IVF सफलताको लागि -०-दिन गाईड: डाइट, रसायन, सेक्स, र अधिक

सन्तुष्ट

• IVF चक्र
• तयारी
• चरण १
• चरण २
• चरण।
• चरण।
• चरण।
• चरण।
• IVF को लागी जीवन शैली सल्लाह
• IVF को समयमा खाने के
• IVF को समयमा कसरी काम गर्ने
• कुन उत्पादनहरू टस गर्ने र रसायनहरू बेवास्ता गर्न
• रसायनहरू वेवास्ता गर्न र तिनीहरू फेला परेका छन्
• Formaldehyde
• प्याराबेन्स, ट्राइक्लोसान, र बेंजोफेनोन
• बीपीए र अन्य फिनोल्स
• ब्रुमिनेटेड ज्योत retardants
• Perfluorinated यौगिकहरु
• डाइअक्सिन्स
• Phthalates
• प्रजनन औषधिहरूको साथ हस्तक्षेप गर्न सक्ने औषधीहरू
• तपाईंको प्रजनन चिकित्सकलाई फ्ल्याग गर्न औषधीहरू
• IVF को समयमा लिनको लागि पूरक
• IVF को समयमा कति घण्टा निद्रा लाग्छ
• IVF सेक्सको गर्नुहोस् र नगर्नुहोस्
• के तपाई IVF को समयमा रक्सी पिउन सक्नुहुन्छ?
• IVF लक्षणहरूको लागि के गर्ने
• रक्तस्राव वा स्पटिंग
• GI र पाचन समस्याहरु
• फुलेको
• मतली
• टाउको दुख्ने र पीडा
• थकान र थकान
• तनाव र चिन्ता
• तातो चमक
• IVF को समयमा आत्म-देखभाल
• IVF को समयमा एक पुरुष पार्टनरको लागि अपेक्षा

एलिसा कीफर द्वारा चित्रण

तपाईं आफ्नो भित्रो निषेचन (IVF) यात्रा सुरु गर्दै हुनुहुन्छ - वा हुनसक्छ तपाईं पहिले नै यसमा हुनुहुन्छ। तर तपाईं एक्लो हुनुहुन्न - गर्भवती हुन यस अतिरिक्त मद्दतको बारेमा।

यदि तपाईं सुरू गर्न वा आफ्नो परिवारमा थप्नको लागि तयार हुनुहुन्छ र अन्य सबै प्रजनन विकल्पहरूको प्रयास गर्नु भएको छ भने, IVF प्रायः जैविक बच्चा जन्माउने उत्तम तरिका हो।

IVF एक चिकित्सा प्रक्रिया हो जसमा अण्डा शुक्राणुद्वारा उर्वर गरिएको हुन्छ, तपाईंलाई एक भ्रुण दिन्छ - शिशु अंकुर! यो तपाईंको शरीर बाहिर हुन्छ।

त्यसोभए, भ्रूण या त स्थिर छ वा तपाईंको गर्भाशय (गर्भ) मा हस्तान्तरण गरिएको छ, जुन आशा गर्भावस्थामा परिणाम हुनेछ।

तपाइँसँग IVF चक्रको तयारीको लागि, सुरु गर्ने र पूर्ण गर्ने धेरै भावनाहरू हुन सक्दछन्। चिन्ता, उदासी, र अनिश्चितता सामान्य छन्। जे भए पनि, IVF ले समय लिन सक्दछ, शारीरिक तवरले माग गर्न सक्दछ - र थोरै खर्च - सबै गर्भवती हुने मौकाको लागि।

हर्मोनहरू उल्लेख गर्नु हुँदैन। करिब २ हप्ता नियमित शटहरू तपाईंको भावनाहरू बढाउन र तपाईंको शरीरलाई पूरै बेरोजगारबाट बाहिरको महसुस गराउँदछ।

त्यसोभए, यसले यो बुझ्दछ कि I० दिन सम्म तपाईको आईवीएफ चक्र अगाडि बढ्न अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ तपाईको शरीरलाई स्वस्थ, बलियो, र यो एकदम गहन चिकित्सा प्रक्रियाको लागि पूर्ण रूपमा तयार छ भन्ने सुनिश्चित गर्नका लागि।

यो आफैलाई र तपाईंको पार्टनरलाई आईभीएफको माध्यमबाट बच्चा जन्माउने उत्तम सम्भावना दिनको लागि तपाईंको मार्गनिर्देशन हो। यस सल्लाहको साथ तपाईले केवल आफ्नो IVF चक्र मार्फत प्राप्त गर्नुहुने छैन, तर तपाई समृद्धि पनि हुनुहुनेछ।

