मकैको रेशम के हो, र के यसले फाइदा गर्छ?

सन्तुष्ट

• मकैको रेशम के हो र यो कसरी प्रयोग गरिन्छ?
• मकै रेसमको सम्भावित फाइदाहरू
• Antioxidants प्रदान गर्दछ
• विरोधी भड़काउने गुणहरू छन्
• रगत चिनी प्रबन्ध गर्न सक्छ
• रक्तचाप कम गर्न सक्छ
• कोलेस्ट्रोल कम गर्न सक्छ
• मक रेशम खुराक
• मक रेशम साइड इफेक्ट र सावधानी
• तल रेखा

कर्न रेशम लामो, रेशमी धागो हो जुन कर्नकोबहरूमा बढ्छ।

यद्यपि यो प्राय: खारिएको हुन्छ, जब मकै खानको लागि तयार गरिन्छ, यसमा धेरै औषधीय अनुप्रयोगहरू हुन सक्छन्।

जडिबुटी उपचारको रूपमा, मकैको रेशम शताब्दीयौंसम्म परम्परागत चिनियाँ र नेटिभ अमेरिकी औषधिमा प्रयोग हुँदै आएको छ। यो अझै अझै धेरै देशहरूमा प्रयोग गरिएको छ, चीन, फ्रान्स, टर्की, र संयुक्त राज्य अमेरिका सहित)।

यस लेखले तपाईंलाई मकै रेशमको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुराको व्याख्या गर्दछ, यसको प्रयोगहरू, फाइदाहरू, र खुराक सहित।

मकैको रेशम के हो र यो कसरी प्रयोग गरिन्छ?

मकैको रेशम बोटबिरुवा सामग्रीको लामो, धागो-जस्तो स्ट्र्यान्ड हो जुन मकैको ताजा कानको भुसी मुनि बढ्छ।

यी चम्किलो, पातलो फाइबरले परागकण र मकैको बृद्धिलाई मद्दत गर्दछ, तर ती पारम्परिक जडिबुटी औषधि अभ्यासहरूमा पनि प्रयोग हुन्छन्।

मकै रेशममा बिभिन्न यौगिकहरू हुन्छन् जुन विभिन्न स्वास्थ्य प्रभावहरूको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ।

परम्परागत चिनियाँ र नेटिभ अमेरिकी औषधिमा, यो प्रोस्टेट समस्या, मलेरिया, मूत्र पथमा संक्रमण (यूटीआई), र हृदय रोग () सहित विभिन्न बिरामीहरूको उपचार गर्न प्रयोग गर्दछ।

अधिक भर्खरको अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि यसले रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, रगत चिनी, र सूजन () लाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

मकैको रेशम ताजा प्रयोग गर्न सकिन्छ तर चिया वा एक्स्ट्र्याक्टको रूपमा खपत गर्नु अघि अक्सर सुकाइन्छ। यो पिलको रूपमा पनि लिन सकिन्छ।

मकै रेशम एक प्रकारको प्राकृतिक फाइबर हो जुन मकैको बोटमा बढ्छ। यो परम्परागत वा लोक औषधिमा विभिन्न प्रकारका बिरामीहरूको लागि जडिबुटी उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

मकै रेसमको सम्भावित फाइदाहरू

यद्यपि कर्न रेशम जडिबुटी औषधिमा नियमित प्रयोग गरिन्छ, यसमा अध्ययन सीमित छ।

यद्यपि, प्रारम्भिक अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि यसले स्वास्थ्य लाभ लिन सक्दछ विशेष गरी मुटुको रोग र मधुमेह जस्ता द्वेषजनक अवस्थाका केही प्रकारका लागि।

Antioxidants प्रदान गर्दछ

एन्टिआक्सीडन्टहरू प्लान्ट यौगिकहरू हुन् जसले तपाईंको शरीरको कोषहरूलाई निःशुल्क रेडिकल क्षति र ऑक्सीडेटिव तनावबाट बचाउँछ। अक्सिडेटिभ तनाव मधुमेह, हृदय रोग, क्यान्सर, र ईन्फ्लेमेसन (,) सहित अनेक पुरानो अवस्थाको प्रमुख कारणहरू मध्ये एक हो।

मकैको रेशम फ्ल्याभोनाइड एन्टिआक्सिडन्टहरूको प्राकृतिक समृद्ध स्रोत हो।

बहु टेस्ट-ट्यूब र पशु अध्ययनले प्रदर्शन गर्दछ कि यसको फ्लाभोनोइड्स ऑक्सीडेटिव तनाव कम गर्दछ र नि: शुल्क कट्टरपन्थी क्षतिबाट बचाउँछ ()।

