ओफोफोबिया: केहि गर्दिनँ भनेर डर
सन्तुष्ट
ओसीओफोबिया अल्छीपनको अतिशयोक्तिपूर्ण डर हो, यो तीव्र चिन्ताले चित्रण गर्छ जब ऊबको क्षण हुन्छ जब उत्पन्न हुन्छ। यो भावना यस्तो हुन्छ जब तपाई कामको अवधि बिना नै सोच्नुहुन्छ, जस्तै सुपरमार्केटमा लाइनमा उभिएर, ट्राफिकमा हुँदा वा छुट्टी लिएर पनि, उदाहरणको लागि।
यो मनोवैज्ञानिक परिवर्तन धेरै पेशागत व्यक्तिहरु द्वारा एक बचाव गरिएको छ, यो एक वर्तमान रोग हो किनभने मानिसहरू उत्तेजनाको सामना गरिरहेका छन्, मुख्यतया इन्टरनेट, टेलिभिजन र भिडियो खेलहरु बाट आउँछन्, जुन हरेक दिन अधिक हुन्छ, र बढ्दो पहिले जीवन भर।
अर्कोतर्फ, अन्य पेशेवरहरू तर्क गर्छन् कि यो सामान्यीकृत चिन्ता व्यक्त गर्ने अर्को तरिका हो, यो रोगले बढाइचढाइको चिन्ता र आशंकित आशा पैदा गर्दछ। यस घटनाको सही कारण जे भए पनि, यो ज्ञात छ कि यो गम्भीर छ र मनोचिकित्सकको मार्गदर्शन सहित चिन्ता नियन्त्रण गर्न मनोचिकित्सा र औषधि सहित, यसलाई बिगार्न सक्छ र डिप्रेसन र पैनिक सिन्ड्रोम निम्त्याउन सक्छ।
के कारण Ociophobia
कुनै पनि फोबिया भनेको कुनै चीजप्रति डर वा घृणाको बढि बढाइएको भावना हो, जसरी माकुरोको डर हो, जसलाई अरनकोफोबिया भनिन्छ, वा बन्द ठाउँहरूको डर, उदाहरणका लागि क्लस्ट्रोफोबिया भनिन्छ। ओसिओफोबिया तब हुन्छ जब "केहि नगर्ने" को प्रबल डर हुन्छ, वा जब संसारले प्रदान गर्ने उत्तेजनाले फरक पार्दैन, जसले धेरै चिन्ताको कारण गर्दछ।
यसको कारण हुन सक्छ कि व्यक्ति बचपनादेखि नै जानकारी, गतिविधिहरू र कामका साथ अत्यधिक उत्तेजित छन्, र जब तिनीहरू कुनै गतिविधि बिनाको अवधिमा जान्छन्, तिनीहरूले बेचैनी र शान्तिको अभावको भावना विकास गर्छन्।
तसर्थ, यो भन्न सकिन्छ कि मानिसहरूले गति गरेको जीवनको तीव्र गतिले मनोरञ्जनको स्रोतहरूको बाध्यता उत्पन्न गर्दछ, जसले शान्ति र एकाधिकारको क्षणहरूको लागि घृणा उत्पन्न गर्दछ। इन्टरनेट र टेलिभिजन यी भावनाहरूको लागि मुख्य रूपमा जिम्मेवार छन्, किनकि उनीहरूले तत्काल सन्तुष्टि र तयार जानकारीको प्रस्ताव गर्दछन् जसले तर्कलाई उत्तेजित गर्दैन।
मुख्य लक्षणहरू
ओसिओफोबिया भएको व्यक्तिले प्रस्तुत गर्ने मुख्य लक्षण चिन्ता, पीडा र डरको भावना हो। चिन्ता अन्य लक्षणहरू जस्तै आउने, तीव्र पसिना, चिसो हात, छिटो मुटुको धड्कन, बेचैनी, थकान, ध्यान केन्द्रित कठिनाई, चिडचिड, मांसपेशी तनाव, अनिद्रा र मतलीजस्ता साथ आउने चिन्ता।
धेरै जसो अवस्थाहरूमा यी लक्षणहरू पूर्वानुमान हुनसक्दछन्, अर्थात् तिनीहरू अल्छी हुन भन्दा पहिले नै महसुस हुन थाल्छन्, उदाहरणका लागि, छुट्टी लिन लागेका व्यक्तिहरूको मामलामा।
केहि नगर्ने डर संग कसरी लड्न
ओसिओफोबिया उपचार योग्य छ, र उपचार मनोचिकित्सा सत्रहरू, मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सकको साथ गरिन्छ, र अधिक गम्भीर अवस्थामा मनोचिकित्सकसँग अनुगमन सिफारिस गरिन्छ, किनकि एनिसियोलिटिक वा एन्टीडिप्रेसस औषधिहरूको प्रयोग आवश्यक हुन सक्छ।
यस सिन्ड्रोमको एपिसोडहरूको उपचार र रोकथाम गर्न यो सल्लाह दिइन्छ कि एक व्यक्तिले ढिलो गर्न सिक्नुहोस्, अर्थात् दैनिक गतिविधिहरू ढिलो र रमाइलो तरिकाले गर्न, प्रत्येक क्रियाकलापभन्दा बढी रमाईलो गर्दा व्यक्तिगत बृद्धि गर्न सकिन्छ।
थप रूपमा, यो बुझ्न सक्दछ कि बोरियत क्षणहरू दिनमा राम्रोसँग प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि उनीहरूले रचनात्मकता र समस्या समाधानको लागि उत्प्रेरणा दिन्छन्, किनकि तिनीहरूले दिमागलाई शान्त पार्न र विचारहरूको आँधीबेहरीलाई कम गर्न सक्दछन्।
ध्यान यी परिणामहरू प्राप्त गर्नका लागि उत्तम तरिका हो, तनाव कम गर्ने, अनिद्रा जस्ता धेरै लाभहरू ल्याउने काम र अध्ययनमा उत्तेजक फोकस र उत्पादकत्वको अतिरिक्त। तपाईंको आफ्नै ध्यान गर्न सिक्नको लागि चरण-देखि-चरण निर्देशनहरू जाँच गर्नुहोस्।
तिम्रो लागि लेखहरू
रात प्रदूषण: यो के हो र किन यो हुन्छ
