हो, COVID-१ Your को बारेमा कुरा गर्नुहोस् तपाईंको थेरापिष्टको साथ - उनीहरू तनावग्रस्त भए पनि

सन्तुष्ट

• तपाईं अन्य व्यक्तिको उपचार प्रक्रियाको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्न
• COVID-19 को दौरान उनीहरूका मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताहरूको लागि थेरापिष्टहरू के गरिरहेका छन्?
• एक व्यक्तिगत परिप्रेक्ष्य: यो ठीक छैन ठीक छ। हामी सबैको लागि।
• हाम्रो थेरापिष्टहरू र मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरू काममा कडा छन् - यो उनीहरूको लागि प्रशिक्षण गरिएको छ, जसरी अन्य अग्रिम कामदारहरूले गरेका छन्।

यो उनीहरूको लागि प्रशिक्षण गरिएको छ, जसरी अन्य अग्रिम कामदारहरू छन्।

जसरी संसारले COVID-१ and महामारीको पछि शारीरिक, सामाजिक र आर्थिक उपचारको लागि काम गर्दछ, त्यसकारण हामीमध्ये धेरै मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको तनावको बिरूद्ध संघर्ष गरिरहेका छौं।

र तिनीहरू प्रकोप अघि भन्दा धेरै प्रखर देखिन्छ।

COVID-१ related सँग सम्बन्धित चिन्ता र उदासीनताको महामारी देशभरि र संसारको प्रत्येक कुनामा फैलिएको छ।

हामी मध्ये धेरैले सामूहिक शोकको सामना गरिरहेका छौं जब हामी यो वास्तविकतासँग सामना गर्दछौं कि हाम्रो संसार फेरि कहिल्यै त्यस्तो हुनेछैन।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरू जसले हेल्थलाइनसँग कुरा गरे उनीहरू चिन्ता, उदासिनता, शोक, र आघात प्रतिक्रिया मा यो वृद्धि देखीएको छ।

"सामान्यतया, सत्रहरूको एउटा ठूलो सौन्दर्यले महामारी संग सम्बन्धित तनाव, भय, क्रोध, चिन्ता, उदासिनता, शोक, र आघातको व्यवस्थापनमा ध्यान केन्द्रित गरेको छ," एक इजाजतपत्र प्राप्त क्लिनिकल सामाजिक कार्यकर्ताले हेल्थलाइनलाई भन्छ।

उनको ग्राहकहरु को गोपनीयता को रक्षा को लागी, हामी उनको श्रीमती स्मिथ को रूप मा सन्दर्भ गर्नेछौं।

निजी अभ्यास जहाँ स्मिथले कार्य गर्दछ हालसालै सबै ग्राहकहरुका लागि टेलिथेरापी सेवामा संक्रमण भएको छ।

उनी परिवर्तनको साथ आफ्ना अनुभवहरू साझेदारी गर्न सक्षम भएकी थिइन, कि यो तनावपूर्ण रहेको छ, र व्यक्तिगत रूपमा व्यक्तिगत भेटघाटहरूलाई प्राथमिकता दिइन्छ, तर उनको ग्राहकहरू त्यस्तो अनिश्चितताको समयमा परामर्श प्राप्त गर्ने अवसरको लागि कृतज्ञ छन्।

"ग्राहकहरू घरमा क्वारन्टेनिंग गर्दै छन् वा आवश्यक कार्यबलको हिस्सा, उनीहरूले कष्टको सामना गरिरहेका छन्," स्मिथ भन्छन्।

यो बुझ्दछ किन हामी सबै यति धेरै तनावग्रस्त छौं, हैन? यसले हाम्रो मानसिक स्वास्थ्य सरोकारहरू सम्बोधन गर्नका लागि हामी आफैंलाई उत्प्रेरित गर्न र उपचारात्मक प्रविधिहरूको प्रयोग गर्न किन गाह्रो भइरहेका छौं भनेर यसले बुझ्छ।

तर यदि यो सबैले महसुस गरिरहेको छ भने, यसले अनुसरण गर्दछ कि हाम्रा थेरापिष्टहरू पनि यी तनावग्रस्तहरू जस्तै कमजोर छन्। के यसको मतलब हामीले यसको बारेमा उनीहरूसँग कुरा गर्नु हुँदैन भनेको हो?

