कृपया मेरो यौन जीवनलाई भग्नावशेष हुनबाट रोक्न मद्दत गर्नुहोस्

यौनको समयमा दुखाइ पूर्ण रूपमा अस्वीकार्य छ।

एलेक्सिस लीरा द्वारा डिजाइन

Q: सेक्स मेरो लागि मात्र दुख्छ, जब म स्नेहकमा ओभरबोर्डमा जान्छु। यसको शीर्षमा, म पनि अत्यन्त दुखेको महसुस गर्दछु र त्यहाँ तल खुजली लाग्छ। यस प्रकारका सबै सेक्सको बारेमा सबै चीज ध्वंस गर्दछन्, किनकि म केवल १०० प्रतिशत सहज पाउँदिन। मद्दत, म के गर्न सक्छु?

ओह होईन, यो पूर्ण रूपमा अस्वीकार्य छ - tend टेक्स्टेन्ड} र अस्वीकार्य द्वारा, मेरो मतलब यो हो कि तपाईंले यौन दुखाइनु हुँदैन भनेर अपेक्षा गर्नु हुँदैन र तपाईंले आफ्नो दाँत कल्ट गरेर सहन गर्नु पर्छ। असजिलो रहनु भनेको सेक्सको क्रममा हुन सक्ने सब भन्दा नराम्रो कुराको बारेमा हो, तर आत्तिनु पर्दैन।

पहिलो कुरा। बोल्नुहोस्, यदि तपाईं चिन्तित वा अप्ठ्यारो महसुस गर्नुहुन्छ भने पनि। तपाईं एक्लो पीडाको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्न। दोस्रो, तपाईको डाक्टर वा पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरापिष्टको साथ जाँच गर्नुहोस् कि तपाईसँग खमीर संक्रमण वा योनी ऐंठनको खराब केस छैन भनेर निश्चित गर्न। एकचोटि तपाईंले हरियो प्रकाश पाउनुभयो कि सबै कुरा स्पष्ट छ, यो यही हो जुन तपाईं ध्यान केन्द्रित गर्न चाहानुहुन्छ: तपाईंको यौन यात्रा पुन: सुरू गर्दै हुनुहुन्छ र यसको सान्त्वना र आनन्दको अर्थ के हो भनेर पुनः परिभाषित गर्दै - {टेक्स्टेन्ड yourself आफ्नै लागि।

म मान्छे वास्तव मा सेक्स को एक धेरै नै संकीर्ण परिभाषा (धेरै जसो penile - योनि संभोग, तपाईं एक संभोग गर्न को लागी प्रवेश आवश्यकता छैन) को लागी पक्रन पाउनुभयो। तर सबै फरक छन्, त्यसैले ती आशाहरु लाई विन्डो बाहिर फाल्नुहोस्। सान्त्वना प्राप्त गर्न, तपाईं प्रयोग गर्न तयार हुनुपर्दछ, नियन्त्रण लिनुहोस्, र तपाईंको वास्तविकता पुष्टि गर्नुहोस्।

तपाईंको क्यालेन्डर निकाल्नुहोस् र आफैंमा साप्ताहिक अपोइन्टमेन्टहरू रिजर्व गर्नुहोस्। खुला, जिज्ञासु, र नडराउनुहोस्। आत्म-खुशी को लागि, तपाईं कुन प्रकारको संवेदनाहरू सबैभन्दा रमाईलो गर्नुहुन्छ पत्ता लगाउनुहोस्, र तपाईंको शरीरको बारेमा सबै कुरा सिक्नुहोस्. तपाइँको शरीर र घरमा आरामदायी भएको महसुस गर्नका लागि के हुनु आवश्यक छ थाहा पाउनुहोस्।

