म्यास्टिक गम भनेको के हो र यसलाई कसरी प्रयोग गरिन्छ?
सन्तुष्ट
- १. यसले पाचन समस्याहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ
- २. यो स्पष्ट मद्दत गर्न सक्छ एच pylori ब्याक्टेरिया
- It. यसले अल्सरको उपचार गर्न सहयोग पुर्याउँछ
- It. यसले ईन्फ्लेमेन्टरी आन्द्रा रोग (IBD) को लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ
- It. यसले कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्दछ
- It. यसले समग्र कलेजो स्वास्थ्य प्रवर्धन गर्न मद्दत गर्दछ
- It. यसले गुहालाई रोक्न मद्दत गर्दछ
- It. यसले एलर्जीको दमको लक्षणहरूको उपचार गर्न सहयोग पुर्याउन सक्छ
- It। यसले प्रोस्टेट क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्दछ
- १०. यसले कोलन क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्दछ
- सम्भावित साइड इफेक्ट र जोखिम
- तल रेखा
मस्टिक गम भनेको के हो?
मास्टिक गम (पिस्तासिया लेन्टिसकस) एक अद्वितीय राल हो जुन भूमध्यसागरमा बढेको रूखबाट आउँछ। शताब्दीयौंदेखि, राल पाचन, मौखिक स्वास्थ्य र कलेजो स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रयोग भइरहेको छ। यसले एन्टीओक्सिडन्टहरू समावेश गर्दछ जुन यसको उपचारात्मक गुणहरू समर्थन गर्न भनिन्छ।
तपाईंको व्यक्तिगत आवश्यकतामा निर्भर गर्दछ, म्यास्टिक गम गमको रूपमा चबाउन सकिन्छ वा पाउडर, टिन्चर र क्याप्सुलमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईं मास्टिक अत्यावश्यक तेललाई पनि लागू गर्न सक्नुहुन्छ विशेष छाला सर्तहरूको उपचार गर्न।
पढ्न जारी राख्नुहोस् कि कसरी तपाईं यस पूरक थेरपी आफ्नो तालिकामा थप्न सक्नुहुन्छ।
१. यसले पाचन समस्याहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ
२०० 2005 को एक लेखले रिपोर्ट गर्दछ कि मस्टिक गम पेटको अस्वस्थता, पीडा, र सूजन कम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। पास्टिकमा म्यास्टिक गमको सकारात्मक प्रभाव एन्टिक्सिडन्टहरू र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरू समावेश भएकोले यो हुन सक्छ। थप अनुसन्धान आवश्यक छ म्यास्टिक गमले कार्य गर्ने सही संयन्त्रहरूको बारेमा अझ बढी जान्नको लागि।
कसरी प्रयोग गर्ने: प्रति दिन २ times० मिलीग्राम (मिलीग्राम) मस्टिक गम क्याप्सूल लिनुहोस्। तपाईं माउथवाश बनाउन 50० मिलिलिटर (एमएल) पानीमा २ बूँदाहरू म्यास्टिक गम तेल थप्न सक्नुहुन्छ। तरल पदार्थ निल्दैन।
२. यो स्पष्ट मद्दत गर्न सक्छ एच pylori ब्याक्टेरिया
एउटा सानो २०१० को अध्ययनले पत्ता लगायो कि मास्टिक गमले काट्न सक्छ हेलिकोब्याक्टर पाइलोरी ब्याक्टेरिया अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि participants२ जनामध्ये १ participants जनाले दुई हप्तासम्म म्यास्टिक गम चबाएपछि सफलतापूर्वक संक्रमण खाली गरे। सहभागीहरूले जसले म्यास्टिक गम च्युईंगको साथसाथै एन्टिबायोटिक लिए उनीहरूले सर्वाधिक सफलताको दर देखे। एच pylori अल्सरसँग सम्बन्धित पेटको ब्याक्टेरिया हो। यो एन्टिबायोटिक प्रतिरोधी हो, तर म्यास्टिक गम अझै प्रभावकारी छ।
