रोडिओला गुलाब: यो के हो र यसलाई कसरी लिने
सन्तुष्ट
- १. तनाव र चिन्ता कम गर्दछ
- २. थकान र थकान कम गर्दछ
- Memory. मेमोरी र एकाग्रतालाई उत्तेजित गर्दछ
- The. हृदय प्रणालीलाई सुरक्षा दिन्छ
- The. प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत गर्दछ
- Sleep. निद्राको गुणस्तर सुधार गर्दछ
- Blood. रगतमा चिनीको स्तर नियन्त्रण गर्दछ
- कसरी लिने
- सम्भावित साइड इफेक्टहरू
- कसले लिनु हुँदैन
The रोडियोला गुलाबा, सुनौलो जरा वा सुनौलो जराको रूपमा पनि चिनिन्छ, एक औषधीय बोट हो जुन "एडाप्टोजेनिक" भनेर चिनिन्छ, त्यो हो, जुन शरीरको कामकाज "अनुकूलन" गर्न सक्षम छ, शारीरिक प्रतिरोध वृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ, तनावको प्रभाव कम गर्न र, पनि, मस्तिष्क प्रकार्य सुधार।
थप रूपमा, यस बोटलाई परम्परागत रूपमा चिसो, एनीमिया, यौन नपुंसकता, स्मृतिको अभाव, डिप्रेसन, चिन्ता, मांसपेशी दुख्ने र मानसिक थकानको उपचार गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ।
The रोडियाओला गुलाबा यो स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरू, औषधि पसलहरू र केहि सडक बजारहरूमा किन्न सकिन्छ, सामान्यतया सुक्खा अर्कको साथ क्याप्सुलको रूपमा।
भन्दा केहि बढी लाभहरू, अधिक प्रमाणको साथ रोडियाओला गुलाबा स्वास्थ्य सुविधाहरू समावेश:
१. तनाव र चिन्ता कम गर्दछ
रोडियोला रोजाको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रभाव मध्ये एक तनाव र चिन्ताको प्रभाव कम गर्न यसको क्षमता हो। यो किनभने प्लान्टले कम्पाउन्डहरू समावेश गर्दछ जुन एन्डोरफिनहरूमा मध्यम वृद्धिलाई बढावा दिँदै, कल्याणको भावना प्रदान गर्दछ, जसले डिप्रेसनमा मुड सुधार गर्न पनि योगदान पुर्याउँछ।
२. थकान र थकान कम गर्दछ
यद्यपि किन यस्तो ठोस कारण हुनुपर्दछ भन्ने बारे अझै थाहा छैन, धेरै अध्ययनहरूले प्रमाणित गर्दछ कि यस बोटले थकान कम गर्दछ, दुबै शारीरिक र मानसिक कार्यहरूमा प्रदर्शन बढाउँदै।
Memory. मेमोरी र एकाग्रतालाई उत्तेजित गर्दछ
केहि अनुसन्धानहरुमा, तनाव र थकान कम गर्न को अलावा, रोडियाओला गुलाबा यसले मेमोरी, एकाग्रता र सिकाई सुधार गर्ने क्षमता पनि प्रदर्शन गर्यो।
यो प्रभाव दिमागमा बृद्धि भएको रगत आपूर्तिसँग सम्बन्धित हुन सक्छ, जसले सूचना प्रसंस्करण र बोध क्षमता सुधार गर्न सक्दछ।
निम्न भिडियो हेर्नुहोस् र अन्य पूरकहरू हेर्नुहोस् जुन मेमोरी र एकाग्रता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
The. हृदय प्रणालीलाई सुरक्षा दिन्छ
The रोडियाओला गुलाबा एक कडा एन्टीओक्सीडन्ट कार्य छ जसले ऑक्सीडेटिव तनाव क्षतिलाई कम गर्दछ, हृदय स्वास्थ्यमा सुधारको लागि अग्रणी।
