के डाईटले तपाईंको प्रोस्टेट क्यान्सर आउटलुकमा असर गर्छ?
सन्तुष्ट
- अनुसन्धानले के भन्छ? | अनुसन्धान
- खाना खान र बेवास्ता गर्न
- के आहारले प्रोस्टेट क्यान्सरको उपचार गर्न सक्छ?
- उपचार समयमा आहार र जीवनशैली
- पुन: प्राप्ति
- टेकवे
आहार र प्रोस्टेट क्यान्सर
त्यहाँ केही अनुसन्धानहरू छन् कि सुझावले आहारले प्रोस्टेट क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्दछ। तर तपाईले खानुभएको खानाले प्रोस्टेट क्यान्सरसँग बाँचिरहेका मानिसहरूलाई कस्तो असर पार्छ?
अमेरिकन क्यान्सर सोसाइटीका अनुसार प्रोस्टेट क्यान्सर अमेरिकी पुरुषहरूमा फेला पर्ने दोस्रो सबैभन्दा साधारण क्यान्सर हो। लगभग in मध्ये १ जनाले आफ्नो जीवनकालमा यो निदान प्राप्त गर्नेछन्।
तपाईंले के खानुहुन्छ यसले यस गम्भीर रोगको लागि तपाईंको दृष्टिकोणलाई असर गर्न सक्छ। सक्रिय आहार परिवर्तनहरू, विशेष गरी यदि तपाइँ सामान्य "पश्चिमी" आहार खान्नुहुन्छ भने, तपाइँको दृष्टिकोण सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
आहार र प्रोस्टेट क्यान्सर बीचको सम्बन्धको बारेमा अधिक जान्नको लागि पढ्नुहोस्।
अनुसन्धानले के भन्छ? | अनुसन्धान
प्रोस्टेट क्यान्सरमा डाइटको प्रभावलाई सक्रिय रूपमा अनुसन्धान भइरहेको छ। धेरैले संकेत गरे कि बोटमा आधारित खाने योजना प्रोस्टेट क्यान्सर भएका पुरुषहरूको लागि उत्तम विकल्प हुन सक्छ।
रातो मासु, प्रशोधन गरिएको मासु, र फ्याटमा अधिक खाद्य पदार्थहरू प्रोस्टेट क्यान्सर हुनेहरूका लागि नराम्रो देखिन्छ।
बोटमा आधारित खाना, जस्तै सोया, फलहरू, र तरकारीहरू, यसको विपरित प्रभाव हुन सक्छ। यस प्रकारका खाद्य पदार्थहरूको सेवन गर्नु पुरुषहरूमा प्रोस्टेट क्यान्सरको वृद्धिलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
एक संघीय वित्त पोषित पुरुषहरूको खाने र बस्ने (MEAL) अध्ययनले कसरी बोटमा आधारित खानामा उच्च खानाले प्रोस्टेट क्यान्सरको प्रगतिलाई सुस्त बनाउन सक्छ भनेर हेर्यो।
क्लिनिकल परीक्षणको चरण III मा, प्रोस्टेट क्यान्सरका साथ 8 478 सहभागीले लाइकोपिन र क्यारोटीनोइड्समा जोड दिए - सात वा बढी तरकारीहरू सर्बिंग खाए - उदाहरणका लागि। टमाटर र गाजर - हरेक दिन।
लगभग आधा समूहले फोनमा आहार कोचिंग प्राप्त गरे, जबकि अन्य आधा, एक कन्ट्रोल समूहले प्रोस्टेट क्यान्सर फाउन्डेशनको डाईटरी सल्लाह अनुसरण गरे।
दुई वर्ष पछि दुबै समूहको क्यान्सरको समान प्रगति भए पनि अनुसन्धानकर्ताहरू आशावादी छन् कि प्रोस्टेट क्यान्सर भएकाहरूमा ठूलो मात्रामा आहार परिवर्तन सम्भव छ। बोटमा आधारित डाइटमा लामो अवधिको प्रभावका लागि थप अध्ययनहरू आवश्यक छ।
खाना खान र बेवास्ता गर्न
यदि तपाईं आफ्नै आफ्नै बोटमा आधारित MEAL आहार को नक्कल गर्न चाहनुहुन्छ, खानको लागि खाना समावेश:
- दुई सर्विंग दैनिक टमाटर र टमाटर उत्पादनहरू. टमाटर लाइकोपिनमा उच्च हुन्छ, एक एन्टिऑक्सिडन्ट जसले प्रोस्टेट स्वास्थ्यमा सुरक्षा प्रभाव पार्दछ।
- दुई सर्विंग दैनिक क्रूसिफेरस तरकारीहरू. यस समूहका तरकारीहरूले ब्रोकोली, बोक चोय, ब्रसल स्प्राउट्स, हर्सराडिस, फूलगोभी, काल र शलजमहरू समावेश गर्दछन्। यी तरकारीहरू आइसोथियोसाइनेटहरू उच्च हुन्छन्, जसले क्यान्सरबाट बचाउँछ।
- कम्तिमा एक सब्जी र क्यारोटीनोइड्समा फल फलो को दैनिक सेवा एक। क्यारोटीनोइड एन्टिऑक्सिडन्टहरूको परिवार हो जसमा सुन्तला र गाढा हरियो तरकारीहरू पाइन्छन् जस्तै गाजर, मीठो आलु, क्यान्टलाप, जाडो स्क्वाश, र गाढा हरियो, पातदार तरकारीहरू।
- सम्पूर्ण अन्नहरू को लागी एक देखि दुई सर्विंग। उच्च फाइबर, सम्पूर्ण अनाज खाद्य पदार्थहरूमा दलिया, क्विनोआ, जौ, बाजरा, buckwheat, र खैरो चामल समावेश गर्दछ।
