Ear प्रारम्भिक स You्केतहरू तपाइँसँग एन्कोइलोसिंग स्पन्डिलाइटिस भड़क भइरहेको छ

सन्तुष्ट

• १. सूजन
• २ कठोरता
• Pain. दुखाई
• Fl. फ्लू जस्तो लक्षणहरू
• F. थकान
• Di. पाचन पथ परिवर्तन
• Em. भावनात्मक परिवर्तनहरू
• कारण र फ्लेरहरूको प्रकार
• उपचार फ्लेअर्स
• टेकवे

एन्कोइलोजिंग स्पोन्डिलाइटिस (एएस) सँग बस्दा कुनै समय रोलर कोस्टर जस्तो महसुस हुन सक्छ। तपाईंसँग दिनहरू हुन सक्छन् जहाँ तपाईंको लक्षणहरू सानो वा अवस्थित छैनन्। लक्षण बिना लामो अवधि माफको रूपमा चिनिन्छ।

अन्य दिनमा, बिग्रेको लक्षणहरु कतैबाट बाहिर आउन सक्छ र धेरै दिन, हप्ता, वा महिनाहरु लाई सुस्त रहन्छ। यी फ्लेरहरू हुन्। फ्लेरको प्रारम्भिक संकेतहरू बुझ्दा तपाइँ तपाइँका लक्षणहरू व्यवस्थित गर्न र तिनीहरूबाट आउने असुविधा कम गर्न मद्दत गर्दछ।

१. सूजन

तपाईले आफ्नो शरीरको एक वा बढी क्षेत्रमा विशेष गरी तपाईंको जोर्नीहरूको नजिक सूजन र कोमलता देख्न सक्नुहुन्छ। सुन्निएको क्षेत्र पनि छुँदा न्यानो हुन सक्छ। यी क्षेत्रहरूमा बरफ लागू गर्दा सूजन र पीडा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

२ कठोरता

तपाईं एक जोडी शुरू हुँदा तपाईको जोर्नीहरू कडा अनुभव हुन सक्छ। यो विशेष गरी ध्यान दिईन्छ यदि तपाईं बसिरहनुभएको छ वा समय अवधिको लागि आराम गर्दै हुनुहुन्छ र उठ्नुहोस् र सर्न कोशिस गर्नुभयो भने।

यसबाट बच्न कोसिस गर्नुहोस् राम्रो आसन लिएर, तन्काएर, र केही हलुका व्यायाम गरेर गतिशीलता कायम राख्नुहोस्।

Pain. दुखाई

पीडा बिस्तारै वा अचानक एएस फ्लेरको साथ देखा पर्दछ। यदि भडकाउने मामूली छ भने, यो तपाईको शरीरको केवल एक ठाउँमा मात्र लाग्न सक्छ। प्रमुख फ्लेरसले तपाईंको सबै आन्दोलनहरू पीडादायी हुन सक्छ।

Fl. फ्लू जस्तो लक्षणहरू

असामान्य हुँदा, केहि मानिसहरूले फ्लू जस्तो लक्षणहरू रिपोर्ट गर्छन् जब एक एएस फ्लेर अनुभव गर्छन्। यो व्यापक संयुक्त र मांसपेशि पीडा हुन सक्छ। यद्यपि ज्वरो, चिसो, र पसिना पनी संक्रमणसँग मिल्दोजुल्दो छ, त्यसैले आफ्नो डाक्टरलाई भेटून हेर्नुहोस्।

F. थकान

फ्लेरसले तपाईंलाई सामान्य भन्दा थकित महसुस गराउन सक्छ। यो सामान्यतया सूजन को कारणले हुन्छ वा सूजन द्वारा जीर्ण एनीमिया।

Di. पाचन पथ परिवर्तन

AS को कारण हुने सूजनले तपाईंको पाचन पथलाई परिवर्तन गर्न सक्दछ। यसले पेटमा दुखाइ वा पखाला निम्त्याउन सक्छ। तपाईं पनि एक भडक को लागी एक भूक बिना आफैं पाउन सक्नुहुन्छ।

Em. भावनात्मक परिवर्तनहरू

जब तपाईले एएस फ्लेरको प्रारम्भिक चिह्नहरू महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाईको भावनात्मक स्थिति बिग्रन सक्छ। एएस जस्ता अवस्थाको प्रबन्ध गर्न गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी जब तपाईं विगतमा असहज फ्लेयरहरू अनुभव गर्नुहुन्छ।

यो तपाईं निराशा, क्रोध, वा फिर्ती को भावनाहरु को लागी अधिक संवेदनशील हुन सक्छ जब अर्को ज्वाला शुरू हुन्छ। यदि तपाईंले चिन्ता वा उदासिनताका लक्षणहरूको अनुभव गरिरहनु भएको छ भने, तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, जसले तपाईंलाई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरको रूपमा सिफारिस गर्न सक्दछ। यस्ता भावनाहरू दीर्घकालीन रोगको साथ असामान्य हुँदैनन्।

कारण र फ्लेरहरूको प्रकार

AS एक पुरानो स्वत: भडकाउने अवस्था हो। यसको मतलब तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले तपाईंको शरीरमा एक वा बढी स्थानहरूमा समय समयमा सूजन ट्रिगर गर्दछ, फ्लेर-अपहरूको कारण।

