पछाडि दुखाइ कम गर्ने ays तरिकाहरू

सन्तुष्ट

• १. औषधि सेवन गर्दै
• २. शारीरिक उपचार गर्दै
• P. अभ्यास अभ्यास
• Home. घरमा तातो कम्प्रेस प्रयोग गर्नुहोस्
• Mass. मसाज
• Al. वैकल्पिक उपचार
• Sp. स्पाइन सर्जरी
• जब डाक्टर जानु पर्ने

मांसपेशी दुखाइ वा मेरुदण्डका समस्याहरू जस्तै 'तोते' वा हर्निटेड डिस्कहरू द्वारा पीठो दुखाईको उपचार गर्न, तातो-पानीको बोतलको प्रयोग गर्न आवश्यक छ, औषधी लिने, शारीरिक उपचार गर्नुपर्नेछ र अन्ततः शल्यक्रिया गर्नुपर्नेछ।

त्यसकारण, पीठ दुख्ने समस्याले हिड्ने, दाउरा र जलन गर्ने कठिनाईको साथमा, एक्सरे, टोमोग्राफी वा एमआरआई जस्ता परीक्षणहरू गर्नु महत्वपूर्ण छ पछाडि दुखाइको कारण पहिचान गर्न र त्यसपछि सबैभन्दा उपयुक्त उपचार सुरू गर्न। मुख्य कारणहरू र पछाडि दुखाइ कसरी हटाउने हेर्नुहोस्।

पीठ दुख्नेको उपचार गर्न तपाई के गर्न सक्नुहुन्छ:

१. औषधि सेवन गर्दै

डाक्टरले पछाडि दुखाइ कम गर्न उपचारहरू सुझाव दिन सक्छ, जस्तै एनाल्जेसिकहरू र एन्टी-इन्फ्लेमेटरीहरू, र साथै एन्टी-इन्फ्लेमेटरी मलहमको प्रयोगलाई पनि संकेत गर्न सक्छ जुन दुखाई साइटमा नक्कल मालिशको साथ लागू गर्नुपर्नेछ जबसम्म यो छालाले पूर्णरूपले ग्रहण गर्दैन।

डाक्टरले पीठ दुख्ने बिरूद्ध सूचित गर्न सक्ने केहि उपचारहरू:

• दुखाइ राहत, जस्तै प्यारासिटामोल, दिनमा times पटक वा डाक्टर द्वारा निर्देशित;
• विरोधी भड़काउने, जस्तै इबुप्रोफेन, दिनमा times पटक, वा निमेसुलाइड, दिनको २ पटक, खाना पछि, विशेष गरी गठियाको स्थितिमा;
• मांसपेशी आराम, Miosan जस्तै, दिनमा to देखि times पटक वा आर्थोपेडिष्टको दिशानिर्देशहरूको अनुसार;
• Diclofenac र Thiocolchicoside का इंजेक्शन, अस्पताल वा स्वास्थ्य केन्द्रमा बनाइएको, चिकित्सक द्वारा निर्धारित गरीएको।

उपचारले दुखाइ र सूजन कम गर्दछ, दुखाई राहत ल्याउँदछ, तर दुखाइ फिर्ता हुनबाट रोक्नको लागि, फिजियोथेरापी सेसनहरू गर्न पनि सल्लाह दिइन्छ जुन कमजोर मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्न, आसन सुधार गर्न र सबै संरचनाहरूको स्थिति सुधार गर्न उपयोगी हुन्छ।

२. शारीरिक उपचार गर्दै

फिजियोथेरापी रमाईलो छ विशेष गरी जब समय सँगसँगै दुखाइ सुधार हुँदैन। यसैले, फिजियोथेरापी सत्रहरूमा, फिर्चन व्यायामहरू पछाडि संरचना राम्रोसँग राख्नको लागि गरिन्छ र आदर्श लचिलोपनको साथ मांसपेशीहरू सबै दिन-दिनको गतिविधिहरू कुनै पीडाविना प्रदर्शन गर्दछ।

थप रूपमा, शारीरिक उपचार उपचार व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा फरक हुन सक्छ र दर्द र ईन्फ्लेमेसनलाई कम गर्न थर्मोइलेक्ट्रो-फोटोथेरापी स्रोतहरू समावेश गर्न सक्दछ, औषधीको राम्रो प्रभावमा योगदान पुर्‍याउँछ, र अझ उन्नत चरणमा उपयुक्त किनेसियोथेरापी व्यायाम गर्न आवश्यक हुन्छ। बिरामीको वास्तविकता र आवश्यकता।

P. अभ्यास अभ्यास

पछाडि दुखाईका लक्षणहरूलाई राहत पाए पछाडि पीडा हुनबाट रोक्नको लागि व्यक्तिले नियमित व्यायाम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। शारीरिक शिक्षा पेशेवरले तपाईको स्वाद र सम्भावनाहरूको सम्मान गर्दै सबै भन्दा राम्रो मोड्युलिटी कुन हो भनेर संकेत गर्न सक्दछ, तर राम्रो विकल्पहरू पैदल र क्लिनिकल पाइलेट्स हुन्, उदाहरणका लागि, पेट र काठको मेरुदण्डलाई सुदृढ पार्ने व्यायामहरूको साथ फिजियोथेरापिस्टको साथ।