- सिमी वा फलफूलको कम्तिमा एक सेवा गर्दै। उच्च प्रोटीन र फ्याट कम, सिमी र फलफूलमा सोयाबीन र सोयाबीन उत्पादनहरू, मसूर, बदाम, चना, र कार्ब सामिल छन्।
यो केवल तपाईले के खान्नुहुन्छ, तर तपाईले के खान्नुहुन्न भन्ने कुराको गन्ती हुन्छ। अध्ययनले निम्न मध्ये कुनैको मात्र एक दिनमा सेवा दिनको लागि अनुमति दिन्छ:
- २ देखि औंस रातो मासु
- संसाधित मासुको २ औंस
- संतृप्त जनावरको फ्याटका अन्य स्रोतहरू, जस्तै १ चम्मच मक्खन, १ कप पूरै दूध, वा २ अण्डाको पिठो
यो नोट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि पुरुषहरूले प्रति हप्ता साढे दुई वा अण्डा सेवन गर्ने पुरुषहरूमा प्रोस्टेट क्यान्सर हुने खतरा 81१ प्रतिशत बढेको थियो जसले पुरुषहरूको तुलनामा प्रति हप्ता आधा भन्दा कम अण्डा सेवन गर्दछन्।
के आहारले प्रोस्टेट क्यान्सरको उपचार गर्न सक्छ?
स्वस्थ आहार पनि प्रोस्टेट क्यान्सरको एकल उपचारको रूपमा प्रयोग गर्नु हुँदैन।
जनावरहरूको बोसो कम र तरकारीमा उच्च भोजनले ट्यूमरको वृद्धिमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ। यद्यपि यस रोगको प्रभावकारी उपचार गर्न, र फेरि हटाउन वा घटाउन मेडिकल उपचार आवश्यक पर्दछ।
यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि MEAL अध्ययनमा नामांकित पुरुषहरू रोगको प्रगतिको लागि नजिकबाट अनुगमन गरिन्छ। यदि तपाईं आफ्नै भोजन योजनाहरूको आफ्नै प्रतिलिपि बनाउने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाईं पनि निर्धारित उपचारहरूको बारेमा सतर्क रहनु पर्छ र तपाईंको सबै मेडिकल अपोइन्टमेन्टहरू राख्नु पर्छ।
उपचार समयमा आहार र जीवनशैली
प्रोस्टेट क्यान्सर उपचार समावेश हुन सक्छ:
- सावधान पर्खाइ
- हार्मोन थेरापी
- शल्यक्रिया
- केमोथेरापी
- विकिरण
- उपचारका अन्य रूपहरू
यी मध्ये केही उपचारको साइड इफेक्ट हुन सक्छ, जस्तै थकान, मतली, वा भोकको क्षति।
उपचारको क्रममा स्वस्थ, सक्रिय जीवनशैली कायम राख्नु कहिलेकाहीं चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। तर यो प्राप्य छ र रोग को पुनरावृत्ति रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
आहार स्वस्थ जीवनशैली मात्र हो। यहाँ दिईएको मनमा राख्न केहि अन्य कार्य आईटमहरू छन्।
- सामाजिक पात्रो कायम राखेर वा समर्थन समूहमा उपस्थित भएर सक्रिय रहनुहोस्।
- स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्। मोटोपना प्रोस्टेट क्यान्सरको साथ पुरुषहरूमा प्रतिकूल नतिजा संग जोडिएको छ।
- तपाईंले रमाईलो गर्नुभएको व्यायाम पाउनुहोस् र यसलाई तपाईंको नियमित तालिकाको भाग बनाउनुहोस्। हिंड्ने, पौंडी खेल्ने, र तौल उठाउने सबै राम्रो विकल्प हो।
- सिगरेट जस्ता सुर्तीजन्य उत्पादनहरूको प्रयोग हटाउनुहोस् वा कम गर्नुहोस्।
- रक्सीको खपत हटाउनुहोस् वा कम गर्नुहोस्।
पुन: प्राप्ति
अधिक दायरा वा मोटोपना भएका पुरुषहरू सामान्य दायरामा बडी मास इन्डेक्स हुनेहरू भन्दा रोगमा दोहोरिन वा शिकार हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
तपाईंको खानाबाट रातो मासु र संतृप्त फ्याट कम गर्नका साथै लाइकोपिन र क्रूसिफेरस तरकारीहरू भएको उच्च खाना पक्का गर्नुहोस्।
टेकवे
रातो मासु र पशुजन्य उत्पादनहरू र बोटमा आधारित फूडहरू जस्तो तरकारी र फलफूलमा कम खानाले प्रोस्टेट क्यान्सरको प्रगतिलाई कम गर्न र ट्यूमरको बृद्धि कम गर्न मद्दत गर्दछ। राम्रो पोषण पनि रोग को पुनरावृत्ति कम गर्न सहयोग गर्न सक्छ।
जबकि फाइदाजनक, स्वस्थ खानपानले क्यान्सर प्रबन्ध गर्ने क्रममा चिकित्सा हस्तक्षेप वा पर्यवेक्षणको ठाउँ लिनु हुँदैन।
भाग
मेथिल्डोपा
