किन एन्डोमेट्रियोसिसले वजन बढाउनको कारण दिन्छ र म यसलाई कसरी रोक्न सक्छु?

सन्तुष्ट

• किन वजन बढाउन सम्भव छ
• तपाईंको हार्मोन असंतुलित छन्
• तपाईं केहि औषधी लिदै हुनुहुन्छ
• तपाईलाई हिस्ट्रेक्टॉमी भएको छ
• कसरी वजन कम गर्ने
• निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको खाना सन्तुलित छ
• तपाईंले गर्नु पर्छ
  
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्
• सम्झनुहोस्
  
• अन्य उपचार विकल्पहरू अन्वेषण गर्नुहोस्
• जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

के यो सामान्य साइड इफेक्ट हो?

एन्डोमेट्रियोसिस एक अराजकता हो जहाँ गर्भाशय लाई रेखा दिने टिश्यू शरीरको अन्य क्षेत्रमा बढ्छ। यो हाल संयुक्त राज्य अमेरिका मा लगभग प्रभाव पार्ने अनुमान गरिएको छ, तर यो संख्या वास्तवमा धेरै बढी हुन सक्छ।

यद्यपि श्रोणि दर्द सबैभन्दा सामान्य लक्षण हो, महिलाले अन्य लक्षणहरूको दायरा रिपोर्ट गर्छन्, वजन सहित।

डाक्टरहरूले फरक मत राख्छन् कि तौल बढ्नु सिधा एन्डोमेट्रियोसिससँग सम्बन्धित छ। यस लक्षणलाई डिसअर्डरसँग जोड्ने कुनै औपचारिक अनुसन्धान छैन, तर कथित प्रमाणहरू रहिरहन्छन्। थप जान्नको लागि पढाइ राख्नुहोस्।

किन वजन बढाउन सम्भव छ

गर्भाशय को अस्तर पार्ने एन्डोमेट्रियम भनिन्छ। जब यो गर्भाशयको बाहिर हुर्कन्छ, त्यहाँ धेरै लक्षणहरू छन् जुन तपाईले अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• पीडादायी मासिक चक्र
• अत्यधिक रक्तस्राव
• फूलेको
• बांझपन

तौल बढाउने एन्डोमेट्रियोसिसको प्रत्यक्ष लक्षण नहुन सक्छ, तर डिसअर्डरको केहि पक्षहरू र यसको उपचारहरूले तपाईंलाई तौलमा थप्दछ।

यसले समावेश गर्दछ:

• हार्मोनल असंतुलन
• केहि औषधिहरू
• हिस्टरेक्टोमी

तपाईंको हार्मोन असंतुलित छन्

मेडो क्लिनिकका अनुसार एन्डोमेट्रियोसिसलाई एस्ट्रोजेनको हर्मोनको उच्च स्तरसँग जोडियो। यो हार्मोन तपाईंको मासिक मासिक चक्रको साथ एन्डोमेट्रियमको मोटाईको लागि जिम्मेवार छ।

केही महिलालाई एस्ट्रोजेन प्रभुत्व भन्ने अवस्था पनि हुन सक्छ जुन एन्डोमेट्रियोसिसको सम्भावित कारण पनि हो।

शरीरमा धेरै नै एस्ट्रोजेनले धेरै लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ, सहित:

• फूलेको
• अनियमित मासिक धर्म
• स्तन कोमलता

वजन बढाउनु यो हार्मोनल असंतुलनको अर्को लक्षण हो। तपाईले विशेष गरी पेटको वरिपरि र फिलाको माथिको मासु जम्मा गरेको देख्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं केहि औषधी लिदै हुनुहुन्छ

तपाईका डाक्टरले हर्मोन औषधिहरू लेख्न सक्छन् जस्तै निरन्तर चक्र जन्म नियन्त्रण गोलिहरू, योनीको औंठी, वा एक इंट्रायूटरिन उपकरण (IUD) तपाइँको लक्षणहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्न।

तपाईंको सामान्य मासिक धर्म चक्रको बखत, तपाईंको हार्मोनहरू गाढा हुन्छन् र त्यसपछि एंडोमेट्रियल अस्तर बिच्छेद गर्दछ।

हार्मोन औषधीहरूले टिश्युको वृद्धिलाई सुस्त बनाउँदछ र टिश्यूलाई शरीरको अन्यत्र रोक्नबाट रोक्दछ। तिनीहरूले तपाईंको मासिक धर्म चक्रलाई हल्का र कम बारम्बार बनाउन पनि सक्छन्।

केही महिलाहरूले मौखिक गर्भ निरोधक र अन्य हर्मोन औषधिहरूको साथ वजन बढाउन रिपोर्ट गर्छन्। प्रोजेस्टेरोनको कृत्रिम संस्करण - प्रोजेस्टिन - सम्भवतः अपराधी हो।

