हेयरलाइन (तनाव) भंग

सन्तुष्ट

• हेयरलाइन फ्र्याक्चरका लक्षणहरू के हुन्?
• केश रेखा फ्रैक्चरको कारण के हो?
• को हेयरलाइन फ्र्याक्चरको जोखिममा सबैभन्दा बढी को छ?
• हेयरलाइन फ्रैक्चर कसरी निदान गरिन्छ?
• यदि हेयरलाइन भ ?्गको उपचार नगरिएमा अन्य सर्तहरूको विकास हुन सक्छ?
• हेयरलाइन भंग कसरी उपचार गरिन्छ?
• गृह उपचार
• चिकित्सा उपचार
• हेयरलाइन फ्र्याक्चर भएको कसैको लागि दृष्टिकोण के हो?

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

एक हेयरलाइन भंग के हो?

एउटा हेयरलाइन फ्र्याक्चर, जसलाई तनाव भंग भनेर पनि चिनिन्छ, एक सानो दरार वा हड्डी भित्र गम्भीर चोटपटक हो। यो चोट खेलाडीहरूमा विशेष गरी खेलकुदका खेलाडीहरूमा दौड र जम्पि involveमा सामान्य हुन्छ। अस्टियोपोरोसिस पीडित व्यक्तिहरूले पनि हेयरलाइन फ्र्याक्चर विकास गर्न सक्दछन्।

हेयरलाइन फ्र्याक्चर अक्सर अधिक प्रयोग वा दोहोर्याइएको कार्यहरू द्वारा हुन्छ जब समयको साथमा हड्डीलाई माइक्रोस्कोपिक क्षति हुन्छ। गतिविधिहरूको बीचमा स्वस्थ हुनको लागि आफैलाई पर्याप्त समय नदिनु अक्सर यो चोटपटक लाग्ने सम्भावनाको एक कारक हो।

खुट्टा र खुट्टाको हड्डीहरू विशेष गरी हेयरलाइन फ्र्याक्चरको खतरामा छन्। यी हड्डीहरू दौड र जम्पिंगको समयमा धेरै तनाव शोषण गर्दछ। खुट्टा भित्र, दोस्रो र तेस्रो मेटाटर्सल सबैभन्दा बढी प्रभावित हुन्छन्। यसको कारण तिनीहरू पातलो हड्डीहरू हुन् र प्रभावको विन्दू जब तपाईंको खुट्टामा पछाडि दगुर्दा वा जम्प गर्नको लागि। यो तपाईकोमा हेयरलाइन फ्र्याक्चर अनुभव गर्न पनि सामान्य छ:

• कुर्कुच्चा
• हड्डीको हड्डी
• नविकुलर, मिडफुटको माथि हड्डी

हेयरलाइन फ्र्याक्चरका लक्षणहरू के हुन्?

एक हेयरलाइन फ्र्याक्चर को सबैभन्दा सामान्य लक्षण दर्द हो। समय बित्दै जाँदा यो पीडा बिस्तारै बिग्रन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंले वजन भार गतिविधिलाई रोक्नुभयो भने।पीडा सामान्यतया गतिविधि समयमा खराब हुन्छ र विश्रामको समयमा कम अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• सूजन
• कोमलता
• चोटपटक

केश रेखा फ्रैक्चरको कारण के हो?

अधिकतर हेयरलाइन भंग या त अधिक प्रयोग वा दोहोरिने गतिविधिको कारणले हुन्छ। या त अवधि या गतिविधि को आवृत्ति मा वृद्धि एक हेयरलाइन फ्रैक्चर को परिणाम हो। यसको मतलब यो हो कि यदि तपाई भागिरहनु भएको छ भने पनि अचानक तपाईको दुरी वा हप्ताको संख्या बढाउँदा तपाईलाई चोटपटक लाग्न सक्छ।