आफ्नै शक्तिले आफैलाई चकित पार्न तयार गर्नुहोस्।

IVF चक्र

IVF चक्रको माध्यमबाट पार गर्नु भनेको धेरै चरणहरू पार गर्नु हो। यो चीज सामान्य रहनु भन्दा पहिले एक भन्दा बढी IVF चक्रको आवश्यकता पर्दछ।

यहाँ चरणहरूको ब्रेकडाउन छ, प्रत्येकले कति लामो समय सम्म लिन्छ:

तयारी

तपाईं IVF चक्र सुरु गर्नु अघि 2 देखि 4 हप्ता पूर्व चरण सुरू हुन्छ। यसले सानो जीवनशैली परिवर्तनहरू समावेश गर्दछ यो निश्चित गर्नको लागि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यमा हुनुहुन्छ।

तपाईको डाक्टरले तपाईको मासिक धर्म चक्र नियमित प्राप्त गर्न औषधी सिफारिस गर्न सक्छ। यसले IVF बाँकी चरणहरू सुरू गर्न सजिलो बनाउँदछ।

चरण १

यो चरणले एक दिन मात्र लिन्छ। तपाईंको IVF को पहिलो दिन निर्धारित अवधि IVF उपचारको नजिक तपाईंको अवधिको पहिलो दिन हो। हो, तपाईंको पिरियड सुरू गर्नु यहाँ राम्रो कुरा हो!

चरण २

यो चरण anywhere देखि १२ दिन सम्म कतै लिन सक्दछ। तपाईंले प्रजनन औषधिहरू सुरू गर्नुहुनेछ जुन तपाईंको अंडाशयलाई उत्तेजित गर्दछ, वा जगाउँदछ। यो सामान्य भन्दा बढी अण्डाहरू जारी गर्न तिनीहरूलाई पुन: बढ्दो हुन्छ।

चरण।

तपाईंसँग "गर्भावस्था हार्मोन" को इंजेक्शन छ वा यो पनि ज्ञात छ, मानव कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन (hCG)। यो हर्मोनले तपाईंको अण्डाशयलाई केही अण्डा निकाल्न सहयोग गर्दछ।

ठीक इन्जेक्सनको hours 36 घण्टा पछि, तपाईं प्रजनन क्लिनिकमा हुनुहुनेछ जहाँ तपाईंको डाक्टरले फसल दिन्छ वा अण्डा बाहिर निकाल्दछ।

चरण।

यो चरण एक दिन लिन्छ र दुई भागहरू छन्। तपाईंको पार्टनर (वा एक दाता) ले पहिले नै शुक्राणु प्रदान गरेको छ वा त्यसो गर्नुहुनेछ जब तपाईं आफ्नो अण्डा फसल भएको छ।

जे भए पनि, ताजा अण्डा घण्टा भित्र निषेचित हुनेछ। यो तब हुन्छ जब तपाईं प्रोजेस्टेरोन भनिने हार्मोन लिन शुरू गर्नुहुन्छ।

यो एक स्वस्थ गर्भावस्था को लागी तपाइँको गर्भ को हार्मोन र गर्भपात को संभावना कम गर्दछ।

चरण।

तपाईको अण्डा काटिए पछि एक हप्ता भन्दा पनि कम, तपाइँको स्वस्थ भ्रूण तपाइँको गर्भमा फिर्ता राखिन्छ। यो एक ननवेन्सिभ प्रक्रिया हो, र तपाइँले केहि महसुस गर्नुहुने छैन।

चरण।

To देखि १२ दिन पछि, तपाइँ तपाइँको डाक्टरको अफिसमा फर्कनुहुनेछ। तपाईंको डाक्टरले तपाईको सानो बिरुवाले तपाईको गर्भमा कसरी घर बनाएको भनेर जाँच गर्न स्क्यान दिनेछ। तपाईंको गर्भावस्थाको हर्मोनको स्तर जाँच गर्न तपाईंसँग रगत परीक्षण पनि हुनेछ।

IVF को लागी जीवन शैली सल्लाह

तल, हामी जीवनशैली परिवर्तनहरू कभर गर्दछौं जुन तपाईंको आईवीसी चक्र, गर्भावस्था र तपाईंको सामान्य स्वास्थ्यको लागि तपाईंको शरीरलाई उत्तम समर्थन दिन्छ।