यद्यपि यो निष्कर्षमा पुगेको छ कि हर्मोनल जन्म नियन्त्रणले प्रत्यक्ष तौल बढाउँदैन, उनीहरू सहमत गर्छन् कि केही साइड इफेक्टहरू दोष दिन सकिन्छ। यसमा तरल पदार्थ प्रतिधारण र बढ्दो भूक समावेश छ।

तपाईलाई हिस्ट्रेक्टॉमी भएको छ

हिस्टरेक्टॉमी भनेको एन्डोमेट्रियोसिसको लागि एक शल्य चिकित्सा हो। यसले तपाईंको गर्भाशय, गर्भाशय ग्रीवा, दुबै अंडाशय र फेलोपियन ट्यूबहरू हटाउनेछ।

प्रदर्शन गरिएको हिस्टरेक्टोमीको प्रकारले तपाइँको प्रजनन प्रणालीको कुन भाग हटाइन्छ भनेर निर्धारण गर्दछ। उदाहरण को लागी, कुल हिस्टरेक्टोमी मा गर्भाशय र गर्भाशय को हटाउनु पर्छ।

गर्भाशय मात्र हटाउने कार्य प्रभावकारी नहुन सक्छ, किनकि अण्डाशयले एस्ट्रोजेन उत्पादन गर्छ र शरीरभरि टिश्युहरूमा पीडा पैदा गर्न सक्छ। यो हस्तक्षेप सामान्यतया डिसअर्डरको सबैभन्दा व्यापक केसहरूको लागि बचत गरिन्छ।

हिस्टरेक्टोमी पछि, तपाईं अब गर्भवती हुन सक्नुहुन्न। तपाईको अण्डाशय बिना तपाईको शरीरले रजोनिवृत्तिमा प्रभावकारी ढ .्गले प्रवेश गर्दछ।

तपाईंले लक्षणहरूको दायरा अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ जुन हर्मोनको एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको अभावबाट परिणाम हुन्छ। लक्षण समावेश हुन सक्छ:

• तातो चमक
• निद्रा समस्याहरू
• योनि ड्राईनेस

रजोनिवृत्तिका अन्य सामान्य लक्षणहरू:

• तौल
• ढिलो चयापचय

जब रजोनिवृत्ति स्वाभाविक रूपमा हुन्छ, लक्षण बिस्तारै सुरू हुन्छ। जब रजोनिवृत्ति अचानक अचानक हुन्छ, जस्तै कुल हिस्टरेक्टोमीको परिणामको रूपमा, तपाइँका लक्षणहरू विशेष गम्भिर हुन सक्छ।

एकमा, महिला जो मेनोपोजमा पुग्नु भन्दा पहिले हिस्टरेक्टॉमी थियो सर्जरी पछि पहिलो वर्ष मा वजन को लागि सबै भन्दा बढी जोखिम को अनुभव।

कसरी वजन कम गर्ने

फेरि, अनुसन्धान एन्डोमेट्रियोसिस प्रत्यक्ष वा अप्रत्यक्ष रूपमा वजन बढाउन योगदान गर्दछ भन्नेमा मिश्रित छ। यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईं व्यायामको नतीजाको रूपमा वजन बढाइरहनुभएको छ भने, त्यहाँ जीवनशैली परिवर्तनहरू छन् जुन तपाईंले मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

तिनीहरू समावेश:

• सन्तुलित आहार खानु
• तपाईको तालिकामा व्यायाम थप्दै
• वैकल्पिक उपचार विकल्पहरूको बारेमा विचार गर्दै

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको खाना सन्तुलित छ

तपाईंले छनौट गर्नुभएको खानाहरूले तपाईंको तौलमा असर पार्दछ। तपाईंले आफ्नो किराना स्टोरको परिधि खरीद गर्न सुन्नु भएको छ - त्यो वास्तवमा ठोस सल्लाह हो, किनकि त्यहि ठाउँमा सम्पूर्ण खाद्य पदार्थहरू हुन्छन्। सम्पूर्ण खाद्य पदार्थहरू प्रशोधन नगरिएको र अपरिभाषित हुन्छन्, जस्तै अन्नहरू, फलहरू, र तरकारीहरू।

प्याकेज गरिएको खाना बनाम सम्पूर्ण खाना खाँदा तपाईंको शरीरलाई फल्छ कि फलाउन आवश्यक पोषकहरू दिन्छ, खाली क्यालोरीहरू बेवास्ता गर्दा, बढि चिनीजस्ता, जसले वजन बढाउँदछ।