हेयरलाइन फ्र्याक्चरको अर्को समान कारण तपाईंले गर्नुहुने व्यायामको प्रकारलाई परिवर्तन गर्दैछ। उदाहरण को लागी, यदि तपाईं एक उत्कृष्ट पौडी खेलाडी हुनुहुन्छ भने, यो दौडने जस्तो अर्को तीव्र गतिविधिमा अचानक संलग्न भएकोले चोटपटक राख्न सम्भव छ, चाहे तपाईं जतिसुकै राम्रा आकारको हुन सक्नुहुन्छ।

हड्डीहरू विभिन्न गतिविधिहरूको माध्यमबाट उनीहरूमाथि राखिएको बढ्दो शक्तिहरूको अनुकूल हुन्छन्, जहाँ नयाँ हड्डीहरूले पुरानो हड्डीलाई प्रतिस्थापन गर्दछन्। यस प्रक्रियालाई पुनर्मिलन भनिन्छ। जब ब्रेकडाउन नयाँ हड्डी गठन गर्न भन्दा चाँडो हुन्छ, तपाईं एक हेयरलाइन फ्रैक्चर को संभावना बढानुहुन्छ।

को हेयरलाइन फ्र्याक्चरको जोखिममा सबैभन्दा बढी को छ?

त्यहाँ धेरै जोखिम कारकहरू पनि छन् जसले तपाईंको हेयरलाइन फ्र्याक्चर हुने सम्भावना बढाउँदछ:

• केहि खेलहरू: ट्र्याक र फिल्ड, बास्केटबल, टेनिस, नृत्य, ब्याले, लामो दूरीको धावक, र व्यायामशाला जस्ता उच्च-प्रभावशाली खेलहरूमा भाग लिनेहरूले आफ्नो हेयरलाइन फ्र्याक्चर हुने सम्भावना बढाउँछन्।
• लिंग: महिलाहरू, विशेष गरी महिलाहरू मासिक पायी अनुपस्थित छन्, को हेयरलाइन फ्र्याक्चरको जोखिम बढी छ। वास्तवमा, महिला एथलीटहरू बढी जोखिममा हुन सक्छन् किनभने "महिला एथलीट ट्राइड" भन्ने अवस्थाको कारणले। यो जहाँ चरम परहेज र व्यायाम खाने को विकार, मासिक धर्म रोग, र समय अस्थिसुसार हो। जब यो विकास हुन्छ, त्यस्तै एक महिला खेलाडीको चोटपटक लाग्ने सम्भावना पनि छ।
• खुट्टा समस्याहरु: समस्यायुक्त फुटवियरमा चोटपटक लाग्न सक्छ। त्यसो भए उच्च कमानाहरू, कठोर कमानहरू, वा सपाट खुट्टा।
• कमजोर हड्डीहरू: अस्थिरोग, वा हड्डी घनत्व र शक्ति लाई असर पार्ने औषधि जस्ता सर्तहरू, सामान्य, दैनिक गतिविधिहरू प्रदर्शन गर्दा पनि केश रेखा भंग गर्न सक्छ।
• अघिल्लो हेयरलाइन भंगहरू: एउटा हेयरलाइन फ्र्याक्चर हुँदा तपाईंको अर्को हुने सम्भावना बढ्छ।
• पोषक तत्वहरूको अभाव: भिटामिन डी वा क्याल्सियमको अभावले तपाईंको हड्डीहरूलाई फ्रैक्चर हुने सम्भावना बढी बनाउन सक्छ। खाने विकारहरू भएका मानिसहरूलाई पनि यस कारणका लागि जोखिममा छ। थप रूपमा, जाडो महिनाहरूमा यस चोटपटकको अधिक जोखिम हुन सक्छ जब तपाईं पर्याप्त भिटामिन डी पाउँदै हुनुहुन्न।
• अनुचित तकनीक: छाला, बनियन्स, र टेन्डोनिटिसले तपाइँ कसरी चल्छ भनेर असर गर्न सक्छ, परिवर्तन गरेर कुन हड्डीहरू केही गतिविधिहरूबाट प्रभावित हुन्छन्।
• सतहमा परिवर्तन: सतह खेल्ने परिवर्तनले खुट्टा र खुट्टाको हड्डीहरूमा अनावश्यक तनाव निम्त्याउन सक्छ। उदाहरण को लागी, एक टेनिस खेलाडी घाँस अदालत बाट एक हार्ड अदालत को लागी चोटपटक पैदा हुन सक्छ।
• अनुचित उपकरणहरू: खराब चलिरहेको जुत्ताले तपाईको हेयरलाइन फ्र्याक्चर हुने सम्भावनालाई योगदान दिन सक्छ।