कसरी प्रयोग गर्ने: प्रति दिन times 350० मिलीग्राम शुद्ध मस्टिक गम 3 पटक चाउनुहोस् जबसम्म संक्रमण खाली हुँदैन।
It. यसले अल्सरको उपचार गर्न सहयोग पुर्याउँछ
एच pylori संक्रमणले पेप्टिक अल्सर निम्त्याउन सक्छ। पुरानो अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि मास्टिक गमको जीवाणुरोधी गुणहरूले लड्न सक्छन् एच pylori ब्याक्टेरिया र छ वटा अन्य अल्सर पैदा गर्ने ब्याक्टेरिया। यो यसको जीवाणुरोधी, साइटोप्रोटेक्टिव, र हल्का एन्टिसेकेरेटरी गुणहरूको कारण हुन सक्छ।
अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि प्रति दिन १ मिलिग्राम कम म्याक्सिक गमले ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई निषेध गरेको छ। अझै, यी सम्पत्तीहरूको अन्वेषण गर्न र यसको प्रभावकारिताको आकलन गर्न नयाँ अनुसन्धान आवश्यक छ।
कसरी प्रयोग गर्ने: दैनिक मस्टिक गम पूरक लिनुहोस्। निर्माता द्वारा प्रदान गरिएको डोज जानकारीको पालना गर्नुहोस्।
It. यसले ईन्फ्लेमेन्टरी आन्द्रा रोग (IBD) को लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ
अनुसन्धानले प्रस्तुत गरेको सुझाव अनुसार मास्टिक गमले क्रोहन रोगको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ जुन आईबीडीको सामान्य रूप हो।
एउटा सानो अध्ययनमा, चार हप्तासम्म म्यास्टिक गम लिने व्यक्तिहरूले उनीहरूको भडकाउने लक्षणहरूको गम्भीरतामा उल्लेखनीय कमी देखाए। अन्वेषकहरूले आईएल 6 र सी-रिtiveक्टिभ प्रोटीनको स्तर कम भएको पनि पाए, जुन सूजनको मार्कर हो।
म्यास्टिक गमले काम गर्ने सटीक संयन्त्रहरू बुझ्न ठूला अध्ययनहरू आवश्यक पर्दछ। थप अनुसन्धान आवश्यक छ जुन क्रोसनको रोग र IBD का अन्य प्रकारहरूको उपचार गर्न मस्टिक गम प्रयोगमा केन्द्रित छ।
कसरी प्रयोग गर्ने: दिनभर 2. डोजमा विभाजन गरिएको मस्टिक पाउडरको २.२ ग्राम (जी) लिनुहोस्। चार हप्ताको लागि प्रयोग जारी राख्नुहोस्।
It. यसले कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्दछ
२०१ 2016 को एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि म्यास्टिक गमले कोलेस्ट्रोलको स्तरमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। आठ हप्तासम्म म्यास्टिक गम लिने सहभागीहरूले प्लेसिबो लिनेहरूको तुलनामा कुल कोलेस्ट्रोलको तल्लो तहको अनुभव गरे।
मास्टिक गम लिने व्यक्तिहरूले रगतमा ग्लुकोजको मात्रा पनि कम अनुभव गरे। ग्लुकोज स्तर कहिलेकाँही उच्च कोलेस्ट्रोल स्तरसँग सम्बन्धित हुन्छ। अन्वेषकहरूले यो पनि पत्ता लगाए कि म्यास्टिक गमले अत्यधिक वजन वा मोटोपना भएका व्यक्तिहरूमा बढी प्रभाव पार्दछ। अझै, ठूलो नमूना आकारको साथ थप अनुसन्धान आवश्यक रूपमा सम्भावित प्रभावकारिता निर्धारण गर्न आवश्यक छ।
कसरी प्रयोग गर्ने: प्रति दिन times30० मिलीग्राम मैस्टिक गम लिनुहोस्। आठ हप्ता को लागी प्रयोग जारी राख्नुहोस्।
It. यसले समग्र कलेजो स्वास्थ्य प्रवर्धन गर्न मद्दत गर्दछ
एउटा २०० study को अध्ययन अनुसार, म्यास्टिक गमले कलेजोको क्षति रोक्न मद्दत गर्दछ। १ 18 महिनासम्म मस्टिक गम पाउडरको g ग्राम लिने सहभागीहरूले कलेजोको क्षतिसँग सम्बन्धित लिवर एन्जाइमहरूको निम्न स्तरको अनुभव गरे जसले सहभागीहरू भएन।
