कसरी घर मा अपच उपचार गर्ने

सन्तुष्ट

• १. पेपरमिन्ट चिया
• २. क्यामोमाइल चिया
• Apple. एप्पल साइडर सिरका
• अदुवा
• F. बोटको बीज
• B. बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट)
• Le. निम्बूको पानी
• Lic। लाइसेरीस जड
• जब डाक्टरलाई भेट्ने
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अवलोकन

तपाइँको मनपर्ने खानाहरू तपाइँको स्वाद कलियों खुशी बनाउन सक्नुहुन्छ। तर यदि तपाईं धेरै छिटो खानुहुन्छ वा यी धेरै खानेकुराहरू खान्नुहुन्छ भने, तपाईंले कहिलेकाँही अपचको अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ।

अपचको लक्षणले खाना खाए पछि पेटको असहज पूर्णता समावेश गर्दछ, वा तपाईंको पेटमा दुखाइ वा जलन हुन सक्छ।

अपच एक रोग होईन, बरु अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरूको लक्षण, जस्तै अल्सर, ग्यास्ट्रिटिस, वा एसिड भाटा।

धेरै व्यक्तिलाई कुनै समय अपच हुन्छ। तपाईको पेटलाई शान्त पार्न ओभर-दि-काउन्टर एन्ट्यासिड्समा पुग्नुको सट्टा तपाईको भान्साकोठामा सामग्री र जडिबुटीहरूको साथ लक्षण नियन्त्रण गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ आठ घरेलु उपचारहरुमा हेर्नुहोस् जुन अपचको लागि छिटो राहत प्रदान गर्दछ।

१. पेपरमिन्ट चिया

पेपरमिन्ट सास ताजा गर्ने भन्दा बढि हो। यसले शरीरमा एन्टिस्पास्मोडिक प्रभाव पनि पार्दछ, पेटको समस्या जस्ता मुक्ति र अपचबाट राहत पाउनको लागि यसलाई एक उत्तम विकल्प बनाउँदछ। खाना पछाडि पेपरमिन्ट चियाको एक कप पिनुहोस् तपाईंको पेटमा चाँडै सुखदायक बनाउन वा तपाईंको जेबमा पुदीनाको केही टुक्रा राख्नुहोस् र खाए पछि क्यान्डीमा चूस्नुहोस्।

जबकि पेपरमिन्टले अपचलाई सजिलो बनाउन सक्छ, जब तपाई अपच एसिड भाटाको कारण हुने हो भने तपाईले पेपरमिन्ट पिउनुहुन्न र खानु हुँदैन। किनकि पेपरमिन्टले तल्लो एसोफेजियल स्फिंक्टरलाई आराम दिन्छ - पेट र एसोफ्यागस बीचको मांसपेशी - पिउने वा खानेले पेटको एसिड फेरि एसोफ्यागसमा प्रवाह गर्न सक्छ र एसिड भाटा खराब हुन सक्छ। पेपरमिन्ट चिया GERD वा अल्सर भएका व्यक्तिहरूको लागि सिफारिश गरिदैन।

अब पेपरमिन्ट चिया किन्नुहोस्।

२. क्यामोमाइल चिया

क्यामोमाइल चिया निद्रा र शान्त चिन्ता जगाउन मद्दतको लागि परिचित छ। यस जडिबुटीले पेटको अस्वस्थता कम गर्न र पेटको एसिड घटाएर अपच कम गर्दछ। क्यामोमाइलले पीडा रोक्नको लागि एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरीको रूपमा पनि कार्य गर्दछ।

क्यामोमाइल चिया तयार गर्न, एक वा दुई टेबगहरू उमालेको पानीमा १० मिनेटको लागि राख्नुहोस्। एक प्यालामा हाल्नुहोस् र मह दिनुहोस्, यदि चाहानुहुन्छ। अपच रोक्नको लागि आवश्यक अनुसार चिया पिउनुहोस्।

