Fibromyalgia को बारे मा तपाईलाई जान्नु पर्ने सबै कुरा

सन्तुष्ट

• फाइब्रोमायलगिया लक्षणहरू
• Fibromyalgia कोहरा | कुहिरो
• महिलामा फाइब्रोमाइल्जिया लक्षणहरू महिलामा लक्षण
• पुरुषहरूमा फाइब्रोमायाल्जिया
• फाइब्रोमायाल्जिया ट्रिगर पोइन्टहरू
• फाइब्रोमायलगिया दुखाई
• छातीको दुखाइ
• ढाड दुख्नु
• खुट्टा दुखाई
• फाइब्रोमाइल्जिया कारणहरू
• संक्रमण
• जीन
• आघात
• तनाव
• फाइब्रोमायाल्जिया र स्वत: प्रतिरक्षा
• फाइब्रोमायाल्जिया जोखिम कारक
• फाइब्रोमाइल्जिया निदान
• फाइब्रोमाइल्जिया उपचार
• फाइब्रोमाइल्जिया औषधि
• दुखाइ राहत
• Antidepressants
• एन्टिसाइजर ड्रग्स
• Fibromyalgia प्राकृतिक उपचार
• फाइब्रोमाइल्जिया आहार सिफारिशहरू
• फाइब्रोमाइल्जिया दुखाइ राहत
• फाइब्रोमाइल्जियाको साथ बाँचिरहेका
• Fibromyalgia तथ्य र तथ्या .्क

फाइब्रोमाइल्जिया भनेको के हो?

फाइब्रोमायाल्जिया एक दीर्घ-अवधि (दीर्घकालीन) अवस्था हो।

यसको कारण:

• मांसपेशिहरु र हड्डीहरु मा दुखाई (musculoskeletal दर्द)
• कोमलता को क्षेत्रहरु
• सामान्य थकान
• निद्रा र संज्ञानात्मक गडबडी

यो अवस्था बुझ्नको लागि गाह्रो हुन सक्छ, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूको लागि पनि। यसको लक्षणहरू अन्य सर्तहरूको ती नक्कल गर्दछन्, र निदान पुष्टि गर्न कुनै वास्तविक परीक्षणहरू छैनन्। नतिजाको रूपमा, फाइब्रोमाइल्जिया प्राय: गलत निदान गरिन्छ।

विगतमा, केही स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले फाइब्रोमाइल्जिया वास्तविक थियो कि भनेर प्रश्न गरे। आज, यो धेरै राम्रोसँग बुझ्न सकिन्छ। यसको चारैतिर प्रयोग हुने कतिपय कलंकहरू सहज भए।

फाइब्रोमायाल्जिया उपचार गर्न अझै चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। तर औषधी, थेरापी, र जीवनशैली परिवर्तनले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न र तपाईंको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

फाइब्रोमायलगिया लक्षणहरू

फाइब्रोमायाल्जियाको कारणले अब केहि "पीडाको क्षेत्र" भनेर चिनिन्छ। यी क्षेत्रहरू मध्ये केही पहिले कोमलता को क्षेत्रहरू "ट्रिगर पोइन्ट" वा "कोमल बिन्दु" भनेर चिनिन्थ्यो केहि संग ओभरल्याप। यद्यपि कोमलताका यी पहिले उल्लेख गरिएका क्षेत्रहरू बाहेक छन्।

यी क्षेत्रहरूमा भएको दुखाइ लगातार सुस्त दुखाइको जस्तो देखिन्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले फाइब्रोमाइल्जियाको निदान विचार गर्दछन् यदि तपाईंले फाइब्रोमाइल्जिया डायग्नोस्टिक मापदण्डमा २०१ 2016 संशोधनमा उल्लेखित दुखाइका regions क्षेत्रहरू मध्ये 4 मध्ये in क्षेत्रहरूमा मस्कुलोस्केलेटल पीडा अनुभव गर्नुभयो भने।

यो डायग्नोस्टिक प्रोटोकललाई "मल्टिसाइट पीडा" को रूपमा दर्साइएको छ। यो १ 1990 1990 ० फाइब्रोमाइल्जिया डायग्नोस्टिक मापदण्ड परिभाषाको विपरीत हो "लामो व्यापक व्यायाम।"

निदानको यस प्रक्रियाले मस्कुलोस्केलेटल पीडा र पीडाको तीव्रताका क्षेत्रहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ जुन पीडा अवधिमा जोड दिईन्छ जुन फिब्रोमाइल्जिया निदानको लागि पहिले फोकस मापदण्ड थियो।

फाइब्रोमाइल्जियाका अन्य लक्षणहरू:

