वैरिकाज नसहरूको लागि घरेलु उपचार

सन्तुष्ट

• शारीरिक गतिविधि
• आहार परिवर्तनहरू
• फाइबरको साथ खाना
• पोटेशियमको साथ खाद्य पदार्थ
• Flavonoids संग खाना
• हर्बल उपचार
• Rutosides
• तल रेखा

वैरिकाज नस उपचार

यो अनुमान गरिएको छ कि भेरिकोज नसाले उनीहरूको जीवनको कुनै न कुनै समयमा सबै वयस्कहरूलाई प्रभाव पार्दछ। घुमाइएको, विस्तारित शिराले प्रायः दुखाइ, खुजली, र असुविधा निम्त्याउन सक्छ। चिकित्सा प्रक्रियाहरू अब वैरिकाज नसहरूको उपचार गर्न उपलब्ध छन्, तर यदि तपाईं महँगो प्रक्रियाहरूबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने, यी घरेलु उपचारहरूले मद्दत गर्न सक्दछ।

शारीरिक गतिविधि

शारीरिक गतिविधि वैरिकाज नसहरूको लागि घर उपचारको लागि एक राम्रो पहिलो चरण हो। तपाईं जति बढि जानुहुन्छ, तपाईंको रगत यत्तिकै राम्रो हुन्छ। विचार बिग्रिएको शिरामा जम्मा गरिएको रगतलाई मुटुमा फर्कन मद्दत गर्नु हो।

कम प्रभाव व्यायाम जसले रगत प्रवाहलाई सुधार गर्दछ वैरिकाज नसहरूको अस्वास्थ्यकर गुणहरू उल्टाउन मद्दत गर्दछ।पौंडी, पैदल, साइकल, योग, र तन्काउनु सबै फाइदाजनक हुन्छ किनकि उनीहरूले रगत प्रवाह गर्दछन् र शारीरिक चोटपटकको खतरा बिना बाछोका मांसपेशीहरू अभ्यास गर्दछन्। मध्यम व्यायामले उच्च रक्तचाप, वैरिकाज शिरा गठनको लागि जोखिम कारकहरू मध्ये एकको साथ पनि मद्दत गर्न सक्छ।

आहार परिवर्तनहरू

केहि खानाले शिरा स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसमा समावेश छन्:

फाइबरको साथ खाना

डाइटरी फाइबरले स्वस्थ आन्द्रा कार्यमा मद्दत गर्दछ। फाइबर खान विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाई कब्ज गर्नुहुन्छ भने। मललाई पास गर्न प्रयोग गरिएको शारीरिक प्रयासले एक मजबूत आन्तरिक पेटको दबाव सिर्जना गर्न सक्छ, जसले बिग्रिएको शिरा वाल्भलाई बढाउन सक्दछ।

उच्च आहार फाइबर जुन तपाईं आफ्नो आहारमा थप्न सक्नुहुनेछ:

• सम्पूर्ण अनाज खाद्य पदार्थ
• गहुँ
• जई
• पागल
• flaxseed
• मटर
• सिमी
• नेभारा
• प्लमहरू
• एभोकैडो
• टमाटर
• ब्रोकली
• गाजर
• आर्टिचोकस
• फूलगोभी
• प्याज
• सखरखण्डा

पोटेशियमको साथ खाद्य पदार्थ

पोटेशियमको अभावले पानी प्रतिधारणलाई निम्त्याउन सक्छ। यसले तपाईंको शरीरमा रगतको मात्रा बढाउँछ र शिरा वाल्भहरूमा थप दबाव सिर्जना गर्दछ।

तपाईंको खानामा थप गर्न पोटेशियमको उच्च खाना समावेश:

• दही
• बदाम
• पिस्ता
• साल्मन
• टुना
• कुखुरा
• सेतो सिमी
• दाल
• मिति
• सुन्तला
• जाडो स्क्वाश
• आलु
• पातदार तरकारीहरू
• बीट साग

Flavonoids संग खाना

Flavonoids ले हृदय सम्बन्धी समस्याहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरूले रक्त परिसंचरण सुधार गर्न, धमनी रक्तचाप कम गर्न, र रक्तवाहिनाहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ।

बायोफ्लाभोनोइड्समा उच्च खाना समावेश:

• प्याज
• लसुन
• घाउ मिर्च
• पालक
• ब्रोकली
• कोको
• अpes्गुर
• सिट्रस फल
• ब्लुबेरी
• स्ट्रबेरी
• चेरी
• स्याउ

हर्बल उपचार

केही जडिबुटी औषधिहरूले शिरा सर्तहरूको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ। यी जडिबुटी उपचारहरू मौखिक आहार पूरक वा सामयिक फ्लेबोटोनिक्सको रूपमा आउँदछन्। एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि rutosides, सेन्टेला एशियाटिका, र अpe्गुरको बियाव निकासको लाभदायक असरहरू जीर्ण शिरापरक अपूर्णता लक्षणहरूमा हुन सक्छ जस्तै सूजन, क्रम्पि cra, वा अस्थिर खुट्टा।

Rutosides

रुटिनको रूपमा पनि चिनिन्छ, यो बायोफ्लाभोनोइड बिरुवाहरूमा बिभिन्न किसिमका फेला पार्न सकिन्छ:

• सिट्रस फल
• Buckwheat
• स्याउ
• सेन्ट जोन वर्ट
• जिing्गको बिलोबा

रुटिन एक एन्टीओक्सिडन्ट, विरोधी भड़काउने, र antidiabetic पूरक मानिन्छ। यसको पनि संवहनी लाभहरू छन्। यसले कमजोर रक्त नलीहरू र केशिका शक्तिहरूलाई सुदृढ पार्न सक्छ जुन अक्सर भेरिकोज शिराको अग्रदूत हुन्छ। रुटिन स्पाइडर नसा र वैरिकाज नसहरूको उपचारका रूपमा प्रयोग गरिएको छ, साथ साथै बछाराहरू र खुट्टामा सुन्निनको लागि। आहार पूरकको रूपमा, रुटिन सामान्यतया ट्याब्लेट वा क्याप्सूलमा आउँदछ।

तल रेखा

घरेलु उपचार र स्वस्थ जीवनशैलीले वैरिकाज नसहरू र दीर्घकालीन शिरापरक अपर्याप्तताको लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि सबै भन्दा वैकल्पिक उपचार र हर्बल उपचार सम्बन्धी अनुसन्धान अझै जारी छ। यी उपचारहरूको दक्षता फिर्ता गर्न आधिकारिक स्रोत अपर्याप्त छन्।

यदि तपाई वास्तवमा वैरिकाज नसहरूको उपस्थिति मन पराउनुहुन्न भने, चिकित्सा उपचारले उनीहरूको उपस्थिति घटाउन सक्छ। यदि तपाइँको भेरिकाज नसहरू अब केवल एक सौन्दर्य सामग्री नै छैन र स्वास्थ्य चिन्ताको विषय भएको छ भने, तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।