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूका अनुसार COVID-19 सम्बन्धित तनावको बारेमा कुरा नगर्नु भनेको हामीले उपचार गर्ने कार्यमा गर्नुपर्ने कामको विपरित हो।

तपाईं अन्य व्यक्तिको उपचार प्रक्रियाको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्न

त्यो फेरि पढ्नुहोस्। फेरि एकचोटी।

धेरै मानिस आफ्नो चिकित्सकको साथ साथी महामारी सम्बन्धी तनावको बारेमा कुरा गर्न असहज महसुस गर्छन् किनकि उनीहरूलाई थाँहा हुन्छ कि उनीहरूको थेरापिष्टहरू पनि तनावग्रस्त छन्।

याद गर्नुहोस् कि तपाईंको निको पार्ने प्रक्रिया तपाईंको आफ्नै हो र टेलिथेरापी सेसनहरू जस्ता संसाधनहरूको प्रयोग तपाईंको आफ्नै मानसिक स्वास्थ्यको लागि प्रगतिमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

थेरापिष्ट-ग्राहक सम्बन्ध हैन र चिकित्सकको मानसिक स्वास्थ्य र उपचारमा कहिले पनि केन्द्रित हुनु हुँदैन। तपाईंको थेरापिस्टको पेशागत हुन जिम्मेवार छ, तिनीहरूको व्यक्तिगत जीवनमा के भइरहेको छ भन्ने पर्वाह नगरी।

अपस्टेट न्यू योर्कमा काम गरिरहेका एक अनुभवी स्कूल मनोविज्ञानी - जसलाई हामी उनको विद्यार्थीहरूको गोपनीयता सुरक्षित राख्न सुश्री जोन्स भनेर चिनाउँछौं - महामारीको बखत एक चिकित्सकको दृष्टिकोणबाट व्यावसायिकता कस्तो देखिन्छ भनेर वर्णन गर्दछ।

जोन्स भन्छन्, "मलाई लाग्छ कि यदि तपाइँ कुनै डिग्रीमा प्रभावित हुनुहुन्छ जुन तपाइँ कुनै ग्राहकसँग विशेष विषयहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्न, उनीहरूलाई सहकर्मी वा त्यसो गर्न सक्षम हुन सक्नेलाई सिफारिस गर्नु बुद्धिमानी (र उत्तम अभ्यास) हुनेछ।" हेल्थलाइन

जोन्स विश्वास गर्दछन् कि सबै चिकित्सकहरु "नैतिक र पेशेवर दुबै हेरचाहको त्यो मानकको लागि बाध्य छन्।"

यसको मतलब यो होइन कि तपाईंको चिकित्सकहरूले तपाई जस्तो संघर्षको अनुभव गरिरहेका छैनन्। तपाईका चिकित्सकहरूले मानसिक स्वास्थ्य तनावका लक्षणहरू पनि महसुस गर्न सक्दछन् र त्यस्तै प्रकारले उनीहरूका लागि काम गर्ने उपचार फेला पार्नु पर्दछ।

"मैले महामारी र वर्तमान राजनीतिक वातावरणको कारण चिन्ता, उदासीनता र ठूलो निराशाको अनुभव गरेको छु," स्मिथ भन्छन्।

जोन्सले त्यस्तै चिन्ताहरू साझा गर्दछन्: “मैले मेरो निन्द्रा, खाने बानी, र सामान्य मुड / प्रभावमा परिवर्तनहरू देखेको छु। यो नियमित रूपमा परिवर्तन भएको देखिन्छ - एक दिन, म उत्प्रेरित र उत्साहित महसुस गर्नेछु, जबकि अर्को दिन म मानसिक र शारीरिक रूपमा थकित महसुस गर्नेछु। "

जोन्स थप्छिन्, "यो महामारीको भरमा मेरो मानसिक स्वास्थ्य स्थिति जस्तो देखिन्छ कि यो जस्तो देखिन्थ्यो कि यसको लगभग एक माइक्रोकोज्म जस्तो लाग्छ, वा सम्भाव्य जस्तो देखिन्छ, यदि यो औषधि र थेरेपी मार्फत व्यवस्थापन गरिएको थिएन भने," जोन्स भन्छन्।

तर यदि तपाईं आफ्नो चिन्तकहरूसँग आफ्नो चिन्ताको बारेमा छलफल गर्न नर्भस वा "खराब" महसुस गरिरहनु भएको छ भने, यो याद गर्नुहोस् कि तपाईंको काम बिरामी हुने र स्वस्थ हुनु हो। तपाईंको चिकित्सकको काम भनेको तपाईंलाई त्यस यात्रामा मद्दत गर्नु हो।

"बिरामीले थेरापिष्टको हेरचाह गर्नु कहिले पनि काम हुँदैन," स्मिथ जोड दिन्छन्। "यो हाम्रो काम र पेशेवर जिम्मेवारी हो कि हामीले आफ्नो ख्याल राख्नुपर्छ ताकि हामी हाम्रा ग्राहकहरूको लागि उपस्थित हुन सक्षम हुनुपर्दछ।"