तपाईंले गर्नु पर्छ

• तपाईंको खानामा ताजा फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्नुहोस्। अन्य राम्रो खानाले सम्पूर्ण अन्नहरू, कम फ्याट डेअरी, दुबला प्रोटिन, र स्वस्थ वसा समावेश गर्दछ।
• स्वस्थ खाना पकाउने तरिकाहरू छनौट गर्नुहोस् जस्तै बेकिंग, ग्रिलिंग, वा फ्राईको सट्टा sautéing। प्याकेज गरिएको खाद्य पदार्थहरूमा लेबलहरू पढ्नुहोस् तिनीहरूको नुन, चिनी र फ्याट सामग्रीको मूल्या .्कन गर्न।
• तपाईंको आफ्नै स्वस्थ नाश्ता प्याक गर्नुहोस् ताकि तपाईं सुविधाको खानेकुराबाट प्रलोभनमा पर्नुहुन्न जब तपाईं बाहिर हुनुहुन्छ र यसको वरिपरि हुनुहुन्छ।
• तपाईको डाक्टर वा डाइटिसियनसँग कुरा गर्नुहोस् तपाईले प्रत्येक दिन कति क्यालोरी खानुपर्दछ, त्यसका साथै तपाईलाई र तपाईको अनौंठो आवश्यकतालाई तोक्न अन्य सल्लाह चाहिन्छ।

नियमित व्यायाम गर्नुहोस्

मेयो क्लिनिकका अनुसार विशेषज्ञहरूले १ activity० मिनेटको मध्यम गतिविधि वा week 75 मिनेट बढी जोसिला गतिविधिको getting getting मिनेट प्रत्येक हप्ता प्राप्त गर्न सल्लाह दिन्छन्।

मध्यम गतिविधिले व्यायामहरू समावेश गर्दछ:

• हिड्दै
• नाच
• बगैंचा

जोडदार गतिविधिमा व्यायामहरू समावेश छन्:

• चल्दै
• साइक्लि
• पौंडी खेल

थाहा छैन कहाँ सुरु गर्ने?

सम्झनुहोस्

• तन्काउनुहोस्। तपाईंको मांसपेशी र जोड्ने लचिलोपन को तपाईंको गति को दायरा वृद्धि र तपाईं चोट रोक्न मद्दत गर्दछ।
• ढिलो सुरु गर्नुहोस्। तपाईंको छिमेकमा कोमल हिंड्नु राम्रो भवन ब्लक हो। समयको साथ तपाईंको दूरी बढाउने प्रयास गर्नुहोस् वा अन्तरालहरू समाहित गर्ने रूपमा तपाईंले बढी एरोबिक फिट महसुस गर्नुहुन्छ।
• strong> शक्ति प्रशिक्षण मा हेर्नुहोस्। नियमित तौल उठाउँदा तपाईंको मांसपेशीहरू टोन गर्नेछ र तपाईंलाई बढी बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं जिममा आबद्ध हुनुहुन्छ भने, उचित फाराममा सुझावहरूको लागि व्यक्तिगत ट्रेनरलाई सोध्नुहोस्।

अन्य उपचार विकल्पहरू अन्वेषण गर्नुहोस्

हर्मोन औषधि र शल्य चिकित्सा उपचार, हिस्टरेक्टोमी जस्ता, वजन बढ्न सक्छ। यदि तपाईं यी विकल्पहरूको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

त्यहाँ अन्य उपचारहरू पनि उपलब्ध छन्, जस्तै पीडा कम गर्नेहरू आवश्यक अनुसार। ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स, जस्तै आईबुप्रोफेन (एडविल) र नेप्रोक्सेन (एलेभ), मासिक धर्म क्र्याम्पिंगमा मद्दत गर्न सक्छ।

जीवनशैली परिवर्तन पनि मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरण को लागी, न्यानो नुहाउन वा तातो प्याड को उपयोग गर्नाले तपाईंको पेट र दुखलाई कम गर्न सक्छ। नियमित व्यायाम पनि तपाइँको लक्षणहरु लाई कम गर्न सक्छ, सबै जबकि तपाइँको वजन घटाउन को प्रयास को सहायता।

जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

यदि तपाईंसँग एंडोमेट्रियोसिस छ र यसले वजन घटाउन योगदान पुर्‍याइरहेको महसुस गर्दछ भने, आफ्नो डाक्टरसँग भेट्नुहोस्। तपाईंले अनुभव गरिरहनु भएको कुनै पनि अतिरिक्त लक्षणहरूको नोट लिनुहोस्।

तपाईंको डाक्टरले वैकल्पिक उपचार विकल्पहरू, साथै जीवनशैली परिवर्तनहरूको बारेमा छलफल गर्न सक्दछ जुन तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न र स्वस्थ तौल दायरामा रहन मद्दत गर्दछ।

यो तपाइँको डाईट र व्यायाम दिनचर्यामा महत्वपूर्ण परिवर्तन गर्नु भन्दा पहिले तपाइँको डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नु राम्रो विचार हो। तपाईको डाक्टरसँग सल्लाह पनि हुन सक्छ वा तपाईलाई विशेषज्ञलाई सिफारिश गर्न सकिन्छ, डाईटियन जस्ता थप समर्थनका लागि।