यदि तपाईं रगत पातलो लिनुहुन्छ भने क्यामोमाइल चिया पिउन अघि डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस्। क्यामोमाइलले एक घटक समावेश गर्दछ जुन एन्टिकोआगुलेन्टको रूपमा कार्य गर्दछ, त्यसैले रगत पातलोको साथ जोडीएको खण्डमा रक्तस्रावको खतरा हुन्छ।

Apple. एप्पल साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरकाको दावी गरिएको स्वास्थ्य लाभहरू छालाको अवस्था सुधार गर्नदेखि लिएर वजन घटाउन प्रोत्साहित गर्दछ। यसले अपचलाई कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ।

धेरै कम पेट एसिड अपच ट्रिगर गर्न सक्दछ, एप्पल साइडर सिरका पिउन आफ्नो शरीर को पेट एसिड को उत्पादन वृद्धि गर्न। एक कप पानीमा एक र दुई चम्मच कच्चा, अनपेस्चराइज एप्पल साइडर सिरका थप्नुहोस् र छिटो राहतको लागि। वा खाना खानु भन्दा minutes० मिनेट पहिले मिश्रण पिउँदा यो अपच बन्द हुन्छ।

जे होस् सेब साइडर सिरका सुरक्षित छ, अधिक वा undiluted मा पिएमा दाँत क्षति, मतली, घाँटी जलाउन, र कम रगतमा चिनी जस्तै साइड इफेक्ट हुन सक्छ।

एप्पल साइडर सिरका को लागी किनमेल गर्नुहोस्।

अदुवा

अदुवा अपचको लागि अर्को प्राकृतिक उपचार हो किनभने यसले पेटको एसिड कम गर्न सक्छ। त्यस्तै तरिकाले पनि थोरै पेट एसिडले अपच पैदा गर्दछ, धेरै पेट एसिडले पनि यस्तै प्रभाव पार्छ।

तपाईको पेटलाई शान्त पार्नको लागि एक कप अदुवा चिया पिउनुहोस् र अपचबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ। अन्य विकल्पहरूमा अदुवाको क्यान्डीमा पिस्नु, अदुवाको एले पिउनु, वा आफ्नै अदुवाको पानी बनाउनु समावेश छ। एक वा दुई टुक्रा अदुवा जरा चार कप पानी मा उमालेर। पिउनु अघि निम्बू वा महको साथ स्वाद थप्नुहोस्।

तपाईंको अदुवा खपत सीमित गर्नुहोस्। धेरै अदुवाको सेवन गर्नाले ग्याँस, घाँटी जलेको र मुटुको जलन हुन सक्छ।

अदुवाको चकलेट यहाँ फेला पार्नुहोस्।

F. बोटको बीज

यस एन्टिस्पास्मोडिक जडिबुटीले खाना पचाई पचाउन पनि मिल्छ, साथै पेटमा ऐंठन, मतली, र ब्लोटिंग जस्ता अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरूलाई शान्त पार्न सक्छ।

१/२ चम्मच कुचिएको सौंफको दाना पानीमा राख्नुहोस् र पिउन अघि १० मिनेटसम्म यसलाई उमाल्न दिनुहोस्। सौंफ चिया पिउनुहोस् जब तपाईं अपच अनुभव गर्दछ। अर्को विकल्प भनेको खाना पछाडि सौंफ बीउ चर्नु हो यदि कुनै खाद्यान्नले अपच गरायो भने।

सौंफको सम्भावित साइड इफेक्टहरूमा मतली, बान्ता, र सूर्य संवेदनशीलता समावेश गर्दछ।

यहाँ सौंफ बीउ किन्नुहोस्।

B. बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट)

बेकिंग सोडाले चाँडै पेटको एसिड बेअसर गर्न र अपच, ब्लोटिंग, र खाना पछि ग्यास हटाउन सक्छ। यस उपायको लागि, १/२ चम्चा बेकिंग सोडा 4 औन्स न्यानो पानी र पेयमा थप्नुहोस्।