IVF को समयमा खाने के

एक IVF चक्र को दौरान, स्वस्थ, सन्तुलित भोजन खाने मा ध्यान दिनुहोस्। यस समयमा कुनै पनि ठूला वा महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू नगर्नुहोस्, जस्तै यदि तपाईं पहिले नै हुनुहुन्न भने ग्लुटन-रहित हुनुहोस्।

डा। एमी इभाजादेह, एक प्रजनन एन्डोक्रिनोलॉजिस्ट, एक भूमध्य-शैली को आहार को सिफारिश गर्छन्। यसको बोटमा आधारित, रंगीन फाउन्डेशनले तपाईंको शरीरलाई सकरात्मक पोषण प्रदान गर्दछ।

वास्तवमा, अनुसन्धानले देखाउँदछ कि एक भूमध्य आहारले V 35 बर्ष भन्दा कम उमेरका र बढि वजन वा मोटाई नभएका महिलाहरूमा IVF सफलता दर सुधार गर्न सक्छ।

जबकि अध्ययन सानो थियो, हप्ताको दौरानमा स्वस्थ आहार खाँदा चक्रको लागि निश्चित रूपमा चोट पुर्‍याउँदैन।

खानाले शुक्राणु स्वास्थ्यलाई असर गर्ने भएकोले, आफ्नो साथीलाई भूमध्यसागरको आहारसँग मिलेर बस्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्।

यहाँ भूमध्य पोषण आहार संग तपाइँको पोषण सुधार गर्न को लागी सजिलो तरीकाहरु छन्:

• ताजा फलफूल र तरकारीहरूमा भर्नुहोस्।
• दुब्ला प्रोटीन छान्नुहोस्, जस्तै माछा र कुखुरा।
• पूरा अन्नहरू, जस्तै क्विनोआ, फारो, र सम्पूर्ण अन्न पास्ता खाउँनुहोस्।
• गेडागुडी, चना, र दाल सहित फलहरू मा थप्नुहोस्।
• कम फ्याट डेअरी उत्पादनहरूमा स्विच गर्नुहोस्।
• स्वस्थ बोसो खानुहोस्, जस्तै एवोकाडो, अतिरिक्त-कुमारी ओलिभ तेल, नट, र बीउहरू।
• रातो मासु, चिनी, परिष्कृत अन्न, र अन्य धेरै प्रशोधन गरिएको खाद्य पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्।
• नुन काट्नुहोस्। यसको सट्टामा जडिबुटी र मसलाको साथ स्वाद खाना।

IVF को समयमा कसरी काम गर्ने

धेरै आइमाईहरु आईवीएफ चक्र को लागी वेवास्ता गर्छन् वा व्यायाम रोक्छन् किनकि उनीहरु चिन्ता गर्छन् कि चट्या hit कुट्नु सम्भावित गर्भावस्थाको लागि राम्रो नलाग्न सक्छ। चिन्ता नलिनुहोस्। धेरै महिलाहरु आफ्नो व्यायाम नियमित गर्न जारी गर्न सक्छन्।

डा। एभजाजादेह सिफारिश गर्दछ कि तपाइँले के गरिरहनु भएको छ, विशेष गरी यदि तपाइँसँग पहिले नै एक सुसंगत स्वास्थ्य सेवा छ भने।

उनी सल्लाह दिन्छन् कि यदि तपाईसँग स्वस्थ शरीर मास सूचकांक (बीएमआई) छ, व्यायाम गरिरहनु भएको छ, र स्वस्थ गर्भ रहेको छ भने तपाईंले व्यायाम गर्नु पर्ने हुन्छ।

Eyvazzadeh, तथापि, IVF पार गरिरहेकी सबै महिलाहरु प्रति हप्ता १ 15 माइल भन्दा बढी आफ्नो दौड राख्न सिफारिस गर्छन्। तिम्रो घुँडा पनि तपाईंलाई धन्यवाद छ!

उनी भन्छिन्, “भाग्नु हाम्रो प्रजनन क्षमतालाई व्यायामको कुनै पनि अन्य रूप भन्दा बढी विघटनकारी हुन्छ।

उनी भन्छिन् कि यसले गर्भको अनुहार गाढा हुनुमा नकरात्मक असर पार्न सक्छ र प्रजनन प्रणालीलाई सबैभन्दा बढी चाहिने बखत रगतलाई गर्भबाट अन्य अंग र मांसपेशीमा सार्न सक्छ।

यदि तपाईं उत्सुक रनर हुनुहुन्छ भने, सुरक्षित रूपमा तपाईंको लामो रनहरू बदल्नुहोस्:

• हल्का टहल
• पैदल यात्रा
• अण्डाकार
• कताई

कुन उत्पादनहरू टस गर्ने र रसायनहरू बेवास्ता गर्न

एन्डोक्राइन-अवरोधक रसायन (ईडीसीहरू) को साथ बनेको केहि घरेलु चीजहरू टसिंग वा बेवास्ता गर्ने बारे विचार गर्नुहोस्।

ईडीसीहरू हस्तक्षेप गर्दछ:

• हार्मोन
• प्रजनन स्वास्थ्य
• जन्मपूर्व विकास

उल्लेख गर्नु हुँदैन, तिनीहरू तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि राम्रो छैनन्।

यस सूचीबद्ध रसायनहरूले "मानव स्वास्थ्यको लागि महत्वपूर्ण चिन्ता" निम्त्याएको छ। डा। आइवाजाजादेह सिफारिश गर्दछ कि तपाईले अधिक उत्पादन गर्नुहुने उत्पादनहरू जाँच गर्नुहोस् र बढी प्राकृतिक विकल्पहरूमा स्विच गर्नुहोस्।

रसायनहरू वेवास्ता गर्न र तिनीहरू फेला परेका छन्

Formaldehyde

• नेल पॉलिश

प्याराबेन्स, ट्राइक्लोसान, र बेंजोफेनोन

• सौन्दर्य प्रसाधन
• मोइश्चराइजरहरू
• साबुन

बीपीए र अन्य फिनोल्स

• खाना प्याकेजि materials सामग्री

ब्रुमिनेटेड ज्योत retardants

• फर्नीचर
• लुगा
• इलेक्ट्रोनिक्स
• योग मैटहरू

Perfluorinated यौगिकहरु

• दाग-प्रतिरोधी सामग्री
• ननस्टिक खाना पकाने उपकरणहरू

डाइअक्सिन्स

• मासु
• दुग्ध
• कला माटो

Phthalates

• प्लास्टिक
• औषधि कोटिंग्स
• सुगन्ध संग सौंदर्य प्रसाधन

प्रजनन औषधिहरूको साथ हस्तक्षेप गर्न सक्ने औषधीहरू

जब तपाइँ तपाइँको IVF चक्र सुरू गर्न तयारी गर्नुहुन्छ, तपाइँको कुनै पनि औषधिहरूको बारेमा तपाइँको उर्वरता डाक्टरलाई भन्नुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् सबै थोक, सब भन्दा साधारण औषधि लाई पनि, जस्तै:

• एक दैनिक एलर्जी गोली
• एसिटामिनोफेन (टायलेनोल) वा आईबुप्रोफेन (एडविल)
• कुनै पनि सल्लाह
• ओभर-द-काउन्टर (OTC) पूरकहरू

केहि औषधीहरू सम्भाव्य रूपमा:

• प्रजनन औषधिमा हस्तक्षेप गर्नुहोस्
• हार्मोनल असंतुलनको कारण
• IVF उपचार कम प्रभावकारी बनाउनुहोस्

तल दिइएका औषधीहरू रोक्न सब भन्दा महत्त्वपूर्ण छ। तपाईको डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि यदि तपाईको IVF चक्रको बखत र गर्भावस्थामा पनि विकल्पहरू लेख्न सम्भव छ।

तपाईंको प्रजनन चिकित्सकलाई फ्ल्याग गर्न औषधीहरू

• प्रिस्क्रिप्शन र ओटीसी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडीएस), जस्तै एस्पिरिन, आईबुप्रोफेन (एडभिल, मोट्रिन, मिडोल), र नेप्रोक्सेन (एलेभ)
• डिप्रेसन, चिन्ता, र अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्था, जस्तै एन्टीडिप्रेससन्टहरू को लागी औषधि
• स्टेरोइड्स, दम वा लुपसको उपचार गर्न प्रयोग गर्ने जस्तै
• एन्टिसाइजर औषधिहरू
• थाइरोइड औषधी
• छाला उत्पादनहरू, विशेष गरी जसमा एस्ट्रोजेन वा प्रोजेस्टेरोन हुन्छ
• केमोथेरापी ड्रग्स

IVF को समयमा लिनको लागि पूरक

त्यहाँ केही प्राकृतिक पूरकहरू छन् जुन तपाईं नयाँ गर्भावस्था समर्थन गर्न सक्नुहुन्छ।

