T सुझावहरू तपाईलाई स्व-खोज पत्ता लगाउने यात्रामा मद्दत गर्न

सन्तुष्ट

• तपाईंको आदर्श आत्म कल्पना द्वारा सुरू गर्नुहोस्
• तपाईंको जुनसाहरू अन्वेषण गर्नुहोस्
• नयाँ चीजहरू प्रयास गर्नुहोस्
• आफ्नो कौशल मूल्यांकन गर्नुहोस्
• तपाइँ आफैले के मोल गर्नुहुन्छ पहिचान गर्नुहोस्
• आफैलाई प्रश्नहरू सोध्नुहोस्
• केहि नयाँ सिक्नुहोस्
• पत्रिका राख्नुहोस्
• एक चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्
• तल रेखा

के तपाईंले कहिल्यै जीवनबाट के चाहानुहुन्छ भनेर सोच्न रोक्नुभएको छ? हुनसक्छ तपाईले यो पहिलो चरण आत्म-खोजको दिशामा लिनु भएको छ, तर तपाईका मुख्य लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने दिशामा मार्ग पत्ता लगाउनुभएको छैन।

सपना, व्यक्तिगत मूल्य, प्रतिभा, यहाँ सम्म कि तपाईंको व्यक्तित्व को लक्षण दैनिक जीवन को हडबड मा सधैं धेरै फरक लाग्न सक्छ। तर यी सुविधाहरूको बारेमा जागरूकता तपाईंलाई तपाईंको भित्री आत्मामा प्रशस्त अन्तर्दृष्टि दिन सक्छ।

दिनहुँ प्राथमिकताहरू निश्चित रूपमा महत्त्वपूर्ण छन्। तर एउटा जीवन जुन एउटै गतिहरूको माध्यमबाट जाने क्रममा केहि होइन, प्राय: धेरै रमाइलो प्रदान गर्दैन।

यदि तपाईं जीवनको कुनै त्यस्तो गन्तव्यमा पुग्नुभएको छ जहाँ तपाईं आफैले सोध्नुहुन्छ, “म वास्तवमा को हुँ?” केही आत्म-खोजले तपाईंलाई आफैलाई अझ राम्ररी चिन्न मद्दत गर्दछ।

आत्म-खोज एक ठूलो, डराउने अवधारणा जस्तो देखिन सक्छ, तर यो वास्तवमै केवल एक प्रक्रिया हो:

• तपाईंको जीवनको जाँच गर्दै
• के हराइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउँदै
• पूरा हुने दिशामा कदम चाल्दै

अहिलेको भन्दा आत्म-अन्वेषणको लागि यस भन्दा राम्रो समय छैन, त्यसैले यहाँ सुरू गर्न केहि सुझावहरू छन्।

तपाईंको आदर्श आत्म कल्पना द्वारा सुरू गर्नुहोस्

हुनसक्छ तपाईंको जीवन आमा बुबा, शिक्षकहरू, साथीहरू र अन्यले सिफारिस गरेको अनुसार दिशाहरू अनुसार सजीलै गएको छ। यदि त्यो मामला हो भने, तपाईंले आफ्नो साँचो आत्मलाई धेरै सोच्न सक्नुहुन्न।

धेरै व्यक्तिहरू अरूसँगको उनीहरूको सम्बन्धबाट वा उनीहरूले गरेको चीजहरूको आधारमा आफैंलाई परिभाषित गर्छन्, कहिले कही फरक चीजको सम्भावनालाई ध्यान नदिई।

तपाईलाई वा व्यक्ति बन्नको लागि महत्वपूर्ण व्यक्तिहरूको कुराको स्पष्ट विचार बिना, जे होस्, तपाई आफैंको सट्टामा अरु व्यक्तिको लागि बाँच्न जारी राख्नु हुनेछ।

तपाईंले पूर्ण चित्रको साथ सुरू गर्न आवश्यक पर्दैन - आखिरमा, तपाईंको यात्रा सम्पूर्ण तस्वीर के हो भनेर पत्ता लगाउनको लागि हो।

तर आफैलाई यस्ता चीजहरू सोध्ने प्रयास गर्नुहोस्:

• म जीवनबाट के चाहन्छु?
• Myself बर्षमा म आफूलाई कहाँ देख्छु? १०?
• मलाई के लाग्छ?
• कुन कुराले मलाई आफैंमा गर्व गर्छ?