AS को लागि, सूजन प्रायः मेरुदण्ड र हिप्समा हुन्छ। विशेष रूपमा, यो प्राय: श्रोणिको तल्लो मेरुदण्डको दुबै छेउमा Sacroiliac जोड़हरूमा हुन्छ। यो तपाईंको शरीरको अन्य क्षेत्रमा पनि देखा पर्न सक्छ, विशेष गरी तपाईंको जोड्को नजिक र जहाँ टेन्डन र लिगामेन्टले हड्डी भेट्छ।

एएस फ्लेरको लागि त्यहाँ एक मात्र ज्ञात कारण छैन। २००२ भन्दा एक पुरानोमा, सहभागीहरूले उनीहरूको मुख्य ट्रिगरहरूको रूपमा तनाव र "यसलाई बढी" भन्ने उल्लेख गरे।

त्यहाँ दुई प्रकारका एएस फ्लेरहरू छन्। स्थानीयकृत फ्लेरहरू शरीरको केवल एक क्षेत्रमा हुन्छन् र नाबालिगको रूपमा वर्गीकृत गरिन्छ। सामान्यीकृत फ्लेरहरू शरीरभरि देखा पर्दछन् र प्रमुख रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ।

तर सानो फ्लेरहरू प्रमुख फ्लेरहरूमा परिणत हुन सक्दछन्। एउटा अध्ययनमा, अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि एएससँग 92 २ प्रतिशत सहभागीहरूले ठूलो भडकको अघि र पछिको मामिलामा हल्का आगोको अनुभव गरे। अध्ययनले यो पनि रिपोर्ट गरेको छ कि ठूला फ्लेरहरू अवधिमा २.4 हप्ता सम्म चल्थे, यद्यपि तपाईंको फ्लेर छोटो वा लामो हुन सक्छ।

AS flares शरीरमा धेरै ठाउँमा देखा पर्न सक्छ, तपाईंको सहित:

• घाँटी
• फिर्ता
• मेरुदण्ड
• नितम्बहरू (sacroiliac जोड़हरू)
• हिप्स
• पसलहरू र छाती, विशेष गरी जहाँ तपाईंको पसलहरू तपाईंको स्टर्नमसँग जडान हुन्छ
• आँखा
• काँधहरु
• एडी
• घुँडा

दिमागमा राख्नुहोस् कि फ्लेयर लक्षणहरू व्यक्ति-व्यक्तिमा फरक हुन्छन्। तपाईं एक भड़कका केहि प्रारम्भिक लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ तर अरूलाई होइन। प्रारम्भिक फ्लेयर लक्षणहरू समयसँगै परिवर्तन हुन सक्दछन्, वा तपाईले ती सबैलाई याद गर्नुहुनेछ प्रत्येक चोटि भड़क शुरू भयो।

उपचार फ्लेअर्स

तपाईं आफ्नो AS लाई जीवनशैली परिवर्तन, over-the-काउन्टर औषधी, र घरेलु उपचारको साथ व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुनेछ। तर फ्लेरहरू, स्थानीय वा सामान्य, अधिक आक्रामक उपचारको आवश्यक हुन सक्छ।

तपाइँको डाक्टरले नौंस्टेरियल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) को अलावा ट्यूमर नेक्रोसिस कारक (TNF) ब्लकरहरू वा इन्टरल्युकिन १ 17 (IL-17) अवरोधकहरू जस्ता औषधीहरू दिन सक्नुहुन्छ। यी औषधिको लागि सामान्यतया तपाइँको डाक्टरको कार्यालय वा फार्मेसीको भ्रमण आवश्यक पर्दछ। केहि औषधीहरू मौखिक हुनसक्दछन् जबकि अरू ईन्जेक्शन हुन सक्छन् वा नसोसाले दिइन्छ।

तपाईं घरमा फ्लेयरहरूको उपचारका लागि अन्य विधिहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसमा समावेश छन्:

• उपयुक्त व्यायाम, जस्तै पौडी र ताई चीको साथ सक्रिय रहँदै
• न्यानो र आरामदायी स्नान लिने
• थप निन्द्रा प्राप्त गर्दै
• ध्यान गर्दै
• गर्मी वा बरफलाई फुलेको स्थानहरूमा लागू गर्दै
• एक कम कुञ्जी शौकमा संलग्न जस्तो मनपर्ने टेलिभिजन कार्यक्रम वा चलचित्र पढ्न वा हेर्न

फ्लेरसको बेला हुने कुनै पनि भावनात्मक परिवर्तनहरू छलफल गर्न तपाईंको डाक्टरको साथ जाँच गर्नुहोस्। अवस्थाको मनोवैज्ञानिक चुनौतिहरूको सामना गर्न तपाईंलाई मद्दतको लागि तपाईंलाई कपी गर्नको लागि टेक्निक आवश्यक पर्दछ। यसले तपाईंलाई तपाईंको मुड र दृष्टिकोण प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ जब एक भड्किलोपन आउँदछ।

टेकवे

AS flares कहिँ पनि बाहिर आउन सक्दछ, र लक्षणहरू व्यक्ति-व्यक्तिमा फरक हुन्छन्। फ्ल्यारको प्रारम्भिक संकेतहरू बुझ्दा तपाइँलाई तपाइँको दैनिक क्रियाकलापहरू जारी राख्न मद्दत पुर्‍याउँछ र कहिले विश्राम गर्ने र आफैंको देखभाल गर्ने समय हो भनेर जान्न मद्दत गर्दछ। यो ज्वलन्त अवस्थाबाट जोगिन सधैं सम्भव छैन, तर तपाईंको शरीर र प्रारम्भिक संकेतहरूको बारेमा सचेत रहनाले तपाईंलाई सर्तको प्रभाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।