• थकान
• समस्या निद्रा
• लामो समयसम्म निदाइरहनु नै आराम नगरीकन (ननोस्टेरेटिभ निद्रा)
• टाउको दुखाई
• डिप्रेसन
• चिन्ता
• ध्यान केन्द्रित गर्न वा ध्यान दिन समस्या
• तल्लो पेटमा दुखाई वा सुस्त दुखाइ
• सुख्खा आँखा
• मूत्राशय समस्याहरू, जस्तै इन्टर्सिटियल सिस्टिटिस

फाइब्रोमाइल्जियाका व्यक्तिहरूमा, दिमाग र स्नायुहरूले सामान्य दुखाइ संकेतहरूको गलत अर्थ लगाउँदछ वा अत्यधिक प्रभाव पार्न सक्छ। यो मस्तिष्कमा रासायनिक असंतुलन वा प्रभावित केन्द्रीय दुखाई (मस्तिष्क) संवेदनशीलता मा असामान्यताका कारण हुन सक्छ।

फाइब्रोमायालियाले तपाईको भावना र उर्जा स्तरलाई पनि असर गर्न सक्छ।

जान्नुहोस् कि यसको कुन लक्षणले तपाईंको जीवनमा सबैभन्दा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।

Fibromyalgia कोहरा | कुहिरो

फाइब्रोमायाल्जिया कुहारी - जसलाई "फाइब्रो फोग" वा "ब्रेन फोग" पनि भनिन्छ - यो एक शब्द हो जुन केही व्यक्तिहरूले आफूले प्राप्त गरेको अस्पष्ट भावनालाई वर्णन गर्न प्रयोग गर्दछन्। फाइब्रो कोहरेको चिन्हले समावेश गर्दछ:

• मेमोरी ल्याप्स
• ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई
• सचेत रहन समस्या

रुमेटोलजी इन्टरनेसनलमा प्रकाशित अनुसार केही व्यक्तिहरू फाइब्रोमाइल्जियाबाट मानसिक कुहिरो महसुस गर्छन् पीडा भन्दा बढी निराश।

महिलामा फाइब्रोमाइल्जिया लक्षणहरू महिलामा लक्षण

फिब्रोमाइल्जियाका लक्षणहरू सामान्यतया पुरुषहरू भन्दा महिलामा बढी गम्भीर भएका छन्। महिलाहरु लाई अधिक व्यापक दुखाई, IBS लक्षणहरु, र पुरुषहरु भन्दा बिहानको थकान छ। दर्दनाक अवधिहरू पनि सामान्य छन्।

यद्यपि, जब डाईग्नोस्टिक मापदण्डमा २०१ 2016 संशोधनहरू लागू हुन्छन्, अधिक पुरुषहरूलाई फाइब्रोमाइल्जिया पत्ता लागेको छ, जसले पीडाको स्तर पुरुष र महिलाको अनुभवको बिचको भिन्नता कम गर्न सक्छ। त्यो भिन्नतालाई अझ मूल्याate्कन गर्न थप अनुसन्धान गर्न आवश्यक छ।

रजोनिवृत्तिमा संक्रमणले फाइब्रोमाइल्जियालाई अझ नराम्रो बनाउन सक्छ।

जटिल चीजहरू यो तथ्य हो कि रजोनिवृत्ति र फाइब्रोमाइल्जियाका केही लक्षणहरू प्रायः उस्तै देखिन्छन्।

पुरुषहरूमा फाइब्रोमायाल्जिया

पुरुषहरूले फाइब्रोमाइल्जिया पनि पाउँछन्। अझै, तिनीहरू निदान रहन सक्छन् किनकि यो एक महिलाको रोगको रूपमा देखिन्छ। जबकि, वर्तमान तथ्या .्कले देखाउँदछ कि २०१ diagn डायग्नोस्टिक प्रोटोकल अधिक सजीलो रूपमा लागू गरिएको छ, अधिक मानिसहरू निदान भइरहेको छ।

पुरुषहरूलाई फाइब्रोमाइल्जियाबाट गम्भीर पीडा र भावनात्मक लक्षणहरू पनि हुन्छन्। अमेरिकी स्वास्थ्य जर्नल अफ पब्लिक हेल्थमा २०१ a मा प्रकाशित एक सर्वेक्षण अनुसार यो अवस्थाले उनीहरूको जीवन, क्यारियर र सम्बन्धलाई असर गर्छ।

कलंक र निदान गर्नमा कठिनाईको एक अंश समाजको अपेक्षाबाट उत्पन्न हुन्छ कि पीडामा परेका पुरुषहरूले "यसलाई चुस्नु पर्छ"।

पुरुषहरू जसले डाक्टरलाई भेट्न उद्यम गर्छन् उनीहरूलाई अप्ठ्यारोमा पर्न सक्छ, र उनीहरूको गुनासो गम्भीरताका साथ लिने छैनन।