यी प्रश्नहरूको उत्तरहरूले तपाईंलाई सुरूवात गर्न सक्दछ। यदि तपाईं अडिनुभयो भने, यो तपाईंलाई सोचेको समयलाई फेरि सोच्न मद्दत गर्दछ जब तपाईंले पूरा र खुशी महसुस गर्नुभयो र योगदानहरू विचार गर्नुहोस्।

तपाईंको जुनसाहरू अन्वेषण गर्नुहोस्

जोशले जीवनको उद्देश्य दिन र यसलाई धनी र अर्थपूर्ण बनाउन मद्दत गर्दछ।

हुनसक्छ अरूलाई मद्दत गर्ने जोशले तपाईंलाई औषधिको क्षेत्रतर्फ डो guided्यायो, तर चिकित्सा बिलि yourमा तपाईंको हालको स्थिति करुणामय हेरचाह प्रदान गर्ने तपाईंको चाहनालाई पूर्ण रूपमा पूरा गर्दैन।

तपाइँको उत्कटताबाट बाँच्नको लागि तपाइँले चाहानु भएको रोजगारको पहिचान र क्यारियर परिवर्तनका लागि आवश्यक चरणहरू अनुसन्धान समावेश हुन सक्छ। वा, हुनसक्छ यसले सडक औषधिको रूपमा तपाईंको सीपहरूसँग स्वयम्सेवा गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाइरहेको छ।

दिमागमा राख्नुहोस् जुन जुन जुन जुन्रो हो, सधैं जटिल वा पेशागत रुचिमा सम्बन्धित हुँदैन। दिनको दिनको आधारमा तपाइँ खाली समय खर्च गरेर के खर्च गर्नुहुन्छ भनेर सोच्नुहोस्। कुन कुराले तपाईंलाई उत्साहित बनाउँछ र तपाईंको जीवनमा खुशी ल्याउँछ?

फिल्म र संगीत जस्ता रुचिहरूले अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्न सक्दछ। तपाईंले के रमाइलो गर्नुभयो विचार गर्न केहि समय निकाल्नुभयो र धेरैलाई पर्खनुहोस् तपाईंको जीवनलाई समृद्ध बनाउन उपायहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ।

नयाँ चीजहरू प्रयास गर्नुहोस्

हुनसक्छ तपाई धेरै भावनालाई नाम दिन सक्नुहुन्न। ठिकै छ! यदि तपाईंले लामो समय मा आफैंको लागि धेरै गर्नुभएको छैन भने, तपाईंलाई याद थिएन जुन तपाईंले रमाइलो गर्नुभयो।

एउटा राम्रो तरिका यो पत्ता लगाउन सुरू गर्न? केहि नयाँ र बिल्कुलै फरक गर्नुहोस्। तपाइँले थाहा पाउनुहुन्न कि तपाइँ केमा रमाईरहनुभएको छ जब सम्म तपाइँ यसलाई शट दिनुहुन्न, हैन

हुनसक्छ तपाईसँग सँधै कलात्मक कार्यकलापमा रुचि छ तर कलेज सिरेमिक क्लास पछि कहिले पनि केहि प्रयास गर्नुभएन। तपाईको स्थानीय पुस्तकालय वा अन्य समुदाय केन्द्रहरू नि: शुल्क वा कम लागत वाले वयस्क शिक्षा वर्गहरूको लागि जाँच गर्नुहोस्।

यदि तपाईं व्यक्तिमा कक्षामा जान सक्नुहुन्न भने, अनलाइन ट्यूटोरियलहरू प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरू ठिक समान नहुन सक्छन्, तर ती प्रायः तपाईंलाई पर्याप्त पाठ सिकाउन सक्छन् तपाई शौकको पछि लाग्न चाहानुहुन्छ कि भनेर।

नयाँ शौकहरूको अन्वेषण, विशेष गरी जुन तपाईंले पहिले कहिल्यै प्रयास गर्नुभएन, कहिलेकाँहि अलि भारी महसुस गर्न सक्नुहुनेछ, विशेष गरी यदि तपाईं बढी साहसी विकल्पहरूको लागि जानुभयो भने।

यदि तपाईं चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ भने, सोच्न को लागी गर्नुहोला कि कति गर्व र पूरा गर्नुभयो तपाईंले पछि महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईको बारेमा अरुलाई सिकाउनु पछाडि सुरक्षित जोखिम उठाउँदा तपाईको आत्मसम्मान बढ्न सक्छ।

आफ्नो कौशल मूल्यांकन गर्नुहोस्

धेरै व्यक्तिको केहि चीज वा अन्य चीजहरूको लागि विशेष दस्तक हुन्छ - शिल्प, घर सुधार, खाना पकाउने, वा अन्य सीपहरूको कुनै पनि संख्या। आत्म-खोज प्रक्रियाको अंशको रूपमा, तपाइँ तपाइँको अद्वितीय क्षमताहरू र तपाइँ कसरी ती प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ विचार गर्न केहि समय लिने विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

हुनसक्छ तपाईंको साथीहरूले तपाईंलाई उनीहरूको पार्टीहरू योजना बनाउन सोध्छन् वा तपाईंको छिमेकीहरू नियमित रूपमा तपाईंलाई बगैचा सुझावको लागि सोध्छन्। यदि यी सीपहरू केहि हुन् जुन तपाईंले आफैंलाई विकासको कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई अभ्यासमा किन राख्नु भएन?

