4 फाइब्रोमाइल्जिया को लागि फिजियोथेरापी उपचार

सन्तुष्ट

• १. व्यायाम तान्न
• २. हाइड्रोथेरापी
• Mass. मसाज
• Elect. इलेक्ट्रोथेरापी उपकरणहरू

फिब्रोमाइल्जियाको उपचारमा फिजियोथेरापी एकदम महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ जस्तै पीडा, थकान र निद्रा विकारहरू, विश्रामलाई बढावा दिने र मांसपेशिको लचिलोपन बढाउने। फाइब्रोमायाल्जियाको लागि फिजियोथेरापी हप्तामा २ देखि times पटक गर्न सकिन्छ र व्यक्तिलाई भएका लक्षणहरूलाई कम गर्न उपचार निर्देशन गर्नुपर्छ।

फाइब्रोमायाल्जिया एक दीर्घकालीन रोग हो, र उपचार सामान्यतया शल्य चिकित्सक वा न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा सिफारिश गरिएका औषधीहरू मार्फत गरिन्छ, शारीरिक उपचार सत्रहरू बाहेक। यद्यपि त्यहाँ अन्य उपचारहरू पनि गर्न सकिन्छ, जस्तै एक्यूपंक्चर, रिफ्लेक्सोलजी, स्लीप थेरापी, अरोमाथेरापी र हर्बल मेडिसिन जसले फाइब्रोमाइल्जियाबाट ग्रस्त बिरामीको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। फाइब्रोमाइल्जिया उपचारको बारेमा अधिक जान्नुहोस्।

फाइब्रोमाइल्जियाको लागि फिजियोथेरापी उपचार यसका साथ गर्न सकिन्छ:

१. व्यायाम तान्न

स्ट्रेचिंग व्यायामले फाइब्रोमाइल्जियाको उपचारमा मद्दत गर्दछ किनभने यसले विश्रामलाई बढावा दिन्छ, रक्त परिसंचरण, गतिशीलता र मांसपेशिको लचिलोपनमा सुधार गर्दछ।

फाइब्रोमाइल्जिया को लागी एक महान व्यायाम भनेको तपाईको पछाडि झुण्डिनु र तपाईको घुँडा टेक्नु तपाईको छातीमा, करीव 30० सेकेन्डको लागि स्थिति समात्नु, र तपाईको घुँडा दाहिने पट्टि मोड्नु जबकि तपाईको टाउको तपाईको देब्रे तिर घुम्नु हो, जुन यो हुनुपर्दछ। शरीरमा degree ० डिग्री ए angle्गलमा विस्तार गरिएको, करीव minutes० मिनेटको लागि स्थिति समातेर। व्यायाम अर्को पक्ष को लागी दोहोर्याउनु पर्छ।

२. हाइड्रोथेरापी

हाइड्रोथेरापी, जसलाई एक्वाटिक फिजियोथेरापी वा एक्वा थेरापी पनि भनिन्छ, एक चिकित्सीय गतिविधि हो जुन फिजियोथेरापिस्टको सहयोगमा करिब ººº डिग्री तापक्रममा पानीको पोखरीमा व्यायाम प्रदर्शन गर्ने हुन्छ।

पानीले व्यायामको अधिक दायरा, दुखाइ र थकान कम गर्न र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न अनुमति दिन्छ। यस प्रविधिको साथ, यो मांसपेशिहरु को मजबूत गर्न को लागी को जोड़ को आयाम को वृद्धि गर्न, हृदय कोशिका कार्य र रक्त परिसंचरण सुधार र दुखाई र तनाव कम गर्न सम्भव छ। हाइड्रोथेरापीको बारेमा अधिक जान्नुहोस्।

Mass. मसाज

मसाजले फाइब्रोमाइल्जियाको उपचारमा पनि मद्दत गर्न सक्छ, किनकि जब उनीहरू राम्रोसँग प्रदर्शन गर्दछन्, तिनीहरूले मांसपेशिमा आराम दिन्छ, निद्राको गुणस्तर सुधार गर्दछ, थकानुद्धारा लड्छ र दुखाइ कम गर्दछ। मालिशका अन्य स्वास्थ्य लाभहरू हेर्नुहोस्।

Elect. इलेक्ट्रोथेरापी उपकरणहरू

इलेक्ट्रोथेरापी उपकरणहरू, जस्तै TENS वा बायोफिडब्याक, फाइब्रोमाइल्जियाको दर्दनाक बिन्दुमा पीडा कम गर्न र स्थानीय रक्तस्राव सुधार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

तलको भिडियो हेर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कसरी राम्रो गर्ने व्यायाम गर्ने:

जब शारीरिक उपचारको अतिरिक्त बिरामीले हिंड्ने, पाइलेट्स, पौडी खेल्ने वा साइकल चलाउने अभ्यास गर्दछ, परिणामहरू अझ राम्रो हुन्छ किनकि यी अभ्यासहरूले मुटुको काम गर्ने शक्तिलाई कम गर्दछ, दुखाइ कम गर्दछ, निद्राको गुणस्तर सुधार गर्दछ र मांसपेशाहरूलाई बलियो बनाउँदछ, थकान र थकान लड्न।