10 रक्तस्राव गम रोक्नका उपायहरू

सन्तुष्ट

•  
• १. राम्रो मौखिक स्वच्छता अभ्यास गर्नुहोस्
• २. मुखलाई हाइड्रोजन पेरोक्साइडले कुल्नुहोस्
• Smoking. धुम्रपान रोक्नुहोस्
• Stress. तनाव स्तर कम गर्नुहोस्
• Vitamin. भिटामिन सीको सेवन बढाउनुहोस्
• Vitamin. भिटामिन केको सेवन बढाउनुहोस्
• A. चिसो कम्प्रेस लागू गर्नुहोस्
• Few. थोरै कार्ब्स खानुहोस्
• Green। हरियो चिया पिउनुहोस्
• १० तपाईंको मुखलाई नुनको पानीले कुल्ला
• जब डाक्टरलाई भेट्ने

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

यदि तपाईले आफ्ना दाँतहरू माझ्नु वा दाँत माझिरहनु भएको छ भने तपाईंको मसूडामा रगत बग्छ भने तपाईं यसलाई कम गर्नुहुनेछ वा सोच्नुहोस् यो सामान्य हो। तर मਸੂबाट रगत बगिरहेको एक अन्तर्निहित समस्या स indicates्केत गर्दछ।

धेरै जोसका साथ चोट, चोट, गर्भावस्था, र सूजन जस्तै कारकहरू रक्तस्राव गमहरूलाई योगदान गर्न सक्छन्। गमको सूजनले रातोपन, सूजन, र कोमलतालाई निम्त्याउन सक्छ र यो पीरियडोंटल रोगको लक्षण हुन सक्छ, जस्तै जिing्गिभाइटिस वा पीरियडोन्टाइटिस। यस्तो रोग अपर्याप्त पट्टिका हटाउनेबाट हुन सक्छ।

सबैभन्दा उपयुक्त उपचारको निर्धारणको लागि रक्तस्राव gums को कारण पहिचान प्रमुख छ। एकचोटि तपाईंले यसको कारण थाहा पाउनुभयो भने, तपाईं यी १० सम्भावित तरिकाहरूमध्येबाट रक्तस्राव रोक्नको लागि रोज्न सक्नुहुन्छ।

१. राम्रो मौखिक स्वच्छता अभ्यास गर्नुहोस्

ब्लीडिंग गमहरू दन्त दन्त स्वच्छताको संकेत हुन सक्छ।

जब त्यहाँ गम रेखाको साथ पट्टिको निर्माण हुन्छ गमहरू फुलेको र ब्लीड हुन्छन्। पट्टिका एक टाँसिएको फिल्म हो जुन ब्याक्टेरिया समावेश गर्दछ जसले तपाईंको दाँत र मसूमहरू ढाक्छ। र यदि तपाईं ब्रश गर्नुहुन्न वा पर्याप्त फ्लोज गर्नुहुन्न भने ब्याक्टेरियाहरूले दाँत क्षय वा गम रोग फैलाउन सक्छ।

मौखिक स्वच्छता सुधार गर्न, दाँत कम्तिमा दुई पटक ब्रश र दिनमा एक पटक फ्लस गर्नुहोस्। यहाँ दाँतहरू स्वस्थ राख्नका लागि थप सल्लाहहरू छन्।

राम्रो मौखिक स्वच्छता विशेष गरी गर्भवती महिलाहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ। गर्भावस्थामा हर्मोनको उतार चढावहरूले पनि गम रोग र रक्तस्राव मसूडालाई ट्रिगर गर्न सक्छ।

फ्लस अनलाइन को लागी किनमेल गर्नुहोस्।

२. मुखलाई हाइड्रोजन पेरोक्साइडले कुल्नुहोस्

कीटाणुनाशकको ​​रूपमा प्रयोग गर्नको लागि तपाईंले हातमा हाइड्रोजन पेरोक्साइड राख्न सक्नुहुन्छ। बाहिर जान्छ यसले पट्टिका हटाउन, गम स्वास्थ्य प्रमोट गर्न, र गम रक्तस्राव रोक्न सक्छ। यदि तपाईंको मसूडा रगत बगिरहेको छ भने, ब्रश गरे पछि आफ्नो मुख हाइड्रोजन पेरोक्साइडले कुल्नुहोस्, तर समाधान निल्नुहुन्न।

जिing्गिभाइटिस गमहरूको एक सूजन हो, र यो अवस्थाले रक्तस्राव, सूजन, र गमहरू बग्न सक्छ। Subjects 99 विषय मध्ये, कसैलाई जि g्गाइभाइटिस घटाउने र दाँत ख्वाउने दाँतको समाधानको प्रभावकारिता अध्ययन गर्न हाइड्रोजन पेरोक्साइडको मुख कुल्ला दिइयो। उक्त अध्ययनले पत्ता लगायो कि हाइड्रोजन पेरोक्साइडले कुल्ला गर्ने समूहमा नियन्त्रण समूहको तुलनामा गमको कम सूजन छ।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड अनलाइनका लागि किनमेल गर्नुहोस्।