आफ्नो IVF चक्र आफ्नो फोलिक एसिड वृद्धि गर्न थाल्नु अघि days० दिन (वा धेरै महिना) मा जन्मपूर्व भिटामिन सुरू गर्नुहोस्। यो भिटामिन आलोचनात्मक रूपमा महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले विकासका भ्रुणहरूमा मस्तिष्क र मेरुदण्डको जन्म बिरूद्धबाट बचाउँछ।

प्रसवपूर्व भिटामिनहरूले तपाईंको पार्टनरलाई उनीहरूको स्पर्म स्वास्थ्य बढाउन मद्दत गर्दछ।

डा। आइभाजादेहले माछाको तेल पनि सिफारिस गर्छन् जसले भ्रुण विकासलाई समर्थन गर्न सक्छ।

यदि तपाइँको भिटामिन डी स्तर कम छ भने, तपाइँको IVF चक्र अघि भिटामिन डी पूरक लिन सुरु गर्नुहोस्। आमामा भिटामिन डी को कम स्तर हुन सक्छ।

याद गर्नुहोस् कि खाद्य र औषधि प्रशासनले गुणवत्ता र शुद्धताको लागि पूरकहरूलाई नियमित गर्दैन जस्तो कि उनीहरूले लागूऔषधको लागि गर्छन्। तपाईंको दैनिक पोषणमा तिनीहरूलाई थप्नु अघि जहिले पनि तपाईंको डाक्टरसँग पूरकहरूको समीक्षा गर्नुहोस्।

तपाई NSF अन्तर्राष्ट्रिय प्रमाणीकरणका लागि लेबल पनि जाँच्न सक्नुहुन्छ। यसको मतलब पूरक प्रमुख, स्वतन्त्र मूल्यांकन संगठनहरु द्वारा सुरक्षित को रूप मा प्रमाणित गरीएको छ।

IVF को समयमा कति घण्टा निद्रा लाग्छ

निन्द्रा र प्रजनन क्षमता एक अर्कासँग जोडिएको छ। सही मात्रामा निद्रा पाउनले तपाईंको IVF चक्रलाई समर्थन गर्दछ।

२०१ 2013 को एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि हरेक रात to देखि hours घण्टा सुत्नेहरूको गर्भावस्था दर छोटो वा लामो अवधिमा सुत्नेहरू भन्दा उल्लेखनीय रूपमा बढी थियो।

डा। एभजाजादेह नोट गर्छन् कि मेलाटोनिन, हर्मोन जसले दुबै निद्रा र प्रजननलाई नियन्त्रण गर्दछ, बिहान p बिहानको चुचुरो। र मध्यरात। यसले १० बिहान बनाउँछ। ११ बिहान सुत्ने आदर्श समय।

यहाँ तपाइँको दिनचर्याको स्वस्थ निद्राको अंश बनाउन केहि तरिकाहरू छन्:

• तपाईंको बेडरूमलाई to० देखि ºººF (१ to देखि १ º -C) मा कूल गर्नुहोस्, नेशनल स्लीप फाउन्डेशनको सिफारिश गर्दछ।
• तातो स्नान लिनुहोस् वा ओछ्यानको ठीक अघि तातो स्नानमा भिजाउनुहोस्।
• तपाईंको शयनकक्षमा ल्याभेन्डर बिखेर्नुहोस् (वा नुहाउने क्रममा प्रयोग गर्नुहोस्)।
• सुत्ने बेला 4 देखि hours घण्टा अघि क्याफिनबाट टाढा रहनुहोस्।
• सुत्ने बेलाको २ देखि hours घण्टा अघि खान रोक्नुहोस्।
• सिम्फोनिक टुक्राहरूको जस्तै आराम गर्न नरम, ढिलो संगीत सुन्नुहोस्।
• ओछ्यानमा कम्तिमा minutes० मिनेटको लागि स्क्रीन समय सीमित गर्नुहोस्। यसले फोनहरू, टिभीहरू र कम्प्युटरहरू समावेश गर्दछ।
• सुत्ने बेला अघि कोमल स्ट्रेच गर्नुहोस्।

IVF सेक्सको गर्नुहोस् र नगर्नुहोस्

बांझपनको एक महान विडम्बना यो हो कि त्यहाँ सेक्स को बारे मा स्पष्ट वा सजिलो केहि छैन हुनु पर्छ यी बच्चाहरूलाई बनाउन जिम्मेवार हुन!

