आहारलाई घृणा गर्नुहुन्छ? आफ्नो मस्तिष्क कोष दोषी!

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँ तौल घटाउन को लागी डाइटिंग को कोशिश गर्नुभएको छ, तपाइँ ती दिनहरु वा हप्ताहरु लाई थाहा छ जब तपाइँ कम खानुहुन्छ नराम्रो। बाहिर निस्कन्छ, मस्तिष्क न्यूरोन्सको एक विशिष्ट समूह ती अप्रिय, ह्यान्ग्री भावनाहरूको लागि दोषी हुन सक्छ जसले यसलाई टाँस्न एकदम गाह्रो बनाउँछ, नयाँ अध्ययन अनुसार। (के तपाइँ यी ११ तरिकाहरु को कोशिश गरीरहनुभएको छ मोटो-प्रमाण तपाइँको घर?)

निस्सन्देह, यसले भोक महसुस गर्नु अप्रिय हुनेछ भन्ने अर्थ दिन्छ। "यदि भोक र तिर्खा नराम्रो लागेन भने, तपाइँ खाना र पानी प्राप्त गर्न को लागी आवश्यक जोखिम लिन को लागी कम इच्छुक हुन सक्नुहुन्छ," स्कर्ट स्टर्नसन, पीएचडी, हावर्ड ह्यूजेस मेडिकल इन्स्टिच्युट मा एक शोधकर्ता र सह-लेखक भन्छन्। अध्ययन।

स्टर्न्सन र उनका सहकर्मीहरुले थाहा पाए कि, जब मुसाले तौल घटाए, न्यूरॉन्स को एक समूह "AGRP न्यूरॉन्स"-मा स्विच गरीयो र आफ्नो सानो कृन्तक मस्तिष्क मा "अप्रिय वा नकारात्मक भावनाहरु" लाई बढावा दिईयो। र स्टर्नसन भन्छन् कि यो पहिले नै देखाइएको छ कि यी ह्यान्जरी न्यूरोन्स मानिसहरुको दिमाग मा पनि अवस्थित छन्।

यो स्पष्ट लाग्न सक्छ कि भोक लाग्दा "नराम्रो" भावनाहरु लाई नेतृत्व गर्नेछ। तर स्टर्नसनको अध्ययन यी खराब भावनाहरू कहाँबाट आउँछ भनेर व्याख्या गर्ने पहिलो मध्ये एक हो। उनी भन्छन् कि एजीआरपी न्यूरोन्स तपाईंको मस्तिष्कको भागमा बस्छन् जसले भोक र निद्रादेखि लिएर तपाईंको भावनाहरू सम्म सबै कुरा विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ।

यो कुनै पनि कुराको किन महत्व छ? स्टर्नसन र उनको टोलीले मुसामा यी एजीआरपी न्यूरोन्सहरू बन्द गरेर, उनीहरूले मुसाले मनपर्ने खानेकुराका प्रकारहरू र उनीहरूले घुम्न मन पराउने ठाउँहरूलाई पनि प्रभाव पार्न सक्षम भएका थिए भनी देखाए।

उनी भन्छन् कि एक ह्या drug्ग्री न्यूरोन्सलाई शान्त पार्ने औषधि बनाउनु एक ठूलो तौल घटाउने सहायता हुन सक्छ, उनी भन्छन्।(अर्को काल्पनिक स्तर मा अनुसन्धान लिँदै, यदि तपाइँ घर मा तपाइँको सोफे मा एक धेरै नाश्ता गर्न को लागी, यी न्यूरॉन्स कि अस्वस्थ बानी संग रहन को लागी तपाइँको इच्छा लाई बलियो बनाउन भूमिका खेल्न सक्छ।)

तर त्यो सबै भविष्यको लागी हो, स्टर्नसन बताउँछन्। "यस बिन्दुमा, हाम्रो अध्ययनले मात्र थोरै अधिक जागरूकता प्रदान गर्दछ कि मानिसहरु के हुन्छ जब उनीहरु तौल घटाउने कोसिस गर्छन्," उनी भन्छन्। "मानिसहरुलाई एउटा योजना चाहिन्छ र उनीहरुलाई यी नकारात्मक भावनाहरु लाई परास्त गर्न सामाजिक प्रोत्साहन चाहिन्छ।"

यदि तपाइँ खोज्दै हुनुहुन्छ भने सही योजना, अनुसन्धान जेनी क्रेग र वजन पहरेदारहरु को कोशिश गर्न को लागी राम्रो आहार हो सुझाव दिन्छ। रातो शराब (गम्भीरतापूर्वक!) चुस्नु, एक नियमित निद्रा/ब्यूँझने समय तालिकामा चिपकी रहनुभएको छ, र तपाइँको थर्मोस्टेट तल मोड्नु तपाइँको आहार लक्ष्यहरु लाई समर्थन गर्न को लागी अधिक राम्रो तरीका हो।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्