आफ्नो कौशल प्रयोग तिनीहरूलाई hones, जो तपाईंको विश्वास बढाउन सक्छ। अझ ठूलो आत्मविश्वास, यसको फलस्वरूप, तपाइँले यी प्रतिभाहरू अन्वेषण गर्न जारी राख्नको लागि प्रोत्साहित गर्न सक्नुहुनेछ, साथै अरू कसैले तपाईंले पहिले याद गर्नुभएन।

तपाइँ आफैले के मोल गर्नुहुन्छ पहिचान गर्नुहोस्

तपाइँको व्यक्तिगत मानहरू, वा विशेष गुणहरू जुन तपाइँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र अर्थपूर्ण रूपमा हेर्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको प्रकृतिको बारेमा धेरै कुरा बताउन सक्छ। यी मानहरूले तपाईं बाँच्न चाहानुभएको जीवन र अरूबाट अपेक्षा गरेको व्यवहारको उदाहरण दिन मद्दत गर्दछ।

मानहरूमा समावेश हुन सक्छ:

• इमानदारीता
• दया
• वफादारी
• रचनात्मकता
• साहस
• बुद्धिमत्ता

यी मानहरूको स्पष्टताले तपाईंलाई निश्चित गरीरहेको छ तपाईं तिनीहरूलाई बाँच्नको लागि निश्चित गर्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाइँले कुन सिद्धान्तहरू तपाइँलाई सबैभन्दा मूल्यवान ठान्नुहुन्छ भनेर कहिले पत्ता लगाउनुभएको छैन भने, तपाइँको आत्म-खोज प्रक्रियाको यस अंश बनाउँदा धेरै फाइदा हुन सक्छ।

आफैलाई प्रश्नहरू सोध्नुहोस्

जब तपाईं उत्तरहरू चाहनुहुन्छ, केहि प्रश्नहरूको साथ शुरू गर्नुहोस्।

• म किन गर्दछु म गर्दछु?
• मलाई के ड्राइभ गर्दछ?
• म के छुरहेको छु
• मेरो रोजाईले मेरो जीवनमा कस्तो असर पार्दछ?

त्यसोभए, यी प्रश्नहरू तपाईंको जीवनको सबै क्षेत्रहरूमा लागू गर्नुहोस्।

यद्यपि तपाईलाई जवाफहरू तुरून्तै आउन आवश्यक पर्दैन। आत्म-खोजले समय लिन्छ, र यो ध्यान दिईएको सबैभन्दा पहिले चीजलाई लिनुको सट्टा तपाईका प्रतिक्रियाहरू होशियारीसाथ विचार गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

सबैभन्दा माथि, आफैलाई इमानदार हुनुहोस्। यदि तपाईं राम्रो उत्तरको साथ आउन सक्नुहुन्न भने, यसको मतलब यो होइन कि तपाईं असफल हुनुभयो। तर यसले सुझाव दिन्छ कि केहि परिवर्तनले सहयोग पुर्‍याउँछ।

केहि नयाँ सिक्नुहोस्

अध्ययनले राम्रो काम गर्दछ जब यसलाई आजीवन प्रक्रियाको रूपमा व्यवहार गरिन्छ।

यदि तपाईं जहिले पनि केहि विशेषको बारेमा अधिक जान्न चाहानुहुन्छ भने, यसलाई अध्ययन गर्न समय लिनुहोस्। पुस्तकहरू, म्यानुअलहरू, वा अनलाइन उपकरणहरूले तपाईंलाई केहि सिकाउन सक्छन्, विशेष गरी यदि तपाईं प्राविधिक सीप विकास गर्न चाहनुहुन्छ वा ऐतिहासिक वा वैज्ञानिक अवधारणाहरूको अध्ययन गर्न चाहनुहुन्छ भने।

अनुप्रयोगहरूले तपाईंलाई ध्यानबाट विदेशी भाषाहरूमा केहि पनि सिक्न सुरू गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले यदि तपाईंलाई रुचि छ भने, यसलाई खोज्नुहोस् - त्यहाँ अनुप्रयोगहरू वा नि: शुल्क वेबसाइट यसलाई समर्पित छ राम्रो छ।