र यदि तपाइँ तपाइँको परामर्श सत्रहरुमा COVID-१ about को बारेमा कुराकानीहरू कसरी नेभिगेट गर्ने बारे निश्चित हुनुहुन्न, जोन्स भन्छन्, "म आफ्ना विद्यार्थीहरू (वा कुनै ग्राहक) लाई उनीहरूको सान्त्वनाका लागि, उनीहरू जुनसुकै संघर्ष गरिरहेको विषय खुलाउन प्रोत्साहित गर्दछु।"

यो संचार खोल्ने तपाईंको चिकित्सा प्रक्रियाको व्यक्तिगत चरण तर्फ पहिलो चरण हो।

COVID-19 को दौरान उनीहरूका मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताहरूको लागि थेरापिष्टहरू के गरिरहेका छन्?

संक्षेप मा, तिनीहरू मध्ये धेरैले तपाईलाई दिने सल्लाहको अभ्यास गर्दै छन्।

"म ग्राहकहरुलाई प्रस्ताव दिएको सल्लाह लिन्छु ... समाचार खपत सीमित गर्ने, स्वस्थ खाना, दैनिक व्यायाम, नियमित निद्रा तालिकामा भाग लिने, र साथीहरु / परिवारसँग रचनात्मक रुपमा जडान गर्ने," स्मिथ भन्छन्।

जब हामीले महामारीबाट हुने जोगिनबाट जोगिन पेशेवरले के गर्छौं भनेर सोध्यौं, स्मिथले सल्लाह दिए, "सत्र र समय तालिका बिचमा ब्रेक लिनेले महामारीलाई रोकथाम गर्ने उपायको रूपमा खडा गर्छ।"

"ग्राहकहरूले उही तनावको बारेमा छलफल गरिरहेको हुन सक्छ (उदाहरणका लागि, महामारी), महामारीको प्रबन्ध / जीवितको वरिपरि आफ्नो कथा सिर्जना / चुनौती दिन व्यक्तिगत रूपमा उनीहरूसँग काम गर्ने / आशा गर्ने र निको पार्ने सम्बन्धमा अनुपम परिप्रेक्ष्य प्रदान गर्दछ, जसले महामारीमा स्क्रिप्ट फ्लिप गर्न मद्दत गर्दछ," उनी भन्छिन्।

र स्मिथको सल्लाह अन्य चिकित्सकहरूलाई?

“म थेरापिष्टहरूलाई उनीहरूको आफ्नै आत्म-देखभाल विधि सम्झन प्रोत्साहित गर्दछु। तपाईका सहकर्मीहरूको प्रयोग गर्नुहोस् र त्यहाँ अनलाइन समर्थनको प्रशस्तता छ - हामी यसमा साथ छौं! हामी यसमार्फत प्राप्त गर्नेछौं! "

एक व्यक्तिगत परिप्रेक्ष्य: यो ठीक छैन ठीक छ। हामी सबैको लागि।

मेरो विश्वविद्यालय COVID-19 प्रकोप को कारण लकबडा मा गए पछि, म भाग्यशाली छु हरेक वर्ष मेरो सल्लाहकार संग कुरा गर्न।

हाम्रो टेलिथेरपी सत्र धेरै तरीकाका व्यक्ति-व्यक्तिका नियुक्तिहरू भन्दा फरक हुन्छन्। एकको लागि, म प्राय: प्याजमा प्यान्टमा कम्बल, वा बिरालो सहित हुन्छु, वा दुबै मेरो झोला भरिन्छ। तर सब भन्दा देखिने भिन्नता भनेको यी टेलिथेरापी सत्रहरू सुरू हुने तरीका हो।

प्रत्येक हप्ता, मेरो सल्लाहकार मसँग चेक इन गर्दछ - एक साधारण "तपाईं कस्तो गर्दै हुनुहुन्छ?"