Smoking. धुम्रपान रोक्नुहोस्

फोक्सोको क्यान्सर, हृदय रोग, र स्ट्रोकको जोखिम बढाउनको अतिरिक्त धूम्रपान गम रोगसँग सम्बन्धित छ। वास्तवमा, संयुक्त राज्य अमेरिकामा धूम्रपान गम्भीर गम रोगको प्रमुख कारण हो, भन्छ।

धूम्रपानले तपाईंको शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कम गर्न सक्छ, पट्टि ब्याक्टेरियाहरूसँग लड्न तपाईंको शरीरलाई कडा बनाउनको लागि। यसले गम रोग निम्त्याउन सक्छ।

धूम्रपान छोड्दा तपाईंको मसूडा निको हुन र ब्लीडिंग रोक्न मद्दत गर्दछ। धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्ने उत्तम विधिको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

Stress. तनाव स्तर कम गर्नुहोस्

एक पीरियडोंटल रोग र भावनात्मक तनाव बीचको एक लिंक सुझाव दिन्छ। अन्वेषकहरूका अनुसार भावनात्मक तनावले प्रतिरोधात्मक प्रणालीमा नकरात्मक प्रभाव पार्छ। यसले शरीरको प्रतिरक्षा कमजोर हुने स्थितिमा पुग्न सक्छ जहाँ यसले गम संक्रमणसँग लड्न सक्दैन। यद्यपि यस रोगको सुरूवात गर्न सक्ने तनावको मात्रा निश्चित गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

यो विश्वास गरिएको छ कि भावनात्मक तनावले केही व्यक्तिलाई उनीहरूको मौखिक स्वास्थ्यलाई बेवास्ता गर्न लगाउन सक्छ जसले पट्टिका जम्मा गर्न योगदान पुर्‍याउन सक्छ। तनाव कम गर्न केहि गर्न केहि चीजहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

Vitamin. भिटामिन सीको सेवन बढाउनुहोस्

भिटामिन सीले समृद्ध खाना खाँदा तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न र गमको संक्रमणसँग लड्न मद्दत पुर्‍याउन सक्छ जसले रक्त गन्धहरू निम्त्याउँछ।

यसको विपरीत, तपाईंको आहारमा पर्याप्त भिटामिन सी नपाउँदा रक्तस्राव बढ्न सक्छ यदि तपाईंलाई गम रोग छ भने। वास्तवमा, भिटामिन सी को कमीले पनि गमको रक्तस्राव हुन सक्छ यदि तपाईं राम्रो मौखिक बानी अभ्यास गर्नुभए पनि।

भिटामिन सी समृद्ध खाना समावेश:

• सुन्तला
• सखरखण्डा
• रातो खुर्सानी
• गाजर

तपाईं भिटामिन सी सप्लीमेन्ट लिनको बारेमा पनि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न सक्नुहुन्छ। एक शक्तिशाली एन्टीआक्सीडन्टको रूपमा, भिटामिन सी संयोजी ऊतकलाई मजबूत गर्दछ र तपाईंको मसूड़ोंको अस्तरलाई रक्षा गर्दछ, त्यसैले तपाईं प्रत्येक दिन पर्याप्त हुँदै हुनुहुन्छ भनेर निश्चित हुन चाहानुहुन्छ। वयस्कहरूको लागि सिफारिश गरिएको दैनिक भिटामिन सी एक दिनको 65 mill र 90 ० मिलिग्राम बीच हो।

भिटामिन सी को लागी खरीद गर्नुहोस्।

Vitamin. भिटामिन केको सेवन बढाउनुहोस्

भिटामिन के सप्लीमेन्ट लिनाले रक्त गन्धहरू पनि कम हुन सक्छ। भिटामिन के एक महत्त्वपूर्ण पोषक हो किनकि यसले तपाईंको रगतको थक्कामा मद्दत गर्दछ। अभावले सजिलै रक्तस्राव हुन सक्छ, र एकले पत्ता लगायो कि यसले गमको रक्तस्राव हुन सक्छ।

भिटामिन के मा समृद्ध खाना समावेश:

• पालक
• कोलार्ड साग
• kale
• रायोको साग

डाइटरी सप्लीमेन्ट अफिसले सिफारिश गर्दछ कि वयस्क पुरुषहरूले १२० माइक्रोग्राम र महिलाले दैनिक vitamin ० माइक्रोग्राम भिटामिन के पाउँदछन्।

