अवधिलाई प्रेरित गर्ने १२ प्राकृतिक तरीका

सन्तुष्ट

• कारण किन तपाईको अवधि ढिला हुन सक्छ
• गर्भवती भएमा अवधि समेट्ने कोशिश गर्ने खतराहरू
• कसरी तपाईंको अवधि छिटोमा ल्याउने
• भिटामिन सी
• अनानास
• अदुवा
• अजमोद
• हल्दी
• डो Dong क्वाइ
• कालो कोहोश
• विश्राम
• न्यानो कम्प्रेस वा नुहाउनु पर्छ
• सेक्स
• व्यायाम घटाउँदै यदि तपाईं एक खेलाडी हुनुहुन्छ
• जन्म नियन्त्रण
• जब डाक्टरलाई भेट्ने

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अवलोकन

यो भन्नु उचित छ कि केही महिलाहरू आफ्नो अवधि प्राप्त गर्न उत्सुक छन्, त्यसैले यो आश्चर्यजनक हुन सक्छ कि धेरैले यसलाई चाँडै नै ल्याउन विधिहरू प्रयोग गरेका छन्।

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जुन महिलाले आफ्नो मासिक चक्रलाई प्रेरित गर्न सक्दछन्। हुनसक्छ उनी आफ्नो अवधिको अवधि प्राप्त गर्न चाहन्छन् र छुट्टी वा विशेष अवसर अघि गर्नु पर्छ। हुनसक्छ उनीसँग अनियमित चक्र छ र अधिक अनुमान अपेक्षित छ कि ऊ गर्भावस्थाको योजना बनाउन सक्दछ। वा उनको अवधि ढिलाइ हुन सक्छ, उनको तनाव वा चिन्तित महसुस गर्न को कारण।

कारण जेसुकै होस्, त्यहाँ धेरै विधिहरू छन् जुन मद्दत गर्न सक्दछ।

कारण किन तपाईको अवधि ढिला हुन सक्छ

एक सामान्य मासिक धर्म २१ देखि 35 35 दिन सम्म मानिन्छ।

मासिक धर्मको अभावलाई आमेरोरिया भनिन्छ। १ Girls वर्षको उमेरमा समयावधि सुरू नगरेका केटीहरू र लगातार तीन वा सोभन्दा बढी अवधि छुटेका महिलाहरूलाई आमोरिया हुन्छ।

ढिलाइ वा हराएको अवधिको धेरै सम्भावित कारणहरू छन्:

• तनाव
• कम वा उच्च शरीरको वजन
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस)
• हार्मोनल गर्भनिरोधक
• मधुमेह वा सेलिआक रोग जस्ता दीर्घकालीन अवस्थाहरू
• थाइरोइड मुद्दाहरू
• रजोनिवृत्ति
• गर्भावस्था

गर्भवती भएमा अवधि समेट्ने कोशिश गर्ने खतराहरू

अवधिलाई प्रेरित गर्न मद्दत गर्ने पदार्थहरूलाई Emmanagogues भनिन्छ। सचेत रहनुहोस् कि केहि Emmanagogues abortifacients पनि हो। एक गर्भपतनशील पदार्थ भनेको गर्भावस्थामा गर्भपात हुन सक्छ।

यदि त्यहाँ कुनै अवसर छ तपाईंको अवधि ढिला भयो किनभने तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, Emmanagogues प्रयोग गर्न एक अवधि प्रेरित गर्न तपाईंको गर्भावस्था समाप्त हुन सक्छ। यो धेरै खतरनाक हुन सक्छ। यदि त्यहाँ कुनै अवसर छ तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, यी पदार्थहरू नलगाउनुहोस्।

यदि तपाईं कुनै जडिबुटी प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, सम्मानित स्रोतबाट खरीद गर्नुहोस्। एफडीएले जडिबुटीहरूलाई निगरानी गर्दैन जस्तै उनीहरू खाना र लागूपदार्थ गर्दछन्, र त्यहाँ गुणस्तर वा शुद्धतासँग सरोकार हुन सक्छ, खास गरी यदि जडीबटी संयुक्त राज्य अमेरिका बाहिर उत्पादन गरिन्छ।

कसरी तपाईंको अवधि छिटोमा ल्याउने

भिटामिन सी

केही व्यक्ति विश्वास गर्छन् कि भिटामिन सी, जसलाई ascorbic एसिड पनि भनिन्छ, ले तपाईंको अवधिलाई प्रेरित गर्न सक्छ। तर यस दावीलाई ब्याक अप गर्न कुनै भरपर्दो वैज्ञानिक प्रमाण छैन।

यस्तो सोचाइ छ कि भिटामिन सीले तपाईंको एस्ट्रोजेन स्तर र कम प्रोजेस्टेरोनको स्तर बढाउन सक्छ। यसले गर्भाशयलाई संकुचित गर्दछ र गर्भाशयको अस्तर बिग्रिन्छ, मासिक धर्मको सुरूवात गर्न अग्रसर गर्दछ।