फाइब्रोमायाल्जिया ट्रिगर पोइन्टहरू

विगतमा, मानिसहरूलाई फिब्रोमाइल्जिया पत्ता लागेको थियो यदि उनीहरूको शरीर वरिपरिका १ specific ट्रिगर पोइन्टहरू मध्ये कम्तिमा ११मा व्यापक पीडा र कोमलता छ भने। स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरु यी कती पोइन्टहरु मा दृढ थिचेर दर्दनाक थिए दर्ता गर्न जाँच हुनेछ।

साधारण ट्रिगर पोइन्ट्स समावेश:

• टाउको पछाडि
• काँधको माथि
• माथिल्लो छाती
• हिप्स
• घुँडा
• बाहिरी कुहिनो

धेरै जसो भागका लागि ट्रिगर पोइन्टहरू अब डायग्नोस्टिक प्रक्रियाको अंश हुँदैनन्।

यसको सट्टामा, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले फाइब्रोमाइल्जियाको निदान गर्न सक्दछन् यदि तपाईंले २०१ 2016 संशोधित निदान मापदण्डले परिभाषित गरे अनुसार पीडाको out क्षेत्रहरू मध्ये 4 मध्ये areas मा पीडा भोग्नुपरेको छ, र तपाईंसँग कुनै अन्य निदान योग्य मेडिकल अवस्था छैन जुन पीडालाई वर्णन गर्न सक्दछ।

फाइब्रोमायलगिया दुखाई

पीडा होलमार्क फाइब्रोमाइल्जिया लक्षण हो। तपाईंले यसलाई विभिन्न मांसपेशिहरू र तपाईंको शरीरको वरिपरि अन्य नरम ऊतहरूमा महसुस गर्नुहुनेछ।

दुखाइ हल्का साघुँरो देखि गहन र लगभग असह्य असुविधा हुन सक्छ। यसको गम्भीरता तपाईं दिन प्रतिदिन कति राम्रोसँग सामना गर्न सक्दछ।

फाइब्रोमायाल्जिया एक असामान्य स्नायु प्रणाली प्रतिक्रिया देखि स्टेम देखिन्छ। तपाईंको शरीरले चीजहरूमा अवरोध गर्दछ जुन सामान्यतया दर्दनाक हुनु हुँदैन। र तपाई आफ्नो शरीरको एक भन्दा बढि क्षेत्रहरुमा दुख्ने महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

यद्यपि, उपलब्ध अनुसन्धानले अझै पनि फाइब्रोमाइल्जियाको सही कारण इंगित गर्दैन। यस अवस्था र यसको उत्पत्तिलाई राम्रोसँग बुझ्नको लागि अनुसन्धानको क्रम जारी छ।

छातीको दुखाइ

जब फाइब्रोमाइल्जिया दुखाई तपाईंको छातीमा छ, यो डरलाग्दो रूपमा हृदयघातको पीडा जस्तै महसुस गर्न सक्दछ।

फाइब्रोमाइल्जियामा छाती दुखाइ वास्तवमा कार्टिलाजमा केन्द्रित हुन्छ जुन तपाईंको पसललाई तपाईंको स्तनको हड्डीमा जोड्दछ। दुखाई तपाईंको काँध र पाखुरामा विकिरण हुन सक्छ।

फाइब्रोमाइल्जिया छाती दुख्न सक्छ:

• तीखो
• छुरा प्रहार
• जलेको अनुभूति जस्तो

र मुटुको हमला जस्तै, यसले तपाईको सास फेर्न संघर्ष गर्न सक्छ।

ढाड दुख्नु

तपाईंको पीठ दुखाइ महसुस गर्नको लागि सबैभन्दा साधारण स्थानहरू मध्ये एक हो। लगभग percent० प्रतिशत अमेरिकीहरू आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा कम पीडा दुख्छन्। यदि तपाईंको पछाडि दुख्छ भने, यो स्पष्ट हुन सक्दैन कि फाइब्रोमाइल्जिया दोष लागेको छ, वा गठिया वा तानिएको मांसपेशीजस्तो अर्को अवस्था।

अन्य लक्षणहरू जस्तै मस्तिष्क कुहाइ र थकानले फाइब्रोमाइल्जियालाई कारणको रूपमा इंगित गर्न मद्दत गर्दछ। फाइब्रोमायाल्जिया र जोर्नीशोथको संयोजन पनि हुन सक्छ।

तपाईका अन्य फाइब्रोमाइल्जिया लक्षणहरूलाई कम गर्न उही औषधीहरूले पनि पछाडि दुखाइमा मद्दत गर्न सक्छ। व्यायाम तन्काउने र सुदृढीकरण गर्न मांसपेशिहरु र तपाइँको पछाडि को अन्य नरम ऊतकों लाई सहयोग प्रदान गर्न सक्छ।