भिटामिन K को लागि अनलाइन खरीद गर्नुहोस्।

A. चिसो कम्प्रेस लागू गर्नुहोस्

ब्लीडिंग गमहरू सँधै गम रोगको कारण हुँदैन। तपाईंको मसूड़ों को आघात वा गम ऊतकमा चोटपटकबाट रगत बग्न सक्छ।

गम रेखामा लागू गरिएको चिसो कम्प्रेसले सूजन कम गर्न र रक्तस्राव रोक्न रक्त प्रवाह प्रतिबन्धित गर्न सक्दछ। एक बरफ प्याक वा चिसो कपडा तपाईंको मसूहरूमा दिनको धेरै चोटि, २० मिनेटमा र २० मिनेट छुटमा लागू गर्नुहोस्।

चिसो कम्प्रेस अनलाइनका लागि किनमेल गर्नुहोस्।

Few. थोरै कार्ब्स खानुहोस्

पत्ता लगाएको छ कि तपाईंको कार्बोहाइड्रेट सेवन कम गर्नाले पनि गम स्वास्थ्य सुधार र गम रोग रोक्न सक्छ। कार्बोहाइड्रेट र मीठा खानाले पट्टिका र ब्याक्टेरियाको बृद्धिलाई प्रोत्साहित गर्दछ। तपाईको मਸੂमा जम्मा जति पट्टिका थुपारिएको हुन्छ, तपाईलाई मसूको रक्तस्राव हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

यद्यपि नियमित रूपमा ब्रश र फ्लोसिंगले यस निर्माणलाई कम गर्न सक्छ, कार्ब्समा पछाडि काट्नुले प्लेक गठन रोक्न मद्दत गर्दछ।

Green। हरियो चिया पिउनुहोस्

दैनिक आधारमा हरियो चिया पिए पनि पीरियडोंटल रोगलाई उल्ट्याउन सक्छ र मसूको रक्तस्राव रोक्न सक्छ। हरियो चियामा क्याटेचिन हुन्छ, एक प्राकृतिक एन्टिआक्सिडन्ट जसले शरीरको मुखबाट ब्याक्टेरियाहरूलाई भड्काउने प्रतिक्रिया कम गर्न सक्छ।

40 .० जना मध्ये एक जनाले पीरियडोनल्ट स्वास्थ्य सुधार गर्न ग्रीन चियाको प्रभावकारिताको विश्लेषण गरे। अध्ययनको लागि, शोधकर्ताहरूले हरियो चिया पिउनु अघि र पनी पछि सहभागीहरूको पीरियडोनल पकेट गहराई, साथै गम टिशूको क्षति र गम रक्तस्रावको घटनाहरूको परीक्षण गरेर जाँच गरे। परिणामको आधारमा, अन्वेषकहरूले निष्कर्ष निकाले कि व्यक्ति जति अधिक हरियो चिया पिउँछन्, उनीहरूको पेरिडोन्टल स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ।

हरियो चियाको सिफारिश गरिएको दैनिक सेवन four देखि cup कप हुन्छ, यद्यपि केही अनुसन्धानकर्ताहरू विश्वास गर्दछन् कि तपाईले स्वास्थ्यमा कुनै पनि सुधार देखिन पिउनु पर्छ।

हरियो चिया अनलाइनका लागि किनमेल गर्नुहोस्।

१० तपाईंको मुखलाई नुनको पानीले कुल्ला

किनकि ब्याक्टेरिया र मुखमा सूजनले गम रोग निम्त्याउँछ, नियमित तातो नुनको पानीको मिश्रणले तपाइँको मुखमा कुँद्दा पनि ब्याक्टेरिया घटाउन र गमको ब्लीडिंग रोक्न सक्छ।

एक गिलास तातो पानीमा आधा चम्मच नुन थप्नुहोस् र केही सेकेन्डको लागि दिनमा तीनदेखि चार पटक तपाईंको मुख कुल्नुहोस्। यदि रक्तस्राव कुनै चोटपटक वा चोटपटकबाट छ भने, नुनिलो पानीको मिश्रणले पखाले तपाईंको मुख पनि सफा राख्दछ र ब्याक्टेरियाहरूलाई हटाउँछ जुन घाउको संक्रमण हुन सक्छ।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

दन्त चिकित्सकलाई हेर्नुहोस् यदि गम रक्तस्राव to देखि १० दिन भित्र सुधार हुँदैन। पट्टिका र टार्टर हटाउन र गम उपचारलाई बढावा दिन तपाईंले गहिरा दन्त सफा गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

तपाईंको डाक्टरले कुनै पनि भिटामिनको कमीको लागि जाँच गर्न प्रयोगशालाको कामलाई पनि आदेश दिन सक्छ जुन गमबाट ब्लीडिंग हुन सक्छ।