किन स्नान एक स्नान भन्दा स्वस्थ हुन सक्छ

सन्तुष्ट

• नुहाउने व्यायाम को रूप मा तपाइँको शरीर मा समान प्रभाव हुन सक्छ।
• यो तपाइँको रक्तचाप को नियमन मा मद्दत गर्न सक्छ।
• तपाईं बाहिर निस्किएपछि तपाईंको दिमाग तेज महसुस हुनेछ।
• स्नानले तपाईंको प्रतिरक्षा स्वास्थ्यलाई राम्रो राख्न सक्छ।
• नुहाउन मद्दत गर्न सक्छ तपाइँ एक राम्रो रात को निद्रा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

पूरै बुलबुला नुहाउने सनक लाग्दैन कि यो कुनै पनी चाँडै टाढा जाँदैछ-र राम्रो कारण को लागी। पक्का, त्यहाँ केहि आत्म-हेरचाह नुहाउने समय आफैं को लागी मानसिक स्वास्थ्य भत्ताहरु छन्। तर त्यहाँ केही वास्तविक भौतिक लाभहरू पनि छन्। वास्तवमा, विज्ञानले देखाउँछ कि नुहाउन तपाइँको ब्लड प्रेशर बाट तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली सम्म सबै लाभ उठाउन सक्छ।

त्यसोभए अगाडि जानुहोस्, पानी चलिरहेको छ, एक पत्रिका लिनुहोस् (जस्तै, मलाई थाहा छैन, आकार सायद?) र तपाइँको मनपर्ने चिलआउट प्लेसूची क्यू ... हामी तपाइँलाई अर्को पक्षमा समात्नेछौं।

नुहाउने व्यायाम को रूप मा तपाइँको शरीर मा समान प्रभाव हुन सक्छ।

हामीलाई यो एक बाहिर सुन्नुहोस्: होइन, नुहाउने तपाइँको कसरत प्रतिस्थापन गर्न सक्दैन। तर व्यायाम फिजियोलोजिस्टहरूले पत्ता लगाए कि यसले तपाईंको शरीरमा पछि जस्तै प्रभाव पार्छ, शरीरको तापक्रम बढेको कारण। एउटा सानो अध्ययनमा, अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि एक घण्टा लामो नुहाउँदा प्रत्येक व्यक्तिमा लगभग 140 क्यालोरीहरू जलाउँथे (जुन आधा घण्टाको पैदल यात्रामा कसैले जलेको क्यालोरीको संख्या हो)। के अधिक छ, उच्च गर्मी मा तपाइँको सबै अंगहरु लाई डुबाउन को लागी तपाइँको रक्त शर्करा लाई विनियमित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यो तपाइँको रक्तचाप को नियमन मा मद्दत गर्न सक्छ।

हीट थेरापी, जस्तै २० मिनेट को लागी एक टब मा भिजाउने, रक्तचाप को स्थिर गर्न मा मद्दत गर्न सक्छ र समग्र राम्रो मुटु को स्वास्थ्य मा योगदान गर्न को लागी र हृदय को रगत को बहाव मा सुधार गरीरहेको छ-व्यायाम संग अर्को समानता। (वन स्नान, एक गहिरो जंगल जापानी कल्याण अनुष्ठान, एउटै गर्न सक्नुहुन्छ, सम्भवतः दुबै रक्तचाप र कोर्टिसोल, जो अन्ततः तपाइँ बाहिर बाट बाहिर शान्त हुनेछ।)

तपाईं बाहिर निस्किएपछि तपाईंको दिमाग तेज महसुस हुनेछ।

न केवल तपाइँको अंगहरु कम दुखाइ र एक स्नान पछि अधिक आराम महसुस हुनेछ, तर balneotherapy मा अध्ययन, खनिज नुहाउने को एक प्रकार, नुहाउने पनि तपाइँलाई कम मानसिक थकान अनुभव गर्न मद्दत गर्न सक्छ भनेर देखाउँछ। तपाईलाई सायद पहिले नै थाहा छ कि नुहाउँदा तनाव कम हुन्छ, तर हे, हामी सधैं चिल आउट गर्ने वैज्ञानिक बहानाको लागि तल छौं। (सम्बन्धित: हैन, तपाइँ एक Epsom नुन बाथ बाट 'Detox' गर्न सक्नुहुन्न)

स्नानले तपाईंको प्रतिरक्षा स्वास्थ्यलाई राम्रो राख्न सक्छ।

तातो नुहाएर तपाईंको शरीरको तापक्रम बढाउनुले वास्तवमा तपाईंको शरीरको संक्रमण र भाइरससँग लड्ने क्षमता बढाउन सक्छ। र यदि तपाइँ पहिले नै चिसो वा एलर्जी बाट सुँघ्दै हुनुहुन्छ, तातो पानी मा फिसल वास्तव मा तपाइँको श्वसन प्रणाली मा अक्सिजन को प्रवाह लाई सहायता गर्न सक्छ।

नुहाउन मद्दत गर्न सक्छ तपाइँ एक राम्रो रात को निद्रा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

कुनै नराम्रो दिनको अन्त्यमा टबमा आराम गर्ने जस्ता अनुष्ठानहरूबाट मात्र दिनचर्या बनाउँदा निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न रिपोर्ट गरिएको छ, र नुहाउँदा हामीले माथि उल्लेख गरेका तनाव-मुक्त हुने सुविधाहरूको लागि निद्रा बोनस अंकहरू पाउँछन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्