खुट्टा दुखाई

तपाईं पनि मांसपेशिहरु र आफ्नो खुट्टा को नरम ऊतकों मा fibromyalgia दर्द महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। खुट्टाको दुखाइ तानिएको मांसपेशीको पीडा वा गठियाको जडको जस्तै महसुस हुन सक्छ। यो हुन सक्छ:

• गहिरो
• जल्दै
• धडधड

कहिलेकाँहि खुट्टाहरूमा फाइब्रोमाइल्जिया सुन्न वा झन झुक लाग्छ। तपाईंसँग एउटा डरलाग्दो क्रलिंग सनसनी हुन सक्छ। तपाईंको खुट्टा सार्न अनियन्त्रित आग्रह अस्वस्थ खुट्टा सिन्ड्रोम (RLS) को चिन्ह हो, जुन फाइब्रोमायाल्जियासँग ओभरल्याप हुन सक्छ।

थकान कहिलेकाँहि खुट्टामा देखिन्छ। तपाईका अंगहरू भारी महसुस गर्न सक्दछन्, मानौं कि ती तौलहरू समात्छन्।

फाइब्रोमाइल्जिया कारणहरू

स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरू र अन्वेषकहरूलाई फाइब्रोमाइल्जियाको कारण थाहा छैन।

पछिल्लो अनुसन्धानका अनुसार, कारण बहु-हिट सिद्धान्त जस्तो देखिन्छ जुन आनुवंशिक स्वभाव (वंशानुगत विशेषताहरू) ट्रिगर, वा ट्रिगरहरूको सेट, जस्तै संक्रमण, आघात, र तनावले पूरक समावेश गर्दछ।

हामी यी सम्भावित कारकहरू र अरू धेरैलाई एक नजिकबाट नियालौं कि यसले फाइब्रोमायाल्जियाको विकास किन गर्दछ मानिसहरूलाई असर गर्न सक्छ।

संक्रमण

विगतको बिरामीले फाइब्रोमाइल्जिया ट्रिगर गर्न सक्छ वा यसको लक्षणहरू खराब बनाउन सक्छ। फ्लू, निमोनिया, GI संक्रमणहरू, जस्तै तिनीहरूलाई साल्मोनेला र शिगेल्ला ब्याक्टेरियाहरू, र Epstein- बार भाइरस सबै फाइब्रोमाइल्जिया गर्न सम्भावित लिंक छ।

जीन

फाइब्रोमायाल्जिया प्रायः परिवारहरूमा चल्दछ। यदि तपाईंसँग यो शर्तको साथ परिवार सदस्य छ भने, तपाईं यसको विकासको लागि उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ।

अन्वेषकहरूले केहि जीन म्युटेसनले भूमिका खेल्न सक्छ भन्ने सोच्दछन्। तिनीहरूले केहि सम्भावित जीनहरू पहिचान गरे जसले स्नायु कोषहरू बिच रासायनिक दुखी संकेतको प्रसारणलाई असर गर्छन्।

आघात

गम्भीर शारीरिक वा भावनात्मक आघातको माध्यमबाट चल्ने व्यक्तिले फाइब्रोमाइल्जिया विकास गर्न सक्दछन्। सर्त पोस्ट-ट्राउमेटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) को लागि गरिएको छ।

तनाव

आघात जस्तै, तनाव तपाइँको शरीर मा दिगो प्रभावहरु छोड्न सक्छ। तनाव हार्मोनल परिवर्तनसँग जोडिएको छ जुन फाइब्रोमाइल्जियामा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले पूर्ण रूपमा बुझ्दैनन् कि फाइब्रोमाइल्जिया दुखाइको लामो व्यापक प्रकृति के कारण हुन्छ। एउटा सिद्धान्त यो हो कि मस्तिष्कले दुखाइ थ्रेसोल्ड कम गर्दछ। सेन्सेन्सनहरू जुन पहिले पीडादायी थिएनन् समयको साथ धेरै पीडादायी भयो।

अर्को सिद्धान्त यो हो कि नसहरूले पीडा स sign्केतहरूमा ओभररेक्ट गर्दछ।

तिनीहरू अधिक संवेदनशील हुन्छन् जहाँ तिनीहरू अनावश्यक वा बढाइबढाइएको पीडा दिन्छन्।

फाइब्रोमायाल्जिया र स्वत: प्रतिरक्षा

रूमेटोइड आर्थराइटिस (आरए) वा मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) जस्ता स्वत: प्रतिरक्षा रोगहरूमा शरीरले गल्तीले आटोआन्टीबॉडीजस्तो प्रोटीनको साथ आफ्नै टिश्यूहरूलाई लक्षित गर्दछ। जसरी यसले सामान्य रूपमा भाइरस वा ब्याक्टेरियालाई आक्रमण गर्दछ, प्रतिरक्षा प्रणालीको सट्टामा जोर्नीहरू वा अन्य स्वस्थ ऊतकोंलाई आक्रमण गर्दछ।

