ब्याले फिटनेस: यो के हो र मुख्य फाइदाहरू
सन्तुष्ट
ब्यालेट फिटनेस जिम व्यायामको एक प्रकार हो, ब्यालेरिना बेटिना डन्टास द्वारा सिर्जना गरिएको, जसले ब्यालेट वर्गको चरणहरू र पोष्टलाई वजन प्रशिक्षण अभ्यासको साथ मिलाउँदछ, जस्तै सिट-अप, क्रन्च र स्क्वाट्स, उदाहरणका लागि, जसले गर्नेहरूका लागि उत्कृष्ट विकल्प हो। जिममा वजन प्रशिक्षण कक्षाको एकलता मन पराउँदैन।
नामको बावजुद, ब्याले फिटनेस कक्षा लिन ब्यालेको ज्ञान हुनु आवश्यक छैन किनकि आधारभूत सिद्धान्तहरू र शरीर स्थितिहरू कक्षा भर तालिम दिइन्छ, अभ्यास गर्दा प्रत्येक दिन बढी प्राकृतिक हुन्छ।
यसैले, ब्याले फिटनेस कक्षा, सामान्य शरीर सौष्ठव वर्ग भन्दा बढी रमाईलो हुनुको अलावा, धेरै bring० मिनेटमा 90। ० क्यालोरी गुमाउने, आसन सुधार गर्ने र मांसपेशि परिभाषा र लचकता बढाउने जस्ता धेरै फाइदाहरू पनि ल्याउँछ।
ब्याले फिटनेस को लाभ
ब्यालेट फिटनेस कक्षा सबै मांसपेशी समूहहरूमा काम गर्दछ र मोटर समन्वयको साथ मद्दत गर्दछ, जसका मुख्य लाभहरू:
- सुधारिएको मांसपेशी टोन र परिभाषा;
- वृद्धि लचीलापन;
- तौल घट्नु;
- श्वसन क्षमता सुधार;
- शरीर सन्तुलन बढेको;
- शरीर आसन को सुधार।
थप रूपमा, फिटनेस ब्याले मेमोरी क्षमतामा काम गर्नको लागि पनि उत्कृष्ट हो किनकि कोरियोग्राफीहरू र ब्याले स्थानहरू सजावट गर्न आवश्यक पर्दछ। plié, टेन्डु वा pirouette, उदाहरण को लागी, र यो एक अन्तरक्रियात्मक गतिविधि हो, यो एक समूह मा गरेको छ।
यी सुविधाहरू प्राप्त गर्न, प्रत्येक हप्तामा २ देखि classes कक्षा लिन सिफारिस गरिन्छ, किनकि प्रत्येक कक्षामा विभिन्न मांसपेशी समूहहरू काम गरिरहेका हुन्छन्, शरीरको सबै मांसपेशीहरूको प्रशिक्षणको ग्यारेन्टी दिन्छन्।
तपाईंको डाटा तल प्रविष्ट गर्नुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस् कि तपाईं प्रत्येक शारीरिक गतिविधिमा कति क्यालोरी खर्च गर्नुहुन्छ:
अन्य गतिविधिहरूको बारेमा फेला पार्नुहोस् जुन तपाईंलाई जिममा वजन घटाउन मद्दत गर्दछ, उदाहरणका लागि जुम्बा वा पाइलेट्स।
नयाँ प्रकाशन
तपाईंले फ्लू शट कहिले लिनुपर्दछ र कति समयसम्म यो रहनु पर्छ?