म्यास्टिक गमको हेपाटोप्रोटोक्टिभ प्रभावको बारेमा थप जान्न अनुसन्धान जारी छ। एउटा नयाँ अध्ययनले यसलाई लि the्गको रक्षाको लागि प्रभावकारी पा found्यो जबकि चूहोंमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरीको रूपमा प्रयोग भयो।
कसरी प्रयोग गर्ने: प्रति दिन g ग्राम मस्टिक गम पाउडर लिनुहोस्। तपाईं यो रकम दिनभरि लिनका लागि तीन खुराकमा विभाजन गर्न सक्नुहुन्छ।
It. यसले गुहालाई रोक्न मद्दत गर्दछ
अनुसन्धानकर्ताहरूले थोरैमा तीन प्रकारको मस्टिक गमको प्रभावलाई दुबै पीएच र ब्याक्टेरिया स्तरमा लारमा फेला पारे। तिनीहरूको समूहमा निर्भर गर्दै, सहभागीहरूले तीन हप्ताको लागि दैनिक तीन पटक शुद्ध मस्टिक गम, xylitol मस्तिक गम, वा प्रोबायोटिक गम चबाउँथे।
एसिडिक लार, म्युटन स्ट्रेप्टोकोसी ब्याक्टेरियम, र ल्याक्टोबासिली ब्याक्टेरियाले काभ्टीहरूमा पुर्याउन सक्छ। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि ती सबै प्रकारका गमले स्तर कम गर्यो म्युटन स्ट्रेप्टोकोसी. ल्याक्टोबासिली स्तरहरू थोरै उठाइएको थियो समूहहरूमा शुद्ध र xylitol मस्टिक गमहरूको प्रयोग गरेर। यद्यपि ल्याक्टोबासिली प्रोबियोटिक मस्टिक गम प्रयोग गरेर स्तरमा समुहमा उल्लेखनीय कमी आएको छ।
यो ध्यान दिन लायक छ कि प्रोबायोटिक म्यास्टिक गमले गर्दा धेरैको लारको pH उल्लेखनीय रूपमा घटेको छ, यसले अधिक अम्लीय बनाएको छ। एसिडिक लारले दन्त स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले प्रोबायोटिक मास्टिक गम गुहालाई रोक्नको लागि सिफारिश गरिदैन।
ठूला नमूना आकारहरू सहितको थप अध्ययनहरू आवश्यक छ।
कसरी प्रयोग गर्ने: मास्टिक गमको एक टुक्रा प्रति दिन तीन पटक चबाउनुहोस्। कम्तिमा पाँच मिनेट को लागी खाना पछि गम चाउनुहोस्।
It. यसले एलर्जीको दमको लक्षणहरूको उपचार गर्न सहयोग पुर्याउन सक्छ
म्यास्टिक गममा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जसले यसलाई एलर्जी दमको उपचारमा उपयोगी बनाउन सक्छ। यस प्रकारको दमले अक्सर वायुमार्गको सूजन, इओसिनोफिलिया, र एयरवे हाइपरसिपेसनसिभनेस समावेश गर्दछ।
२०११ मा चूहोंमा गरिएको अध्ययनमा, म्यास्टिक गमले इओसिनोफिलियालाई महत्वपूर्ण रूपमा निषेध गर्यो, वायुमार्गको अत्यधिक अनुदारता कम गर्यो, र ज्वलनशील पदार्थहरूको उत्पादनमा रोक लगायो। यसले फोक्सोको तरल पदार्थ र फोक्सोको सूजनमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ। भिट्रो परीक्षणमा पत्ता लाग्यो कि म्यास्टिक गमले कोषहरू निषेध गर्छ जुन एलर्जन्समा नकरात्मक प्रतिक्रिया दिन्छ र एयरवे ईन्फ्लेमेसन निम्त्याउँछ।
यद्यपि यी परिणामहरू आशाजनक छन्, मानव अध्ययनहरूमा प्रभावकारिता निर्धारण गर्न थप अध्ययन आवश्यक छ।
कसरी प्रयोग गर्ने: प्रति दिन २ times० मिलीग्राम म्यास्टिक गम क्याप्सूल लिनुहोस्।
It। यसले प्रोस्टेट क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्दछ