फाइब्रोमायाल्जियाका लक्षणहरू स्वचालित प्रतिरोधात्मक विकारहरूसँग मिल्दोजुल्दो देखिन्छन्। यी लक्षण ओभरल्यापले सिद्धान्तमा लगेको छ कि फाइब्रोमाइल्जिया एक स्वचालित प्रतिरक्षा अवस्था हुन सक्छ।

यो दावी प्रमाणित गर्न गाह्रो भएको छ, अंशमा किनभने फाइब्रोमाइल्जियाले ईन्फ्लेमेसन निम्त्याउँदैन, र मिति पुन: उत्पादन स्वचालित अंगहरू फेला परेन।

अझै, यो एकै साथ एक autoimmune रोग र fibromyalgia हुन सम्भव छ।

फाइब्रोमायाल्जिया जोखिम कारक

फाइब्रोमायाल्जिया फ्लेयर-अपहरू यसको नतिजा हुन सक्छ:

• तनाव
• चोट
• फ्लू जस्ता रोग,

मस्तिष्क रसायनहरूमा असन्तुलनले दिमाग र स्नायु प्रणालीको गलत दुबै व्याख्या गर्न सक्दछ वा सामान्य दुखाइ संकेतहरूलाई ओभररेक्ट गर्दछ।

फाइबरोमाइल्जिया विकासको जोखिम बढाउने अन्य कारकहरू:

• लि .्ग अधिकतर फाइब्रोमाइल्जिया केसेसहरू हाल महिलामा निदान गरिन्छ, यद्यपि यस लि disp्ग असमानताको कारण स्पष्ट छैन।
• उमेर। तपाईलाई मध्यम आयुमा निदानको सम्भाव्यता हुन्छ, र तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा तपाईंको जोखिम बढ्छ। यद्यपि बच्चाहरूले फाइब्रोमाइल्जिया पनि विकास गर्न सक्दछन्।
• पारिवारिक इतिहास। यदि तपाईंसँग फाइब्रोमायाल्जियाको साथ परिवारका सदस्यहरू छन् भने, तपाईं यसलाई विकासको लागि अधिक जोखिममा पर्न सक्नुहुन्छ।
• रोग यद्यपि फाइब्रोमायाल्जिया गठियाको एक रूप होईन, लुपस वा आरए राख्नुमा फाइब्रोमायाल्जिया हुने खतरा पनि बढ्न सक्छ।

फाइब्रोमाइल्जिया निदान

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई फाइब्रोमाइल्जियाको साथ निदान गर्न सक्दछ यदि तपाईंसँग months महिना वा सो भन्दा लामो समयसम्म व्यापक दुखाइ छ भने। "फराकिलो" को मतलब दुखाइ तपाईको दुबै छेउमा छ, र तपाई यसलाई आफ्नो कम्मर भन्दा माथि र तल महसुस गर्नुहुन्छ।

पूर्ण परीक्षण पछि, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले निष्कर्ष निकाल्नु पर्छ कि कुनै अन्य अवस्थाले तपाईंको पीडा निम्त्याइरहेको छैन।

कुनै प्रयोगशाला परीक्षण वा इमेजिंग स्क्यानले फाइब्रोमाइल्जिया पत्ता लगाउन सक्दैन। तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले यी परीक्षणहरूको प्रयोग तपाइँको पुरानो दुखाइका अन्य सम्भावित कारणहरूलाई नकार्न मद्दत गर्न सक्छन्।

फाइब्रोमायाल्जिया स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूलाई अटोइम्यून रोगहरू छुट्याउन गाह्रो हुन सक्छ किनकि लक्षणहरू अक्सर ओभरल्याप हुन्छन्।

केहि अनुसन्धानले फाइब्रोमाइल्जिया र स्वोइम्यून रोगहरु जस्तै Sjogren को सिन्ड्रोम बीचको लिंकमा औंल्याएको छ।

फाइब्रोमाइल्जिया उपचार

हाल, फाइब्रोमाइल्जियाको लागि कुनै उपचार छैन।

यसको सट्टामा, उपचार लक्षणहरू घटाउने र यससँग जीवनको गुणस्तर सुधार गर्नेमा केन्द्रित छ:

• औषधी
• आत्म-देखभाल रणनीतिहरू
• जीवनशैली परिवर्तन

औषधीहरूले पीडालाई कम गर्न र तपाइँलाई अझ राम्रो निद्रामा पार्न मद्दत गर्दछ। शारीरिक र व्यावसायिक चिकित्साले तपाईंको शक्ति सुधार गर्दछ र तपाईंको शरीरमा तनाव कम गर्दछ। व्यायाम र तनाव घटाउने प्रविधिहरूले तपाईंलाई मानसिक र शारीरिक दुवै राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।

थप रूपमा, तपाई समर्थन र निर्देशन खोज्न सक्नुहुन्छ। यो एक चिकित्सकलाई देख्ने वा समर्थन समूहमा सामेल हुन सक्छ।

एक समर्थन समूह मा, तपाईं अन्य व्यक्तिहरु संग सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ जुन फाइब्रोमाइल्जिया छन् तपाईलाई आफ्नो यात्रा को माध्यम बाट मद्दत गर्न।

फाइब्रोमाइल्जिया औषधि

फाइब्रोमाइल्जिया उपचारको लक्ष्य भनेको दुखाई प्रबन्ध गर्नु र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्नु हो। यो प्रायः स्वयं-हेरचाह र औषधिको दुईपक्षीय दृष्टिकोणबाट पूरा हुन्छ।

फाइब्रोमाइल्जिया को लागी साझा औषधिहरु:

दुखाइ राहत

ओभर-द-काउन्टर दुखाइ राहत गर्नेहरू जस्तै आईबुप्रोफेन (एडविल) वा एसिटामिनोफेन (टायलनॉल) हल्का दुखाइको साथ मद्दत गर्न सक्छन्।

मादक पदार्थहरू, जस्तै ट्रामाडोल (अल्ट्राम), जो एक ओपिओइड हो, पहिले दुखाइ राहतको लागि सिफारिस गरिएको थियो। यद्यपि अनुसन्धानले देखाईएको छ कि तिनीहरू प्रभावकारी छैनन्। साथै, लागूपदार्थको लागि खुराक सामान्यतया द्रुत रूपमा बृद्धि गरिन्छ, जसले यी औषधिहरू निर्धारित गर्नेहरूका लागि स्वास्थ्य जोखिम निम्त्याउन सक्छ।

प्रायः स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले फाइब्रोमायाल्जियाको उपचारको लागि मादक पदार्थहरूबाट अलग रहने सल्लाह दिन्छन्।

Antidepressants

ड्युलोक्सेटिन (सिम्बाल्टा) र मिलनासिप्रान एचसीएल (सवेला) जस्ता एन्टिडीप्रेससन्टहरू कहिलेकाँही फाइब्रोमाइल्जियाबाट पीडा र थकानको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यी औषधीहरूले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न र न्युरोट्रान्समिटर रिबैलेन्सिंगमा काम गर्न सक्दछन्।

एन्टिसाइजर ड्रग्स

गाबापेन्टिन (न्युरोन्टीन) एपीलेप्सीको उपचारको लागि डिजाइन गरिएको थियो, तर यसले फाइब्रोमाइल्जियाका साथमा लक्षणहरू कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ। अर्को एंटी-जप्ने औषधि प्रेगाबालिन (लिरिका) फाइब्रोमाइल्जियाको लागि पहिलो औषधि एफडीए-अनुमोदित थियो। यसले स्नायु कोषहरूलाई पीडाको स sending्केत बाहिर पठाउन रोक्दछ।

एन्टीडिप्रेससन्ट र स्लीप एड्स सहित फाइब्रोमाइल्जियाको उपचार गर्न एफडीए-अनुमोदित नभएका केही औषधिहरूले लक्षणहरूको साथ मद्दत गर्न सक्दछ। मांसपेशी विश्राम गर्नेहरू, जुन एक पटक प्रयोग गरिएको थियो, अब सिफारिस गरिएको छैन।

अन्वेषकहरूले केहि प्रयोगात्मक उपचारहरू पनि अनुसन्धान गरिरहेका छन् जुन भविष्यमा फाइब्रोमाइल्जियाका साथ व्यक्तिलाई सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

Fibromyalgia प्राकृतिक उपचार

यदि औषधीहरू तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले सम्पूर्ण रूपमा तपाईंको फाइब्रोमाइल्जिया लक्षणहरूलाई मुक्त गर्दैन भने, तपाईं विकल्पहरूको लागि हेर्न सक्नुहुन्छ। धेरै प्राकृतिक उपचारहरू तनाव कम गर्ने र दुखाई कम गर्नेमा केन्द्रित छन्। तपाईं तिनीहरूलाई एक्लै वा परम्परागत चिकित्सा उपचारको साथ प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

फाइब्रोमाइल्जिया को लागी प्राकृतिक उपचारहरु:

• शारीरिक उपचार
• एक्यूपंक्चर
• --हाइड्रोक्सीट्रिप्टोफन (--HTP)
• ध्यान
• योग, सावधानीका साथ प्रयोग गर्नुहोस् यदि हाइपरमोबिलिटी छ भने
• ताई ची
• व्यायाम
• मसाज थेरापी
• सन्तुलित, स्वस्थ आहार

थेरापीले सम्भावित तनाव कम गर्न सक्छ जुन फाइब्रोमाइल्जिया लक्षण र डिप्रेसनलाई ट्रिगर गर्दछ।

सामूहिक चिकित्सा सबैभन्दा सस्तो विकल्प हुन सक्छ, र यसले तपाईंलाई उहि मुद्दाहरूको माध्यमबाट जाँदै गरेका अन्य व्यक्तिहरूलाई भेट्ने मौका दिनेछ।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (सीबीटी) अर्को विकल्प हो जुन तपाईंलाई तनावपूर्ण अवस्थाहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ। व्यक्तिगत थेरापी पनि उपलब्ध छ यदि तपाईं एक मा एक सहयोग चाहान्नुहुन्छ।

यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि फाइब्रोमायाल्जियाको लागि प्रायः वैकल्पिक उपचारहरू राम्रोसँग अध्ययन गरिएको वा प्रभावकारी साबित भएका छैनन्।

यी कुनै पनि उपचार को प्रयास गर्नु अघि यी सुविधाहरू र जोखिमहरूको बारेमा तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सोध्नुहोस्।

फाइब्रोमाइल्जिया आहार सिफारिशहरू

केही व्यक्ति रिपोर्ट गर्छन् कि जब उनीहरु खास डाइट योजना अनुसरण गर्छन् वा केहि खाद्यान्न बेवास्ता गर्छन् तब उनीहरुलाई राम्रो लाग्छ। तर अनुसन्धानले प्रमाणित गर्न सकेन कि कुनै पनि एक आहारले फाइब्रोमाइल्जिया लक्षणहरू सुधार गर्दछ।

यदि तपाईंलाई फाइब्रोमाइल्जिया पत्ता लागेको छ भने, समग्रमा सन्तुलित खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्। पौष्टिकता तपाईको शरीरलाई स्वस्थ राख्न, लक्षणहरुलाई नराम्रोबाट बचाउन, र तपाईलाई निरन्तर उर्जा आपूर्ति प्रदान गर्न महत्वपूर्ण छ।

दिमागमा राख्ने आहार रणनीतिहरू:

• फलफूल र तरकारीहरू खाऊ, साथै अन्न, कम फ्याट डेअरी, र दुबै प्रोटिन।
• धेरै पानी पिउनुहोस्।
• मासु भन्दा बढी बोट खानु।
• तपाईको खानामा चिनीको मात्रा घटाउनुहोस्।
• जति सक्दो व्यायाम गर्नुहोस्।
• तपाईको स्वस्थ तौल प्राप्त गर्न र यसलाई कायम राख्नको लागि कार्य गर्नुहोस्।

तपाईले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि केहि खानाले तपाइँका लक्षणहरूलाई नराम्रो बनाउँदछ, जस्तै ग्लुट वा एमएसजी। यदि त्यो केस हो भने, तपाइँले के खानुभएको ट्र्याक राख्नुहोस् र प्रत्येक खाना पछि तपाइँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ।

तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग यो डायरी साझा गर्नुहोस्। ती लक्षणहरूले तपाईंलाई कुनै पनि खाद्य पदार्थ पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईंको लक्षणहरूलाई बढावा दिन्छ। यी खानाहरूलाई बेवास्ता गर्नु तपाईंलाई फाइदाजनक हुन सक्छ तपाईंको लक्षणहरूलाई व्यवस्थित गर्नमा मद्दत पुर्‍याउँछ।

फाइब्रोमायाल्जियाले तपाईंलाई थकित र थकित महसुस गराउन सक्छ।

केही खाद्य पदार्थ तपाईं आफ्नो दिन को माध्यम ले प्राप्त गर्न आवश्यक उर्जा दिनुहुन्छ।

फाइब्रोमाइल्जिया दुखाइ राहत

फाइब्रोमाइल्जिया दुखाइ असहज र पर्याप्त हुन सक्छ तपाईंको दैनिक तालिकामा हस्तक्षेप गर्न। केवल दुखाइको लागि समाधान नगर्नुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्ने प्रबन्धका बारे कुरा गर्नुहोस्।

एउटा विकल्प भनेको दुखाइ कम गर्नेहरू लिनु हो:

• एस्पिरिन
• आइबुप्रोफेन
• नेप्रोक्सेन सोडियम
• असुविधा संग मद्दत
• तल्लो दुखाई स्तर
• मद्दत तपाइँको अवस्था राम्रो प्रबन्धन गर्न

