धरण को साथ मा व्यक्तिगत रूप मा आवश्यक छ कि पोस्ट गर्दछु।

यो आश्चर्यजनक थियो कि कसरी एक नियमित योग अभ्यासले मलाई यति धेरै स्वस्थ समग्रमा बनायो। धेरै मानिसहरूले योगलाई वेवास्ता गर्छन् किनभने तिनीहरूसँग सीमित समय छ र उनीहरूले पर्याप्त कडा कसरत पाउने छैनन् भन्ने सोच्दछन्-तर मैले एक टन कोर बल निर्माण गरें, अन्ततः मेरो मिडसेक्शनमा विश्वस्त महसुस गरें, र वास्तवमै बलियो हातहरू विकास गरें। मैले अन्ततः स्वस्थ शरीरलाई कायम राख्न सक्छु जस्तो लाग्यो जसको बारेमा म विश्वस्त छु। मैले लचिलो र बलियो पनि महसुस गरें-र जब तपाइँ बलियो महसुस गर्नुहुन्छ, यो लगभग असम्भव छ कि तपाइँको बारेमा राम्रो महसुस नगर्नुहोस्। (मात्र यो Crossfitter जो योग को एक महिना को लागी एक राम्रो एथलीट बनाउन को लागी प्रतिबद्ध छ हेर्नुहोस्।)

योगले मलाई मानसिक स्तरमा अझ धेरै मद्दत गर्यो। म एक कठिन समयबाट गुज्रिरहेको थिएँ जहाँ मलाई थाहा थिएन कि म जीवनमा खुसी छु। म यस्तो करियरमा थिएँ जसमा म खुसी छु कि भनेर मलाई थाहा थिएन, म त्यस्तो सम्बन्धमा थिएँ जसमा म साँच्चै खुसी थिएन, र मलाई एक प्रकारको अड्किएको महसुस भयो। योग मेरो लागि एक प्रकारको थेरापी थियो। जब म यो हरेक दिन गर्न थालेको छु, मैले मेरो जीवन को धेरै अन्य क्षेत्रहरु लाई परिवर्तन देखी। मसँग धेरै धेरै आत्मविश्वास थियो-र जरूरी छैन एक शारीरिक दृष्टिकोण बाट, तर म एक व्यक्ति को रूप मा को हुँ भनेर जान्ने को भावना। यसले मलाई आन्तरिक रूपमा व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्यो। म आफैं संग धेरै धैर्य भयो र मेरो जीवन परिप्रेक्ष्य मा राख्न थाले। (स्नोबोर्डर एलेना हाइट पनि योग द्वारा कसम खाएर उनको मानसिक सन्तुलित रहन मद्दत गर्दछ।)

प्रत्येक दिन मैले योग गरेँ मँ आफैं भित्र धेरै आत्मविश्वास, खुशी, र सुरक्षा को निर्माण गरीएको छु अर्को स्तर संग मेरो जीवन लिन को लागी, मेरो आफ्नै हात मा चीजहरु लिन, र मेरो लागी एक राम्रो जीवन बनाउन।

दुई वर्षदेखि, म बिहान 6 बजे उठेर ब्यारेलाई सिकाउँदै थिए, योग गर्न समुद्र तटमा ड्राइभ गर्दै, त्यसपछि पूर्ण-समय काम गर्दै, र ब्लगिङ र केही मोडलिङ पनि गर्दै थिएँ। मलाई सधैं लाग्थ्यो कि म लस एन्जलस मा बस्नु पर्छ, त्यसैले मैले अन्त मा मेरो जागिर छोडें, मेरो घर बेचे, मेरो फर्नीचर बेचे, सबै बेचे, र मेरो कुकुर र म LA मा सारियो। मैले मेरो योग शिक्षक प्रशिक्षण गरे, र मैले कहिल्यै पछाडि फर्केर हेरेन।

म अझै अन्य workouts गर्छु, तर योग मेरो कोर हो। यो मेरो लागी धेरै व्यक्तिगत छ, त्यसैले मँ प्राय जसो म अभ्यास गर्न सक्छु। मलाई थाहा थिएन जब मैले पहिलो पटक शुरू गरें, तर जब तपाइँ योग को जरामा फिर्ता आउनुहुन्छ, शारीरिक पहलू योग को सबै को एक मात्र सानो हिस्सा हो। यो साँच्चै तपाईको दिमाग, शरीर र आत्मालाई जोड्ने बारे हो। जब तपाइँ तपाइँको सास लाई तपाइँको आन्दोलन मा जोड्ने र तपाइँको चटाई मा उपस्थित हुन को लागी ध्यान केन्द्रित गर्दै हुनुहुन्छ, यसले तपाइँको सम्पूर्ण शरीरलाई आराम दिन्छ तर तपाइँलाई तपाइँको ध्यान केन्द्रित गर्न बल दिन्छ। मलाई लाग्छ कि यही कारणले यो मेरो जीवन मा यति ठूलो फरक बनाएको छ।

यदि तपाईं आशंकित हुनुहुन्छ किनभने तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं यसमा असफल हुनुहुनेछ, यो जान्नुहोस्: तपाईं योगमा राम्रो हुन सक्नुहुन्न - त्यहाँ त्यस्तो कुनै चीज छैन। यो सबै तपाईको व्यक्तिगत यात्राको बारेमा हो। त्यहाँ कुनै राम्रो वा नराम्रो मात्र फरक छ। (र यो २० मिनेट घर मा योग प्रवाह संग, तपाइँ पनी एक पूर्ण कक्षा को लागी समय बनाउन को लागी आवश्यक छैन।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्