अन्तमा, तपाईले कक्षा लिने छनौट गर्नुभयो, समुदायमा कसैबाट सिक्नुहोस्, वा आफैलाई नयाँ सीप सिकाउनुहोस्, तपाईंको ज्ञान विस्तार गर्नु सधैं एक बुद्धिमान चाल हो।

पत्रिका राख्नुहोस्

यदि तपाईं किशोरावस्थामा एक पत्रिका राख्नु भयो भने, तपाईंलाई याद पर्दछ कि यसले कसरी तपाईंलाई तपाईंको सपना र भावनाहरू अन्वेषण गर्न मद्दत पुर्‍यायो। फेरि जर्नलिंग (वा ब्लगिंग) को बानी लिनाले तपाईंलाई आफैसँग सम्पर्कमा रहन मद्दत गर्दछ र तपाईंले बन्नु भएको व्यक्तिको बारेमा बढी जान्न मद्दत गर्दछ।

पत्रिकाले आत्म-परावर्तनको साथ सहयोग गर्न सक्छ, तर यसले अधिक व्यावहारिक उद्देश्य पनि पूरा गर्न सक्छ। तपाईं आफ्नो जर्नल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ आफैलाई प्रश्नहरू सोध्नुहोस् र तिनीहरूलाई उत्तर दिन, वा माथिका कुनै सुझावहरूलाई गहिरिएर अन्वेषण गर्न सक्नुहुन्छ।

जर्नलिंगले तपाईंलाई कुनै पनि ढाँचा ट्र्याक राख्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईंको जीवनमा आउँदछ। अप्रिय ढाँचाहरूको बारेमा बढी सिक्नु आत्म खोज प्रक्रियामा एक महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ। जब तपाईंलाई थाहा हुँदैन के काम गर्दैन, तपाईं यसलाई मर्मत गर्न सुरू गर्न सक्नुहुन्छ।

लेखन तपाईंको मजबूत पोइन्ट हैन? त्यो ठीक छ। दिमागमा आउने जुनसुकै कुरा लेख्दा पनि फाइदा हुन सक्छ।

यदि तपाईं अधिक कलाकारको रूपमा झुकाव हुनुहुन्छ भने, स्केच डायरी वा अन्य प्रकारको आर्ट जर्नलले तपाईंलाई तपाईंको भावनाहरू र लक्ष्यहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ। कलमलाई कागजमा सेट गर्नुहोस्, तपाईको आदर्श भविष्यको कल्पना गर्नुहोस्, र अब के हुन्छ हेर्नुहोस्।

तपाईं सायकोथेरापीमा प्रयोग गरिएको “टबरस्टोन व्यायाम” पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो र तपाईको लागि के हो भनेर लेख्नु समावेश छ - र, अनिवार्य रूपमा तपाईको चिहानमा तपाई के देखिन चाहानुहुन्छ।

एक चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्

जब आत्म-खोजको प्रक्रिया अत्याधिक देखिन्छ र तपाईंलाई कहाँ सुरु गर्ने थाँहा हुँदैन, थेरेपीले केही करुणामय मार्गदर्शन प्राप्त गर्न सुरक्षित ठाउँ प्रदान गर्न सक्दछ।

पेशेवर समर्थनबाट फाइदा लिन तपाईंले मानसिक स्वास्थ्य लक्षणहरूको अनुभव गर्न आवश्यक पर्दैन। थेरापिष्टहरूले व्यक्तिलाई लक्ष्यको स्पष्टीकरण, क्यारियर परिवर्तन, र पहिचान मुद्दाहरूको सहित विभिन्न मुद्दाहरूको बीचमा क्रमबद्ध गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईको बारेमा बढि जान्न चाहानुभएको उपचारकोलागि महत्वपूर्ण कुरा नहुन सक्छ, तर यदि तपाई चिन्तित वा अनिश्चित महसुस गर्नुहुन्छ भने चिकित्साले बिल्कुल फाइदा लिन सक्छ।

कसरी सुरू गर्ने यहाँ छ।

तल रेखा

आत्म-खोजको प्रक्रिया सबैका लागि फरक देखिन्छ, तर यो सामान्यतया रातो रात हुने कुनै चीज हुँदैन। तपाईसँग जम्प सुरु भएको केहि हदसम्म भएको छ किनकि तपाईलाई आफ्नो बारेमा कम्तिमा थोरै थाहा छ। तर यसले अझै पनि समय र धैर्यता लिन्छ, जस्तै अरू कसैलाई चिन्न।

तपाईं यात्राको प्रभारी हुनुहुन्छ, तर मुख्य मार्ग बन्द हुन डराउनु हुँदैन। जति अधिक तपाई आत्म-अन्वेषण मार्फत कवर गर्नुहुन्छ, तपाई आफैंमा त्यस्तै पत्ता लगाउनुहुनेछ।