यी औषधीहरूले कम सूजन ल्याउँछ। जे होस् सूजन फाइब्रोमाइल्जियाको प्राथमिक अंश होईन, यो RA वा अन्य सर्तसँग ओभरल्यापको रूपमा देखा पर्न सक्छ। दुखाइ कम गर्नेहरूले तपाईंलाई अझ राम्रोसँग निद्रामा पार्न मद्दत गर्दछ।

कृपया ध्यान दिनुहोस् कि NSAIDS का साइड इफेक्टहरू छन्। सावधानी दिनुहोस् यदि NSAIDS एक लामो समय अवधि को लागी प्रयोग गरीन्छ भने सामान्यतया पुरानो दुखाई अवस्थाको प्रबन्ध गर्नका लागि।

एक सुरक्षित उपचार योजना बनाउन को लागी आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायक संग कुरा गर्नुहोस् जुन तपाइँको अवस्था प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ।

एन्टीडिप्रेससन्ट र एन्टी-सेप्ज ड्रग्स दुई अन्य औषधी वर्गहरू हुन् जुन तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको पीडा व्यवस्थापन गर्न सुझाव दिन सक्छ।

सबैभन्दा प्रभावकारी पीडा निवारक औषधीको बोतलमा आउँदैन।

अभ्यासहरू जस्तै योग, एक्यूपंक्चर, र शारीरिक उपचार:

फिब्रोमाइल्जिया थकान पीडाको रूपमा व्यवस्थापन गर्न जति चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ।

तपाईंलाई राम्रो निद्रामा मद्दत गर्न र दिनको समयमा बढि सचेत महसुस गर्न केहि रणनीतिहरू सिक्नुहोस्।

फाइब्रोमाइल्जियाको साथ बाँचिरहेका

तपाईंको जीवनको गुणस्तरलाई असर गर्न सकिन्छ जब तपाईं दैनिक आधारमा दुखाइ, थकान र अन्य लक्षणहरूको साथ बस्नुहुन्छ। जटिल चीजहरू धेरै मानिसहरूलाई फाइब्रोमाइल्जियाको बारेमा गलतफहमीहरू हुन्। किनभने तपाईका लक्षणहरू हेर्न गाह्रो छ, तपाईका वरिपरिका मानिसहरु लाई यो सजिलो छ कि तपाईको वरिपरिको पीडालाई काल्पनिकको रुपमा खारेज गर्न।

जान्नुहोस् कि तपाईंको अवस्था वास्तविक छ। तपाईंको लागि कार्य गर्ने उपचारको खोजीमा स्थिर रहनुहोस्। तपाईंले एक भन्दा बढि थेरपी प्रयोग गर्न आवश्यक पर्दछ, वा संयोजनमा केही प्रविधिहरू प्रयोग गर्नु पर्दछ, तपाईंले राम्रो महसुस गर्न थाल्नु अघि।

मानिसहरुमा झुकाव जो तपाईले के माध्यम बाट जािरहनु भएको छ बुझ्न को लागी, जस्तै:

• तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक
• मिल्ने साथीहरू
• एक चिकित्सक

आफैलाई कोमल रहनुहोस्। यसलाई बढ्तै नखोज्नुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, विश्वास गर्नुहोस् जुन तपाईं आफ्नो अवस्थाको सामना गर्न र व्यवस्थापन गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ।

Fibromyalgia तथ्य र तथ्या .्क

फाइब्रोमायाल्जिया एक दीर्घकालीन अवस्था हो जसको कारण:

• व्यापक पीडा
• थकान
• सुत्न कठिनाई
• डिप्रेसन

हाल, कुनै उपचार छैन, र अन्वेषकहरूले पूर्ण रूपमा बुझ्दैनन् कि यसले के कारण गर्दछ। उपचार लक्षणहरू कम गर्न मद्दतको लागि औषधी र जीवनशैली परिवर्तनहरूमा केन्द्रित छ।

करीव १ 18 बर्ष वा माथिका, वा जनसंख्याको लगभग २ प्रतिशत, फाइब्रोमाइल्जिया पत्ता लागेको छ। अधिकतर फाइब्रोमाइल्जिया केसेसहरू महिलामा निदान गरिन्छ, तर पुरुष र बच्चाहरूलाई पनि यसले असर गर्न सक्छ।

अधिकांश व्यक्ति मध्यम आयुमा निदान हुन्छन्।

फाइब्रोमायाल्जिया एक दीर्घकालीन (दीर्घकालीन) अवस्था हो। जहाँसम्म, केहि व्यक्तिहरूले माफी-प्रकार अवधिहरू अनुभव गर्न सक्छन् जसमा उनीहरूको दुखाई र थकान सुधार हुन्छ।