यी यौगिकहरू मकै रेसमका धेरै फाइदाहरूको लागि जिम्मेवार हुन सक्छन्।

विरोधी भड़काउने गुणहरू छन्

सूजन तपाईंको शरीरको प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाको एक हिस्सा हो। यद्यपि अत्यधिक सूजन हृदय रोग र मधुमेह () को लागी बिभिन्न रोगहरु संग सम्बन्धित छ।

टेस्ट-ट्यूब र पशु अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि मक रेशम निकाले दुई प्रमुख इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरू () को क्रियाकलापलाई दबाएर सूजन कम गर्न सक्छ।

यस कडा प्लान्ट फाइबरमा म्याग्नीशियम पनि हुन्छ, जसले तपाईंको शरीरको भडकाउने प्रतिक्रिया (,,) लाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ।

त्यसले भन्यो, मानव अनुसन्धान आवश्यक छ।

रगत चिनी प्रबन्ध गर्न सक्छ

केही अनुसन्धानहरूले संकेत गर्दछ कि मक रेशमले रगतमा चिनी कम गर्न सक्छ र मधुमेह लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ।

एउटा पशु अध्ययनले भने कि डायबेटिक माउसले मकैको रेशम फ्लाभोनोइडले कन्ट्रोल ग्रुपको तुलनामा रगतमा चिनीलाई घटाएको छ।

भर्खरको टेस्ट-ट्यूब अध्ययनले यो पनि पत्ता लगायो कि यस मक उत्पादनमा एन्टिऑक्सिडन्टले डायबेटिक किडनी रोग () लाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

यद्यपि यी नतिजा आशाजनक छन्, मानव अध्ययन आवश्यक छ।

रक्तचाप कम गर्न सक्छ

मकै रेशम उच्च रक्तचाप को लागी एक प्रभावकारी उपचार हुन सक्छ।

सर्वप्रथम, यसले तपाईंको शरीरबाट अधिक तरलताको उन्मूलन गर्न प्रोत्साहन गर्दछ।त्यस्तै, यो निर्धारित मूत्रवर्धकहरूको प्राकृतिक विकल्प हुनसक्दछ, जुन अक्सर रक्तचाप (,) लाई कम गर्न प्रयोग गरिन्छ।

त्यसोभए, मुसाको पछिल्लो अध्ययनले पत्ता लगायो कि मकई रेशम निकाल्नेले एन्जियोटेन्सिन-रूपान्तरण गर्ने एन्जाइम (एसीई) () को गतिविधिलाई रोक्दै रक्तचापमा उल्लेखनीय कमी ल्यायो।

एक-हप्ताको अध्ययनमा, उच्च रक्तचाप भएका 40० व्यक्तिलाई शरीरको तौल प्रति पौंड ११8 मिग्रि (२ kg० मिलीग्राम प्रति किलोग्राम) () नपुग्दासम्म उनीहरूले यो पूरकको बढ्दो मात्रा दिइयो।

उनीहरूको रक्तचाप नियन्त्रण समूहको तुलनामा उल्लेखनीय रूपमा गिरावट आएको छ, सबैभन्दा उच्च खुराक दिइएमा सबैभन्दा ठूलो कटौती ()।

अझै, अझ बढी मानव अनुसन्धान आवश्यक छ।

कोलेस्ट्रोल कम गर्न सक्छ

मकैको रेशमले कोलेस्ट्रोल () लाई कम गर्न सक्छ।

एउटा पशु अध्ययनले पत्ता लगायो कि मकैको रेशम निकाल्ने माउसले कुल र एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रोलको साथमा एचडीएल (राम्रो) कोलेस्ट्रोल () मा बढेको उल्लेखनीय कटौतीको अनुभव गरेको छ।

माउसमा गरिएको अर्को अध्ययनमा उच्च-फ्याटयुक्त पोषण पाइयो, कर्न सिल्क पाएकाहरूले यो पूरक () नपाउनेहरूको तुलनामा कुल कुल कोलेस्ट्रोलको मात्रा घटाए।

त्यसो भए पनि, मानव अनुसन्धान आवश्यक छ।

मुठीभर अध्ययनहरूले देखाए कि मकैको रेसमले सूजन, रगतमा चिनी, रक्तचाप, र कोलेस्ट्रोल कम गर्न सक्छ। यद्यपि थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

मक रेशम खुराक

किनभने मक रेशममा मानव अनुसन्धान सीमित छ, आधिकारिक खुराक सिफारिशहरू स्थापना भएको छैन।

