बायोएनर्जेटिक थेरापी: यो के हो, यो के हो र यो कसरी गरिन्छ
सन्तुष्ट
बायोएनर्जेटिक थेरापी एक प्रकारको वैकल्पिक औषधि हो जुन कुनै खास प्रकारको भावनात्मक ब्लक (सचेत वा छैन) लाई कम गर्न वा हटाउनको लागि विशिष्ट शारीरिक अभ्यास र सास फेर्दछ।
यस प्रकारको थेरापीले अवधारणा अन्तर्गत काम गर्दछ कि केही विशिष्ट व्यायाम र मसाजहरू, सास फेर्दा, ऊर्जा प्रवाह सक्रिय गर्न र व्यक्तिको अत्यावश्यक उर्जा नविकरण गर्न सक्षम हुन्छन्, केवल शारीरिक शरीर मात्र काम गर्दैन, तर दिमाग र भावनात्मक।
सास फेर्नु यस थेरापीको आधारभूत तत्त्व हो र तपाईंले काम गरिरहनु भएको परिस्थिति अनुसार परिवर्तन गर्नुपर्दछ, उदासीको स्थितिमा ढिलो हुनुका साथै तनावको अवस्थामा छिटो हुने, उदाहरणका लागि।
यो के हो?
यो थेरापी प्रायः जसो भावनात्मक ब्लक को लागी केहि व्यक्तिहरु को लागी संकेत गरीएको छ जस्तै फोबियस, डिप्रेसन, कम आत्मसम्मान, आतंक आक्रमण, जुनूनी बाध्यकारी विकारहरु। तर यसले केही श्वासप्रश्वास, पाचन वा न्यूरोलजिक समस्याहरू नियन्त्रण गर्न मद्दतको लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
जहाँ व्यायाम वा मसाज केन्द्रित छन् मा निर्भर गर्दै, बायोइन्जेर्जेटिक थेरेपीले विभिन्न प्रकारका दमित समस्याहरूको अनब्लक गर्न मद्दत गर्दछ। केहि उदाहरणहरू:
- श्रोणि: श्रोणि संग प्रदर्शन शारीरिक व्यायाम यौनिकता सम्बन्धित समस्या अनलक गर्न हो।
- डायाफ्राम: डायाफ्रामको साथ शारीरिक व्यायामले अधिक श्वसन नियन्त्रणको खोजी गर्दछ।
- छाती: व्यायाम दमित भावनाहरु र भावनाहरु को अभिव्यक्ति को उद्देश्य हो।
- खुट्टा र खुट्टा: यी सदस्यहरूसँग शारीरिक व्यायामले व्यक्तिलाई उसको वास्तविकतासँग जोड्ने प्रयास गर्दछ।
थप रूपमा, बायोइन्जेर्जेटिक थेरेपी घाँटीमा पनि लागू गर्न सकिन्छ, तनाव कम गर्न र आरामलाई बढावा दिन।
कसरी टेक्निक गरिन्छ
बायोएनर्जेटिक थेरापी सत्रमा, मसाज, रेकी, क्रिस्टल र साइकोथेरापी प्रविधिहरू प्रयोग गरिन्छ। प्रत्येक सत्र औसत एक घण्टा लामो हुन्छ। केहि विवरणहरू:
१. बायोइनेर्जेटिक मसाज
यसमा स्लिप, दबाब र कम्पनहरूको साथ मसाजको माध्यमबाट मांसपेशिहरू र अन्य ऊतकोंलाई हेरफेर गर्ने समावेश गर्दछ, व्यक्तिको शारीरिक र मानसिक कल्याण प्रदान गर्दछ। यसका फाइदाहरूमा समावेश छ, सुधारिएको मांसपेशी, रक्तसंचार र स्नायु प्रणाली, चिन्ता र उदासिनताका लक्षणहरू घटाए, शान्त र आरामदायी प्रभाव, मनोदशामा सुधार ल्याउँछ र आत्मसम्मान बढ्छ।
यी मसाजहरूको केन्द्रबिन्दु भनेको ऊर्जा च्यानलहरू (मेरिडियनहरू) हो, जहाँ शरीरको मुख्य अंगहरू हुन्छन्, जस्तै फोक्सो, आन्द्रा, मिर्गौला र मुटु। टेकनीकको साथ तेल र एरोसेन्सको साथ अरोमाथेरापी र आरामदायी संगीत प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर यो प्रत्येक व्यक्तिमा फरक तरिकाले गरिन्छ, किनकि यो ग्राहकको असंतुलनको बिन्दुमा केन्द्रित छ, किनकि यस प्राविधिक उद्देश्यको उद्देश्य व्यक्तिको आन्तरिक सन्तुलन प्रदान गर्नु हो र तपाईंको जीवनको गुणस्तर सुधार्नुहोस्।
२. बायोइनेर्जेटिक व्यायाम
तिनीहरूले आठ शरीर खण्डहरू समावेश गर्दछ: खुट्टा, खुट्टा, श्रोणि, डायाफ्राम, छाती, घाँटी, मुख र आँखा। केहि उदाहरणहरू:
- आधारभूत कम्पन व्यायाम: २ your सेन्टीमिटरको दूरीमा आफ्नो खुट्टाले स्थिर खडा। तपाईंको हातहरू भुइँमा नपुगुन्जेल अगाडि झुकाउनुहोस्, तपाईंको घुँडा बाnt्गो गर्न सकिन्छ ताकि व्यायाम बढी आरामसँग गर्न सकिन्छ। आफ्नो घाँटी आराम र गहिरो र बिस्तारै सास। १ मिनेट को लागी स्थिति मा रहनुहोस्।
- व्यायाम तान्न: यस व्यायाममा तान्नको आवाश्यकता समावेश छ। आफैंलाई ठाडो र तपाईंको खुट्टा समानान्तर स्थितिमा राख्नुहोस्, आफ्नो पाखुरा माथि उठाउनुहोस्, तपाईंको खुट्टाको औंला बाँध्नुहोस्, केही सेकेन्डको लागि तन्काउनुहोस्, तपाईंको पेटको उच्च रक्तचाप महसुस गर्नुहोस्, र त्यसपछि आराम गर्नुहोस्। गहिरो इनहेल गर्नुहोस्, र श्वास छोड्दा लामो "लामो" आवाज बनाउनुहोस्।
- हल्लाउँदै मुक्काहरू: यो व्यायाममा तपाईंले सि body्क्रोनी वा समन्वय बिना सम्पूर्ण शरीर हल्लाउनु पर्छ। तपाईंको हात, हतियार, काँधहरू र तपाईंको पूरै शरीर हल्लाउँदै सुरु गर्नुहोस्, तपाईंको खुट्टाको मांसपेशीहरूमा पनि विश्राम लिनुहोस् र तनाव मुक्त गर्नुहोस्। पंचि movements्ग आन्दोलन हतियारहरूमार्फत बनाउन सकिन्छ।
बायोएनर्जेटिक थेरापीले आफ्ना चिकित्सकहरूलाई शान्ति, भावनात्मक सन्तुलन र विश्राम प्रदान गर्दछ।
हाम्रो प्रकाशन
चिन्ताको शारीरिक लक्षण: यसले कसरी महसुस गर्दछ?