हेयरलाइन फ्रैक्चर कसरी निदान गरिन्छ?

यदि तपाईं आफ्नो हेयरलाइन फ्र्याक्चर हुनुहुन्छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ भने, सकेसम्म चाँडो तपाईंको डाक्टरको उपचार लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको चिकित्सा ईतिहास र सामान्य स्वास्थ्यको बारेमा सोध्नेछ। उनीहरूले तपाईंको आहार, औषधि, र अन्य जोखिम कारकहरूको बारेमा पनि प्रश्नहरू सोध्ने छन्। त्यसो भए, तिनीहरूले धेरै परीक्षाहरू प्रदर्शन गर्न सक्दछन्:

• शारीरिक परीक्षा: तपाईंको डाक्टरले पीडादायी क्षेत्रको निरीक्षण गर्दछ। तिनीहरूले सम्भवत कोमल दबाब लागू गर्दछन् यदि यसले पीडाको कारण गर्दछ भनेर। दबाबको प्रतिक्रियामा पीडा अक्सर तपाइँको डाक्टरको लागि एक हेयरलाइन फ्र्याक्चर निदानको लागि महत्वपूर्ण हुन्छ।
• एमआरआई: हेयरलाइन फ्र्याक्चर निर्धारणको लागि उत्तम इमेजि test परीक्षण एक एमआरआई हो। यस परीक्षणले तपाईंको हड्डीहरूको छवि प्रदान गर्न म्याग्नेट र रेडियो तरंगहरू प्रयोग गर्दछ। एमआरआईले एक्स-रे गर्न सक्नु अघि फ्र्याक्चर निर्धारित गर्दछ। यसले फ्र्याक्चरको प्रकार निर्धारण गर्न पनि राम्रो काम गर्दछ।
• एक्स-रे: हेयरलाइन फ्र्याक्चर प्राय: चोटपटक पछि एक्स-रेमा देखिँदैन। चोटपटक लागी केहि हप्ता पछि यो फ्र्याक्चर देख्न सक्दछ, जब चिकित्सा क्षेत्र वरिपरि एक कलस गठन भयो।
• हड्डी स्क्यान: हड्डी स्क्यानमा शिरा मार्फत रेडियोधर्मी सामग्रीको एक सानो खुराक प्राप्त गर्दछ। यो पदार्थ हड्डीहरू मर्मत गरिरहेका क्षेत्रमा भेला हुन्छ। तर किनभने यो परीक्षणले एक विशेष क्षेत्रमा बृद्धि भएको रक्त आपूर्तिलाई संकेत गर्दछ, यसले खास गरी हेयरलाइन फ्र्याक्चर प्रमाणित गर्दैन। यो सुझावपूर्ण हो तर हेयरलाइन फ्रैक्चरको निदान होईन, किनकि अन्य सर्तहरूले असामान्य हड्डी स्क्यान गर्न सक्छ।

यदि हेयरलाइन भ ?्गको उपचार नगरिएमा अन्य सर्तहरूको विकास हुन सक्छ?