अन्वेषकहरूले प्रोस्टेट क्यान्सर विकास रोक्न मास्टिक गमको भूमिका अनुसन्धान गरिरहेका छन्। २०० labo प्रयोगशालाको अध्ययन अनुसार, म्यास्टिक गमले एन्ड्रोजन रिसेप्टरलाई रोक्न सक्छ जुन प्रोस्टेट क्यान्सरको विकासमा प्रभाव पार्न सक्छ। प्रोस्टेट क्यान्सर कक्षहरूमा एन्ड्रोजन रिसेप्टरको अभिव्यक्ति र कार्यलाई कमजोर पार्न म्यास्टिक गम देखाइयो। हालसालै वर्णन गर्नुहोस् कि कसरी यो अन्तर्क्रियाले कार्य गर्दछ। यी अध्ययनहरूमा पुष्टि गर्न र विस्तार गर्न मानव अध्ययनहरूको आवश्यक छ।
कसरी प्रयोग गर्ने: प्रति दिन २ times० मिलीग्राम म्यास्टिक गम क्याप्सूल लिनुहोस्।
१०. यसले कोलन क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्दछ
सुझाव दिन्छ कि मस्तिक आवश्यक तेलले ट्यूमर दबाउन मद्दत गर्दछ जसले कोलन क्यान्सर निम्त्याउन सक्छ। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि म्यास्टिक तेलले भिट्रोमा कोलोन कोषहरूको बृद्धिलाई रोक्यो। जब मौखिक रूपमा चूहोंलाई दिइयो, यसले कोलोन कार्सिनोमा ट्यूमरको बृद्धिलाई रोक्यो। यी खोजहरूमा विस्तार गर्न थप अध्ययन आवश्यक छ।
कसरी प्रयोग गर्ने: दैनिक मस्टिक गम पूरक लिनुहोस्। निर्माता द्वारा प्रदान गरिएको डोज जानकारीको पालना गर्नुहोस्।
सम्भावित साइड इफेक्ट र जोखिम
म्यास्टिक गम सामान्यतया राम्रोसँग सहन गरिन्छ। केहि केसहरूमा, यसले टाउको दुख्ने, पेट दुखाइ, र चक्कर आउन सक्छ।
साइड इफेक्ट कम गर्न को लागी, कम सम्भावित डोज बाट शुरू गर्नुहोस् र बिस्तारै पूर्ण खुराक सम्म तपाईको बाटोमा काम गर्नुहोस्।
मास्टिक गम जस्ता पूरक पदार्थहरू संयुक्त राज्य खाद्य र औषधि प्रशासन द्वारा विनियमित हुँदैन। तपाईंले विश्वास गर्नुहुने एक निर्माताबाट मात्र मस्टिक गम खरीद गर्नु पर्छ। सँधै लेबलमा उल्लिखित खुराक निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस् र यदि तपाइँसँग केहि प्रश्नहरू छन् भने तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
एलर्जी प्रतिक्रियाहरू पनि सम्भव छ, विशेष गरी ती मानिसहरूलाई जो फूल फुल्ने बिरूवामा एलर्जी छ शिनस टेरेबिंथिफोलियस वा अन्य पिस्तासिया प्रजाति।
यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा स्तनपान गराउनुहुन्छ भने तपाईंले मास्टिक गम लिन हुँदैन।
तल रेखा
यद्यपि मास्टिक सामान्यतया प्रयोगको लागि सुरक्षित मानिन्छ, तपाईंले अझै प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो चिकित्सकको साथ जाँच गर्नुपर्छ। यो वैकल्पिक उपचार तपाईंको डाक्टर-अनुमोदित उपचार योजना बदल्नको मतलब होईन र तपाईंले पहिले नै लिईरहनुभएको औषधिहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ।
तपाइँको डाक्टरको स्वीकृति संग, तपाइँ तपाइँको दैनिक दिनचर्यामा पूरक काम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले आफ्नो साइड इफेक्टको जोखिम कम गर्न को लागी एक सानो रकमको साथ शुरू गरेर र समय बढि खुराक बढाउन सक्नुहुनेछ।
यदि तपाईंले कुनै अनौंठो वा लगातार साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न थाल्नुभयो भने, प्रयोग बन्द गर्नुहोस् र तपाईंको डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
हामी सुझाव दिन्छौं
इम्प्लान्टेबल कार्डियोभर्टर-डिफिब्रिलेटर