स्वस्थ, लस मुक्त, चिया खुबानी प्रोटीन बल्स

सन्तुष्ट

• खुबानी र चिया प्रोटीन बल्स
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हामी सबैलाई एक महान पिक-अप-अप नाश्ता मनपर्छ, तर कहिलेकाहीँ स्टोर-किनेको व्यवहार मा अवयव संदिग्ध हुन सक्छ। उच्च fructose मकई सिरप सबै धेरै सामान्य छ (र मोटापा र टाइप 2 मधुमेह संग जोडिएको छ)। प्रोटिन बारहरू कसरत पछि इन्धन भर्न वा भोकको पीडालाई सन्तुष्ट पार्नको लागि राम्रो विचार जस्तो देखिन्छ, तर सम्भावनाहरू तिनीहरूसँग धेरै सामग्रीहरू छन् जुन तपाईंले उच्चारण गर्न सक्नुहुन्न र चिनी थप्नुहोस्।

यसको सट्टा, केहि मिनेट लिनुहोस् तपाइँको आफ्नै नाश्ता बनाउन को लागी- ताकि तपाइँ जान्नुहुन्छ कि यो मा के जान्छ र तपाइँको विशिष्ट आवश्यकताहरु र cravings को लागी यो दर्जी गर्न सक्नुहुन्छ। यी खुबानी उपचारहरू तपाईंलाई दिउँसो चलिरहने ऊर्जा दिनको लागि चिया बीउहरूले भरिएका हुन्छन्। तिनीहरू प्रोटिन प्याक भएका छन् र केवल पाँच सामग्रीहरू समावेश गर्दछ (सबै सुपरफूडहरू हुन्छन्!) थप प्रोटीन चाहनुहुन्छ? थप काजू बटर वा ग्राउन्ड बादाम थप्नुहोस्। अधिक ओमेगा -3 को आवश्यकता छ? तपाइँको खुबानीको बलहरु चिया बीउ मा एक लामो समय को लागी चारै तिर रोल गरौं। सरल र सजिलो।

यो नुस्खा Grokker.com मा नताशा Corrett ईमानदारी स्वस्थ छ दिन स्लिम तल सफाई को भाग हो। तपाइँ सबैलाई चाहिन्छ एक खाना प्रोसेसर वा हाई-टेक ब्लेंडर हो र तपाइँ जानको लागी राम्रो हुनुहुन्छ!

खुबानी र चिया प्रोटीन बल्स

बनाउँछ: 12

सामग्री:

1 1/4 कप बिना सल्फर्ड खुबानी

2 चम्मच काजू मक्खन

2 चम्मच पग्लिएको नरिवल तेल

3 चम्मच चिया बीज (रोलिंगको लागि थप)

3/4 कप पीस बादाम

निर्देशन:

१. एक खाना प्रोसेसर मा खुबानी, काजू मक्खन र नारियल तेल पल्स जब सम्म यो एक नराम्रो पेस्ट मा बदलिन्छ।

2. जमीन बदाम र चिया बीउ जोड्नुहोस् र फेरि पल्स।

3. पिंग पोंग बलहरु को आकार को बारे मा टुक्राहरु मा मिश्रण रोल गर्नुहोस्। त्यसपछि उनीहरुलाई कोट गर्न को लागी अधिक चिया बीउहरुमा रोल गर्नुहोस्।

४. फ्रिज मा १ देखि २ घण्टा को लागी सेट गर्नुहोस्।

5. फ्रिजमा राख्नुहोस् जब सम्म तपाइँ तिनीहरूलाई खान चाहानुहुन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्