आसन सुधार गर्न केहि व्यायाम विकल्पहरू जाँच गर्नुहोस् जसले पछाडि दुखाइ हटाउन सहयोग गर्दछ।

Home. घरमा तातो कम्प्रेस प्रयोग गर्नुहोस्

उपचारको साथ मद्दत गर्न, घरमा व्यक्तिले दुखाई साइटमा तातो कम्प्रेस राख्न सक्दछ, यसलाई लगभग १ minutes मिनेटको लागि काम गर्न छोड्दा। यस घरेलु उपचारले रक्तसंचार र मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ, केही मिनेटमा दुखाइ राहत ल्याउँछ।

तसर्थ तातो कम्प्रेस गर्न केवल तौलिया तातो पानीमा भिजे, थप पानी निकाल्न निचो्नुहोस्, र दुखाइको ठाउँमा राख्नुहोस्। तपाईले भिजेको तौलियालाई प्लास्टिकको झोलामा राख्न सक्नुहुन्छ र ब्यागलाई सुख्खा तौलियाले लपेट्न सक्नुहुन्छ, जुन पानी निकै तातो हुँदा वा तपाईं आफ्नो लुगाहरू भिजेको चाहनुहुन्न भने उपयोगी हुन्छ।

तपाईं पानीमा तुलसी वा नीलगिरीको आवश्यक तेलको तीन थोपा पानी थप्न सक्नुहुन्छ, किनकि यी तेलहरूमा एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी गुणहरू हुन्छ, जसले पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ।

भिडियोमा घरमा तातो कम्प्रेस गर्ने अन्य तरिकाहरूमा हेर्नुहोस्:

Mass. मसाज

मालिश पनि पछाडि दुखाई कम गर्न एक विकल्प हो, किनकि यसले मांसपेशीको तनाव कम गर्न र आराम गर्न, पीडा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। एक विकल्प आवश्यक तेलको साथ मसाज हो, किनकि प्रयोग गरिएको तेल अनुसार आराम र कल्याणको बढी अनुभूति हुन सम्भव छ। आवश्यक तेलहरूको साथ मसाज कसरी गरिन्छ हेर्नुहोस्।

Al. वैकल्पिक उपचार

अन्य उपचारहरू जसले पछाडि दुखाई स fight्घर्ष गर्न मद्दत गर्दछ एक्यूपंक्चर र ओस्टियोपैथी हो, जुन अपेक्षित प्रभाव हुनको लागि योग्य पेशेवरहरूले गर्नु पर्छ। जे होस्, यहाँ सूचीबद्ध सबै थेरपीहरू समावेश गर्न पछाडि दुखाई उपचारको लागि यो असामान्य हुँदैन।

थप रूपमा, अर्को वैकल्पिक उपचार विकल्प होमिओप्याथी हो, जसको उपचारलाई होम्योपैथले सिफारिस गर्नुपर्दछ, र यसको प्रयोग प्रत्येक hours घण्टामा देखाईन्छ।

Sp. स्पाइन सर्जरी

धेरै गम्भीर मामिलाहरूमा वा जब पछाडि दुखाइ कम गर्ने सबै उपचारहरू सफलता बिना नै प्रयास गरिएको हो, मेरुदण्डको शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ। मेरुदण्डको शल्यक्रिया नाजुक छ र यसको जटिलताहरू हुन सक्छ, तर केहि अवस्थाहरूमा ढाड दुख्ने कारणसँग लड्न र यसैले दुखाइ हटाउन अति आवश्यक हुन्छ।

जे होस्, मेरुदण्डको शल्यक्रिया पछि, बिरामीले अझ पनी ठीक हुनको लागि केहि फिजियोथेरापी सत्रहरू गर्नु पर्छ र राम्रो आसन कायम राख्न सिक्नुहोस्। तपाईंले मेरुदण्ड शल्यक्रिया पछि हेरचाह गर्नु पर्ने देखभाल हेर्नुहोस्।

जब डाक्टर जानु पर्ने

तपाईले डाक्टरलाई जानु पर्छ जब पछाडि दुखाई बिस्तारै आन्दोलित हुन्छ वा धेरै गम्भिर हुन्छ, दैनिक कार्यहरू गाह्रो बनाउँदै।थप रूपमा, यो पनि पीडा दुख्ने बाहेक अन्य लक्षण देखा पर्दा, डाक्टर को लागी सिफारिस गरीन्छ:

• खुट्टामा विकिरण;
• झर्को वा पछाडि सनसनी;
• नितम्बहरूमा सनसनी बर्न गर्दै;
• कठिनाइ हिड्दै

सामान्यतया डाक्टरले परामर्शमा एक मूल्या makes्कन गर्दछ र केहि इमेजिंग परीक्षणहरू अनुरोध गर्दछ, जस्तै एक्स-रे वा एमआरआई मेरुदण्ड, इन्टरभेर्टेब्रल डिस्कहरू र स्पिनस प्रक्रियाहरू, उदाहरणका लागि, र ड्रग्स, फिजियोथेरापी वा को उपयोगको आवश्यकता जाँच गर्नुहोस्। , सबैभन्दा गम्भीर र जीर्ण अवस्थामा, शल्य चिकित्सा।