तपाईलाई आराम र सुरक्षित महसुस गर्न के चाहिन्छ? यदि तपाईंलाई लाग्छ कि आत्म-अन्वेषणले अजीब वा मूर्ख महसुस गर्छ भने, ती विचारहरूलाई स्वागत गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई जान दिनुहोस्। यसलाई आफैमा दोहोर्याउनुहोस्: म ठीक छु, म कामुक प्राणी हुँ, र रमाईलो गर्न पनि ठीक छ।

जब तपाईंको आफ्नै आत्मविश्वास बढ्छ, तपाईं आफ्नो हालको पार्टनरलाई तपाईंसँग अन्वेषण गर्न पनि आमन्त्रित गर्न सक्नुहुनेछ। कामुक स्पर्श र कामुक मालिश साझा गर्न प्रति हप्ता minutes० मिनेट (कम्तिमा) रिजर्भ गर्नुहोस्। १ turns मिनेटको प्रत्येक साथ टर्न दिने र प्राप्त गर्ने, पालो लिनुहोस्, नौंजेन्टल टचको साथ सुरु गरेर। यदि तपाईले छनौट गर्नुभयो भने, यो भद्रताले सम्भोग गर्न सक्छ।

तर याद गर्नुहोस्, यो शुद्ध अन्वेषण, शरीरको जागरूकता विस्तार गर्ने, र खुशी पार्ने आनन्दको बारेमा हो। संभोग गर्न को लागी कुनै लक्ष्य छैन। यदि तपाईंलाई सुरू गर्न अलि बढी मद्दतको आवश्यकता छ भने, कहिलेकाँही तातो स्नान, अरोमाथेरापी मैनबत्तीहरू, वा केही आरामदायी स music्गीतले तनाव जारी गर्न मद्दत गर्दछ। र समग्रमा, म सिफारिश गर्दछु यौन गतिविधिबाट टाढा लैजानुहोस् जसले लगातार दुखाइ दिन्छ किनकि, लामो समय सम्ममा, अनुभवले अधिक क्षति निम्त्याउन सक्छ।

यदि तपाईं आफ्नो SO मा यी परिवर्तनहरूको बारेमा खोल्दै हुनुहुन्छ भने, बेडरूममा यसबारे कुरा नगर्नुहोस् जब तपाईं यसलाई प्राप्त गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। यी कुराकानीहरू रात्रिभोजमा वा हिंड्दा उत्तम हुन्छ। यहाँ पोइन्ट एउटा वातावरण सिर्जना गर्नु हो जहाँ तपाईंको कामुक आत्मलाई स्वागत छ, प्रदर्शन गर्न वा सेक्स भनेको के हो भन्नेको अर्को परिभाषा पालना गर्न दबाब दिइएन।

तपाइँ खुशीलाई कसरी हेर्नुहुन्छ र तपाइँको शरीरमा कसरी जान दिनुहुन्छ भनेर तपाइँको मानसिकतामा केही सानो परिवर्तनहरू गर्दा तपाइँलाई फेरि सेक्सको आनन्द लिन मद्दत गर्दछ।

जेनेट ब्रिटो AASECT- प्रमाणित यौन चिकित्सक हुन् जसको क्लिनिकल मनोविज्ञान र सामाजिक कार्यमा इजाजत पत्र पनि छ। उनले मिनेसोटा मेडिकल स्कूल युनिभर्सिटीबाट पोस्ट डक्टोरल फेलोशिप पूरा गरे, यो यौनिकता प्रशिक्षणको लागि समर्पित विश्वको केही विश्वविद्यालय कार्यक्रमहरू मध्ये एक हो। हाल उनी हवाईमा छिन् र यौन र प्रजनन स्वास्थ्य केन्द्रका संस्थापक हुन्। ब्रिटो धेरै आउटलेटहरूमा चित्रित गरिएको छ, हफिंग्टन पोष्ट, फ्राइभ, र हेल्थलाइन सहित। उनको मार्फत उनको नजिक पुग्नुहोस् वेबसाइट वा मा ट्विटर.