पहिले, मेरो उत्तरहरू प्रायः "स्कूलको बारेमा तनावग्रस्त", "" कामले दबिएका, "वा" नराम्रो पीडा हप्ता हुने गरी "हुन्थे।

अब, यो प्रश्नको उत्तर दिन धेरै गाह्रो छ।

म मेरो एमएफए कार्यक्रमको अन्तिम सेमेस्टरमा एक अशक्त लेखक हुँ, न्यूयोर्कको माथिल्लो भागमा घर फर्कनु भन्दा एक महिना टाढा, र केहि महिना बढी टाढा (सायद, आशावादी) मेरो विवाहको लागि र मैले योजना बनाइरहेको छु। दुई बर्षको लागि।

हप्ताहरूमा मैले मेरो स्टुडियो अपार्टमेन्ट छोडेको छैन। म बाहिर जान सक्दिन किनकि मेरा छिमेकीहरूले मास्क लगाउँदैनन्, र तिनीहरू अप्रकाशित रूपमा हावामा खान्छन्।

म जनवरीमा मेरो महिना लामो श्वास रोगको बारेमा धेरै आश्चर्यचकित गर्दछु, संयुक्त राज्य अमेरिकाले पुष्टि गरेको केसहरूको ठीक अघि र कति जना डाक्टरहरूले मलाई सहयोग गरेनन् भनेर भने। यो केही भाइरस थियो जुन उनीहरूले बुझेनन्। म इम्युनोकोप्रोमिज्ड छु, र म अझै सुधार गर्दैछु।

त्यसोभए म के गर्दै छु?

सत्य यो हो कि म डराएको छु। म अविश्वसनीय चिन्तित छु। म निराश छु। जब म मेरो परामर्शदातालाई यो भन्छु, उनी डराउँछिन्, र मलाई थाहा छ कि उनले पनि त्यस्तै महसुस गरे।

विश्वव्यापी महामारीको क्रममा हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यको हेरचाहको बारेमा अनौठो कुरा यो हो कि हाम्रा धेरैजसो अनुभवहरू अचानक साझा हुन्छन्।

"मैले ग्राहकहरुसंग धेरै पटक सामिल हुने प्रक्रियाको कारण आफैमा 'सामेल हुने' भेट्टाएको छु," स्मिथ भन्छन्।

हामी उपचार को समानान्तर प्रक्रिया मा छौं। जोन्स भन्छन्, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरू, आवश्यक कामदारहरू, विद्यार्थीहरू - हामी सबै "नयाँ सामान्य" कस्तो देखिनेछ भन्ने अनिश्चितताको सामना गर्न कोशिस गर्दैछौं।

मेरो सल्लाहकार र म धेरै "ठीक छ" भन्ने शब्दमा बसोबास गर्दछौं। म ठीक छु। हामी ठीक छौं। सबैकुरा ठिक हुनेछ।

हामी पर्दा, एक शान्त समझ को माध्यम बाट एक व्यापार व्यापार। लामो सास

तर यसका बारे कुनै कुरा साँच्चिकै ठीक छैन, र यसैले यो मेरो (र तपाइँको लागि पनि) मेरो मानसिक स्वास्थ्य सेवालाई जारी राख्न महत्वपूर्ण छ, जबकि मलाई थाहा छ कि मेरो वरिपरि सबैले समान डर छ।

हामी सबैलाई चिकित्सा जस्ता संसाधनहरू चाहिन्छ, र स्वयं-हेरचाह, र यो जस्तो पहिले भन्दा बढि समर्थन। हामी सबैले गर्न सक्ने सबै प्रबन्ध छ। हामी सबैले गर्न सक्दछौं बाँच्न।

हाम्रो थेरापिष्टहरू र मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरू काममा कडा छन् - यो उनीहरूको लागि प्रशिक्षण गरिएको छ, जसरी अन्य अग्रिम कामदारहरूले गरेका छन्।

त्यसैले हो, तपाईं आफ्नो थेरापिष्टको थकान जान्न सक्नुहुन्छ। तपाईं एक लग, एक समझदारी व्यापार गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले देख्न सक्नुहुनेछ कि तपाईं दु: खी हुनुहुन्छ र यस्तै प्रकारले जीवित हुनुहुन्छ।

तर तपाईको चिकित्सकमा विश्वास राख्नुहोस् र उनीहरूले भनेको जस्तै ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्: ठीक छैन भनेर ठीक छ र म यस मार्फत तपाईलाई मद्दत गर्न यहाँ छु।

आर्यना फाल्कनर बफेलो, न्यू योर्कका एक अक्षम लेखक हुन्। उनी ओहायोको बाउलि Green ग्रीन स्टेट युनिभर्सिटीमा फिक्शनमा एक एमएफए उम्मेद्वार हुन्, जहाँ उनी आफ्नो मंगेतर र उनीहरूको फूला काली बिरालासँग बस्छिन्। उनको लेखन ब्ल्केट सी र Tule समीक्षामा देखा पर्‍यो वा आउँदैछ। उनको र ट्विटरमा उनको बिरालोको तस्वीरहरु खोज्नुहोस्।