मँ आत्महत्याको बारेमा चुप लागेर बसेको छु

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाइँ मध्ये धेरै जस्तै, म चेस्टर बेनिton्गटन को मृत्यु को बारे मा जान्न को लागी स्तब्ध र दुखी थिए, विशेष गरी केहि महिना पहिले क्रिस कर्नेल लाई हराए पछि। Linkin पार्क मेरो किशोरावस्था को एक प्रभावशाली हिस्सा थियो। मलाई मेरो हाईस्कूलको प्रारम्भिक वर्षहरूमा हाइब्रिड थ्योरी एल्बम किनेको र साथीहरूसँग र आफैंले बारम्बार सुनेको सम्झना छ। यो एक नयाँ आवाज थियो, र यो कच्चा थियो। तपाइँ चेस्टर को शब्दहरुमा जुनून र दुखाइ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र उनीहरु धेरैले हामीलाई हाम्रो किशोर एंगस्ट संग सम्झौता गर्न मद्दत गरे। उहाँले हाम्रो लागि यो सङ्गीत सिर्जना गर्नुभयो भनेर हामीलाई मन पर्यो, तर हामीले यो संगीत बनाउँदा उहाँ साँच्चै के हुँदैछ भनेर सोच्न कहिल्यै छोडेनौं।

मेरो उमेर बढ्दै जाँदा, मेरो किशोरावस्थाको रिस वयस्क क्रोधमा परिणत भयो: म अमेरिकामा मानसिक स्वास्थ्य समस्याबाट पीडित 43.8 मिलियन मानिसहरू मध्ये एक हुँ। म OCD (O मा फोकस), डिप्रेसन, चिन्ता र आत्महत्या गर्ने विचारहरूसँग संघर्ष गर्छु। पीडाको समयमा मैले रक्सीको दुरुपयोग गरेको छु। मैले आफूलाई काटेको छु - मेरो भावनात्मक पीडालाई सुन्न गर्न र मैले केहि पनि महसुस गर्न सक्छु भनेर सुनिश्चित गर्न - र म अझै पनि ती घाउहरू हरेक दिन देख्छु।

मेरो सबैभन्दा कम बिन्दु २०१ 2016 को मार्च मा भयो, जब मैले आत्महत्या को लागी अस्पताल मा आफैलाई जाँच गरें। अँध्यारोमा अस्पतालको ओछ्यानमा पल्टिनु, नर्सहरु लाई क्याबिनेट टेप गरीरहनु भएको छ र हतियार को रूप मा प्रयोग गर्न सकिने हरेक सम्भावित उपकरण सुरक्षित छ, म भर्खरै रुवाउन थाले। मैले सोचेँ कि म यहाँ कसरी आइपुगेको छु, यो कसरी यो नराम्रो भयो। मैले मेरो दिमागमा चट्टान तल हिर्काएको थिएँ। सौभाग्य देखि, त्यो मेरो जगाउने कल थियो मेरो जीवन को वरिपरि घुमाउन को लागी। मैले मेरो यात्राको बारेमा ब्लग लेख्न थालेँ, र मैले यसबाट पाएको समर्थनमा विश्वास गर्न सकिन। मानिसहरु आफ्नै कथाहरु संग बाहिर पुग्न थाले, र मैले महसुस गरें कि हामी मध्ये धेरै धेरै चुपचाप यो संग सोचेको भन्दा मैले व्यवहार गरीरहेको छु। मैले धेरै एक्लो महसुस गर्न छाडे।

हाम्रो संस्कृतिले सामान्यतया मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूलाई बेवास्ता गर्छ (हामी अझै पनि आत्महत्यालाई "मृत्यु" भनी उल्लेख गर्छौं जुन अझ कठिन वास्तविकतामा छलफल गर्नबाट बच्न), तर मैले आत्महत्याको विषयलाई बेवास्ता गरें। म मेरो संघर्षको बारेमा चर्चा गर्न लाज मान्दिन, र मानसिक रोग संग व्यवहार गर्ने अरु कोहि पनी लाज मान्नु पर्दैन। जब मैले पहिलो पटक मेरो ब्लग शुरू गरें, मैले सशक्त महसुस गरे कि म जान्दछु कि म मानिसहरुलाई केहि मद्दत गर्न सक्छु कि उनीहरु को लागी घर हिट।

मेरो जीवन एक १ did० गरे जब म स्वीकार गर्न थाले कि म यो ग्रह मा हुन लायक छु। मैले थेरापीमा जान थालें, औषधि र भिटामिनहरू लिन थालें, योग अभ्यास गर्न थालें, ध्यान गर्न थालेँ, स्वस्थ खाना खान, स्वयंसेवा गर्न थालेँ, र वास्तवमा मानिसहरूसम्म पुग्न थालेँ जब मैले आफूलाई फेरि अँध्यारो खाडलमा झरेको महसुस गरें। त्यो अन्तिम एक लागू गर्न को लागी सबै भन्दा कठिन बानी हो, तर यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मध्ये एक हो। हामी यो संसारमा एक्लो हुनुको मतलब छैन।