सोडियम बाइकार्बोनेट सामान्यतया सुरक्षित र नन्टोक्सिक हुन्छ। तर ठूलो मात्रामा बेकिंग सोडा पिउँदा केही अप्रिय साइड इफेक्टहरू, जस्तै कब्ज, पखाला, चिडचिड, बान्ता, र मांसपेशियों को ऐंठन ल्याउन सक्छ। यदि तपाईं अपचको लागि १/२ चम्मच बेकिंग सोडा युक्त समाधान पिउनुहुन्छ भने कम्तिमा दुई घण्टाको लागि दोहोर्याउनुहोस्।

अनुसार, वयस्कहरूको २ 24 घण्टा अवधिमा सात १/२ चम्मच भन्दा बढि हुनुपर्दछ र over० बर्ष भन्दा माथिका उमेरमा three/२ चम्मच भन्दा बढी हुँदैन।

Le. निम्बूको पानी

निम्बूको पानीको क्षारीय प्रभावले पेटको एसिडलाई बेअसर र पाचन सुधार गर्दछ। तातो वा न्यानो पानीमा एक चम्चा नीबूको रस मिक्स र खानु अघि केही मिनेट।

अपच सजिलोसँगै, निम्बूको पानी भिटामिन सीको उत्कृष्ट स्रोत पनि हो, यद्यपि धेरै लिम्बू पानीले दाँतको इनेमेललाई तल झार्न सक्छ र पेशाब बढाउँदछ। दाँत जोगाउन, लि lemon्क पानी पिए पछि तपाईंको मुख पानीले कुल्ला।

Lic। लाइसेरीस जड

लाइकरिस जराले जठरांत्रको मांसपेशीको ऐंठन र सूजनलाई शान्त पार्न सक्छ जुन दुबै अपच ट्रिगर गर्न सक्दछ। राहतको लागि लाइकोरिस जरा चाउनुहोस् वा उबलते पानीमा लाईकोरिस जड थप्नुहोस् र मिश्रण पिउनुहोस्।

अपचको लागि प्रभावी भए पनि, लाईकोरिस जडले ठूलो मात्रामा सोडियम र पोटेशियम असंतुलन र उच्च रक्तचाप निम्त्याउन सक्छ। द्रुत राहतको लागि प्रति दिन २. grams ग्राम सुक्खा लाइकोरीस जड उपभोग गर्नुहोस्। खाने वा lic० मिनेट पहिले लिजोरिस जरा खानुहोस् वा अपचको लागि एक घण्टा पछि खानुहोस्।

लाईकोरिस जड किन्नुहोस्।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

जे होस् अपच एक साधारण समस्या हो, केही बाउट्स बेवास्ता गरिनु हुँदैन। बारम्बार अपच प्रायः जीर्ण पाचन समस्याको लक्षण हो जस्तै एसिड भाटा, ग्यास्ट्रिटिस, र पेटको क्यान्सर। तसर्थ, अपच दुई हप्ता भन्दा बढीको लागि जारी रहन्छ भने डाक्टरलाई भेट्नुहोस्, वा यदि तपाईंलाई गम्भीर दुखाइ वा अन्य लक्षणहरू जस्तै:

• तौल घट्नु
• भोक कम गर्नु
• बान्ता
• कालो मल
• निल्न समस्या
• थकान

टेकवे

तपाइँ बारम्बार अपचको साथ बस्नुपर्दैन। पेट असुविधाले तपाईंको जीवनलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ, तर यो हुनु आवश्यक छैन। हेर्नुहोस् यदि यी घरेलु उपचारहरूले मद्दत गर्दछ तर कुनै चिन्ताजनक लक्षणहरूको बारेमा डाक्टरको भ्रमण गर्नुहोस्।

एफडीए गुणस्तरको लागि जडिबुटी र उपचार निगरानी गर्दैन, त्यसैले आफ्नो ब्रान्ड विकल्पहरूको अनुसन्धान गर्नुहोस्।

जति चाँडो तपाई डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, निदान गर्नुहोस्, र उपचार सुरू गर्नुहोस्, चाँडो तपाईले राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र जीवनको उच्च गुणको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।