के यो कोलेजेन प्रोटीन छाला बुढेसुकु लाई एक औषधी हल्लाउँछ?
सन्तुष्ट
होईन तर होईन तर यसले तपाईको स्वास्थ्यमा छालादेखि हड्डीहरू सम्म मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईले आफ्नो स्वास्थ्य फलामा इन्स्टाग्राम स्वास्थ्य र स्वस्थता प्रभावकर्ताहरू देख्नु भएको हुन सक्छ कोलाजेनको बारेमा राइभिंग र लगभग सबै चीजमा राख्नुमा। यसको कारण यो छ कि त्यहाँ राम्रो प्रमाणहरू छन् जुन हाम्रो छालाले यसको लोचलाई कायम राख्छ र हड्डी, जोर्नीहरू र कोलाजेनको सहयोगमा अंगहरू बचाउँछ।
कोलेजेनको उपभोग गर्ने सब भन्दा सजिलो र प्रभावकारी तरिका पाउडरको रूपमा हाइड्रोलाइज्ड कोलेजेन पेप्टाइडहरू मार्फत हो। हाइड्रोलाइज्डको मतलब कोलेजेनमा अमीनो एसिडहरू बिग्रिएको छ, यसले तपाईंको शरीरलाई पचाउन सजिलो बनाउँदछ। जबकि यसले ग्यारेन्टी गर्दैन जहाँ तपाईं चाहानुहुन्छ यो ठाउँमा जानेछ - कसरी तपाईं वर्कआउट्सको साथ शरीरको फ्याटलाई लक्षित गर्न सक्नुहुन्न जस्तै तपाईंको शरीरले कोलेजेन पठाउँदछ जहाँ तपाईंलाई सबैभन्दा बढी चाहिन्छ।
कोलेजेन फाइदाहरू
- छालाको लोच सुधार गर्दछ
- हड्डीहरू, जोड्नेहरू, र अंगहरू बचाउँछ
- मांसपेशि निर्माण र बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ
कोलेजेन मानव शरीरमा सबैभन्दा प्रचुर मात्रामा प्रोटीन हो, तर हाम्रो शरीरको उमेरको रूपमा, तिनीहरूले प्राकृतिक रूपमा यसको कम उत्पादन गर्दछन्। यस सानो आपूर्तिले हाम्रो छालालाई यसको लोच गुमाउन सक्छ, जसले झुर्रीहरू, फाइन लाइनहरू, ड्राईनेस, र छाला वा झोला छालामा योगदान गर्दछ - उमेर पुग्नको सबै सामान्य भागहरू।
याद राख्नुहोस्, त्यहाँ कुनै जादुई औषधि छ कि रोकिन्छ वा छाला बुढेस रिवर्स छ। यद्यपि, अध्ययनले देखाउँदछ कि कोलेजेन सप्लीमेन्ट लिनाले छालाको लोचलाई चार हप्ता भन्दा कममा छालाको लोचलाई टेवा पुर्याउन र आठ हप्तामा झिम्कालाई कम गर्न सक्छ।
छाला जस्तै कोलेजेनको पनि संयुक्त स्वास्थ्यमा महत्वपूर्ण भूमिका हुन्छ। अध्ययनले देखाएको छ कि नियमित रूपमा कोलेजेन लिँदा लक्षणहरू सुधार्न र रुमाटोइड गठियाले गर्दा हुने सूजन, कोमल जोड़हरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
यदि यो पर्याप्त थिएन भने, प्रमाणहरू देखाउँदछ कि कोलेजेन पनि भड्काउने आँखा रोग भएका व्यक्तिहरूको पाचन स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्याउनको लागि प्रमाणित भएको छ, र लामो समयसम्म प्रयोग महिलामा सुधार गरियो।
कोलेजेन पाउडर दुबै तातो र चिसो पेय पदार्थमा थप्न सकिन्छ, तर हामी यसलाई यो अर्को-स्तरको प्रोटीन शेकमा राख्न रुचाउँछौं।
कोलेजेन प्रोटीन शेक रेसिपी
सामग्रीहरू
- १ चम्मच भेनिला कोलेजेन पाउडर
- १ सानो फ्रिज गरिएको केरा
- १ कप कपही बदामको दूध
- १ चम्मच बदाम माखन
- १/२ कप ग्रीक दही
- Ice आइस क्युब्स
दिशाहरू
- चिकनाई र मलाई क्रिमि नभएसम्म उच्च सामग्रीको ब्लेन्डरमा सबै सामग्री सँगै ब्लेन्ड गर्नुहोस्।
खुराक: १/२ देखि १ चम्मच उपभोग गर्नुहोस्। कोलेजेन पाउडर एक दिन र चार देखि छ हप्तामा परिणामहरू हेर्न सुरू गर्नुहोस्।
सम्भावित साइड इफेक्टहरू कोलेजेन अधिकांश व्यक्तिहरूको लागि उपभोग गर्न सुरक्षित मानिन्छ। जहाँसम्म, यदि तपाईं कोलेजेन को स्रोत को लागी एक एलर्जी छ, उदाहरण को लागी धेरै कोलेजेन पूरक माछा बाट बनेको छ, यो सम्भव छ तपाइँ पूरक को लागी एक प्रतिक्रिया छ।आज पढनु
वर्षहरुमा केट गोस्सेलिन को स्वास्थ्य मा एक नजर