गीतको बोल हामीसँग त्यो सम्झाउने तरिका छ। उनीहरु व्याख्या गर्न सक्छन् कि हामी के महसुस गर्दैछौं वा सोच्दैछौं, र कठिन समयमा थेरापी को एक रूप बन्न सक्छौं। यसमा कुनै शंका छैन कि चेस्टरले अनगिन्ती मानिसहरूलाई आफ्नो संगीतको माध्यमबाट उनीहरूको जीवनमा कठिन क्षणहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्यो र उनीहरूलाई उनीहरूको समस्याहरूमा कम एक्लो महसुस गराए। एक प्रशंसकको रूपमा, मलाई मैले संघर्ष गरेको महसुस गरें संग उहाँ, र यो मलाई गहिरो दु: ख छ कि म उनी संग कहिल्यै मनाउन सक्दिनँ-अन्धकारमा उज्यालो खोज्न मनाउनुहोस्, संघर्ष पछि सान्त्वना पाउन मनाउनुहोस्। मलाई लाग्छ कि त्यो हामी बाकी को लागी एक गीत हो।

के हामी बिरामी छौं? हो। के हामी स्थायी रूपमा क्षतिग्रस्त छौं? होइन। के हामी सहयोगभन्दा बाहिर छौं? पक्कै होइन। जसरी मुटुको रोग वा मधुमेह को साथ कोहि (र हकदार) उपचार चाहन्छ, त्यस्तै हामी गर्छौं। समस्या यो हो कि, जो मानसिक रोग वा यसको लागि सहानुभूति छैन यो बारे मा कुरा गर्न असहज पाउन। हामी आशा गर्छौं कि हामी आफैंलाई सँगै तान्छौं र यसबाट बाहिर निकाल्छौं, किनकि सबैजना कहिलेकाहीँ निराश हुन्छन्, हैन? नेटफ्लिक्समा रमाइलो शो वा पार्कमा हिंड्दा ठीक गर्न नसकिने र यो संसारको अन्त्य नभएको जस्तो व्यवहार गर्छन्! तर कहिले काहिँ गर्छ संसारको अन्त्य जस्तो लाग्छ। यही कारणले गर्दा मानिसहरूले चेस्टरलाई "स्वार्थी" वा "कायर" भनी सुनेकोमा मलाई पीडा हुन्छ। उहाँ या त ती चीजहरु मध्येको होइन; उहाँ एक मानव हो जसले नियन्त्रण गुमायो र उसलाई बाँच्न को लागी आवश्यक सहयोग थिएन।

म एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर हैन, तर कोहि जो त्यहाँ भएको छ, म मात्र भन्न सक्छु कि समर्थन र समुदाय महत्वपूर्ण छ यदि हामी राम्रो को लागी मानसिक स्वास्थ्य परिवर्तन हेर्न चाहन्छौं। यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ कसैलाई थाहा छ पीडित हुनुहुन्छ (यहाँ केहि जोखिम कारकहरु को लागी बाहिर हेर्न को लागी), कृपया, कृपया कृपया ती "असहज" कुराकानीहरू छन्। मलाई थाहा छैन मँ मेरी आमा बिना कहाँ हुन्छु, जसले बारम्बार जाँच गर्ने बिन्दु बनायो कि म कसरी गरिरहेको छु। यस देशका आधाभन्दा बढी मानसिक रूपमा बिरामी वयस्कहरूले उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने मद्दत पाउँदैनन्। यो समय हो कि हामी त्यो तथ्या्क परिवर्तन गर्छौं।

यदि तपाईं आफैं आत्मघाती विचारबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, जान्नुहोस् कि तपाईं हुनुहुन्छ छैन एक नराम्रो वा अयोग्य व्यक्ति त्यो तरीकाले महसुस गर्न को लागी। र तपाइँ पक्कै एक्लै हुनुहुन्न। यो अविश्वसनीय रूप मा एक मानसिक रोग संग जीवन नेभिगेट गर्न को लागी कठिन छ, र तथ्य यो छ कि तपाइँ अझै पनी यहाँ हुनुहुन्छ तपाइँको शक्ति को एक प्रमाण हो। यदि तपाइँ केहि अतिरिक्त मद्दत प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा कसैसँग केहि समयको लागि मात्र कुरा गर्न सक्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, तपाइँ 1-800-273-8255 मा कल गर्न सक्नुहुन्छ, 741741 पाठ गर्न सक्नुहुन्छ, वा suicidepreventionlifeline.org मा अनलाइन च्याट गर्न सक्नुहुन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्