शुक्राणु पुन: प्राप्ति हुनुभन्दा to देखि days दिनमा पुरुषहरूले स्खलनबाट अलग रहनु पर्छ, मैन्युअल वा योनीबाट, डा। एभजादादे भन्छन्। उनी भन्छिन् कि जोडीहरूले अत्यन्तै शुक्राणुको “पूरा भाँडो भरिएको” चाहान्छन् जब यो स collect्कलन गर्ने समय आउँदछ, पोष्ट-स्खलन नमूनाबाट "के छोडियो" सोर्सि toको विपरित।

यसको मतलब यो होइन कि सेक्सबाट पूर्ण परित्याग, यद्यपि। उनी भन्छिन् कि दम्पतीहरूले मायालु सम्पर्कमा संलग्न हुन सक्छन्, वा उनीलाई "बाह्य पाठ्यक्रम" को लागी मन पर्ने कुराहरु। त्यसोभए, जबसम्म त्यो मानिस शुक्राणु विकास विन्डोको बखत पुरुष चम्किदैन, स्वतन्त्रताका साथ गडबड गर्नुहोस्।

उनीहरुले दम्पतीहरुलाई कतै कतै भेस प्रवेश गर्ने र गहिरो योनी सम्भोगबाट अलग रहन सिफारिस गर्छन्, किनकि यसले गर्भाशय ग्रीड गर्न सक्छ।

के तपाई IVF को समयमा रक्सी पिउन सक्नुहुन्छ?

IVF को भावनात्मक बोझ बोके पछि तपाईले पिउन सक्नुहुन्छ। यदि हो भने, डा। आइभाजादेहबाट शुभ समाचार छ। उनी भन्छिन् कि यो संयममा पिउन सम्भव छ।

तर सावधान रहनुहोस् कि हप्ताको दौडान एक जोडी ड्रि .ले IVF चक्रको नतिजामा नकारात्मक असर पार्न सक्छ।

साथै, तपाईं प्रजनन औषधिहरूको शीर्षमा रक्सीको राम्रो प्रतिक्रिया दिन सक्नुहुन्न। यसले तपाईंलाई दयनीय महसुस गर्न छोड्छ।

एक सर्वेक्षणले पत्ता लगायो कि एक हप्तामा चार भन्दा बढी पेय सेवन गर्ने महिलामा जीवित जन्म दर २१ प्रतिशत कम थियो र दुबै पार्टनरहरूले हप्तामा चार पेसा सेवन गर्दा २१ प्रतिशत कम थियो।

निस्सन्देह, एकचोटि तपाईंले भ्रुण हस्तान्तरण पूरा गरिसकेपछि, तपाईं कुनै पनि रक्सी पिउनु हुँदैन।

IVF लक्षणहरूको लागि के गर्ने

एक IVF चक्र को रूप मा अप्रत्याशित हुन सक्छ, एक कुराको निश्चितता: असंख्य शारीरिक लक्षणहरु।

हरेक महिला र हरेक चक्र फरक हुन्छन्, त्यसैले कुनै निश्चित चक्रको कुनै दिन तपाईले कुन साइड इफेक्ट अनुभव गर्नुहुनेछ भनेर जान्ने कुनै निश्चित तरीका छैन।

यहाँ प्रजनन औषधि को साइड इफेक्टहरु लाई नियन्त्रण गर्न वा हराउन को लागी केहि तरिकाहरु छन्।

रक्तस्राव वा स्पटिंग

• यदि रक्तस्राव वा दाग देखा पर्छ भने तुरुन्त डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् समयमा चक्र।
• हल्का रक्तस्राव वा स्पटिंग अण्डा पुनःप्राप्ति पछि हो सामान्य। भारी रक्तस्राव हुँदैन।
• टेम्पनहरू प्रयोग नगर्नुहोस्।

डा। एभजाजादेहले बिरामीहरुलाई "आईवीएफ चक्र पछि आफ्नो जीवनको सबैभन्दा खराब समयको आशा गर्न सल्लाह दिन्छन् किनभने हर्मोनले अण्डाहरूलाई बढाउन मात्र सहयोग गर्दैन, तर लेयरलाई गाढा पार्छ।"

उनी चेतावनी दिन्छन् कि यो सबैको अनुभव होईन, तर यदि यो तपाईंको हो भने चिन्ता नलिनुहोस् र आवश्यकता अनुसार पीडा औषधि लिनुहोस् र तपाईंको डाक्टरको सिफारिसहरू अनुसार।

GI र पाचन समस्याहरु

पाचन समस्याहरूको उपचार गर्न त्यहाँ धेरै ओटीसी विकल्पहरू उपलब्ध छन्। लिने प्रयास गर्नुहोस्:

• ग्यास-एक्स
• एक मल नरम
• टम्स
• पेप्टो-बिस्मोल

फुलेको

यो प्रतिरोधात्मक जस्तो लाग्न सक्छ, तर अधिक तरल पदार्थ लिनाले फुलेकोबाट राहत पाउन सक्छ। यदि पानी थकाऊ भइरहेको छ भने, आफैलाई हाइड्रेट गर्नुहोस्:

• नरिवलको पानी
• कम चिनी इलेक्ट्रोलाइट पेय वा ट्याब्लेटहरू
• तरल पदार्थ

मतली

यदि प्राकृतिक उपचारले काम गरिरहेको छैन भने, एन्टी-नब्सी औषधि प्रयोग गर्नुहोस्, जस्तै:

• पेप्टो-बिस्मोल
• Emetrol
• नाटक

तर पहिले, तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् ओटीसी एन्टी-नउसीया ड्रग्स तपाईका लागि सुरक्षित छन् भनेर।

टाउको दुख्ने र पीडा

दुखाइ राहतका लागि केहि ओटीसी उपचारमा समावेश छ:

• एसिटामिनोफेन (टायलेनोल)
• आईबुप्रोफेन (मोट्रिन)
• तताउने प्याडहरू

कुनै ओटीसी ड्रग्स लिनु अघि, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र तपाईंलाई उत्तम डोजको बारेमा सोध्नुहोस्।

थकान र थकान

• प्रत्येक रात to देखि hours घण्टा निद्रा पाउनुहोस्।
• दिनको समयमा 30०- 45 45- मिनेटको नाप्स लिने प्रयास गर्नुहोस्।
• आफैलाई ओभर कमिट वा ओभरबुक नगर्नुहोस्। यसलाई सजिलो लिनुहोस् (र "होइन" भन्नुहोस् जब तपाईं चाहानुहुन्छ!)

तनाव र चिन्ता

• एक ढिलो, पुनःस्थापनात्मक सास फेर्ने अभ्यास गर्नुहोस्।
• समर्थन र सामना गर्न स्वस्थ तरिकाहरूको लागि फर्टिकलाम अनुप्रयोग प्रयोग गर्नुहोस्।
• ध्यानका लागि हेडस्पेस अनुप्रयोग प्रयोग गर्नुहोस्।
• योग अभ्यास गर्नुहोस्। यहाँ हाम्रो निश्चित गाइड छ।
• तपाइँको व्यायाम पथ जारी राख्नुहोस्।
• कुनै पनि स्थापित दिनचर्या र तालिकामा टाँसिनुहोस्।
• धेरै निद्रा पाउनुहोस्।
• न्यानो वर्षा वा नुहाउने गर्नुहोस्।
• एक चिकित्सकको भ्रमण गर्नुहोस्।
• अनुभवी-राम्रो हार्मोनहरू छोड्नको लागि यौन सम्बन्ध राख्नुहोस्।

तातो चमक

• हल्का, सास फेर्ने लुगा लगाउनुहोस्।
• वातानुकूलित रिक्त स्थानमा रहनुहोस्।
• तपाईंको बेडसाइड वा डेस्कमा फ्यान थप्नुहोस्।
• चिसो पानी संग हाइड्रेटेड रहनुहोस्।
• धुम्रपान, मसलादार खानाहरू, र क्याफिनबाट बच्नुहोस्।
• गहिरो सास फेर्न अभ्यास गर्नुहोस्।
• कम प्रभाव अभ्यासहरू गर्नुहोस् जस्तै पौडी, हिंड्ने, वा योग।

IVF को समयमा आत्म-देखभाल

IVF को लागि तयारी र प्राप्त गर्ने सम्भावना तपाईंको जीवनको सबैभन्दा चुनौतीपूर्ण अनुभवहरू मध्ये एक हुन सक्छ।

त्यहाँ चीजलाई दिमागमा राख्नुपर्ने र धेरै असहज, पीडादायी, र असुविधाजनक स्थितिहरूको लागि बनाउनुपर्ने कुरा हो। यो ती मध्ये एक हो।

चाँडै आफैंको ख्याल राख्नु शुरू गर्नु धेरै सहयोगी हुन सक्छ। त्यसो गर्नाले तपाईलाई IVF चक्रको दुखाई बिन्दुको राम्रो व्यवस्थापन गर्न र बचाउन मद्दत गर्दछ। यहाँ केहि सुझावहरू छन्:

• धेरै पानी पिउनुहोस्।
• धेरै निद्रा पाउनुहोस् र आफैलाई नप्समा उपचार गर्नुहोस्।
• तपाईंको मनपर्ने स्नैक्स मा शेयर।
• साथीहरूसँग सामजिक बनाउनुहोस्।
• तपाइँको साथीको साथ मितिमा जानुहोस्।
• योग वा अन्य कोमल व्यायाम गर्नुहोस्।
• ध्यान गर्नुहोस्। यहाँ केहि भिडियोहरू छन् र प्रयास गर्न पोझेका छन्।
• लामो, तातो नुहाउनुहोस्।
• मसाज पाउनुहोस्
• पेडीक्योर वा मैनीक्योर पाउनुहोस्।
• एउटा किताब पढ्नुहोस्।
• छुट्टीको दिन लिनुहोस्।
• चलचित्रमा जानुहोस्।
• आफैलाई फूलहरू किन्नुहोस्।
• तपाईंको विचार र भावनाहरू जर्नल र ट्र्याक गर्नुहोस्।
• एक कपाल काट्ने या गोलमाल पाउनुहोस्।
• तपाईंको मेकअप सकियो।
• यस पटक सम्झनको लागि फोटो शुटको तालिका बनाउनुहोस्।

IVF को समयमा एक पुरुष पार्टनरको लागि अपेक्षा

उसले IVF चक्रको चोट नहटाउन सक्छ, तर तपाइँको पार्टनर पनि यस पा wheel्गलमा उस्तै महत्त्वपूर्ण कुग हो। धेरै चाँडै, उसले आफ्नो जीवनको सब भन्दा महत्वपूर्ण शुक्राणु नमूना दिनेछ।

उसको खाना, निद्रा बान्की, र आत्म-देखभाल पनि महत्त्वपूर्ण छ। यहाँ ways तरीकाहरू छन् जुन तपाईंको पुरुष पार्टनरले तपाईंको IVF प्रयासलाई समर्थन गर्न सक्छ र यो दुबैमा सँगै हुनुहुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्:

• कम पिउनुहोस्। दिनहुँ रक्सी पिएर भेटिएका पुरुषहरूले चक्रको सफलतालाई कम गर्न योगदान पुर्‍याए। धूम्रपान गर्दैन - झार वा सुर्तिजन्य पनि - मद्दत गर्दछ।
• बढी निदाउनुहोस्। पर्याप्त निद्रा नभएको (कम्तिमा 7 देखि hours घण्टा प्रति रात) ले टेस्टोस्टेरोनको स्तर र शुक्राणुको गुणस्तरलाई असर गर्न सक्छ।
• रसायनबाट टाढा रहनुहोस्। २०१ 2019 को अध्ययनले देखायो कि केहि रसायन र विषले पुरुषहरुमा हार्मोनको विनाश पनि गरेको छ। यसले शुक्राणुको गुणस्तर घटाउन सक्छ। तपाईंको मानिसलाई हानिकारक उत्पादनहरू टस गर्नुहोस् र तपाईंको घरलाई विषाक्त रहित बनाउनुहोस्।
• अंडरवियर लगाउनुहोस् ... वा नगर्नुहोस्। २०१ 2016 को एक अध्ययनले मुक्केबाजहरूको बिरूद्ध संक्षिप्त बहसमा वीर्य गुणस्तरमा कुनै खास फरक पाइन।
• राम्रोसँग खानुहोस् र व्यायाम गर्नुहोस्। कम बीएमआई र राम्रो समग्र पोषणले आईवीएफको समयमा संकलित शुक्राणुको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ।
• सहयोगी हुनुहोस्। तपाईंको पार्टनरले गर्न सक्ने सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईंको लागि त्यहाँ हो। तिनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्, सुन्नुहोस्, सुन्गल गर्नुहोस्, शटहरूको साथ मद्दत लिनुहोस्, दुखाइ औषधिको बारेमा सक्रिय हुनुहोस्, अपोइन्टमेन्टहरू प्रबन्ध गर्नुहोस्, र ढिलो लिनुहोस्। छोटकरीमा: मायालु, सहयोगी बन्नुहोस् जुन तपाइँसँग प्रेम गर्नुहुन्छ।

ब्रान्डी कोस्की ब्यान्टर रणनीतिको संस्थापक हुन्, जहाँ उनी गतिशील ग्राहकहरूको लागि सामग्री रणनीति र स्वास्थ्य पत्रकारको रूपमा सेवा गर्दछन्। उनी एक घुमन्ते आत्मा पाउँछिन्, दयाको शक्तिमा विश्वास गर्छिन्, र उनको परिवारसँग डेन्भरको फेदमा काम गरी र खेलिन्।