थप रूपमा, यस बोटले तनाव, चिन्ता र थकान कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ, यसले हृदयको धडकन र रक्तचापमा परोक्ष रूपमा पनि कार्य गर्दछ।
The. प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत गर्दछ
तनाव स्तर कम गर्न मद्दत गरेर र कडा एन्टीऑक्सीडन्ट कार्य गरेर, रोडोला गुलाबा प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई मजबूत बनाउन र प्रतिरोध क्षमता बढाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ, चिसो वा फ्लू जस्ता हल्का संक्रमणहरूसँग लड्न।
केही अध्ययनहरूले भनेका छन् कि यस बोटको नियमित प्रयोगले प्राकृतिक हत्यारा कोषहरू बढाउन र टी कोषहरूको प्रतिरोध क्षमता पनि सुधार गर्न सक्छ, जसले शरीरलाई उत्परिवर्तन, विष र अन्य हानिकारक रसायनहरूको बिरूद्ध आफैलाई बचाउन मद्दत गर्दछ, र त्यसैले राम्रो सहयोगी हुन सक्छ। क्यान्सर उपचारमा। यद्यपि थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
Sleep. निद्राको गुणस्तर सुधार गर्दछ
र उच्च उचाइमा गरिएको अध्ययनहरू, यस बोटले निद्रा विकारहरू सुधार गर्न, स्लिप-वेक चक्रलाई नियमित गर्ने र सामान्यतया निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न योगदान पुर्याएको छ, नकारात्मक प्रभावहरू उत्पादन नगरी।
Blood. रगतमा चिनीको स्तर नियन्त्रण गर्दछ
को आसव को प्रयोग रोडियाओला गुलाबा यसले ग्लुकोज ट्रान्सपोर्टरहरूको संख्या बढाउनको लागि सक्षम देखिन्छ, रगत कोषहरूमा निर्देशित गर्नको लागि, रगतको प्रवाहमा रहनुको सट्टा प्रयोगको लागि रगत।
थप रूपमा, अन्य अध्ययनहरूले यो पनि संकेत गर्दछ कि यो बोटले कार्बोहाइड्रेटको शोषण घटाउन सक्छ, जसले ग्लूकोजको स्तरलाई राम्रोसँग नियन्त्रणमा राख्न शरीरको कामलाई सजिलो बनाउँछ।
कसरी लिने
The रोडियाओला गुलाबा यो मुख्यतया क्याप्सूलको रूपमा प्रयोग गरिन्छ र सिफारिश गरिएको खुराक औषधीमा समावेश भएको सुख्खा निकाल्ने प्रतिशतमा निर्भर गर्दछ, सामान्यतया एक दिनको १०० र mg०० मिग्रासम्म भिन्न हुन्छ, र प्राथमिकता बिहान लिनुपर्दछ।
थप रूपमा, यसलाई चियाको माध्यमबाट इन्जेस्टेड पनि गर्न सकिन्छ, जुन निम्न रूपमा तयार पार्न सकिन्छ:
- सुन जड जलसेक: उमालेको पानीको कपमा १ चम्मच बोटको जरा राख्नुहोस्, यसलाई hours घण्टासम्म खडा हुन दिनुहोस्, तनाव र दिनमा २ पटकसम्म पिउनुहोस्।
सम्भावित साइड इफेक्टहरू
एक एडाप्टोजेनिक बोटको रूपमा, रोडियाओला गुलाब सामान्यतया राम्रोसँग सहन गरिन्छ र यसैले यसको कुनै साइड इफेक्ट पनि थाहा हुँदैन।
कसले लिनु हुँदैन
सुनौलो जरा उत्साहको स्थितिमा contraindication हो र बच्चाहरू, गर्भवती महिलाहरू, स्तनपान गराउने महिलाहरू वा बिरूवाको कुनै पनि घटकहरूमा एलर्जीको ज्ञात इतिहासका साथ बिरामीहरू द्वारा प्रयोग गर्नु हुँदैन।
प्रशासन चयन गर्नुहोस्
किन तपाइँ आफ्नो आहार मा किण्वित खानाहरु लाई जोड्नु पर्छ