यो विधि प्रयोग गर्न, तपाईं भिटामिन पूरक लिन सक्नुहुन्छ वा केवल भिटामिन सी समावेश गर्ने धेरै खाना खान सक्नुहुन्छ।सिट्रस फल, जामुन, कालो करन्ट्स, ब्रोकोली, पालक, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, रातो र हरियो मिर्च, र टमाटर सबै भिटामिन सी को राम्रो स्रोत हो।

यदि पूरक आहार लिनु भयो भने, सिफारिश गरिएको सुरक्षा सीमा भित्र रहन सावधान रहनुहोस् - धेरै भिटामिन सी खतरनाक हुन सक्छ।

अनानास

अनानास ब्रोमेलेनको एक समृद्ध स्रोत हो, एन्जाइमले एस्ट्रोजेन र अन्य हर्मोनहरूलाई असर गर्दछ।

२०१ 2017 को अध्ययनले ब्रोमेलेनले जलन कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ भन्ने सुझाव दिन्छ। यसको अर्थ यसले सूजनसँग सम्बन्धित अनियमित अवधिको कारणहरूलाई मद्दत गर्दछ।

जहाँसम्म, त्यहाँ कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन कि अनानास वा ब्रोमेलेन सप्लीमेन्टहरूले अवधिलाई प्रेरित गर्दछ।

अदुवा

अदुवा पीरियड्स प्रेरणाको लागि एक परम्परागत उपचार हो र गर्भाशय संकुचन निम्त्याउँछ भन्ने विश्वास गरिन्छ। यद्यपि यो वैज्ञानिक अनुसन्धानबाट अप्रमाणित नै छ।

अदुवा कच्चा खान अप्रिय छ, त्यसैले यसलाई लिनको सजिलो तरीका अदुवाको चिया बनाउनु हो। यो विधि प्रयोग गर्न, ताजा, काटिएको अदुवाको ताजा टुक्रालाई पानीको प्यानमा पाँचदेखि सात मिनेट उमालेर उमाल्नुहोस्। चिया तनाव र पिउन अघि स्वादको लागि मह वा चिनी जोड्नुहोस्।

अजमोद

अजमोदले भिटामिन सी साथै एपियोलको उच्च स्तर समावेश गर्दछ, जसले गर्भाशयको संकुचनलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि, एपीओल पनि निश्चित मात्रामा विषाक्त छ र गर्भवती महिलाहरूको लागि विशेष गरी खतरनाक छ। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ, वा मृगौला समस्या छ भने तपाईंले अजमोदको चिया पिउनु हुँदैन।

अजमोद चिया बनाउनका लागि, केवल दुई कप चम्चा ताजा अजमोदमाथि एक कप उमालेको पानी हालिनुहोस् र यसलाई पिउन अघि करीव पाँच मिनेटसम्म ठाडो हुन दिनुहोस्।

हल्दी

हल्दी अर्को परम्परागत उपचार हो जुन कसैलाई इम्मेनागोग मानिन्छ। यो एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन स्तरलाई प्रभावित गरेर काम गर्ने अनुमान गरिएको छ, जबकि वैज्ञानिक अनुसन्धानको अभाव छ।

तपाईंको खानामा हल्दी समावेश गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। तपाईं यसलाई करी, चामल, वा तरकारी भाँडामा थप्न सक्नुहुन्छ। वा तपाईं पानी वा दूधमा मसला मिसाउनका लागि अन्य मसला र मिठाईहरूको साथ थप्न सक्नुहुन्छ।

डो Dong क्वाइ

द Dong्ग क्वाई जडिबुटी चीनको मूल निवासी हो र जुन सयौं बर्षदेखि प्रयोग भइरहेको छ। यो श्रोणिमा रगत प्रवाह सुधार गर्न साथै गर्भाशय मा मांसपेशीहरु उत्तेजित र गर्भाशय संकुचन ट्रिगर गरेर एक अवधि पैदा गर्न मद्दत गर्ने सोचाई छ।

तपाईं क्याप्सूल वा पाउडर फाराममा डोong क्वाई खरीद गर्न सक्नुहुन्छ।

कालो कोहोश

कालो कोहश अर्को हर्बल पूरक हो जुन तपाईं मासिक चक्र नियमित गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्भाशय टोन गर्न र गर्भाशय अस्तर को बृद्धि गर्न मद्दत गर्न भनिन्छ।

कालो कोहश धेरै औषधिहरूको साथ कुराकानी गर्न परिचित छ। यो रक्तचाप वा मुटुको औषधी भएका वा कलेजो समस्याको ईतिहास भएको मानिसका लागि सिफारिस गरिदैन।

यदि तपाइँ लिनको लागि यो सुरक्षित छ भने, तपाईं कालो कोहश अनलाइन खरीद गर्न सक्नुहुनेछ।

विश्राम

तनाव कहिलेकाँही ढिलाइ वा हराएको अवधिको कारण हुन सक्छ। जब हामी तनावग्रस्त महसुस गर्छौं, हामी कर्टिसोल वा एड्रेनालाईन जस्ता हर्मोनहरू उत्पादन गर्न सक्छौं।