हेयरलाइन फ्र्याक्चरले गर्दा हुने दुखाइलाई वेवास्ता गर्नाले वास्तवमा हड्डी पूर्ण रूपमा चुहिन सक्छ। पूर्ण विश्रामहरू निको हुन अधिक समय लिने छ र अधिक जटिल उपचारहरू संलग्न गर्दछ। तपाईको डाक्टरको सहयोग लिन र हेयरलाइन फ्र्याक्चर जति सक्दो चाँडो उपचार गर्नु महत्वपूर्ण छ।

हेयरलाइन भंग कसरी उपचार गरिन्छ?

यदि तपाईंलाई शंका लाग्छ कि तपाईलाई हेयरलाइन फ्र्याक्चर छ भने, त्यहाँ डाक्टरकहाँ जानु अघि तपाईंले धेरै प्राथमिक उपचारहरू गर्न सक्नुहुनेछ।

गृह उपचार

RICE विधि अनुसरण गर्नुहोस्:

• आराम
• बरफ
• कम्प्रेसन
• उचाई

Nonsteroidal विरोधी भड़काऊ ड्रग्स (NSAIDs) जस्तै आईबुप्रोफेन (एडभिल, मोट्रिन) र एस्पिरिन (बायर) ले दुखाइ र सूजनको साथ मद्दत गर्न सक्छ।

यदि दुखाइ गम्भीर भयो वा आरामसँगै राम्रो हुँदै गयो भने आफ्नो डाक्टरबाट थप उपचार खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको डाक्टरले कसरी तपाईंलाई उपचार गर्ने छनौट गर्दछ तपाईंको चोटको गम्भीरता र स्थान दुबैमा निर्भर गर्दछ।

यहाँ NSAIDs खरीद गर्नुहोस्।

चिकित्सा उपचार

तपाईको डाक्टरले तपाईलाई बैसाखीहरु प्रयोग गरी घाइते खुट्टा वा खुट्टामा भार राख्न सल्लाह दिन सक्छ। तपाईं सुरक्षा फुटवेयर वा कास्ट लगाउन सक्नुहुन्छ।

किनकि सामान्यतया हेयरलाइन फ्र्याक्चरबाट पूर्ण रूपमा निको हुन to देखि weeks हप्ता सम्म लिन सक्दछ, त्यस समयमा तपाईंको गतिविधिहरू परिमार्जन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। साइकल चलाउने र पौडी खेल्नेहरू अधिक उच्च-प्रभाव अभ्यास गर्न को लागी राम्रो विकल्प हो।

केही हेयरलाइन फ्र्याक्चरको लागि शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ, जहाँ हड्डीहरू उपचार प्रक्रियाको क्रममा हड्डीहरू सँगै राख्न पिन वा पेच प्रयोग गरेर फास्टनरको एक प्रकारको साथ समर्थन गर्दछ।

हेयरलाइन फ्र्याक्चर भएको कसैको लागि दृष्टिकोण के हो?

उपचार प्रक्रियाको क्रममा उच्च-प्रभाव गतिविधिहरू रोक्न यो महत्त्वपूर्ण छ। उच्च प्रभाव गतिविधिहरूमा फर्किनु - विशेष गरी पहिलोमा चोटपटकको कारणले - केवल उपचारमा ढिलाइ गर्दैन तर हड्डीमा पूर्ण फ्रैक्चरको जोखिम बढाउँदछ।

तपाईका डाक्टरले तपाईका अघिल्ला गतिविधिहरूमा फर्कन तपाईलाई अनुमति दिनु भन्दा पहिले उपचारको लागि अर्को एक्स-रे लिन सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ। हेयरलाइन फ्र्याक्चर निको भएपछि पनि बिस्तारै व्यायाममा फर्कनु महत्त्वपूर्ण छ।

दुर्लभ उदाहरणहरूमा, हेयरलाइन भंगहरू राम्ररी निको हुँदैन। यसले पुरानो, दीर्घकालीन पीडाको परिणाम दिन्छ। दुखाइ र बढ्दो चोटपटक रोक्नको लागि डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।