उमेर, स्वास्थ्य स्थिति, र चिकित्सा ईतिहास सहित विभिन्न कारणहरूले तपाईंको पूरकको लागि तपाईंको शरीरको प्रतिक्रियालाई असर गर्न सक्छ।

धेरै उपलब्ध अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि मकैको रेशम गैर विषैले हो र दैनिक वजन daily. grams ग्राम प्रति शरीरको तौल (१० किलोग्राम प्रति किलोग्राम) प्रायः व्यक्तिहरूको लागि सुरक्षित हुन्छ।

त्यो हो, मक रेशम पूरक को लागी धेरै लेबल प्रति दिन २-– पटक लिने mg०० mg .50० मिलीग्राम को कम खुराक को सिफारिश गर्दछ।

कम शरीरको साथ शुरू गर्न सिफारिस गरिएको छ कि यो सुनिश्चित गर्न को लागी तपाईंको शरीरले राम्रो प्रतिक्रिया दिनेछ, त्यसपछि बिस्तारै बढाउनुहोस् यदि आवश्यक छ भने।

यदि तपाईं उपयुक्त खुराकको बारेमा अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो चिकित्सा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुहोस्।

अनुसन्धानको अभावका कारण मकै रेसमको लागि सिफारिस गरिएको खुराक स्थापना गरिएको छैन। त्योले भन्यो, तपाईको शरीरले कसरी प्रतिक्रिया दिन्छ भनेर कम डोजबाट सुरू गर्नु उत्तम हो।

मक रेशम साइड इफेक्ट र सावधानी

जबकि धेरै कम प्रतिकूल प्रभावहरू रिपोर्ट गरिएको छ, मक रेशम सबैका लागि सुरक्षित नहुन सक्छ।

यदि तपाईंले मकै वा मकै उत्पादनहरूमा एलर्जीको प्रतिक्रिया अनुभव गर्नुभएको छ भने तपाईंले मक रेशमबाट अलग रहनु पर्छ।

यसबाहेक, यदि तपाईंले निम्न औषधीहरू लिनुभयो भने मक सिल्क सिफारिस गरिदैन:

• मूत्रवर्धक
• रक्तचाप ड्रग्स
• मधुमेह औषधि
• विरोधी भड़काउने औषधि
• रगत पातलो

अझ के कुरा, तपाईंले यस उत्पादनलाई बेवास्ता गर्नुपर्दछ यदि तपाईं पोटासियम सप्लीमेन्ट लिइरहनु भएको छ वा कम पोटासियम लेभलको लागि उपचार गरिएको छ, किनकि मकैको रेसमले यस खनिजको उत्सर्जन बढाउन सक्छ ()।

थप रूपमा, यो तपाईं खरीद को पूरक को गुणवत्ता को विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

संयुक्त राज्य अमेरिका सहित केहि देशहरूमा, जडिबुटी पूरकहरू नियमन गरिएको छैन। त्यसकारण, एउटा ब्रान्ड छनौट गर्नु उत्तम हो जुन तेस्रो पक्षले परीक्षण गरेको हो, जस्तै NSF International, ConumerLab, वा U.S. Pharmacopeia (USP)।

निश्चित गर्नुहोस् लेबलमा घटक सूची जाँच गर्नुहोस्, किनकि अन्य जडिबुटीहरू कहिलेकाँही थपिएका छन्।

यदि तपाईं अनिश्चित हुनुहुन्न कि मक रेशम तपाईको तालिकाको लागि उचित पूरक हो भने, तपाईंको चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस्।

मकैको रेशम धेरै जसो मानिसहरूका लागि सुरक्षित छ। अझै, तपाईंले यसलाई रोक्नु पर्छ यदि तपाईं कर्नसँग एलर्जी हुनुहुन्छ वा केहि औषधीहरू लिईरहनुभएको छ। तपाईंको मेडिकल केयर प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईं निश्चित हुनुहुन्न कि यो कसरी पूरकले तपाईंको स्वास्थ्यलाई असर गर्दछ।

तल रेखा

मकै रेशम एक प्राकृतिक मकै फाइबर हो जुन परम्परागत चिनियाँ र नेटिभ अमेरिकी औषधिमा प्रयोग हुन्छ।

अनुसन्धान सीमित छ, तर केहि अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि यसले सूजन, रगतमा चिनी र रक्तचाप घटाउन सक्छ।

जबकि कर्न रेशम धेरै जसो मानिसका लागि सुरक्षित छ, तपाईले यसलाई लिनु अघि तपाईको चिकित्सकको सल्लाह लिनु पर्छ।