यसले एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन हर्मोनको उत्पादन रोक्न सक्छ जुन नियमित मासिक चक्र कायम राख्नको लागि आवश्यक छ।

तनावको प्रतिरोधी आराम हो। त्यहाँ तनाव कम गर्न र आराम प्रवर्धन गर्न धेरै तरिकाहरू छन्, र के उत्तम काम गर्दछ व्यक्ति बीच भिन्न हुन्छन्। सुझावहरूले समावेश गर्दछ:

• कार्यभार कम गर्दै
• साथीहरु र परिवार संग समय खर्च
• व्यायाम
• एक रमाईलो शौकमा संलग्न
• ध्यान वा mindfulness प्रविधिको प्रयोग गरेर

न्यानो कम्प्रेस वा नुहाउनु पर्छ

तातो स्नायुले तनाव र मांसपेशिलाई आराम गर्ने र भावनात्मक तनावबाट छुटकारा पाउन चमत्कार गर्न सक्छ। सायद यो कारणविहीन रिपोर्टहरूको कारण हो जुन यसले तपाईंको अवधिमा ल्याउन मद्दत गर्दछ।

थप प्रभावको लागि स्नानमा केही आरामदायी सुगन्धित तेल थप्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं पनि तातो कम्प्रेस प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ जस्तै तातो पानीको बोतल पेटमा यसलाई लागू गरेर।

तातो मात्र आराम छैन। यसले क्षेत्रमा रगत प्रवाह बढाउन पनि सक्छ, यसैले मासिक चक्र बिस्तारै गति बढाउँदै।

सेक्स

यौन गतिविधि तपाइँको अवधि धेरै तरीकाहरूमा ट्रिगर गर्न मद्दत गर्दछ।

एक संभोग संग तपाईंको गर्भाशय ग्रीट dila गर्न सक्छ। यसले भ्याकुम सिर्जना गर्दछ जुन मासिक रगतलाई तान्न सक्छ। यसले भेदभाव गर्ने र गैर-भेदभावयुक्त यौन गतिविधि मार्फत ओर्गास्म समावेश गर्दछ।

नियमित सेक्सन तनाव को प्रभावहरु लाई कम गर्न र एक स्वस्थ हर्मोनल सन्तुलन लाई बढावा दिन सहयोग गर्न सक्छ।

व्यायाम घटाउँदै यदि तपाईं एक खेलाडी हुनुहुन्छ

धेरै व्यायामले अनियमित, ढिलाइ, वा हराएको अवधिहरू निम्त्याउन सक्छ। रनरहरू, भारोत्तोलकहरू, र अन्य एथलीटहरू जो दैनिक आधारमा प्रशिक्षण दिन्छन् उनीहरूले यो समस्या अनुभव गर्न सक्दछन्। यो किनभने व्यायामले एस्ट्रोजेन स्तर घटाउन सक्छ र तपाइँको अवधिको समय रोक्न सक्छ।

जन्म नियन्त्रण

अनियमित अवधिको समस्याको लागि अधिक दीर्घकालीन समाधान हर्मोनल गर्भनिरोधक प्रयोग गर्नु हो। शरीरमा हार्मोनको स्तर नियन्त्रण गरेर, यी गर्भनिरोधकहरूले तपाईंको अवधि आउँदा निश्चितताको डिग्री लिन सक्छन्।

यी साइड इफेक्टका साथ पनि आउन सक्छन्। निर्णय गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई कुरा गर्नुहोस् यदि यो केहि चीज हो जुन तपाईं प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि हराइरहेको वा ढिलाइ भएको अवधि अन्तर्निहित समस्याको लक्षण हुन सक्छ। तपाईंले चिकित्सा सल्लाह लिनु पर्छ यदि:

• तपाइँ गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ भन्ने शंका
• तपाइँले प row्क्तिमा तीन अवधिको याद गर्नुभयो
• तपाईंको अवधि 45 वर्षको उमेर भन्दा पहिले रोकिन्छ
• still 55 बर्ष पछि पनि तपाईसँग पिरियड्स छन्
• तपाईं अवधि बीच वा सेक्स पछि रक्तस्राव को अनुभव
• तपाईंको अवधि अचानक परिवर्तन, धेरै भारी, वा अधिक अनैतिक छन्
• तपाईले पोस्टमेनोपाउसल रक्तस्राव अनुभव गर्नुहुन्छ (तपाईको अवधिको अवधिमा १२ महिना भन्दा बढी ब्लीडिंग भइरहेको छ)
• हार्मोन रिप्लेसमेन्ट थेरापीको बखत तपाईं रगत बहाउन अनुभव गर्नुहुन्छ

यदि तपाईंसँग पहिले नै OBGYN छैन भने, हाम्रो हेल्थलाइन फाइन्डकेयर उपकरणले तपाईंलाई तपाईंको क्षेत्रमा चिकित्सकहरूसँग सम्पर्क गर्न मद्दत गर्न सक्छ।